تو قسمت اول #کمپ_کنترل_خشم_با_هلی_تاک براتون گفتم که خشم یک هیجان ثانویه ست. ما قبل از اینکه خشمگین بشیم همیشه یه حس اولیه ای رو تجربه میکنیم که اون حس اولیه میتونه خستگی، ناامیدی، بی احترامی، عدم توجه، ناراحتی، گرسنگی، حسادت و... باشه. اون حس اولیه عملا مثل لایه زیرین خشم میمونه و بهش سوخت رسانی میکنه. 🔥🔥🔥🔥
خیلی وقتا خشم رو به یک‌ کوه یخ تشبیه میکنن چون کوه یخ فقط یه قسمت نسبتا کوچیکش از آب بیرون میزنه و یه قسمت بزرگیش زیر آبه و دیده نمیشه. این درمورد اون حس اولیه هم صدق میکنه. ما معمولا خشم رو میبینیم اما دیدن اون لایه یا لایه های زیرین سخت تره.
به آخرین باری که خشمگین شدین فکر کنین. لایه زیرین خشمتون چه حس یا حس هایی بودن؟

پ.ن: حس هایی که نوشتم صرفا مثال هستند و حس های اولیه به این موارد ختم نمیشن.
#کنترل_خشم #خشم #توسعه_فردی #هلی_تاک

مدیریت نکردن خشم میتونه باعث بشه:
❌ رابطه تون با همسرتون یا پارتنر تون شدیدا تحت تاثیر قرار بگیره.
❌ رابطه تون با دوستاتون، خونواده تون، بچه هاتون خراب بشه.
❌ از نظر کاری به مشکل بخورید، پیشرفت کاری نکنید و یا حتی کارتون رو از دست بدین.
❌ سلامت فیزیکی تون رو تحت تاثیر قرار بگیره.
❌ وجه اجتماعی تون خراب بشه.
❌و ...
🔥تا حالا بابت اینکه خشم تون رو مدیریت نکردین، چه هزینه ای یا هزینه هایی پرداخت کردین؟🔥
انگیزه تون از شرکت تو #کمپ_کنترل_خشم_با_هلی_تاک چیه؟
#کمپ_کنترل_خشم #خشم #عصبانیت #توسعه_فردی #مهارت #زندگی_بهتر #هلی_تاک

توی اپیزود دوم پادکست هلی تاک از روانشناس مهمان خانوم سمیرا حقوقی که درباره گفتگوی ذهنی صحبت کردند قول گرفتم که یک لایو داشته باشیم تا شما سوالاتون رو از ایشون بپرسید. فردا، یکشنبه ۲۷ ام آبان ماه، ساعت ۷:۴۵ شب لایو با ایشون رو از دست ندین. برای شرکت در لایو لطفا صفحه اینستاگرام @hellitalk رو دنبال کنید.
ممنون میشم به دوستاتون که این اپیزود رو شنیدن هم اطلاع رسانی کنید تا اگه مایل هستند شرکت کنند.
ممنونم
🙏🙏💙💙

لایو «گفت‌وگوی ذهنی» با خانم حقوقی

برای دیدن پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام @hellitalk مراجعه کنید.

لایو «کمپ کنترل خشم» با آقای سعید ماهیگیر - قسمت اول

برای دیدن پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام @hellitalk مراجعه کنید.

لایو «کمپ کنترل خشم» با آقای سعید ماهیگیر - قسمت دوم

برای دیدن پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام @hellitalk مراجعه کنید.

کمپ کنترل خشم قسمت سوم-روند شکل گیری خشم و بحران خشم
روانشناس مهمان: خانم سمیرا حقوقی

لایو جمع‌بندی قسمت سوم «کمپ کنترل خشم»
روانشناس مهمان: خانم سمیرا حقوقی

برای دیدن پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام هلی‌تاک مراجعه کنید. @hellitalk

صوت لایو جمع‌بندی قسمت سوم «کمپ کنترل خشم»
روانشناس مهمان: خانم سمیرا حقوقی

برای دیدن پستهای بیشتر به صفحه اینستاگرام هلی‌تاک مراجعه کنید. @hellitalk

دوستان این فایل صوتی همون ویدیوی بالایی هست. برای کسایی که مشکل اینترنت حجمی دارن.

اپیزود پنجم پادکست هلی تاک که قسمت دوم "هنر نه گفتن" هست شنبه صبح منتشر میشه. اگه هنوز فرصت نکردین اپیزود ۴ که قسمت اول این موضوع هست رو گوش بدین، بشتاااااااااابید😉😊
از کجاها میشه گوش داد؟ از ناملیک، شنوتو، و کلیه اپلیکیشن های پادگیر مثل podbean ,GooglePodcasts, iTunes, spotify, castbox و....
لینک اپیزود ۴ در ناملیک هم که همین بالا گذاشتم .😊

اپیزود چهار و پنج #پادکست_هلی_تاک با موضوع "هنر نه گفتن" رو می تونید از ناملیک، شنوتو و تمام اپلیکیشن های پادگیر گوش بدین.
ممنون میشم به اشتراک بگذارید شاید محتویات این #پادکست به یه نفر یه جای دنیا کمک بکنه.
🙏

اپیزود ۵ #پادکست_هلی_تاک با موضوع "هنر نه گفتن" رو میتونین از تمام اپلیکیشن های پادگیر بشنوید.
یه دنیا ممنونم از Amir Ammari برای ساخت این کلیپ🙏

برای بالابردن مهارت نه گفتن در خودتون میتونید اپیزود ۴ و ۵ پادکست هلی تاک رو گوش کنید.

خیلییی خیلییی باعث افتخارمه که حسین عزیز این هفته تو نمک سبزش درکنار پادکست های خیلییی قوی و کار درست فارسی از #پادکست_هلی_تاک نوشته.🙏💚
اگه به پادکست علاقه مندید پیشنهاد میکنم #نمک_سبز رو هفتگی دنبال کنید تا هم با پادکستهای جدید آشنا بشید و هم از دنیای پادکست خبر بگیرید.
https://virgool.io/namakSabz/%D9%86%D9%85%DA%A9-%D8%B3%D8%A8%D8%B2-%D8%B3%D9%88%D9%85-%D8%B9%D8%A8%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D8%B9%D9%84%DB%8C-%D8%A8%D9%86%D8%AF%D8%B1%DB%8C-z1csn2cracgs

تو اپیزود ۵ #پادکست_هلی_تاک روانشناس مهمان خانم‌ندا مهفر به رابطه عدم توانایی نه گفتن و مشکلات در رابطه عاطفی اشاره کردن.
متاسفانه ما خیلی ساده میتونیم با نه نگفتن هامون رابطه عاطفی مون رو خراب کنیم.
تو صفحه اینستاگرام hellitalk بیشتر درباره اینکه چطور نه نگفتن هامون اثر مخرب روی روابط مون میگذارند صحبت کردیم. ازتون دعوت میکنم کپشن پست مربوط رو بخونید.