1. Больше движения. Регулярно занимайтесь спортом, больше ходите пешком, старайтесь двигаться как можно чаще в течение дня. От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе.
2. Контроль рациона. Питание должно быть разнообразным — это топливо для выработки гормонов. Пейте около двух литров воды в день для здоровья почек.
3. Следите за гормонами. Тестостерон влияет на настроение, память и интерес к жизни. Чтобы он был в норме, ограничьте алкоголь и регулярно посещайте врача.
4. Регулярная половая жизнь. Близость с комфортной частотой — лучшая профилактика застоя. Но помните: случайные связи требуют визита к урологу.
5. Доверяйте специалисту. Многие болезни протекают бессимптомно. Ходите к урологу регулярно, а не только при болях, чтобы вовремя заметить проблему и избежать опасного самолечения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥1
21 февраля участники СВО смогут пройти медобследование в нашей поликлинике
Мероприятие пройдет в 103 МКР на ул. Ринчино, д.2Д с 8:00 до 14:00.
Участники СВО недавно уволенные с военной службы, а также действующие военнослужащие-участники СВО, находящиеся в отпуске по болезни смогут получить консультацию квалифицированных врачей разных специальностей, в том числе врачей из военного госпиталя и пройти обследования без предварительной записи и бесплатно.
Какие специалисты ждут вас:
✅Кардиолог
✅Травматолог
✅Офтальмолог (окулист)
✅Невролог
✅Хирург
✅Терапевт
✅Инфекционист
✅Уролог
Лабораторно- диагностические исследования:
· Забор анализов с 8:00 до 11:00 часов (натощак)
· Ультразвуковые исследовании (УЗИ):
· Электрокардиография (ЭКГ)
· Флюорография (ФЛГ)
· Маммография (ММГ)
· Электроэнцефалография (ЭЭГ)
· Спирография
Прием специалистов будет осуществляться по маршрутному листу выданному терапевтом в отделении медицинской профилактики.
При себе иметь: паспорт, полис ОМС, СНИЛС (при наличии).
Мы сделаем все, чтобы вы почувствовали заботу и внимание. Не откладывайте свою заботу о себе. Ждем вас!
🤩 🤩 🤩
Мероприятие пройдет в 103 МКР на ул. Ринчино, д.2Д с 8:00 до 14:00.
Участники СВО недавно уволенные с военной службы, а также действующие военнослужащие-участники СВО, находящиеся в отпуске по болезни смогут получить консультацию квалифицированных врачей разных специальностей, в том числе врачей из военного госпиталя и пройти обследования без предварительной записи и бесплатно.
Какие специалисты ждут вас:
✅Кардиолог
✅Травматолог
✅Офтальмолог (окулист)
✅Невролог
✅Хирург
✅Терапевт
✅Инфекционист
✅Уролог
Лабораторно- диагностические исследования:
· Забор анализов с 8:00 до 11:00 часов (натощак)
· Ультразвуковые исследовании (УЗИ):
· Электрокардиография (ЭКГ)
· Флюорография (ФЛГ)
· Маммография (ММГ)
· Электроэнцефалография (ЭЭГ)
· Спирография
Прием специалистов будет осуществляться по маршрутному листу выданному терапевтом в отделении медицинской профилактики.
При себе иметь: паспорт, полис ОМС, СНИЛС (при наличии).
Мы сделаем все, чтобы вы почувствовали заботу и внимание. Не откладывайте свою заботу о себе. Ждем вас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Forwarded from Zdorovye_03
Друзья! Самое время уделить внимание главному – вашему здоровью! ❤️
25 февраля с 10:00 до 14:00 в Торгово-развлекательном центре МЁД пройдет масштабная акция «Скажи здоровью — ДА!». Это ваш шанс БЕСПЛАТНО и в одном месте проверить ключевые показатели организма и получить консультации ведущих специалистов.
Что вас ждет на акции?
🏥 Диспансеризация от Городской поликлиники № 2 :
• Важные обследования: маммография, флюорография
• Забор анализов: сдача крови (с 10:00 до 12:00, строго натощак!), прием анализа кала на скрытую кровь (для пациентов от 40 лет).
• Консультации специалистов: прием терапевта, кардиолога, гастроэнтеролога, акушера.
• Диагностика: измерение внутриглазного давления, ЭКГ, кардиовизор.
💪 Комплексное обследование от Центра Здоровья:
Оцените состав тела и биологический возраст (биоимпедансометрия), измерьте давление, антропометрию и силу рук, а также получите углубленное профилактическое консультирование от врача-терапевта.
🔬 Проверь свою родинку от Республиканского кожно-венерологического диспансера:
Осмотр кожи с помощью дерматоскопа для ранней диагностики новообразований.
📚 Полезное:
Познакомьтесь с тематической книжной выставкой от PRO100БИБЛИОТЕКА;
Задайте вопросы представителю страховой компании «СОГАЗ-мед»;
Поучаствуйте в мастер-классе «АРТ-терапия».
ВАЖНО!
Не забудьте взять с собой паспорт и полис ОМС.
Приходите сами и приводите родных и друзей!
Вход свободный для всех!
Ждем вас 25 февраля в ТРЦ «МЁД», чтобы вместе сказать здоровью «ДА!» 🌿
25 февраля с 10:00 до 14:00 в Торгово-развлекательном центре МЁД пройдет масштабная акция «Скажи здоровью — ДА!». Это ваш шанс БЕСПЛАТНО и в одном месте проверить ключевые показатели организма и получить консультации ведущих специалистов.
Что вас ждет на акции?
🏥 Диспансеризация от Городской поликлиники № 2 :
• Важные обследования: маммография, флюорография
• Забор анализов: сдача крови (с 10:00 до 12:00, строго натощак!), прием анализа кала на скрытую кровь (для пациентов от 40 лет).
• Консультации специалистов: прием терапевта, кардиолога, гастроэнтеролога, акушера.
• Диагностика: измерение внутриглазного давления, ЭКГ, кардиовизор.
💪 Комплексное обследование от Центра Здоровья:
Оцените состав тела и биологический возраст (биоимпедансометрия), измерьте давление, антропометрию и силу рук, а также получите углубленное профилактическое консультирование от врача-терапевта.
🔬 Проверь свою родинку от Республиканского кожно-венерологического диспансера:
Осмотр кожи с помощью дерматоскопа для ранней диагностики новообразований.
📚 Полезное:
Познакомьтесь с тематической книжной выставкой от PRO100БИБЛИОТЕКА;
Задайте вопросы представителю страховой компании «СОГАЗ-мед»;
Поучаствуйте в мастер-классе «АРТ-терапия».
ВАЖНО!
Не забудьте взять с собой паспорт и полис ОМС.
Приходите сами и приводите родных и друзей!
Вход свободный для всех!
Ждем вас 25 февраля в ТРЦ «МЁД», чтобы вместе сказать здоровью «ДА!» 🌿
👍4❤2
Уважемые друзья, наступили дни отдыха, встречи с близкими и застолья. В предпраздничной суете мы часто забываем о самом ценном — о здоровье.
Мы привыкли думать, что алкоголь — это обязательный атрибут праздника и способ расслабиться. Но врачи, которые каждый день видят последствия этой привычки, предлагают посмотреть иначе.
1. Нервная система и психика. Нарушается работа головного мозга: ухудшаются память, концентрация внимания и когнитивные способности.
2. Работа печени. Этот орган принимает на себя основной токсический удар. Регулярное употребление спиртного ведет к жировой дистрофии, гепатиту и циррозу печени — необратимому состоянию, угрожающему жизни.
3. Риск онкологии. По данным ВОЗ, алкоголь признан канцерогеном, повышающим риск развития злокачественных опухолей полости рта, пищевода, печени и молочной железы.
Мы призываем вас знать меру и понимать риски. Ваше здоровье — это единственный ресурс, который не купить. Отказ от вредных привычек — это вклад в свое будущее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏥Накануне в филиале нашей поликлиники в 103 мкр. прошла акция День здоровья для участников и ветеранов СВО. Наши военные сдали все необходимые анализы, прошли различные исследования, а также посетили узких специалистов.
Всё это было доступно без предварительной записи и вне зависимости от прикрепления к медучреждению.
Подробнее в ролике👆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤2
🤱Когда малыш появляется на свет, его иммунная система — это «чистый лист». Она только учится распознавать врагов и защищать организм. Как помочь ей окрепнуть без вреда для здоровья?
1.Грудное вскармливание (по возможности). Мамино молоко — это не просто еда, это готовые антитела и защитные факторы. Это пассивный иммунитет, который природа дарит ребенку.
2.Вакцинация по календарю. Это тренировка для иммунитета. Ребенок знакомится с ослабленным вирусом или бактерией, учится побеждать и формирует пожизненную защиту. Нацкалендарь профилактических прививок — ваш главный помощник!
3.Прогулки и свежий воздух. Даже если на улице +5°C, это не повод сидеть дома. Слизистые оболочки носа должны увлажняться и сталкиваться с воздухом, чтобы научиться бороться с пылью и микробами.
Самое важное, что нужно помнить: иммунитет не формируется за один день и не продается в аптеке в виде сиропа. Это долгий путь, на котором главные помощники — это режим, свежий воздух и доверительные отношения с вашим педиатром.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
‼Диспансеризация- залог здоровой нации
Накануне в столице Бурятии прошел семинар врачей «Развитие первичного звена здравоохранения Улан-Удэ». Главный врач нашей поликлиники Виктория Колмакова выступила с докладом, где поделилась итогами работы медучреждения.
В рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» проделана большая работа. Открылись новые филиал поликлиники, а также врачебные амбулатории. Медицина стала доступнее. В учреждениях появилось современное оборудование.
🏥«Одной из приоритетных задач первичного звена здравоохранения является раннее выявление заболеваний. Наша организация вошла в лидеры по профилактическим мероприятиям. Только с начала этого года мы уже провели 9 акций по раннему выявлению злокачественных новообразований»,-поделилась главный врач городской поликлиники №2 Виктория Колмакова.
Кроме того, на семинаре подняли темы развития первичного звена медицинской помощи населению, подготовки кадров в рамках федерального проекта «Медицинские кадры», повышения доступности медуслуг по месту жительства.
🎉 А в завершении семинара отличившимся сотрудникам нашей поликлиники - врачам, медсестрам и операторам - зампред Правительства Бурятии-министр здравоохранения Евгения Лудупова вручила почетные грамоты и благодарственные письма.
🤩 🤩 🤩
Накануне в столице Бурятии прошел семинар врачей «Развитие первичного звена здравоохранения Улан-Удэ». Главный врач нашей поликлиники Виктория Колмакова выступила с докладом, где поделилась итогами работы медучреждения.
В рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» проделана большая работа. Открылись новые филиал поликлиники, а также врачебные амбулатории. Медицина стала доступнее. В учреждениях появилось современное оборудование.
🏥«Одной из приоритетных задач первичного звена здравоохранения является раннее выявление заболеваний. Наша организация вошла в лидеры по профилактическим мероприятиям. Только с начала этого года мы уже провели 9 акций по раннему выявлению злокачественных новообразований»,-поделилась главный врач городской поликлиники №2 Виктория Колмакова.
Кроме того, на семинаре подняли темы развития первичного звена медицинской помощи населению, подготовки кадров в рамках федерального проекта «Медицинские кадры», повышения доступности медуслуг по месту жительства.
🎉 А в завершении семинара отличившимся сотрудникам нашей поликлиники - врачам, медсестрам и операторам - зампред Правительства Бурятии-министр здравоохранения Евгения Лудупова вручила почетные грамоты и благодарственные письма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2👏2😢1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱1😢1
Forwarded from Вести Бурятия
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Городская поликлиническая служба здравоохранения Бурятии подвела итоги 2025 года
В столице Бурятии состоялся семинар «Развитие первичного звена здравоохранения Улан-Удэ».
В столице Бурятии состоялся семинар «Развитие первичного звена здравоохранения Улан-Удэ».
👍7❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧑🍼6 простых советов как укрепить иммунитет ребенка
🧑⚕В рамках недели поддержания и укрепления иммунитета врач-педиатр и аллерголог-иммунолог нашей поликлиники Октябрина Дампилова поделилась простыми советами, что необходимо предпринять, чтобы ваш ребенок реже болел.
На что следует обратить внимание:
1. Научить ребенка правильно мыть руки;
2. Промывать нос в период роста заболеваемости гриппом и ОРВИ;
3. Использовать мед. маски в период роста ОРВИ;
4. Полноценный сон (не менее 10 часов);
5. Соблюдать правильное полноценное питание. В рационе должно быть красное мясо, овощи, фрукты, белки, молочные продукты, а также достаточное количество воды.
6. Проводить регулярную уборку в детской комнате, а главное соблюдать режим влажности воздуха (около 40-60%).
Подробнее в ролике👆
🤩 🤩 🤩
🧑⚕В рамках недели поддержания и укрепления иммунитета врач-педиатр и аллерголог-иммунолог нашей поликлиники Октябрина Дампилова поделилась простыми советами, что необходимо предпринять, чтобы ваш ребенок реже болел.
На что следует обратить внимание:
1. Научить ребенка правильно мыть руки;
2. Промывать нос в период роста заболеваемости гриппом и ОРВИ;
3. Использовать мед. маски в период роста ОРВИ;
4. Полноценный сон (не менее 10 часов);
5. Соблюдать правильное полноценное питание. В рационе должно быть красное мясо, овощи, фрукты, белки, молочные продукты, а также достаточное количество воды.
6. Проводить регулярную уборку в детской комнате, а главное соблюдать режим влажности воздуха (около 40-60%).
Подробнее в ролике👆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
‼В Улан-Удэ специалисты нашей поликлиники и врачи из других регионов обсудили проблемы болезней органов дыхания.
🫁 На межрегиональной научно-практической конференции по актуальным проблемам болезней органов дыхания, были заслушаны порядка 17 уникальных докладов.
Были освящены вопросы диагностики, определения тяжести, лекарственной преемственности и вакцинации основных заболеваний органов дыхания.
Большой интерес вызвало обсуждение клинических случаев. Нашими врачами-специалистами городского клинического респираторного центра был представлен свой опыт ведения пациентов с заболеваниями органов дыхания.
Данное мероприятие явилось одной из площадок для обсуждения локальных случаев и межрегиональных медицинских проблем. В ходе конференции специалисты респираторной медицины в формате открытого диалога и профессиональных дискуссий определяют тренды и находят решение общих проблем.
Особо ценно, что спикерами конференции выступили врачи нашей поликлиники:
- Богданова Дудари Сергеевна, врач аллерголог иммунолог : клинический случай ведения пациента с тяжёлой бронхиальной астмой с применением генно-инженерной биологической терапии;
- Тарнуева Ольга Кирилловна - к.м.н., заведующий городским клиническим респираторным центром, врач-пульмонолог:
Клинический случай сочетания дефицита альфа 1 антитрипсина и антифосфолипидного синдрома;
- Григорьева Елена Владимировна - к.м.н., врач аллерголог-иммунолог, главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог МЗ РБ: Тяжёлая астма - не приговор. Опыт применения генно-инженерной биологической терапии в Республике Бурятия.
Также с докладами выступили специалисты из Красноярского края, Новосибирской области, Иркутской области и др.
🫁 На межрегиональной научно-практической конференции по актуальным проблемам болезней органов дыхания, были заслушаны порядка 17 уникальных докладов.
Были освящены вопросы диагностики, определения тяжести, лекарственной преемственности и вакцинации основных заболеваний органов дыхания.
Большой интерес вызвало обсуждение клинических случаев. Нашими врачами-специалистами городского клинического респираторного центра был представлен свой опыт ведения пациентов с заболеваниями органов дыхания.
Данное мероприятие явилось одной из площадок для обсуждения локальных случаев и межрегиональных медицинских проблем. В ходе конференции специалисты респираторной медицины в формате открытого диалога и профессиональных дискуссий определяют тренды и находят решение общих проблем.
Особо ценно, что спикерами конференции выступили врачи нашей поликлиники:
- Богданова Дудари Сергеевна, врач аллерголог иммунолог : клинический случай ведения пациента с тяжёлой бронхиальной астмой с применением генно-инженерной биологической терапии;
- Тарнуева Ольга Кирилловна - к.м.н., заведующий городским клиническим респираторным центром, врач-пульмонолог:
Клинический случай сочетания дефицита альфа 1 антитрипсина и антифосфолипидного синдрома;
- Григорьева Елена Владимировна - к.м.н., врач аллерголог-иммунолог, главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог МЗ РБ: Тяжёлая астма - не приговор. Опыт применения генно-инженерной биологической терапии в Республике Бурятия.
Также с докладами выступили специалисты из Красноярского края, Новосибирской области, Иркутской области и др.
❤6👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как укрепить свой иммунитет: 6 советов от врача аллерголога-иммунолога
В рамках недели поддержания и укрепления иммунитета врач аллерголог-иммунолог нашей поликлиники Дудари Богданова поделилась простыми рекомендациями.
Советы специалиста:
1. Соблюдать рацион питания;
2. Заниматься физической активностью;
3. Уметь справляться со стрессом;
4. Закаливание;
5. Полноценный сон;
6. Отказ от вредных привычек.
Подробнее в ролике👆
Присоединяйтесь к нам в MAX:
https://max.ru/id323053761_gos
В рамках недели поддержания и укрепления иммунитета врач аллерголог-иммунолог нашей поликлиники Дудари Богданова поделилась простыми рекомендациями.
Советы специалиста:
1. Соблюдать рацион питания;
2. Заниматься физической активностью;
3. Уметь справляться со стрессом;
4. Закаливание;
5. Полноценный сон;
6. Отказ от вредных привычек.
Подробнее в ролике👆
Присоединяйтесь к нам в MAX:
https://max.ru/id323053761_gos
👍2❤1⚡1
Подписывайся на нас в мессенджере "MAX"
Городская поликлиника 2 перешла на отечественный мессенджер. Хочешь быть в курсе наших новостей, присоединяйся.
Полезные советы, рекомендации врачей, график работы в выходные дни, наши ежемесячные акции.
Теперь вы можете следить за новостями вашей поликлиники в нашем сообществе.
БЕЗ ТОРМОЗОВ и ЛАГОВ!
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАС В "MAX"!!!
Ссылка: https://max.ru/id323053761_gos
Городская поликлиника 2 перешла на отечественный мессенджер. Хочешь быть в курсе наших новостей, присоединяйся.
Полезные советы, рекомендации врачей, график работы в выходные дни, наши ежемесячные акции.
Теперь вы можете следить за новостями вашей поликлиники в нашем сообществе.
БЕЗ ТОРМОЗОВ и ЛАГОВ!
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАС В "MAX"!!!
Ссылка: https://max.ru/id323053761_gos
❤1👍1
‼Беременность: как прожить девять месяцев без забот.
В рамках недели ответственного отношения к беременности, несколько советов как сделать эти месяцы не только полезными, но и приятными.
1. 👩Планируйте с улыбкой, а не с паникой
Ответственность начинается еще до зачатия. Но это не значит, что нужно обложиться анализами и перестать радоваться жизни.
· Чек-ап для галочки: Сходите к врачу вместе с партнером, проверьте самое необходимое. Это как техосмотр перед долгим путешествием — спокойнее, когда знаешь, что машина в порядке.
· Фолиевая кислота — ваш друг: Начать пить витамины (особенно фолиевую кислоту) за пару месяцев до зачатия — это лучшее «спасибо» нервной трубке малыша.
· Прощайте, вредные привычки: Курение и алкоголь — это те гости, которым точно не место на празднике жизни. Отказ от них — лучший подарок, который вы можете сделать ребенку еще до его рождения.
2. 🤰Беременность: живи, а не существуй
Когда тест показал две полоски, жизнь не заканчивается, она просто приобретает новый вкус.
· Еда с удовольствием: Забудьте про диеты. Ваша еда — это топливо для строительства целого человека. Пусть в тарелке будет красиво, вкусно и полезно. Фрукты, овощи, рыбка, орешки... и иногда пицца, потому что счастливая мама важнее строгих правил.
· Движение — это жизнь: гуляйте, плавайте, делайте легкую зарядку. Беременность — не повод лежать на диване (если только врач не сказал обратное). Приятная прогулка в парке насыщает кровь кислородом и дарит хорошие мысли.
· Слушайте себя: Ваше тело сейчас мудрое. Хочется спать — поспите. Хочется плакать над рекламой — поплачьте. Интуиция будущей мамы работает без перебоев.
3. 👫Партнерство: вместе веселее
Ответственность — это командный вид спорта. Привлекайте будущего папу!
· Ходите вместе на УЗИ, слушайте, как бьется сердечко.
· Не бойтесь просить о помощи и говорить о своих страхах. Когда муж гладит живот и говорит «Ну как вы тут?» — уровень счастья подскакивает мгновенно.
4. 🧘♀️Спокойствие, только спокойствие
Малыш чувствует ваше настроение. Стресс, тревога, недосып — все это записывается на его «внутреннюю пластинку».
· Разрешите себе иногда ничего не делать.
· Смотрите красивые фильмы, слушайте приятную музыку, разговаривайте с животиком.
· Если тревога зашкаливает — сходите к психологу или на курсы для беременных. Знание того, как проходят роды и что будет после, успокаивает лучше любого успокоительного.
Беременность пролетит быстро. Постарайтесь, чтобы эти девять месяцев вспоминались вам как время ожидания счастья, наполненное заботой, теплом и легкой суетой. Ведь когда мама спокойна и счастлива — счастлив и ее малыш
В рамках недели ответственного отношения к беременности, несколько советов как сделать эти месяцы не только полезными, но и приятными.
1. 👩Планируйте с улыбкой, а не с паникой
Ответственность начинается еще до зачатия. Но это не значит, что нужно обложиться анализами и перестать радоваться жизни.
· Чек-ап для галочки: Сходите к врачу вместе с партнером, проверьте самое необходимое. Это как техосмотр перед долгим путешествием — спокойнее, когда знаешь, что машина в порядке.
· Фолиевая кислота — ваш друг: Начать пить витамины (особенно фолиевую кислоту) за пару месяцев до зачатия — это лучшее «спасибо» нервной трубке малыша.
· Прощайте, вредные привычки: Курение и алкоголь — это те гости, которым точно не место на празднике жизни. Отказ от них — лучший подарок, который вы можете сделать ребенку еще до его рождения.
2. 🤰Беременность: живи, а не существуй
Когда тест показал две полоски, жизнь не заканчивается, она просто приобретает новый вкус.
· Еда с удовольствием: Забудьте про диеты. Ваша еда — это топливо для строительства целого человека. Пусть в тарелке будет красиво, вкусно и полезно. Фрукты, овощи, рыбка, орешки... и иногда пицца, потому что счастливая мама важнее строгих правил.
· Движение — это жизнь: гуляйте, плавайте, делайте легкую зарядку. Беременность — не повод лежать на диване (если только врач не сказал обратное). Приятная прогулка в парке насыщает кровь кислородом и дарит хорошие мысли.
· Слушайте себя: Ваше тело сейчас мудрое. Хочется спать — поспите. Хочется плакать над рекламой — поплачьте. Интуиция будущей мамы работает без перебоев.
3. 👫Партнерство: вместе веселее
Ответственность — это командный вид спорта. Привлекайте будущего папу!
· Ходите вместе на УЗИ, слушайте, как бьется сердечко.
· Не бойтесь просить о помощи и говорить о своих страхах. Когда муж гладит живот и говорит «Ну как вы тут?» — уровень счастья подскакивает мгновенно.
4. 🧘♀️Спокойствие, только спокойствие
Малыш чувствует ваше настроение. Стресс, тревога, недосып — все это записывается на его «внутреннюю пластинку».
· Разрешите себе иногда ничего не делать.
· Смотрите красивые фильмы, слушайте приятную музыку, разговаривайте с животиком.
· Если тревога зашкаливает — сходите к психологу или на курсы для беременных. Знание того, как проходят роды и что будет после, успокаивает лучше любого успокоительного.
Беременность пролетит быстро. Постарайтесь, чтобы эти девять месяцев вспоминались вам как время ожидания счастья, наполненное заботой, теплом и легкой суетой. Ведь когда мама спокойна и счастлива — счастлив и ее малыш
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💪Физическая активность - залог крепкого здоровья
🚴Укрепить свой иммунитет и улучшить качество жизни можно благодаря регулярным физическим упражнениям.
🧑⚕Заведующая консультативно-диагностическим отделением №1 нашей поликлиники Любовь Дашипылова поделилась своим опытом внедрения физической активности в повседневную жизнь.
Подробнее в ролике👆
Берегите свое здоровье!
🤩 🤩 🤩
🚴Укрепить свой иммунитет и улучшить качество жизни можно благодаря регулярным физическим упражнениям.
🧑⚕Заведующая консультативно-диагностическим отделением №1 нашей поликлиники Любовь Дашипылова поделилась своим опытом внедрения физической активности в повседневную жизнь.
Подробнее в ролике👆
Берегите свое здоровье!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3💯1😎1