تو اپیزود ۱۱ #پادکست_هلی_تاک رفتم سراغ یه موضوع خیلی خیلی مهم به اسم #استمرار .
دوست دارم بدونید که تو تک تک موفقیت ها رد پای استمرار دیده میشه.👣👣👣
💫هیچ کسب و کار موفقی یک شبه به #موفقیت نرسیده بلکه موفقیتش رو مدیون تلاش هر روزه کارمندانش و مجموعه تصمیمات درستی هست که به صورت #مستمر گرفته شده اند.
💫هیچ ورزشکاری با گهگاهی تمرین کردن مدال نگرفته بلکه موفقیتش رو مدیون استمرار و تک تک روزهایی هست که تمرین کرده و از پا ننشسته.
💫هیچ رابطه موفقی از روز اول قوی و خوب نبوده بلکه حاصل تلاش مستمر دونفر برای ساختن یه رابطه خوب هست.
💫هیچ مدیر موفقی یه شبه تبدیل به یه مدیر موفق نشده بلکه در طول زمان با بالا بردن دانش و تجربه اش موفق شده.
💎موفقیت مجموع تلاش های کوچکی هست که تکرار شده اند.💎
🎧تو اپیزود ۱۱ من و صدای مهمان این اپیزود براتون از نقش استمرار در موفقیت مون میگیم. این اپیزود رو از تمام اپلیکیشن های پادگیر مثل پادبین یا کست باکس بشنوید.

#توسعه_فردی #پیشرفت #فردای_بهتر #هلی_تاک

تو اپیزود ۱۱ #پادکست_هلی_تاک با موضوع #استمرار ، میزبان محمدرضا ماندنی عزیز بودم.
محمدرضا تو قسمتی از صحبتهاش برامون گفت که متاسفانه ما آدمها حوصله نداریم کل پروسه و یا #مسیر موفقیت دیگران رو ببینیم بلکه به جاش چشممون اون نتیجه آخر رو میبینه و برامون مثال دیدن دوی ماراتن رو زد.
💎خوبه که آگاه باشیم که اون تصویر نهایی که از‌ #موفقیت آدمها تو زمینه های مختلف میبینیم فقط بُرشی از مسیری هست که طی کردند تا به اون نقطه برسند.
🎧چیزی که میشنوید قسمتی از صحبتهای محمدرضاست. ازتون دعوت میکنم صحبتهاش رو به صورت کامل تو این اپیزود بشنوید.
🎧#پادکست هلی تاک رو میتونین از تمام اپلیکیشن های پادگیر مثل پادبین یا کست باکس بشنوید.

هروقت تو مسیر رسیدن به #هدف هات از ندیدن نتیجه دلخواهت خسته و ناامید شدی و خواستی دست از تلاش بکشی این مثال محمدرضا ماندنی رو به یادت بیار. 💪
🎧و اینگونه مرور اپیزود ۱۱ #پادکست_هلی_تاک با موضوع #استمرار تموم شد. 👏🥳
🎧این اپیزود رو میتونین از تمام اپلیکیشن های پادگیر بشنوید.

همین امروز با یه #قدردانی ساده از یه نفر روز خودت و اون یه نفر رو بساز!
شک نکن هردونفرتون روز بهتر و قشنگ تری خواهید داشت!😊💜👌
چرا معطلی؟ دست به کارشو!
🎧اپیزود ۱۲ #پادکست_هلی_تاک با موضوع #قدرت_قدردانی رو میتونین از تمام اپلیکیشن های پادگیر بشنوید.
#توسعه_فردی #کوچ_توسعه_فردی #هلی_تاک

ببینم اپیزود ۱۳ رو گوش دادین؟😊😉

اگر هنوز اپیزود ۱۳ #پادکست_هلی_تاک با موضوع نکاتی برای برنامه ریزی بهتر رو گوش ندادین، الان وقتشه!
🔊کسی رو میشناسید که این اپیزود بتونه بهش کمک کنه؟ ممنون میشم باهاش به اشتراک بگذارید.
🎧این اپیزود رو میتونین از تمام اپلیکیشن های پادگیر بشنوید.
لینک اپیزود در کستباکس لینک اپیزود در پادبین

#هدف بدون #برنامه_ریزی ، آرزویی بیش نیست.
برای هدف هات برنامه ریزی داری؟
🌱
🌱
🎧تو اپیزود ۱۳ #پادکست_هلی_تاک با موضوع نکاتی برای برنامه ریزی بهتر حسابی براتون از برنامهریزی گفتم و یه تعدادی تکنیک کاربردی یادتون دادم. این اپیزود رو میتونین از تمام اپلیکیشن های پادگیر بشنوید.
#پادکست #هلی_تاک #توسعه_فردی

یکشنبه، ۳۱ شهریورماه، ساعت ۹ شب به وقت ایران #لایو داریم! قراره براتون از اشتباهات رایج در #برنامه_ریزی بگم.
امیدوارم لایو ببینمتون.😊
🔊کسی رو میشناسین که این لایو به دردش بخوره؟ خبردارش کنین.
🔊طبق معمول از صفحه اینستاگرام @Hellitalk دنبال کنین.

اکثر ما وقتی یه کاری رو به یه نحوی یاد میگیریم رسما تا ابد اون کار رو همونجوری انجام‌میدیم بدون اینکه از خودمون بپرسیم: " آیا این بهترین و #هوشمندانه ترین راه انجامش هست؟"
همین مسئله میتونه در طول روز از ما کلی زمان ⏰و انرژی بگیره!
چندتا نکته که خوبه تو این زمینه یادمون باشه:
📍روش ما تنها روش انجام اون کار نیست و شاید بهترین و هوشمندانه ترین هم نباشه
📍برای انجام هرکاری دنبال #ابزار مناسب برید و اگر لازمه برای تهیه بهترین ابزار هزینه کنید
📍امتحان کردن روشهای جدید رو با آغوش باز بپذیرید. بدترین حالت چی میشه؟ می فهمین روش خودتون بهتر جواب میده و ازون به بعد با اطمینان بیشتری اون کار رو انجام میدین.
📍از اطرافیانتون بپرسید #تجربه اونها چیه؟تجربه خیلی ارزشمند هست و همیشه میشه از تجربه دیگران استفاده کرد!
💎سخت تر کار نکن. هوشمندانه تر کار کن! یادت باشه با دستکاری های کوچک تو عادتهای روزانه تون میتونین آینده متفاوتی رو رقم بزنین.
#پادکست_هلی_تاک #توسعه_فردی #موفقیت #پیشرفت

📢 نصف سال گذشته و نوبتی هم باشه نوبت به بررسی عملکرد شش ماهه اول سالمون رسیده!
این یکشنبه قراره #لایو داشته باشیم و از #ارزیابی عملکرد براتون بگم و بهتون کمک کنم بسنجید تاحالا چطور پیش رفتین و تو شش ماهه دوم سال چیکار باید بکنید.
اما
اما
اما
این یه لایو معمولی نیست. #اسپانسر و #جایزه هم داره که تو پست بعدی بیشتر بهتون از جایزه و شرایط #قرعه_کشی میگم.🤩
@instachaap
تا قبل از این لایو چندتا کار کنین:
📍اگر اپیزود ۸ #پادکست_هلی_تاک رو نشنیدین گوشش بدین که خیلی کمک میکنه.
📍اگر‌ کسی رو میشناسین که این لایو به دردش میخوره خبر دارش کنین.
📍یکشنبه شب هم‌برنامه نذارید
#هدف_دارم #توسعه_فردی #موفقیت #پیشرفت #کوچ_توسعه_فردی #هلی_تاک

لایو بررسی عملکرد ۶ماهه اول سال ۱۳۹۸
💫اسپانسر این لایو: @instachap

https://castbox.fm/vb/191296885
 سلام سلام
اپیزود چهاردهم #پادکست_هلی_تاک امروز منتشر شد!
این اپیزود ادامه ای بر اپیزود سیزده با موضوع نکاتی برای برنامه ریزی بهتر هست. تو این اپیزود رفتم سراغ اشتباهات رایج برنامه ریزی چون اگه حواستون باشه که تو دام این اشتباهات نیفتید حسابی خودتون رو جلو انداختین. تو این اپیزود براتون از اشتباهاتی مثل ددلاین مشخص نکردن ، واگذاری نکردن ، تعهد زیادی دادن ، و اشتباهات رایج دیگه ای گفتم و براتون مثالهای کاربردی و ساده هم زدم تا موضوع شفاف تر بشه.
طبق معمول همیشه منتظرم نظرهاتون رو تو قسمت کامنتهای هرجایی که ازش این اپیزود رو میشنوید بخونم.
💫اسپانسر این اپیزود #پارسکدرز هست. ازتون دعوت میکنم به وبسایتشون سربزنید.
https://parscoders.com/
یادتون باشه سیصد نفر اولی که از کد Hellitalk استفاده کنن میتونن روی اولین پروژه شون پنجاه درصد تخفیف بگیرن

تو اپیزود ۱۴ #پادکست_هلی_تاک با موضوع اشتباهات رایج #برنامه_ریزی به ۹مورد اشاره کردم که یکیش این بود که فکر کنیم ماشین هستیم و میتونیم برای مدت طولانی یه کاری رو انجام بدیم و تمرکز مون کم نشه و یا احتمال خطامون بالا نره. تحقیقات ثابت کردن که ما آدمها سیکل تمرکز داریم. برای همین یه اشتباه تو برنامه ریزی اینه که بدون استراحت و وقفه انداختن کاری رو برای چندساعت انجام بدین.
برای افزایش تمرکز و مدیریت زمان تکنیک های زیادی هست. یه تکنیک شناخته شده تو این زمینه #تکنیک_پومودور هست که تو پادکست هم بهش اشاره کردم. براساس این تکنیک:
📍از توی لیست کارهاتون یک وظیفه رو انتخاب کنید. مثلا درس خوندن یا پاسخگویی به ایمیلهای مشتری ها.
📍بعد تایمر رو روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید تا سر ۲۵ دقیقه زنگ بزنه⏰
📍به مدت ۲۵ دقیقه، با تمرکز بالا فقط به انجام همون یک وظیفه مشخص بپردازید.🚀
📍بعد از ۵ دقیقه استراحت دوباره ساعت رو روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید و با تمرکز بالا به انجام همون وظیفه یا وظیفه بعدی بپردازید.⏰🚀
📍بعد از انجام هر ۴ پومودور (به هر ۲۵ دقیقه فعالیت با تمرکز بالا یک پومودور میگن) ۱۵ الی ۳۰ دقیقه استراحت کنید.

#تکنیک_پومودور برای کاری که حدودا یک ساعت زمان لازم داره مثلا پاسخگویی به ایمیلهای مشتری هاتون:
تو این سناریو:
📍ساعت رو برای ۲۵ دقیقه تنظیم کنید و تمام عوامل حواس پرتی رو کاهش بدین (مثلا موبایل رو سایلنت کنین، تلویزیون خاموش، خوراکی دم دستتون نباشه) و به مدت ۲۵ دقیقه با تمرکز بالا به پاسخگویی ایمیلها بپردازید.🚀
📍بعد ۵ دقیقه استراحت کنید. تو این فاصله از جاتون بلند شید. یه نوشیدنی یا هله هوله بخورید.☕
📍دوباره ساعت رو روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید و با تمرکز بالا به پاسخگویی ایمیلها بپردازید.🚀
📍حداقل ۵ دقیقه استراحت کنید و بعد به وظیفه بعدی بپردازید.
#پادکست_هلی_تاک #مدیریت_ذهن #مدیریت_زمان

#تکنیک_پومودور برای کاری که حدودا ۲ ساعت و نیم‌ زمان میبره. تو سناریو مثلا شما قراره به مدت ۲.۵ ساعت برای امتحانتون درس بخونید.
📍ساعت رو برای ۲۵ دقیقه تنظیم کنید و تمام عوامل حواس پرتی رو کاهش بدین (مثلا موبایل رو سایلنت کنین و خوراکی دم دستتون نباشه) و به مدت ۲۵ دقیقه با #تمرکز بالا درس بخونید.🚀📚
📍بعد ۵ دقیقه #استراحت کنید. تو این فاصله از جاتون بلند شید. یه نوشیدنی یا هله هوله بخورید.☕
📍سه بار دیگه دو مرحله بالارو انجام بدین. در مجموع ۲ ساعت.
📍بعد از ۲ ساعت که این سیکل ۲۵ دقیقه درس ۵ دقیقه استراحت رو تکرار کردین نوبت به استراحت طولانی مدت تر رسیده. اینبار بین ۱۵ الی ۳۰ دقیقه استراحت کنید. حتمن فعالیت فیزیکی داشته باشید. اگه ممکنه هست یه پیاده روی ۱۰ دقیقه ای خیلی کمک میکنه. این فرصت خیلی خوبیه تا نوشیدنی و غذا بخورید.🚶‍♀️🚶‍♂️🥗🥙
📍دوباره ساعت رو برای ۲۵ دقیقه تنظیم کنید و تمام عوامل حواس پرتی رو کاهش بدین و به مدت ۲۵ دقیقه با تمرکز بالا درس بخونید.🚀📚
#مدیریت_زمان #مدیریت_ذهن #پومودور #توسعه_فردی #هلی_تاک

#هلی_تاک قسمت ۱۴
عنوان: اشتباهات رایج برنامه ریزی
لینک
اسپانسر: پارسکدرز

حسین قربانی عزیز لطف کرده تو #خلاصه از اپیزود ۱۴ هلی تاک گفته🙏💙

#معرفی_اپلیکیشن Forest 🌲🌲🌲
برای بالابردن #تمرکز و کمتر استفاده کردن از موبایلمون موقع #کار_عمیق اپلیکیشینهای مختلفی وجود داره که یکی از معروف ترین ها و بهترینهاش اسمش Forest هست. تو این ویدیو بهتون نشون دادم چطوری با این اپلیکیشن کار کنید.
تو اپیزود ۱۴ #پادکست_هلی_تاک بهتون #تکنیک_پومودور رو معرفی کردم. این اپلیکیشن برای مدیریت زمان و این تکنیک بسیار کاربردیه.
این اپلیکیشن برای گوشی های اندروید رایگان هست ولی نسخه ios اش پولیه! اگر گوشی تون ایفونه و نمیخواید نسخه پولیش رو تهیه کنید اپلیکیشنهای Flora و Be Focused جایگزینهای خوبی‌ هستند.
موفق باشید💫
#هلی_تاک