Автор карточек — ведущая нашего вебинара про СДВГ у женщин, Мария Сергеева.

Мария — клинический психолог, одна из её ключевых специализаций — это диагностика и психотерапия нейроотличных взрослых и особенности СДВГ у женщин.

☹️ Вот такое есть искажение: у мальчиков диагностируют СДВГ чаще, а женщинам ставят что угодно, от биполярного расстройства до пограничного расстройства личности, либо же просто списывают на цикл и гормоны.

✔️ На вебинаре вы узнаете про особенности СДВГ у девочек и женщин, почему они реже получают верный диагноз, как планировать жизнь с учетом СДВГ-фаз и менструального цикла и на что в целом стоит обращать внимание, когда у тебя, ребенка, друга или партнера СДВГ.

Поговорим о трудностях партнерства и материнства у людей с СДВГ и обсудим на ваших примерах, как выстраивать жизнь с учетом сильных и слабых сторон.

⭐️Записаться можно здесь: https://good-point.ru/webinars#client

🔘После вебинара всем участникам отправим презентацию и запись
🔘Количество мест ограничено, поэтому не откладывайте запись на потом.

🔥Знакомы ли вы с Агрессиной Пассивовной? Психологи-стажеры нашего центра ответили на уязвимые и местами токсичные вопросы Агрессины, будем делиться ответами с вами здесь 😍

И напишите в комментариях, получали ли вы в свою сторону «странные» вопросы по поводу своей внешности от подруг и родственников?

➡️ А записаться к психологу-стажеру можно здесь (всего 2300 рублей за сессию): https://good-point.ru/interns-program

На консультациях клиентки часто описывают такой идеал мамы — это ласковая, нежная и всегда спокойная женщина. Что бы ни случилось, она мягко помогает ребенку справиться с эмоциями, не меняя тона голоса. К нему всем хочется стремиться.

Пишет Вера Якупова, психотерапевт, кандидатка психологических наук, исследовательница, мама троих детей.

В реальности женщины испытывают разные эмоции, в том числе и гнев. Но часто пытаются до последнего его сдержать и остаться «хорошей». Нередко эти попытки приводят к яркой и неожиданной вспышке злости на фоне предшествующего спокойствия (для внешнего наблюдателя).

Если эта история вам знакома, предлагаю попробовать лучше познакомится со своей злостью и ее оттенками. Как выглядит лёгкое раздражение? Что вы ощущаете в теле? Как оно перерастает в гнев? Для того, чтобы хорошо регулировать эмоции, мы должны быть хорошо с ними знакомы. Предлагаем вам опираться на градусник злости, который может в этом помочь (выше на картинке).

💗Главный пункт — не пропускать этап дискомфорта и лёгкого раздражения, а уже в этой зоне пробовать изменить ситуацию или выйти из нее, сделать перерыв. Если нет возможности, то заметить и назвать свои эмоции, искренне сочувствовать себе. Не ждать момента, когда злость закипит в красной зоне, и ее сложнее будет остановить.

✖️Импульсивность, вспышки сильных эмоций, которые сложно контролировать часто встречаются при СДВГ. А СДВГ у женщин диагностируют реже, и мы знаем почему — игнорируют сложности, списывая на цикл и общую «эмоциональность», женщины лучше адаптируются и в целом, проблемы женщин чуть меньше интересны науке.

Нам не нравится такой подход, поэтому в Good Point мы делаем вебинар «СДВГ у женщин: что нужно знать о гормонах, мозге и поведении» — как планировать жизнь с учетом СДВГ-фаз и менструального цикла и на что в целом стоит обращать внимание, когда у тебя, ребенка, друга или партнера СДВГ.

💗 Вебинар состоится уже через два дня (14 июня), поэтому если планировали быть, то самое время зарегистрироваться. Для тех, кто не сможет быть онлайн, будет запись. Подробнее о вебинаре здесь: https://good-point.ru/webinars#client

Иногда мы знакомим вас с психологами нашей стажерской программы 🤍

💜 О программе:
Специалисты с высшим образованием и квалификацией по психотерапии начинают и продолжают практику под супервизией Веры Якуповой. Стажерская программа позволяет нам сделать цену на психотерапию небольшой (2300 рублей за сессию), при этом предоставить качественную помощь.

Сегодня кружок-знакомство от психолога Александры Тихоновой👆

➡️ Записаться к Александре или другому психологу-стажеру можно здесь: https://good-point.ru/interns-

✖️ Купить запись вебинара «СДВГ у женщин: что нужно знать о гормонах, мозге и поведении».

Дорогие, я пишу книгу об отношениях взрослых детей с родителями. И уже на финишной прямой!

Пишет Вера Якупова, психотерапевтка, кандидатка психологических наук, основательница центра Good Point.

Задача не просто показать, как на нас влияет детский опыт, но и рассказать, как можно заботиться о себе сейчас, учитывая его.

Поэтому я ищу истории об отношениях с родителями — самые разные. Грустные, тяжёлые и радостные. О том, как родители помогали и поддерживали или постоянно критиковали. Как давали свободу творчества или жёстко ограничивали. Любили и были рядом или отвергали и ругали. Создавали безопасность и ясные правила или все время нарушали границы. Особенно ищу истории о том, любили ли спонтанность в вашей семье? Видели ли вы, как родители отдыхают, как они довольны?

Можно написать буквально пару абзацев, описать яркий пример, отражающий качество отношений.

🔘Как строились отношения детстве?
🔘 Как они повлияли на то, как вы сейчас себя чувствуете?
🔘 Как вы выстраивание общение с родителями сейчас?

Я ищу истории родителей выросших детей, они тоже очень ценны, потому что родителем быть суперсложно, и хочется увидеть друг в друге живых людей.

🔘 Что было для вас сложным и неожиданным в родительстве?
🔘 Чем опыт общения с ребенком ценен для вас?
🔘 Как сейчас строятся ваши отношения?

Я буду невероятно благодарна вам за истории, они самая главная ценность книги.

Истории можно присылать: ➡️vera.a.romanova@gmail.com, ➡️анонимно в бот @good_point_bot,
➡️писать здесь, в комментариях.

В книге все истории будут строго анонимны, без упоминания автора.

Мы оставили на сайте возможность купить запись вебинара про СДВГ у женщин 💙

Вместе с записью лекции вы получите большой набор материалов про СДВГ: рекомендации книг, статьи и гайды.

Если вам интересна тема СДВГ, вы подозреваете у себя или у ребенка, работаете с людьми как психолог — этот вебинар для вас, это будет сто процентов полезно и очень интересно!

Вместе с Марией Сергеевой мы подробно поговорили о том, как СДВГ проявляется у взрослых и детей, какие особенности есть у женщин, как быть мамой с СДВГ и помогать своим детям и клиентам с СДВГ.

Вместо двух часов лекции, встреча шла почти три часа, Мария, подробно ответила на многие дополнительные вопросы, которые возникают в теме СДВГ.

⚡️Купить запись вебинара можно здесь: https://good-point.ru/webinars#client

📌 «Кажется, моя жизнь не выдающаяся, вряд ли кому-то интересна. Я не идеал»

Отвечает семейный психолог, гештальт-терапевт Мила Бабич

Есть такой распространенный миф, что людям интересно смотреть только на идеальных людей с их красивой, счастливой, увлекательной жизнью.

Но даже сами блогеры уже опровергают его. Идеальных людей не существует, у всех есть сложности, в жизни каждого есть скучные и даже непростые периоды, людям, наоборот, важно видеть реальность с которой они могут себя ассоциировать, а не искусственную картинку.

Ваша неидеальность и честность в этом, может стать поддержкой для других.

➡️ Спросите себя, а вам нравится ваша жизнь?
➡️ Если в вашей жизни чего-то не хватает для вас, что вы можете сделать для себя самой? Не ради того, чтобы ваша жизнь понравилась кому-то, а чтобы она нравилась вам! Кстати, это вполне возможно приведет к тому, что вы станете еще интереснее для других💓

📎Если прямо сейчас есть чувство неуверенности и нужна помощь в том, что вспомнить о своей потрясности, чтобы появилась смелость с интересом исследовать свою жизнь и двигаться к желаемым изменениям, опишите свой запрос и мы бесплатно подберем вам подходящего специалиста.

☀️ ГРУППА ПОДДЕРЖКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

4 июля начнется наша онлайн-группа для беременных, в которой можно делиться самыми разными чувствами, решать возникающие психологические сложности и быть в теплом кругу женщин, проходящих похожий опыт. Присоединиться к группе можно на любом сроке.

🌟 Вот, что пишет одна из участниц прошлой группы, писательница Радмила Хакова: «Одно из лучших решений в беременность, чтобы помочь себе. Поддерживающая атмосфера и единственный чат, который мне по-настоящему нравится (мы до сих пор общаемся, а дочери уже 4 месяца!)»

Как всё устроено:
▫️встречаемся в зуме 1 раз в неделю на 1,5 часа,
▫️группа рассчитана на 3 месяца,
▫️группа закрытая: состав участниц и ведущая не меняются на протяжении всего времени работы.

🌟 Группу ведет очень бережный, поддерживающий психотерапевт Марина Панасенко: «В бережной атмосфере уделим внимание сложным чувствам, разберём мифы о беременности родах и материнстве и найдём новые точки опоры, создадим поддерживающее окружение, в котором можно будет совершить мягкий переход в новый статус мамы».

Группа небольшая, камерная и уютная — всего 6 человек (осталось всего 4 места). Начинаем 4 июля.

💌 Записаться в группу: https://good-point.ru/pregnance
После записи с вами свяжется Марина, чтобы помочь понять подойдет ли вам эта группу или нет.

🟣Если вокруг вас есть беременные женщины, расскажите им о нас, пожалуйста. Мы хотим, чтобы группа запустилась, потому что знаем, каким полезным и теплым будет это место для будущих мам.

Мне очень понравилась фраза Брене Браун о том, что вклад 50 на 50 в жизнь пары — это нереалистичный идеал.

Пишет Вера Якупова, психотерапевтка, кандидатка психологических наук, основательница центра Good Point.

Ведь у нас на данный момент может не быть пятидесяти, а только 20 или 30. У партнёра тоже. И это потенциальная почва для конфликта, с защитой, обвинениями и нападением друг на друга. Как найти выход? Сделать легальными наши ограничения и обсудить открыто, у кого сколько есть, и кто что может вложить. Подумать вместе, что делать с остальными задачами, на которые сейчас нет сил — отложить, совсем отменить и не делать, пригласить кого-то на помощь, придумать способ, упрощающий их и так далее. Это гораздо более продуктивная замена требованиям и претензиям друг к другу.

Для того, чтобы признать свои ограничения, нужно показать партнеру свою уязвимость.

«Два уязвимых человека всегда найдут выход», — так говорит мой котерапевт Лена Каравашкина (мы вместе работаем с семьями). Мы воспитаны с идеей о том, что нужно быть сильными и справляться, а уязвимость равно слабость. Эти установки часто отрезают нас от контакта с партнёром и самим собой, что очень грустно.

✖️ Хорошая новость в том, что можно пробовать не молчать, не нападать, а говорить о своих ограничениях, нуждах, чувствах и уязвимостях, приглашая другого к сотрудничеству. Это может быть сложно и необычно, но вероятность получить поддержку и сблизиться возрастает.

В нашем центре мы помогаем с самыми разными запросами, в том числе, работаем с парами и детьми, не оставайтесь один на один со своими тревогами и переживаниями. Опишите свой запрос и мы бесплатно подберем вам подходящего специалиста.

Иногда мы знакомим вас с психологами нашей стажерской программы 🤍

💜 О программе:
Специалисты с высшим образованием и квалификацией по психотерапии начинают и продолжают практику под супервизией Веры Якуповой. Стажерская программа позволяет нам сделать цену на психотерапию небольшой (2300 рублей за сессию), при этом предоставить качественную помощь.

Сегодня кружок-знакомство от психолога Юлии Комаровой👆

➡️ Записаться к Юлии или другому психологу-стажеру можно здесь: https://good-point.ru/interns-