🤍Как быть, когда охватывают сильные неприятные эмоции или обуревает тревога?

Рассказывает психолог, участница стажерской программы Good Point, Даша Дувидзон

Бережно напоминаем, что в рамках стажерской программы вы можете получить профессиональную психологическую помощь по сниженной стоимости — 2300 рублей за сессию.

🤍Узнать больше и записаться — https://good-point.ru/interns-program

Поддерживающий прямой эфир с психологом и основательницей Good Point — Верой Якуповой

💛когда: 28 марта, в 15:30
💛где: в телеграм-канале «Точка опоры» (здесь)

Последние месяцы были для многих эмоционально непростыми, поэтому мы очень хотим поделиться поддержкой со всеми, кто сейчас в ней нуждается. Поэтому в четверг проведем для вас бесплатный эфир с психологом Верой Якуповой.

❤️‍🩹 Этот эфир — для тех, кому важно поговорить о своих чувствах, о том, что сейчас происходит, о переживаниях, которые, может быть, догоняют или с новой силой нахлынывают. О том, как жить, на что опираться, как разговаривать с детьми, как быть со своей тревогой.

💛Ваши вопросы: если у вас есть вопросы, которые вы бы хотели задать Вере или направление темы, которое хотелось, чтобы мы осветили — напишите, пожалуйста, в комментариях

💛бережное напоминание, что сегодня в 15:30 ждем вас на поддерживающем эфире с Верой.

💛Ваши вопросы: если у вас есть вопросы, которые вы бы хотели задать Вере или направление темы, которое хотелось, чтобы мы осветили — напишите, пожалуйста, в комментариях

Делимся записью нашего поддерживающего прямого эфира с психологом Верой Якуповой (аудиоформат эфира в нашем чате — https://news.1rj.ru/str/good_point_22)

О чем успели поговорить:

☀️как сейчас искать опоры в нестабильном мире, как справляться с накрывающими страхом и тревогой

☀️что делать, если совет «примите реальность» не работает, потому что принять реальность — невозможно

☀️ что делать, если старшее поколение навязывает вашим детям позицию, которую вы не разделяете

☀️ поговорили о депрессии и том, что делать, если близкие не поддерживают вас в этом состоянии, а наоборот — ранят

Спасибо большое каждому за вопросы и участие. Обнимаем 💛

Мифы о материнском выгорании или что делать, если все раздражает и сил уже не осталось

С работы спешишь домой, готовишь ужин, убираешь дом, проверяешь уроки у детей… К ночи сил ни на что не остается, кажется, что жизнь — бесконечный День сурка. Это реальность многих женщин.

Откуда берется раздражительность, как восстановить силы и распределить домашние обязанности так, чтобы оставалось время на саму себя?

рассказыват психотерапевтка Вера Якупова в статье Правмира

Тезисы, которыми особенно хочется поделиться:

💛Абсолютно все исследования подтверждают, что к современным родителям предъявляют очень высокие требования.

Это следствие глобального процесса в обществе — второго демографического перехода, а еще научного, социального и экономического прогресса. 

💛Еще 50–40 лет назад у родителей был очень конкретный и понятный маршрут: ясли, сад, школа. Все отдают детей туда, и я тоже. 

Но современным родителям абсолютно все решения приходится принимать в одиночку и самостоятельно. Давят сверху просвещение и психологическая литература, которые говорят нам, что важно не травмировать детей… Но когда ответственность целиком ложится на плечи родителей, а скорее всего одной матери, ощущение выгорания и усталости становятся неизбежными. 

💛Если мы долгое время не отдыхаем, то начинаем жить в кредит у своего организма, что может привести к физическому недомоганию и ментальным расстройствам.

Качество жизни женщины гораздо важнее, чем дела, которые во взрослой жизни никогда не кончаются. Сначала человек и его потребности, а потом уже забота о доме.

Прочитать большую и очень важную статью Веры полностью можно на сайте Правмира — https://www.pravmir.ru/ya-plohaya-mat-psiholog-vera-yakupova-o-roditelskom-vygoranii/

⚡️встречаемся тут через два часа

💛UPD: спасибо всем, кто присоединился! записью поделимся сегодня вечером - завтра утром🤍

🧡Запись эфира про СДВГ с психологом и ведущей группы — Аней Харченко

видеоверсию можно посмотреть в нашем чате — https://news.1rj.ru/str/good_point_22

что успели обсудить:

• рассказали, что такое группа-тренинг навыков для взрослых с СДВГ (старт — 9 апреля) и кому она будет полезна
• прошли с Аней чеклист на СДВГ
• поговорили о том, как отличить СДВГ от биполярного расстройства и можно ли параллельно лечить депрессию и работать с СДВГ
• Аня провела собеседование (такое же, которое проходит каждый, чтобы попасть в группу) для нашей смм, Арины


☀️☀️ записаться на бесплатное собеседование в группу для взрослых с СДВГ можно здесь: https://good-point.ru/adhd

(7 апреля — последний день собеседований)

🔵 Существует стереотип, что стоит пойти к психологу, и ваши отношения с партнёром, друзьями и близкими разрушатся. Конечно, это не так, но некоторые взаимоотношения все же и правда могут быть прерваны.

👀 Почему?

Рассказывает Вера Якупова, психотерапевтка, кандидатка психологических наук, основательница центра Good Point

🟡поделитесь, пожалуйста, какие паттерны ваших родителей или паттерны поведения из детства вы за собой замечаете?

➡️может быть, вы говорите мамиными фразами с ребенком? — «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь», «Не лезь во взрослые дела!»
➡️или реагируете на стресс, как в детстве — замираете и мечтаете исчезнуть?

💛и как вы работаете с этими паттернами? получается ли избавляться от них со временем?