Колыбельная

Я с тобой лежу,
Лежу и сторожу
От тревожных снов,
От обидных слов,
И от злых ветров
И от катастроф.
И пока я тут,
Монстры не пройдут
И ночной кошмар,
И злодей-комар.

Завтра 2-го марта в 10.00 в Good Point проведем группу поддержки для всех, кому сейчас сложно

Бесплатно

Тема: Группа поддержки
Время: 2 мар. 2022 10:00 PM Москва

Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/84659753690?pwd=b2txaEJPbEFWaDBPUDR1bXV5MWhpQT09

Идентификатор конференции: 846 5975 3690
Код доступа: 613485

В воскресенье 6-го марта мы в Good Point делаем группу для родителей: "Как помочь ребенку пережить сложное время с помощью сказки"

Встреча пройдет в 20.00 до 21.30. Она бесплатная онлайн.

Единственный момент: лучше выделить время и быть от начала до конца.

Если вы хотите прийти, напишите на почту good-point-mail@yandex.ru

"Хочу на встречу по сказке"

Завтра 4-го марта в 15.00 в Good Point будет ещё одна группа поддержки

Вера Якупова приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Группа поддержки
Время: 4 мар. 2022 03:00 PM Москва

Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/82251164096?pwd=QzhsVXNEVmZIdkhHSm5Zb0RnZEJIZz09

Идентификатор конференции: 822 5116 4096
Код доступа: 020313


1. Встреча идёт 1 час
2. Просим приходить к началу и оставаться до конца, по возможности
3. Быть с включенными камерами, по возможности
4. На группе можно обсуждать свои мысли, чувства, текущее состояние, делиться опытом. Просить поддержки участниц и поддерживать других.

​​На прямом эфире с психологом Верой Якуповой мы обсудили эмоции, которые сейчас испытывают многие из нас: гнев, стыд, бессилие. В ходе обсуждения поймали себя на мысли, что по сути переживаем стадии принятия горя. Вот, что Вера говорит по этому поводу:

На самом деле, в реальности мы не проходим поочередно по этим стадиям. Скорее это какие-то волны, это очень много разных чувств. Думаю, что все себя сейчас обнаруживают в том месте где огромное количество самых разных чувств и мыслей на нас наползает. О прошлом, о будущем, о настоящем…

Кто-то, например, просто в шоке, ужасе, оцепенении. Кто-то уже начал какой-то процесс прощания с той жизнью, которая была и которой уже не будет в том же виде. Кто-то в ярости, пытается спорить с родственниками или ещё что-то делать. Кто-то в депрессии и апатии.

И это может меняться. То есть, всегда процесс горевания нелинейный, он накатывает волнами: иногда чуть легче, иногда чуть тяжелее, сильнее накатывает, иногда чуть отпускает и мы немножко выдыхаем.

Обычно это такими вот перекатами происходит, и очень много самых разных чувств и нашей психике нужно время, чтобы хоть как-то адаптироваться, устаканиться.

Как будто молотком разбили стекло, по сути, просто по нашему благополучию кто-то вот так вот долбит молотком и оно рассыпается множеством осколков. И нам нужно время, чтобы их собрать: часть подмести, выбросить, часть может быть как-то посмотреть, может что-то можно из этого ещё склеить, или уже нельзя, что можно склеить, и так далее.

Сейчас мы все находимся в процессе переработки. Он очень долго может быть не завершён, тем более ситуация всё время меняется, не понятно, на что опираться. Поэтому пока мы среди этих осколков в самых разных чувствах, очень противоречивых иногда, и это то, чего не изменить.

Невозможно горевание как-то быстрее пройти. Мы кого-то потеряли - мы не можем быстрее перепрыгнуть в тот момент, когда нам уже не так больно, нам приходится всё это проходить. К сожалению, нам приходится проходить всё то, что сейчас происходит. Очень хочется как можно быстрее из этого выпрыгнуть в какое-то другое состояние, но может быть так, что это на время затянется, поэтому важно свои силы расходовать экономно.

Как себя в таком случае поддерживать?

Вспомните, что обычно делается в культуре, когда происходит горе. Во всех культурах есть ритуалы. Обычно люди собираются вместе, как и мы сейчас собираемся: поговорить, проговорить это, прореагировать то, что происходит, объединиться с другими людьми, почувствовать, что мы не одиноки и так далее. В этом очень много смысла! Очень много терапевтического смысла РАЗГОВАРИВАТЬ про это, чтобы не уходить в онемение и не говорить “Что с нами происходит?!”


Запись эфира можно посмотреть здесь.

один из самых сложных моих эфиров - о вине, стыде, агрессии и переживании горя.
Самая важная мысль для меня: автор насилия осуществляет насилие только потому, что может. Больше никаких причин нет. Это касается всех ситуаций насилия. И это совершается не потому, что агрессор не расслышал, что кто-то против или не до конца понял, что другим это не нравится.

Ощущение, что мы убегаем от дементоров с криком "Будет, что детям рассказать".
И очень нужно заклинание Патронуса

Вышел эпизод любимого подкаста Никакого правильно с моим участием. Пусть он побудет вашим Патронусом сейчас.

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D1%8B-%D0%B5%D1%89%D0%B5-%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C-%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BC-%D0%BE-%D1%82%D0%BE%D0%BC-%D0%BA%D0%B0%D0%BA/id1488479498?i=1000553000828

Сегодня в 20.30 в Good Point будет бесплатная онлайн группа для родителей: "Как помочь ребенку переживать сложные времена с помощью сказки".

Если вам интересно, напишите, пожалуйста, на почту good-point-mail@yandex.ru, мы отправим ссылку

В эти дни я чувствую благодарность к нашей психике как к механизму, который изо всех заботится о нашей безопасности. Ей сложно бывает ориентироваться на качество жизни, но выживать она умеет превосходно. Вы замечаете, как режим обеспечения безопасности включается сам - автоматически? Как в самолёте: маска с кислородом выпадает сама. От всех предыдущих поколений нам достался откалиброванный в самых разных передрягах инструмент. Спасибо, что он такой есть, хотя и хочется, чтобы реже пригождался.
Будущее туманно, но нам точно предстоит адаптация к меняющимся условиям. А в этом деле наше душевное и физическое здоровье - самая главная опора. Поэтому я думаю, что в него сейчас важно вложиться по максимуму. Именно благодаря нашему телу и психике мы будем удерживаться на бушующих волнах перемен.

Завтра в Good Point будет бесплатная онлайн группа поддержки в 10.00. Приходите - поддержим друг друга.

Завтра 9-го марта в 10.00 по Мск

Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/89647710635?pwd=NVhaNVdlYWFzdWRuNm1wWVdaNWhoUT09

Идентификатор конференции: 896 4771 0635
Код доступа: 024918

Если сейчас вам нужна психотерапия - мы работаем в прежнем режиме, и у нас появились консультации по сниженной цене.
https://good-point.ru/

И да пребудет с нами сила

Кусочек нашей встречи по сказке для детей.
Алина говорит, что родителю, чтобы сочинять истории вместе с ребенком, нужно несколько простых вещей:
1. любопытство - а что же будет?
2. интерес - к переживаниям и мыслям ребенка
3. смелость - идти в неизвестность
4. азарт - энергия

Признаюсь, во взрослой жизни с этими пунктами дефицит сейчас.
Но когда мы начали сами сочинять историю, мне стало легче.

А сочинили мы все вместе сказку про белочку, которая жила в лесу в дупле большого прочного дерева. И вдруг в лес пришли люди с топорами, начали рубить деревья и шуметь. Белочка испугалась и растерялась. Позвала своего друга медведя, и стали они вместе думать, что делать.

Конца мы придумать не смогли, трудно пока его увидеть.

Если вы хотите получить запись нашей встречи по сказке, напишите, пожалуйста, на почту good-point-mail@yandex.ru
На встрече Алина рассказывала базовые принципы сказок для детей, которые помогают им отреагировать чувства.

Завтра 11 марта в 17.00 в Good Point будет бесплатная онлайн группа поддержки для тех, кто сейчас в ней нуждается.
У нас очень тепло проходят группы, удается сделать напитывающими эти встречи. Приходите ❤️

Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/85184387153?pwd=KzlSYzArK2tGa0JuQks1Znc2ZUlaZz09

Идентификатор конференции: 851 8438 7153
Код доступа: 944866

Вот несколько правил группы поддержки:
1. Встреча идёт 1 час
2. Просим приходить к началу и оставаться до конца, по возможности
3. Быть с включенными камерами, по возможности
4. На группе можно обсуждать свои мысли, чувства, текущее состояние, делиться опытом. Просить поддержки участниц и поддерживать других.

Завтра в 13.00 буду в эфире с любимой Радмилой Хаковой в ее канале говорить о теле, стрессе и самопомощи

Завтра в 13:00 в этом Телеграм-канале мы поговорим с Верой Якуповой, психологом, основательницей проекта Good Point, о связи психики и тела, отношениях с телом, самопомощи.

Мне близка этичная позиция Веры, я с удовольствием слежу за ней в Инстаграм, так же Вера партнёр моего любимого подкаста «Никакого правильно».

Трансляция пройдёт здесь (приготовьте наушники) 🎧

Получился очень теплый разговор с Радмилой о теле, любви и жизни