سلام سلام
اینم ویدیوی لایو ۲۴ فروردین با موضوع معرفی اپلیکیشن های خودمراقبتی
توی این لایو @Hazhir.tech چندتا اپلیکیشن خوب تو حوزه سلامتی معرفی کرد. اسم اپلیکیشنها رو اینجا مینویسم. توضیح بیشتر درباره شون رو میتونین توی لایو ببینید.
✴️Sleep Cycle در زمینه سلامت خواب
✴️Relax melody برای مديتيشن
✴️Drink water reminder برای یادآوری نوشیدن آب
✴️Forest برای تمرکز و کار عمیق
✴️Flora برای تمرکز و کار عمیق
✴️Daily yoga برای یوگا
✴️Daily Workout برای ورزش
اگه فکر میکنین محتوای این لایو میتونه به دوروبریهاتون کمک کنه لطفا باهاشون به اشتراک بگذارید.🙏💙💚
برای لایوها و پستهای بیشتر هم میتونین به صفحه اینستاگرام @Hellitalk سربزنین.

سلااام سلااام
اگه هنوز فرصت نکردین دفتر برنامه‌‌ریزی ۱۳۹۹ رو سفارش بدین، یه تعدادی کمی از چاپ دوم مونده و میتونین همین الان سفارش تون رو ثبت کنین.👇
http://hellitalk.com/planner/
چاپ دوم دفتر برنامه ریزی این هفته صحافی میشه و خیلی زود تیم عزیز نشرنوین براتون ارسالش میکنن.
اگه خواستین همراه این دفتر برای خودتون کتابی سفارش بدین، همچنان میتونین از کد تخفیف Hellitalk استفاده کنین تا ۲۰٪ روی کتاب تخفیف بگیرید. خودمون روی دفتر یه کد تخفیف اعمال کردیم، برای همین کد Hellitalk روی دفتر برنامه ریزی اعمال نمیشه.
😊

🌱 عادت چیست؟ نگاهی به چرخه‌ی عادت

عادت به بیان ساده یه شکل ساده از یادگیریه؛ یه تغییر رفتاری که به خاطر تجربه‌هامون ساخته می‌شه. خیلی ساده‌تر می‌شه گفت که عادت مثل یه پاسخ خودکار به موقعیت‌های خاصیه که در اثر تکرار و یادگیری ایجاد می‌شه. وقتی رفتار‌هامون کاملاً خودکار و بدون آگاهی انجام بشن، اون موقع می‌تونیم بگیم که عادته. چون عادت نیاز به توجه آگاهانه ما نداره.

🌟 شناخت درست عادت‌ها می‌تونه به همه ما کمک کنه تا آدم‌های خوشحال‌تر و موفق‌تری باشیم. همه ما در طول روز، کارهایی رو انجام می‌دیم که هیچ آگاهی نسبت بهشون نداریم. این کارها کاملاً خودکار و به صورت تکراری انجام می‌شن و بهشون میگیم عادت.

👇 اگه می‌خوایین بدونین که عادت واقعاً چیه و چطوری می‌تونیم کنترلش رو به دست بگیریم تا آدم موفق‌تری باشیم، اینجا کلیک کنین تا این هفته‌نامه رو بخونین.

😊 @HelliTalk

اگه موفق نشدین دفتر‌برنامه‌ریزی رو سفارش بدین، نشرنوین امکان ثبت سفارش رو بازکرده. اگه تعداد سفارشات به حداقل برای چاپ برسه این دفتر رو میتونیم به دستتون برسونیم.
پس اگه علاقه مند هستین لطفا سفارش تون رو توی ۲۴ساعت آینده اینجا 👇ثبت کنین.
https://nashrenovin.ir/product/hellitalk-planner-1399/
درنظر داشته باشید این دفترالان موجود نیست و باید چاپ و صحافی و ارسال بشه و این پروسه دوهفته طول میکشه.
برای دیدن عکسهای داخل دفتر میتونین به وبسایت هلی تاک مراجعه کنین.👇
http://hellitalk.com/%d9%85%d8%ad%d8%b5%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%aa/planner/

یه جمله خیلییییی قشنگی هست که باید آب طلا گرفتش که میگه:
💎When you give and expect a return, that's investment, but when you give and expect nothing that's pure love.
که میشه ترجمه اش کرد:
💎 وقتی کاری میکنی و درمقابلش انتظار داری چیزی دریافت کنی، اسمش سرمایه‌گذاری هست. ولی وقتی کاری میکنی و درمقابل هیچ انتظاری نداری، اسمش عشق خالص هست.
.
.
💫امروز یه کار کوچیک بدون اینکه ازطرف مقابلت هیچ انتظاری برای جبران داشته باشی انجام بده و ببین چطوری قلبت❣️پر از عشق میشه!
من زیاد تجربه اش کردم و باید بهتون بگم بینظیره!😍
روزتون خوش و بابرکت
هلی

😊 @HelliTalk

اینم فایل صوتی لایو ۲۴ فروردین با موضوع معرفی اپلیکیشن های خودمراقبتی

توی این لایو چندتا اپلیکیشن خوب تو حوزه سلامتی معرفی کرد. اسم اپلیکیشن‌ها رو اینجا می‌نویسم.

توضیح بیشتر درباره شون رو میتونین توی فایل صوتی بشنوین.
✴️Sleep Cycle در زمینه سلامت خواب
✴️Relax melody برای مديتيشن
✴️Drink water reminder برای یادآوری نوشیدن آب
✴️Forest برای تمرکز و کار عمیق
✴️Flora برای تمرکز و کار عمیق
✴️Daily yoga برای یوگا
✴️Daily Workout برای ورزش

😊 @HelliTalk

📚 لایو دفتربرنامه‌ریزی و یه ذره بیشتر...

- برنامه‌ریزی روزانه
- برنامه‌ریزی هفتگی
- برنامه‌ریزی ماهانه
- و ...

😊 @HelliTalk
#دفتر_برنامه_ریزی

🌱 ۹ نشانه که نشان می‌دهد شما فردی کمال‌گرا هستید!

«من یک مقدار کمال گرا هستم». عباراتی این چنینی رو متواضعانه از زبان افرادی می‌شنویم که علی‌رغم اذعان به مشکلاتی که انگیزه‌ی بهترین‌بودن برای آن‌ها به همراه آورده است، از آن به عنوان یک نماد افتخار نیز یاد می‌کنن و در همین واپسا که انگیزه برای بهترین‌بودن رو می‌توان به عنوان کلیدی برای نیل به موفقیت دانست -ورزشکاران سرآمد، محققین پیشگام و رهبران موفق باید انتظارات زیادی داشته باشن- کمال‌گرایی ما رو از رسیدن به بیشترین توان بالقوه‌ای که داریم، باز خواهد داشت.

🌟 در ادامه به 9 نشانه اخطاری خواهیم پرداخت که نشان می‌دن تمایلات کمال‌گرایانه ما بیشتر از اینکه برایتان مزایای مثبت رو به همراه داشته باشن، به ما آسیب می‌رسونن.

👇 برای خوندن این هفته‌نامه، اینجا کلیک کنین.

😊 @HelliTalk

😊 اگه دوست داشتین می‌تونین من رو تو اینستاگرام هم دنبال کنین:

https://www.instagram.com/hellitalk/
https://www.instagram.com/hellitalk/

ویدئوی لایو فرصت آفرینی و صحبت با بیتا

😊 @HelliTalk

اپیزود ۲۰ پادکست هلی تاک با موضوع #چشم‌انداز_فردی چندساعت دیگه منتشر میشه!🥳🥳🥳🥳🥳
خلاصه حواستون به اپلیکیشن پادگیرتون باشه!😉

اپیزود بیستم پادکست هلی تاک منتشر شد. شما میتونین این اپیزود رو از اپلیکیشنهای پادگیر بشنوید.
🎧 برای پادکست گوش دادن کافیه یه اپلیکیشن پادگیر مثل podbean یا castbox روی گوشیتون نصب کنین و توش اسم پادکست موردنظرتون رو سرچ کنین مثلا Hellitalk
🎧 لینک این اپیزود در پادبین و کستباکس

🌱 چرا داشتن یک چشم‌انداز شخصی روشن مهم است؟

آیا شما یک چشم‌‌انداز شخصی روشن دارین که مسیر زندگیتون رو مشخص می‌کنه؟ آیا این چشم‌انداز همه‌ی سطوح زندگی شما رو (معنوی، روابط، فیزیکی، اجتماعی، فکری، مالی و حرفه‌ای) پوشش می‌ده؟ اگه به این سوال‌ها پاسخ منفی دادین، بهتر است دست به کار شده و کاری انجام بدین.

🌟 اولین کاری هم که لازمه انجام بدین اینه که برید و این هفته‌نامه رو بخونین و در انتهاش قسمت بیستم پادکست هلی‌تاک رو هم گوش کنین.

👇 برای خوندن این هفته‌نامه، اینجا کلیک کنین.

😊 @HelliTalk

#چرخ_زندگی
اگه زندگی رو شبیه یه چرخ درنظر بگیریم، این چرخ از قسمتهای مختلفی تشکیل شده. برای اینکه یه زندگی متعادل داشته باشیم، خیلی مهمه که به تک تک این قسمتها توجه کنیم و روشون زمان، انرژی و سرمایه بگذاریم تا چرخ زندگیمون خوب بچرخه!😉
حالا این قسمتها چی هستن⁉️
💼شغل و حرفه
💰مسائل مالی (کلا ارتباط شما با مادیات)
😇سلامتی روحی و جسمی
👨‍👩‍👦‍👦روابط با دوستان و اعضای خانواده
❣️رابطه عاشقانه
🌱رشد و توسعه فردی
⚽️تفریح و سرگرمی
🌍رابطه با محیط اطرافتون
🕯معنویات
ورژن های مختلفی از چرخ زندگی هست که من یکیش رو انتخاب کردم.اگه #معنویات هم اضافه کنیم بهش به نظر این ورژن کامل میشه!
همونطور که توی اپیزود۲۰ گفتم، وقتی میخواین برای خودتون #چشم_انداز ترسیم کنید باید به همه این وجه ها فکر کنید و ببینید دوست دارید منِ آینده شما در هر یک ازین زمینه ها کجا باشه.
ترسیم کردن چشم‌انداز یه هنره! انتظار نداشته باشید کار ساده ای باشه. ولی اگه براش وقت بگذارید و به ارزش ها، علایق و نیازهاتون فکر کنید و چرایی پشت تک تک شون رو پیدا کنید، میتونید برای خودتون چشم‌انداز ترسیم کنید.
🎧 پادبین و کستباکس
#Hellitalk20

🌱 5 کاری که قبل از ساختن ویژن بورد باید انجام بدهیم

🌟 روی ویژن بورد قراره که تصاویر خواسته‌ها و هدف‌هامون رو بچسبونیم تا بهشون نگاه کنیم و هر روز بیشتر از قبل براشون تلاش کنیم. اما قبل از اینکه ویژن بوردمون رو درست کنیم، بهتره که پنج تا کار زیر رو انجام بدیم...

👇 برای خوندن این هفته‌نامه، اینجا کلیک کنین.

😊 @HelliTalk

هفته‌نامه‌ی هلی‌تاک چیست؟ 🤔

معرفی هفته‌نامه + ویژگی‌هاش
و عضویت در هفته‌نامه 😎

هر هفته با ترجمه یه مقاله خوب و کاربردی در حوزه‌ی توسعه فردی مهمون شماییم.

😊 @HelliTalk

🎧 چطوری می‌شه پادکست‌ هلی‌تاک رو گوش کرد؟

کافیه تو یکی از اپلیکیشن‌های پادگیر مثل Podbean، CastBox، Anchor یا ... رو روی گوشیتون نصب کنین؛
بعد تو قسمت جستجو کنین «Hellitalk» و سابسکرایب کنین و هر قسمتی از پادکست‌ها رو گوش کنین.

این پست رو برای دوست‌هایی که فکر می‌کنی تمایل به توسعه‌ی فردی دارن فوروارد کن 😎😎

همچنین در ادامه می‌تونین به هر قسمت پادکست هلی‌تاک دسترسی داشته باشین و با کلیک روی هر قسمت بشنوینش:

- توسعه فردی (Self Development)
- گفتگوی ذهنی (Self Talk)
- محدوده‌ی راحتی (Comfort Zone)
- هنر نه گفتن، قسمت اول (The Art of Saying NO)
- هنر نه گفتن، قسمت دوم
- مدیریت ذهن و زمان، قسمت اول (Time & Mind Management)
- مدیریت ذهن و زمان، قسمت دوم
- چرا به هدف‌هامون نمی‌رسیم؟ (Why We Don’t Reach Our Goals)
- تمرکز بر توانایی‌ها و استعدادها (Focus on Your Natural Talents)
- شکست (Failure)
- استمرار (Persistence)
- قدرت قدردانی (The Power of Appreciation)
- نکاتی برای برنامه‌ریزی بهتر (Tips for Better Planning)
- اشتباهات رایج برنامه‌ریزی (Common Planning Mistakes)
- چرا عادت‌ها اهمیت دارند؟ (Why Habits Matter)
- چطور عادت‌های جدید بسازیم؟ (How To Build New Habits)
- از فعال‌نمایی تا عمل‌کردن و مسئولیت پذیری (From Motion to Action and Responsibility)
- نکاتی برای خارج‌شدن از فاز فعال‌نمایی (Tips to get out of the Motion)
- کمال طلبی (Perfectionism)
- چشم‌انداز فردی (Personal Vision)


😊 @HelliTalk

اگه می‌خواید دفتر برنامه‌ریزی سال 1399 رو تهیه کنین، از چاپ سوم کمتر از 100 جلد باقی مونده. برای هدیه هم گزینه‌ی خوبی هست.
دیگه امسال چاپ مجدد نخواهیم داشت، ولی باتوجه به فیدبک‌های خیلی + که دریافت کردم، حتما سال دیگه دوباره چاپ می‌شه. 😉

https://nashrenovin.ir/product/hellitalk-planner-1399/

😊 @HelliTalk