Ну что, последняя силовая тренировка в этом году done ✅
14 подтягиваний с доп.весом в 20 кг (не максимум, а тренировочный режим)
30 подтягиваний собственным - это уже максимум😋
А это я уже после оливьешки лежу 🤣
Хороший Project
14 подтягиваний с доп.весом в 20 кг (не максимум, а тренировочный режим)
30 подтягиваний собственным - это уже максимум😋
А это я уже после оливьешки лежу 🤣
Хороший Project
🔥14👍5❤3🤣2💘1
Короче,
1. Дети - цветы жизни, собрал букетик и подари бабушке.
Вчера старшего отвез к маме на пару дней и мы чуть посвободнее 😁
2. Пока ехал назад открыл для себя офигенскую книгу (Стендап. Стива Нортона). Будем читать и слушать и потом писать обзор 😉
Хороший Project
1. Дети - цветы жизни, собрал букетик и подари бабушке.
Вчера старшего отвез к маме на пару дней и мы чуть посвободнее 😁
2. Пока ехал назад открыл для себя офигенскую книгу (Стендап. Стива Нортона). Будем читать и слушать и потом писать обзор 😉
Хороший Project
🔥9😁4❤1👍1💘1
Короче, расслабьтесь и заказывайте пиццу, доедайте оливье😉
🥰2❤1
Forwarded from Зожник. Наука о ЗОЖ
🤌Можно ли набрать +5кг жировой массы за 10 дней? Вряд ли.
В теории и в среднем по науке всё так, как на слайдах, но жизнь и цифры на весах могут сильно не совпадать с ожиданиями и подсчетами.
Самое важное - не впадать в крайности, не делать быстрых выводов (как и не ожидать быстрых результатов). Похудение (как и набор веса) - это процесс длительный, за пару недель тут картину сильно не изменишь.
А вот за пару лет возможно все…
Спасибо, что читаете! Мы снова с вами! 🧡
P.S. "Толстая книга" упомянутая в слайдах тут.
@zozhnik
В теории и в среднем по науке всё так, как на слайдах, но жизнь и цифры на весах могут сильно не совпадать с ожиданиями и подсчетами.
Самое важное - не впадать в крайности, не делать быстрых выводов (как и не ожидать быстрых результатов). Похудение (как и набор веса) - это процесс длительный, за пару недель тут картину сильно не изменишь.
А вот за пару лет возможно все…
Спасибо, что читаете! Мы снова с вами! 🧡
P.S. "Толстая книга" упомянутая в слайдах тут.
@zozhnik
🔥7👏2👌2