Иногда мы знакомим вас с психологами нашей стажерской программы 🤍

💜 О программе:
Специалисты с высшим образованием и квалификацией по психотерапии начинают и продолжают практику под супервизией Веры Якуповой. Стажерская программа позволяет нам сделать цену на психотерапию небольшой (2300 рублей за сессию), при этом предоставить качественную помощь.

Сегодня кружок-знакомство от психолога Александры Тихоновой👆

➡️ Записаться к Александре или другому психологу-стажеру можно здесь: https://good-point.ru/interns-

✖️ Купить запись вебинара «СДВГ у женщин: что нужно знать о гормонах, мозге и поведении».

Дорогие, я пишу книгу об отношениях взрослых детей с родителями. И уже на финишной прямой!

Пишет Вера Якупова, психотерапевтка, кандидатка психологических наук, основательница центра Good Point.

Задача не просто показать, как на нас влияет детский опыт, но и рассказать, как можно заботиться о себе сейчас, учитывая его.

Поэтому я ищу истории об отношениях с родителями — самые разные. Грустные, тяжёлые и радостные. О том, как родители помогали и поддерживали или постоянно критиковали. Как давали свободу творчества или жёстко ограничивали. Любили и были рядом или отвергали и ругали. Создавали безопасность и ясные правила или все время нарушали границы. Особенно ищу истории о том, любили ли спонтанность в вашей семье? Видели ли вы, как родители отдыхают, как они довольны?

Можно написать буквально пару абзацев, описать яркий пример, отражающий качество отношений.

🔘Как строились отношения детстве?
🔘 Как они повлияли на то, как вы сейчас себя чувствуете?
🔘 Как вы выстраивание общение с родителями сейчас?

Я ищу истории родителей выросших детей, они тоже очень ценны, потому что родителем быть суперсложно, и хочется увидеть друг в друге живых людей.

🔘 Что было для вас сложным и неожиданным в родительстве?
🔘 Чем опыт общения с ребенком ценен для вас?
🔘 Как сейчас строятся ваши отношения?

Я буду невероятно благодарна вам за истории, они самая главная ценность книги.

Истории можно присылать: ➡️vera.a.romanova@gmail.com, ➡️анонимно в бот @good_point_bot,
➡️писать здесь, в комментариях.

В книге все истории будут строго анонимны, без упоминания автора.

Мы оставили на сайте возможность купить запись вебинара про СДВГ у женщин 💙

Вместе с записью лекции вы получите большой набор материалов про СДВГ: рекомендации книг, статьи и гайды.

Если вам интересна тема СДВГ, вы подозреваете у себя или у ребенка, работаете с людьми как психолог — этот вебинар для вас, это будет сто процентов полезно и очень интересно!

Вместе с Марией Сергеевой мы подробно поговорили о том, как СДВГ проявляется у взрослых и детей, какие особенности есть у женщин, как быть мамой с СДВГ и помогать своим детям и клиентам с СДВГ.

Вместо двух часов лекции, встреча шла почти три часа, Мария, подробно ответила на многие дополнительные вопросы, которые возникают в теме СДВГ.

⚡️Купить запись вебинара можно здесь: https://good-point.ru/webinars#client

📌 «Кажется, моя жизнь не выдающаяся, вряд ли кому-то интересна. Я не идеал»

Отвечает семейный психолог, гештальт-терапевт Мила Бабич

Есть такой распространенный миф, что людям интересно смотреть только на идеальных людей с их красивой, счастливой, увлекательной жизнью.

Но даже сами блогеры уже опровергают его. Идеальных людей не существует, у всех есть сложности, в жизни каждого есть скучные и даже непростые периоды, людям, наоборот, важно видеть реальность с которой они могут себя ассоциировать, а не искусственную картинку.

Ваша неидеальность и честность в этом, может стать поддержкой для других.

➡️ Спросите себя, а вам нравится ваша жизнь?
➡️ Если в вашей жизни чего-то не хватает для вас, что вы можете сделать для себя самой? Не ради того, чтобы ваша жизнь понравилась кому-то, а чтобы она нравилась вам! Кстати, это вполне возможно приведет к тому, что вы станете еще интереснее для других💓

📎Если прямо сейчас есть чувство неуверенности и нужна помощь в том, что вспомнить о своей потрясности, чтобы появилась смелость с интересом исследовать свою жизнь и двигаться к желаемым изменениям, опишите свой запрос и мы бесплатно подберем вам подходящего специалиста.

☀️ ГРУППА ПОДДЕРЖКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

4 июля начнется наша онлайн-группа для беременных, в которой можно делиться самыми разными чувствами, решать возникающие психологические сложности и быть в теплом кругу женщин, проходящих похожий опыт. Присоединиться к группе можно на любом сроке.

🌟 Вот, что пишет одна из участниц прошлой группы, писательница Радмила Хакова: «Одно из лучших решений в беременность, чтобы помочь себе. Поддерживающая атмосфера и единственный чат, который мне по-настоящему нравится (мы до сих пор общаемся, а дочери уже 4 месяца!)»

Как всё устроено:
▫️встречаемся в зуме 1 раз в неделю на 1,5 часа,
▫️группа рассчитана на 3 месяца,
▫️группа закрытая: состав участниц и ведущая не меняются на протяжении всего времени работы.

🌟 Группу ведет очень бережный, поддерживающий психотерапевт Марина Панасенко: «В бережной атмосфере уделим внимание сложным чувствам, разберём мифы о беременности родах и материнстве и найдём новые точки опоры, создадим поддерживающее окружение, в котором можно будет совершить мягкий переход в новый статус мамы».

Группа небольшая, камерная и уютная — всего 6 человек (осталось всего 4 места). Начинаем 4 июля.

💌 Записаться в группу: https://good-point.ru/pregnance
После записи с вами свяжется Марина, чтобы помочь понять подойдет ли вам эта группу или нет.

🟣Если вокруг вас есть беременные женщины, расскажите им о нас, пожалуйста. Мы хотим, чтобы группа запустилась, потому что знаем, каким полезным и теплым будет это место для будущих мам.

Мне очень понравилась фраза Брене Браун о том, что вклад 50 на 50 в жизнь пары — это нереалистичный идеал.

Пишет Вера Якупова, психотерапевтка, кандидатка психологических наук, основательница центра Good Point.

Ведь у нас на данный момент может не быть пятидесяти, а только 20 или 30. У партнёра тоже. И это потенциальная почва для конфликта, с защитой, обвинениями и нападением друг на друга. Как найти выход? Сделать легальными наши ограничения и обсудить открыто, у кого сколько есть, и кто что может вложить. Подумать вместе, что делать с остальными задачами, на которые сейчас нет сил — отложить, совсем отменить и не делать, пригласить кого-то на помощь, придумать способ, упрощающий их и так далее. Это гораздо более продуктивная замена требованиям и претензиям друг к другу.

Для того, чтобы признать свои ограничения, нужно показать партнеру свою уязвимость.

«Два уязвимых человека всегда найдут выход», — так говорит мой котерапевт Лена Каравашкина (мы вместе работаем с семьями). Мы воспитаны с идеей о том, что нужно быть сильными и справляться, а уязвимость равно слабость. Эти установки часто отрезают нас от контакта с партнёром и самим собой, что очень грустно.

✖️ Хорошая новость в том, что можно пробовать не молчать, не нападать, а говорить о своих ограничениях, нуждах, чувствах и уязвимостях, приглашая другого к сотрудничеству. Это может быть сложно и необычно, но вероятность получить поддержку и сблизиться возрастает.

В нашем центре мы помогаем с самыми разными запросами, в том числе, работаем с парами и детьми, не оставайтесь один на один со своими тревогами и переживаниями. Опишите свой запрос и мы бесплатно подберем вам подходящего специалиста.

Иногда мы знакомим вас с психологами нашей стажерской программы 🤍

💜 О программе:
Специалисты с высшим образованием и квалификацией по психотерапии начинают и продолжают практику под супервизией Веры Якуповой. Стажерская программа позволяет нам сделать цену на психотерапию небольшой (2300 рублей за сессию), при этом предоставить качественную помощь.

Сегодня кружок-знакомство от психолога Юлии Комаровой👆

➡️ Записаться к Юлии или другому психологу-стажеру можно здесь: https://good-point.ru/interns-

ГРУППА ПОДДЕРЖКИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: ОСТАЛОСЬ 4 МЕСТА

🌟 НАЧИНАЕМ 12 ИЮЛЯ

Принято требовать от родителей очень многого, порой невозможного: следить за здоровьем и гармоничным развитием ребёнка, растить личность и индивидуальность с первых дней жизни, развивать все его сильные стороны и непременно подтягивать слабые, достигать невероятных успехов, быть и учителем, и врачом, и психологом своему чаду. А ещё, весело играть с ребёнком, контролировать все свои эмоции, знать ответы на многие вопросы.

От такого груза ответственности порой становится невыносимо тяжело и как будто бы не на что опереться.

Мы считаем, что в таких условиях важна забота о ментальном здоровье родителей. И если сейчас рядом нет тех, кто может вас поддержать и сопереживать, принимать ваши разные стороны в родительстве, то такое окружение можно найти в группе.

В группе можно:
🔘получать поддержку не только от психотерапевта, но и от таких же родителей, как и вы, разделяющих ваши взгляды,
🔘безопасно обсудить волнующую и сложную тему, задать любой вопрос и получить чуткий ответ от участников группы и психотерапевта,
🔘быть честными и бережными по отношению к своим чувствам,
🔘делиться знаниями и просить о помощи.

О группе:

➡️ Группа — это пространство, в котором можно разобраться со сложными чувствами, которые возникают в родительстве. Вы сможете поделиться своими тревогами, радостями и получить поддержку.

➡️ Под руководством психотерапевта вы улучшаете навыки эмоциональной саморегуляции и становитесь смелее, увереннее и устойчивее в роли родителя.

Как всё устроено:
▫️встречаемся 1 раз в неделю на 1,5 часа, по средам в 19:00, 1 встреча — 2.500 руб.
▫️группа рассчитана на 3 месяца, группа камерная, небольшая, всего 8 человек,
▫️группа закрытая: состав участниц и ведущая не меняются на протяжении всего времени работы.

🌟 Группу ведет бережный психотерапевт Марина Панасенко.

⚡️ Осталось 4 места. Для записи в группу, напишите нам в бот: @good_point_bot
После записи с вами свяжется Марина, чтобы помочь понять подойдет ли вам эта группу или нет.

Еще есть одно горящее место в группу для беременных 🔥

🟣Если вокруг вас есть беременные женщины, расскажите им о нас, пожалуйста 🤍

Как рождение ребенка меняет жизнь и почему появляется послеродовая депрессия?

💗 На этой неделе рекомендуем послушать новый эпизод подкаста «Спасибо, я в порядке» с участием Веры Якуповой. В этом эпизоде Вера и ведущие подкаста говорят о том, что такое послеродовая депрессия, почему она происходит и как прожить период появления ребенка в семье бережно.

После прослушивания, обязательно пишите свои мысли в комментариях, мы очень любим вас читать!

💓 А если вы недавно стали мамой и вам нужна поддержка, обратите на нашу группу для родителей, в ней осталось всего пара мест.

Вчера я ехала домой по шоссе, и передо мной развернулась символическая драка двух водителей.

Пишет Вера Якупова, психотерапевтка, кандидатка психологических наук, основательница центра Good Point.

Возможно, джип подрезал красный седан, и тот решил отомстить. Красный перестраивался вперёд и резко тормозил, не давал джипу перестроиться ни в одну, и ни в другу полосу. На минуту успокоился, но потом опять начал догонять джип и мешать ему ехать. Странная погоня продолжалась десять минут.

Наверняка, вы иногда встречаете таких людей — им сложно контролировать гнев, они срываются на незнакомых людях, иногда рискованно себя ведут или устраивают публичные скандалы. Такая высокая импульсивность и сложности с управлением своими эмоциями часто встречаются при пограничной организации личности.

🌟 Если гнев возникает быстро и горит ярко, то потенциально это почва для действий и слов, причиняющих вред отношениям, самому человеку и другим, иногда даже имуществу. В родительстве бывает особенно трудно с таким темпераментом.

Безусловно, если говорить о пограничной организации личности, импульсивность — не единственная ее черта. Часто к ней присоединяется страх одиночества, ощущение пустоты внутри и интенсивные эмоциональные качели. Если вам интересно подробнее узнать об этой теме, можно прочитать книгу «Я ненавижу тебя, только не бросай меня» Крейсмана и Страуса. У проекта «Справиться проще» есть отличное просветительское видео о пограничной организации личности.

Если вы обнаруживаете у себя подобные черты или у своих близких, важно помнить, что психотерапия научилась здорово помогать людям налаживать регуляцию своих эмоций. При пограничной организации особенно эффективны ДБТ (диалектико-поведенческая терапия) и схема-терапия. В нашем центре можно найти специалистов, которые работают в этих подходах. Опишите свой запрос и мы бесплатно подберем вам подходящего специалиста.