#هدف بدون #برنامه_ریزی ، آرزویی بیش نیست.
برای هدف هات برنامه ریزی داری؟
🌱
🌱
🎧تو اپیزود ۱۳ #پادکست_هلی_تاک با موضوع نکاتی برای برنامه ریزی بهتر حسابی براتون از برنامهریزی گفتم و یه تعدادی تکنیک کاربردی یادتون دادم. این اپیزود رو میتونین از تمام اپلیکیشن های پادگیر بشنوید.
#پادکست #هلی_تاک #توسعه_فردی

یکشنبه، ۳۱ شهریورماه، ساعت ۹ شب به وقت ایران #لایو داریم! قراره براتون از اشتباهات رایج در #برنامه_ریزی بگم.
امیدوارم لایو ببینمتون.😊
🔊کسی رو میشناسین که این لایو به دردش بخوره؟ خبردارش کنین.
🔊طبق معمول از صفحه اینستاگرام @Hellitalk دنبال کنین.

اکثر ما وقتی یه کاری رو به یه نحوی یاد میگیریم رسما تا ابد اون کار رو همونجوری انجام‌میدیم بدون اینکه از خودمون بپرسیم: " آیا این بهترین و #هوشمندانه ترین راه انجامش هست؟"
همین مسئله میتونه در طول روز از ما کلی زمان ⏰و انرژی بگیره!
چندتا نکته که خوبه تو این زمینه یادمون باشه:
📍روش ما تنها روش انجام اون کار نیست و شاید بهترین و هوشمندانه ترین هم نباشه
📍برای انجام هرکاری دنبال #ابزار مناسب برید و اگر لازمه برای تهیه بهترین ابزار هزینه کنید
📍امتحان کردن روشهای جدید رو با آغوش باز بپذیرید. بدترین حالت چی میشه؟ می فهمین روش خودتون بهتر جواب میده و ازون به بعد با اطمینان بیشتری اون کار رو انجام میدین.
📍از اطرافیانتون بپرسید #تجربه اونها چیه؟تجربه خیلی ارزشمند هست و همیشه میشه از تجربه دیگران استفاده کرد!
💎سخت تر کار نکن. هوشمندانه تر کار کن! یادت باشه با دستکاری های کوچک تو عادتهای روزانه تون میتونین آینده متفاوتی رو رقم بزنین.
#پادکست_هلی_تاک #توسعه_فردی #موفقیت #پیشرفت

📢 نصف سال گذشته و نوبتی هم باشه نوبت به بررسی عملکرد شش ماهه اول سالمون رسیده!
این یکشنبه قراره #لایو داشته باشیم و از #ارزیابی عملکرد براتون بگم و بهتون کمک کنم بسنجید تاحالا چطور پیش رفتین و تو شش ماهه دوم سال چیکار باید بکنید.
اما
اما
اما
این یه لایو معمولی نیست. #اسپانسر و #جایزه هم داره که تو پست بعدی بیشتر بهتون از جایزه و شرایط #قرعه_کشی میگم.🤩
@instachaap
تا قبل از این لایو چندتا کار کنین:
📍اگر اپیزود ۸ #پادکست_هلی_تاک رو نشنیدین گوشش بدین که خیلی کمک میکنه.
📍اگر‌ کسی رو میشناسین که این لایو به دردش میخوره خبر دارش کنین.
📍یکشنبه شب هم‌برنامه نذارید
#هدف_دارم #توسعه_فردی #موفقیت #پیشرفت #کوچ_توسعه_فردی #هلی_تاک

لایو بررسی عملکرد ۶ماهه اول سال ۱۳۹۸
💫اسپانسر این لایو: @instachap

https://castbox.fm/vb/191296885
 سلام سلام
اپیزود چهاردهم #پادکست_هلی_تاک امروز منتشر شد!
این اپیزود ادامه ای بر اپیزود سیزده با موضوع نکاتی برای برنامه ریزی بهتر هست. تو این اپیزود رفتم سراغ اشتباهات رایج برنامه ریزی چون اگه حواستون باشه که تو دام این اشتباهات نیفتید حسابی خودتون رو جلو انداختین. تو این اپیزود براتون از اشتباهاتی مثل ددلاین مشخص نکردن ، واگذاری نکردن ، تعهد زیادی دادن ، و اشتباهات رایج دیگه ای گفتم و براتون مثالهای کاربردی و ساده هم زدم تا موضوع شفاف تر بشه.
طبق معمول همیشه منتظرم نظرهاتون رو تو قسمت کامنتهای هرجایی که ازش این اپیزود رو میشنوید بخونم.
💫اسپانسر این اپیزود #پارسکدرز هست. ازتون دعوت میکنم به وبسایتشون سربزنید.
https://parscoders.com/
یادتون باشه سیصد نفر اولی که از کد Hellitalk استفاده کنن میتونن روی اولین پروژه شون پنجاه درصد تخفیف بگیرن

تو اپیزود ۱۴ #پادکست_هلی_تاک با موضوع اشتباهات رایج #برنامه_ریزی به ۹مورد اشاره کردم که یکیش این بود که فکر کنیم ماشین هستیم و میتونیم برای مدت طولانی یه کاری رو انجام بدیم و تمرکز مون کم نشه و یا احتمال خطامون بالا نره. تحقیقات ثابت کردن که ما آدمها سیکل تمرکز داریم. برای همین یه اشتباه تو برنامه ریزی اینه که بدون استراحت و وقفه انداختن کاری رو برای چندساعت انجام بدین.
برای افزایش تمرکز و مدیریت زمان تکنیک های زیادی هست. یه تکنیک شناخته شده تو این زمینه #تکنیک_پومودور هست که تو پادکست هم بهش اشاره کردم. براساس این تکنیک:
📍از توی لیست کارهاتون یک وظیفه رو انتخاب کنید. مثلا درس خوندن یا پاسخگویی به ایمیلهای مشتری ها.
📍بعد تایمر رو روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید تا سر ۲۵ دقیقه زنگ بزنه⏰
📍به مدت ۲۵ دقیقه، با تمرکز بالا فقط به انجام همون یک وظیفه مشخص بپردازید.🚀
📍بعد از ۵ دقیقه استراحت دوباره ساعت رو روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید و با تمرکز بالا به انجام همون وظیفه یا وظیفه بعدی بپردازید.⏰🚀
📍بعد از انجام هر ۴ پومودور (به هر ۲۵ دقیقه فعالیت با تمرکز بالا یک پومودور میگن) ۱۵ الی ۳۰ دقیقه استراحت کنید.

#تکنیک_پومودور برای کاری که حدودا یک ساعت زمان لازم داره مثلا پاسخگویی به ایمیلهای مشتری هاتون:
تو این سناریو:
📍ساعت رو برای ۲۵ دقیقه تنظیم کنید و تمام عوامل حواس پرتی رو کاهش بدین (مثلا موبایل رو سایلنت کنین، تلویزیون خاموش، خوراکی دم دستتون نباشه) و به مدت ۲۵ دقیقه با تمرکز بالا به پاسخگویی ایمیلها بپردازید.🚀
📍بعد ۵ دقیقه استراحت کنید. تو این فاصله از جاتون بلند شید. یه نوشیدنی یا هله هوله بخورید.☕
📍دوباره ساعت رو روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید و با تمرکز بالا به پاسخگویی ایمیلها بپردازید.🚀
📍حداقل ۵ دقیقه استراحت کنید و بعد به وظیفه بعدی بپردازید.
#پادکست_هلی_تاک #مدیریت_ذهن #مدیریت_زمان

#تکنیک_پومودور برای کاری که حدودا ۲ ساعت و نیم‌ زمان میبره. تو سناریو مثلا شما قراره به مدت ۲.۵ ساعت برای امتحانتون درس بخونید.
📍ساعت رو برای ۲۵ دقیقه تنظیم کنید و تمام عوامل حواس پرتی رو کاهش بدین (مثلا موبایل رو سایلنت کنین و خوراکی دم دستتون نباشه) و به مدت ۲۵ دقیقه با #تمرکز بالا درس بخونید.🚀📚
📍بعد ۵ دقیقه #استراحت کنید. تو این فاصله از جاتون بلند شید. یه نوشیدنی یا هله هوله بخورید.☕
📍سه بار دیگه دو مرحله بالارو انجام بدین. در مجموع ۲ ساعت.
📍بعد از ۲ ساعت که این سیکل ۲۵ دقیقه درس ۵ دقیقه استراحت رو تکرار کردین نوبت به استراحت طولانی مدت تر رسیده. اینبار بین ۱۵ الی ۳۰ دقیقه استراحت کنید. حتمن فعالیت فیزیکی داشته باشید. اگه ممکنه هست یه پیاده روی ۱۰ دقیقه ای خیلی کمک میکنه. این فرصت خیلی خوبیه تا نوشیدنی و غذا بخورید.🚶‍♀️🚶‍♂️🥗🥙
📍دوباره ساعت رو برای ۲۵ دقیقه تنظیم کنید و تمام عوامل حواس پرتی رو کاهش بدین و به مدت ۲۵ دقیقه با تمرکز بالا درس بخونید.🚀📚
#مدیریت_زمان #مدیریت_ذهن #پومودور #توسعه_فردی #هلی_تاک

#هلی_تاک قسمت ۱۴
عنوان: اشتباهات رایج برنامه ریزی
لینک
اسپانسر: پارسکدرز

حسین قربانی عزیز لطف کرده تو #خلاصه از اپیزود ۱۴ هلی تاک گفته🙏💙

#معرفی_اپلیکیشن Forest 🌲🌲🌲
برای بالابردن #تمرکز و کمتر استفاده کردن از موبایلمون موقع #کار_عمیق اپلیکیشینهای مختلفی وجود داره که یکی از معروف ترین ها و بهترینهاش اسمش Forest هست. تو این ویدیو بهتون نشون دادم چطوری با این اپلیکیشن کار کنید.
تو اپیزود ۱۴ #پادکست_هلی_تاک بهتون #تکنیک_پومودور رو معرفی کردم. این اپلیکیشن برای مدیریت زمان و این تکنیک بسیار کاربردیه.
این اپلیکیشن برای گوشی های اندروید رایگان هست ولی نسخه ios اش پولیه! اگر گوشی تون ایفونه و نمیخواید نسخه پولیش رو تهیه کنید اپلیکیشنهای Flora و Be Focused جایگزینهای خوبی‌ هستند.
موفق باشید💫
#هلی_تاک

امروز #پادکست_هلی_تاک یکساله شد!🎂🎈
ممنونم از تک تک تون که تو این یکسال گذشته همراهم بودین و کمک کردین تا هلی تاک به گوش افراد بیشتری برسه.
شاید بتونه به یه نفر یه جای دنیا🌍 کمک کنه.
🙏💙💚💛🧡

امروز برای من فقط تولد یکسالگی #پادکست_هلی_تاک نیست! بلکه #شروع رسمی یه پروژه مهیج دیگه هم هست که مدتهاست تو ذهنم پرورشش دادم ولی فرصت انجامش تاحالا دست نداده بود. قراره در کنار #پادکست یه #هفته_نامه الکترونیکی هم راه بندازم تا مخاطبهای هلی تاک بتونند به صورت #رایگان به بهترین و به روز ترین مقالات #توسعه_فردی دنیا دسترسی پیدا کنند. 🌍👌💫😊
یه لحظه فک کنین علاوه بر محتوای پادکست، هرهفته یه مقاله خوب ترجمه شده با یه یادداشت از من مربوط به اون موضوع دریافت کنین تا بهتون تو مسیر رشد و #توسعه_فردی تون کمک کنه! عالی میشه نه؟🤩
برای راه اندازی و استمرار این پروژه میتونید هلی تاک رو به شکلهای مختلفی #حمایت کنید. میتونین به حامی باش https://hamibash.com/hellitalk
سر بزنید و تو این پروژه مهیج همراهم باشید.

شما میتونید از چند راه پروژه هفته نامه توسعه فردی رو حمایت کنید:
🌱لینک صفحه حامی باش رو برای دوستاتون بفرستید.
https://hamibash.com/hellitalk
🌱از طریق حامی باش هر مبلغی که در توان تون هست پرداخت کنید.
🌱برای این پروژه آرزوی موفقیت کنید!
پیشاپیش از تک تک تون ممنونم.بدون شک این پروژه بدون حمایت شما موفق نمیشه.🙏💙
هلی

به خودمون #یادآوری کنیم:
#مقایسه_بادیگران_ممنوع ⛔️
هر کدوم از ما منحصر به فردیم.
یه لحظه به این فکر کنید که چقدر
👨‍👩‍👧‍👦#خانواده مون
🏡محیطی که توش بزرگ‌شدیم
🧬ژنتیکمون
🎯#چالش هایی که سر راهمون قرار گرفتن
🎭#تجربه هامون
🎲#شانس هایی که سر راهمون🌱سبز شدن
💪#استعداد ها و توانایی هامون
⚠️#محدودیت هامون
💵شرایط اقتصادی مون
👫👭👬آدمهایی که سرراهمون قرار گرفتن
و...
روی این آدمی که امروز هستیم اثر گذاشته.
(واقعا یه لحظه مکس کن به اینایی که این بالا نوشتم فک کن!)
بعد چی میشه میایم خودمون رو با یکی دیگه #مقایسه میکنیم؟ تازه کار به همینجا ختم‌نمیشه به خودمون #برچسب هایی میزنیم که #اعتماد_به_نفس مون رو با دستهای خودمون پودر کنیم!🤷‍♀️🤦‍♀️
به خودمون میگیم:
❌بی عرضه و بی لیاقت
❌زشت
❌خنگ
❌بی استعداد
❌شکست خورده تمام عیار
و.....
بیا بهم یه قولی بده! #قول_بده از امروز مچ خودتو بگیری! هروقت شروع کردی به مقایسه خودت با فلان #دوست ، #مانکن فلان برند، #مدیر ارشد کمپانی فلان، خواهر یا برادرت، بلاگرها و اینفلوئنسرهای ایستاگرامی و... به خودت #یادآوری کن:
تنها آدمی که روی این کره خاکی🌍شرایط مشابه مارو داره فقط خودمونیم! برای همین تنها آدمی که میتونیم خودمون رو باهاش مقایسه⚖️ کنیم #من_دیروز هست. اینکه امروز از دیروز، از ماه پیش، از سال پیش، از ده سال پیش آدم بهتری هستم یا نه؟
یادت باشه #موفقیت به این خلاصه نمیشه که امروز کجا 👣 ایستادی! بلکه اینکه از کجا👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣 به اینجایی که امروز وایسادی رسیدی مهمه!
قول میدی؟😉
بزن قدش✋
(از صفحه اینستاگرام @Hellitalk)

💫آزادی=انتخاب=مسئولیت💫
به زبان ساده،ما #آزاد هستیم از بین چند تا درِ روبه رومون یکی رو #انتخاب کنیم. ولی باید #مسئولیت هرچی پشت اون در منتظر ما هست(چه خوب و چه بد) رو هم بپذیریم! آزادی ما برامون قدرت انتخاب به همراه میاره و قدرت انتخابمون برامون مسئولیت به همراه داره!
مثلا من انتخاب میکنیم که:
📍ادامه تحصیل بدم یا ندم
📍کار کنم‌ یا نکنم
📍مهاجرت کنم یا نکنم
📍و.....
بعد من مسئول عواقب ناشی از اون انتخابم هستیم.
📍مسئول نتیجه حاصل از تصمیم برای ادامه تحصیل دادن یا ندادن هستم.
📍مسئول نتیجه حاصل از #کار کردن یا کار نکردن هستم.
📍مسئول عواقب #مهاجرت کردن یا موندنم هستم.
اما
خیلی وقتها ساعتها،روزها،ماه ها یا حتی سالها زل میزنیم به درهای روبه رومون‌ ولی بینشون هیچ انتخابی نمیکنیم!ازین بدتر گاهی نشستیم یکی دیگه بیاد به جای ما انتخاب کنه و مثلا بگه اون در قرمز رو انتخاب کن!
چرا؟
چون نمیخوایم بعدا مسئولیت ناشی از اون انتخاب رو به گردن بگیریم! راحت تره بگیم‌ خانواده،دوست،جامعه،دولت،رییس، و... مقصرند!
تلخه!ولی واقعیه!
به آزادی و حق انتخاب خودت#احترام‌ بگذار.‌
مسئولیتش رو بپذیر💪
(از صفحه اینستاگرام @Hellitalk )

🎙 اپیزود ۶ رادیو نیست منتشر شد !
«هلی از پادکست هلی تاک »

تو این اپیزود هلی از پادکست هلی تاک مهمان ماست. هلی یک کوچ توسعه فردی هست و یک ساله که پادکست هلی تاک را با موضوع توسعه فردی شروع کرده و تا الان تونسته به افراد زیادی کمک کنه. ما با هلی در مورد توسعه فردی، قدرت اراده، موفقیت و کلیشه های اون و خیلی چیزای دیگه صحبت کردیم.

🎛 در اپ های پادکست بشنوید:

🔸Castbox:
http://bit.ly/2lHF5H2

🔸Apple Podcast:
https://apple.co/2nPEGmw

🔸Overcast:
http://bit.ly/2mljOmy

🔸Spotify:
https://spoti.fi/2mlkAzY

🔸Pocket Casts:
https://pca.st/gx1fj724

🔸Google Podcasts:
http://bit.ly/30Pg0Zb

🔸Podbean:
http://bit.ly/2OlVUDk

@radionist