Городская поликлиническая служба здравоохранения Бурятии подвела итоги 2025 года

В столице Бурятии состоялся семинар «Развитие первичного звена здравоохранения Улан-Удэ».

🇷🇺 Правительство России продолжает активно модернизировать первичное звено здравоохранения.

На ежегодном отчете премьер-министр РФ Михаил Мишустин рассказал о главных достижениях в этой сфере.

Как укрепить свой иммунитет: 6 советов от врача аллерголога-иммунолога

В рамках недели поддержания и укрепления иммунитета врач аллерголог-иммунолог нашей поликлиники Дудари Богданова поделилась простыми рекомендациями.

Советы специалиста:
1. Соблюдать рацион питания;
2. Заниматься физической активностью;
3. Уметь справляться со стрессом;
4. Закаливание;
5. Полноценный сон;
6. Отказ от вредных привычек.

Подробнее в ролике👆

Присоединяйтесь к нам в MAX:
https://max.ru/id323053761_gos

Подписывайся на нас в мессенджере "MAX"

Городская поликлиника 2 перешла на отечественный мессенджер. Хочешь быть в курсе наших новостей, присоединяйся.

Полезные советы, рекомендации врачей, график работы в выходные дни, наши ежемесячные акции.
Теперь вы можете следить за новостями вашей поликлиники в нашем сообществе.

БЕЗ ТОРМОЗОВ и ЛАГОВ!

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАС В "MAX"!!!

Ссылка: https://max.ru/id323053761_gos

‼Беременность: как прожить девять месяцев без забот.

В рамках недели ответственного отношения к беременности, несколько советов как сделать эти месяцы не только полезными, но и приятными.

1. 👩Планируйте с улыбкой, а не с паникой

Ответственность начинается еще до зачатия. Но это не значит, что нужно обложиться анализами и перестать радоваться жизни.

· Чек-ап для галочки: Сходите к врачу вместе с партнером, проверьте самое необходимое. Это как техосмотр перед долгим путешествием — спокойнее, когда знаешь, что машина в порядке.

· Фолиевая кислота — ваш друг: Начать пить витамины (особенно фолиевую кислоту) за пару месяцев до зачатия — это лучшее «спасибо» нервной трубке малыша.

· Прощайте, вредные привычки: Курение и алкоголь — это те гости, которым точно не место на празднике жизни. Отказ от них — лучший подарок, который вы можете сделать ребенку еще до его рождения.

2. 🤰Беременность: живи, а не существуй

Когда тест показал две полоски, жизнь не заканчивается, она просто приобретает новый вкус.

· Еда с удовольствием: Забудьте про диеты. Ваша еда — это топливо для строительства целого человека. Пусть в тарелке будет красиво, вкусно и полезно. Фрукты, овощи, рыбка, орешки... и иногда пицца, потому что счастливая мама важнее строгих правил.

· Движение — это жизнь: гуляйте, плавайте, делайте легкую зарядку. Беременность — не повод лежать на диване (если только врач не сказал обратное). Приятная прогулка в парке насыщает кровь кислородом и дарит хорошие мысли.

· Слушайте себя: Ваше тело сейчас мудрое. Хочется спать — поспите. Хочется плакать над рекламой — поплачьте. Интуиция будущей мамы работает без перебоев.


3. 👫Партнерство: вместе веселее

Ответственность — это командный вид спорта. Привлекайте будущего папу!

· Ходите вместе на УЗИ, слушайте, как бьется сердечко.

· Не бойтесь просить о помощи и говорить о своих страхах. Когда муж гладит живот и говорит «Ну как вы тут?» — уровень счастья подскакивает мгновенно.

4. 🧘‍♀️Спокойствие, только спокойствие

Малыш чувствует ваше настроение. Стресс, тревога, недосып — все это записывается на его «внутреннюю пластинку».

· Разрешите себе иногда ничего не делать.
· Смотрите красивые фильмы, слушайте приятную музыку, разговаривайте с животиком.
· Если тревога зашкаливает — сходите к психологу или на курсы для беременных. Знание того, как проходят роды и что будет после, успокаивает лучше любого успокоительного.

Беременность пролетит быстро. Постарайтесь, чтобы эти девять месяцев вспоминались вам как время ожидания счастья, наполненное заботой, теплом и легкой суетой. Ведь когда мама спокойна и счастлива — счастлив и ее малыш