Эфир: особенности СДВГ у женщин
Синдром дефицита внимания и гиперактивности часто ассоциируется с шумными и вечно бегающими мальчиками.
Однако женщины страдают от СДВГ не меньше, а его проявления могут быть не такими, как у мужчин.
Почему важно знать про СДВГ у женщин?
• Проявления СДВГ у женщин часто маскируются под другие состояния — тревожность, депрессию, проблемы с самооценкой. Это приводит к поздней диагностике и к отсутствию необходимой помощи.
• СДВГ может негативно влиять на отношения, карьеру и другие сферы. Осведомленность о симптомах помогает понять, что происходит, перестать себя винить и бережно адаптироваться к своему состоянию.
• Женщины с СДВГ имеют повышенный риск развития тревожных расстройств, депрессии, нарушения пищевого поведения.
Обо всём этом поговорим на нашем эфире.
Пишите вопросы по теме в комментариях, приходите сами и позовите близких, подруг, мам дочек, которым это может быть актуально 🙏🏼
Синдром дефицита внимания и гиперактивности часто ассоциируется с шумными и вечно бегающими мальчиками.
Однако женщины страдают от СДВГ не меньше, а его проявления могут быть не такими, как у мужчин.
Почему важно знать про СДВГ у женщин?
• Проявления СДВГ у женщин часто маскируются под другие состояния — тревожность, депрессию, проблемы с самооценкой. Это приводит к поздней диагностике и к отсутствию необходимой помощи.
• СДВГ может негативно влиять на отношения, карьеру и другие сферы. Осведомленность о симптомах помогает понять, что происходит, перестать себя винить и бережно адаптироваться к своему состоянию.
• Женщины с СДВГ имеют повышенный риск развития тревожных расстройств, депрессии, нарушения пищевого поведения.
Обо всём этом поговорим на нашем эфире.
Пишите вопросы по теме в комментариях, приходите сами и позовите близких, подруг, мам дочек, которым это может быть актуально 🙏🏼
❤34
Ловите запись эфира: особенности СДВГ у женщин
С психологом Good Point, ведущей тренинга навыков для взрослых с СДВГ Натальей Статкевич обсудили:
• Как проявляется СДВГ (особенно у женщин), как диагностируется СДВГ
• Что делать, если заметила у себя симптомы СДВГ? Что может помочь? Какие есть инструменты?
• Что происходит, если ничего не делать с симптомами СДВГ.
И конечно, много-много раз позвали вас на наш супер-трненинг навыков для взрослых с СДВГ, который стартует уже 5 ноября. Осталось несколько мест.
На тренинге вы научитесь замечать свои симптомы СДВГ и жить с ними, планировать дела и свое время, расставлять приоритеты, регулировать эмоции, управлять своим вниманием и относиться к себе более бережно с учетом своего состояния. И все это в классной команде единомышленников!
☀️ Оставить заявку на тренинг и прочитать подробную программу тренинга можно здесь: https://good-point.ru/adhd
Тренинг можно оплатить любой картой мира и даже двумя частями (не банковская рассрочка).
С психологом Good Point, ведущей тренинга навыков для взрослых с СДВГ Натальей Статкевич обсудили:
• Как проявляется СДВГ (особенно у женщин), как диагностируется СДВГ
• Что делать, если заметила у себя симптомы СДВГ? Что может помочь? Какие есть инструменты?
• Что происходит, если ничего не делать с симптомами СДВГ.
И конечно, много-много раз позвали вас на наш супер-трненинг навыков для взрослых с СДВГ, который стартует уже 5 ноября. Осталось несколько мест.
На тренинге вы научитесь замечать свои симптомы СДВГ и жить с ними, планировать дела и свое время, расставлять приоритеты, регулировать эмоции, управлять своим вниманием и относиться к себе более бережно с учетом своего состояния. И все это в классной команде единомышленников!
Тренинг можно оплатить любой картой мира и даже двумя частями (не банковская рассрочка).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤7❤🔥2
Как заботиться о здоровье груди: памятка от врача 💌
Октябрь — месяц осведомленности о раке молочной железы, самом распространенном виде онкологических заболеваний у женщин. Порядка половины всех случаев рака молочной железы встречаются у женщин, не подвергающихся каким-либо специфическим факторам за исключением пола и возраста.
Попросили детского и взрослого гинеколога Марию Дмитришину из клиники доказательной медицины WClinic рассказать, как правильно проверить свою грудь и не пропустить тревожные симптомы. Сохраняйте памятку по самообследованию (важно: она не заменяет осмотр у гинеколога).
🫂 А психолог Good Point Дарья Дувидзон дала бережные рекомендации, как быть, если вам или вашим близким поставили тревожный диагноз. Если вам требуется поддержка — наши психологи всегда рядом.
Октябрь — месяц осведомленности о раке молочной железы, самом распространенном виде онкологических заболеваний у женщин. Порядка половины всех случаев рака молочной железы встречаются у женщин, не подвергающихся каким-либо специфическим факторам за исключением пола и возраста.
Попросили детского и взрослого гинеколога Марию Дмитришину из клиники доказательной медицины WClinic рассказать, как правильно проверить свою грудь и не пропустить тревожные симптомы. Сохраняйте памятку по самообследованию (важно: она не заменяет осмотр у гинеколога).
🫂 А психолог Good Point Дарья Дувидзон дала бережные рекомендации, как быть, если вам или вашим близким поставили тревожный диагноз. Если вам требуется поддержка — наши психологи всегда рядом.
❤20🔥3
Как перестать откладывать большие дела на потом? Упражнение от психолога Good Point Натальи Статкевич
Часто, когда задача (любая — рабочий проект, разбор гардероба или выбор школы для ребенка) кажется нам непосильной, мы откладываем ее и даже не пытаемся начать. Может показаться проще отложить задачу, чем столкнуться с ней.
Решение — научиться разбивать большие задачи на более мелкие, управляемые шаги. Так вы увеличите вероятность того, что начнете (и в итоге завершите) важное дело.
Этапы разбиения задачи:
1. Выберите сложную задачу из своего списка дел.
2. Запишите все шаги, которые нужно выполнить, чтобы завершить задачу. Используйте карточки для заметок, бумагу или другой удобный способ. Задавайте себе вопросы: «Что нужно сделать в первую очередь, чтобы это произошло?», «Какие еще действия необходимо предпринять?».
3. Убедитесь, что шаги выполнимы. Проверьте каждый шаг: «Реально ли его выполнить за один день (а лучше за 30-60 минут)?» и «Хотел бы я отложить этот шаг?». Если шаг кажется непосильным, разбейте его на более мелкие этапы. Не бойтесь иметь много шагов — в этом весь смысл.
4. Выделите один первый шаг для каждой задачи и добавьте его в свой ежедневный список дел.
Разбивая задачи на маленькие, управляемые шаги, вы делаете их менее пугающими и более реалистичными для выполнения.
✍🏻 Это упражнение — из нашего тренинга навыков для взрослых с СДВГ. Всего на программе 8 групповых встреч, каждая посвящена освоению конкретного навыка. Ведущая тренинга дает много практических упражнений.
Тренинг подходит не только людям с СДВГ, а всем, кто хочет:
+ управлять своим временем
+ справиться с прокрастинацией и стать продуктивнее
+ улучшить концентрацию
+ меньше тревожиться из-за недоделок
+ перестать винить себя и считать ленивым
+ организовать рабочее пространство вокруг себя.
Перечисленные умения помогут не только быть эффективнее в работе, но и лучше справляться с домашними делами, приоритизировать отдых и время с близкими.
🖇 Начинаем 5 ноября, осталось несколько мест, присоединяйтесь: https://good-point.ru/adhd
Часто, когда задача (любая — рабочий проект, разбор гардероба или выбор школы для ребенка) кажется нам непосильной, мы откладываем ее и даже не пытаемся начать. Может показаться проще отложить задачу, чем столкнуться с ней.
Решение — научиться разбивать большие задачи на более мелкие, управляемые шаги. Так вы увеличите вероятность того, что начнете (и в итоге завершите) важное дело.
Этапы разбиения задачи:
1. Выберите сложную задачу из своего списка дел.
2. Запишите все шаги, которые нужно выполнить, чтобы завершить задачу. Используйте карточки для заметок, бумагу или другой удобный способ. Задавайте себе вопросы: «Что нужно сделать в первую очередь, чтобы это произошло?», «Какие еще действия необходимо предпринять?».
3. Убедитесь, что шаги выполнимы. Проверьте каждый шаг: «Реально ли его выполнить за один день (а лучше за 30-60 минут)?» и «Хотел бы я отложить этот шаг?». Если шаг кажется непосильным, разбейте его на более мелкие этапы. Не бойтесь иметь много шагов — в этом весь смысл.
4. Выделите один первый шаг для каждой задачи и добавьте его в свой ежедневный список дел.
Разбивая задачи на маленькие, управляемые шаги, вы делаете их менее пугающими и более реалистичными для выполнения.
✍🏻 Это упражнение — из нашего тренинга навыков для взрослых с СДВГ. Всего на программе 8 групповых встреч, каждая посвящена освоению конкретного навыка. Ведущая тренинга дает много практических упражнений.
Тренинг подходит не только людям с СДВГ, а всем, кто хочет:
+ управлять своим временем
+ справиться с прокрастинацией и стать продуктивнее
+ улучшить концентрацию
+ меньше тревожиться из-за недоделок
+ перестать винить себя и считать ленивым
+ организовать рабочее пространство вокруг себя.
Перечисленные умения помогут не только быть эффективнее в работе, но и лучше справляться с домашними делами, приоритизировать отдых и время с близкими.
🖇 Начинаем 5 ноября, осталось несколько мест, присоединяйтесь: https://good-point.ru/adhd
❤18🔥4
Открытия октября команды Good Point
Предлагаем налить чай, укутаться в плед и почитать наши итоги — в этот раз они получились по-особому теплыми. И будем рады послушать, как прошел ваш октябрь 💛
Предлагаем налить чай, укутаться в плед и почитать наши итоги — в этот раз они получились по-особому теплыми. И будем рады послушать, как прошел ваш октябрь 💛
❤32❤🔥4😁1