И у меня много сочувствия к себе тогдашней. Очень горько, что когда то мне было важнее то, как я выгляжу, чем то как мне живется внутри моего тела. Когда то тело не переживалось, как «это я и я себя вижу и люблю», а было объектом для улучшения и достижения целей.
Ещё грущу и злюсь на современную культуру, которая диктует нам каким надо быть, чтобы любили, чтобы добиться успеха, чтобы продать нам что то.
Хочу ли я быть стройной? Да. Ещё хочу сильное, гибкое, выносливое и чувствительное тело. Чтобы слышать его сигналы и реагировать, чтобы наслаждаться им! Оземпик мне в этом, увы, помочь не может.
Ещё грущу и злюсь на современную культуру, которая диктует нам каким надо быть, чтобы любили, чтобы добиться успеха, чтобы продать нам что то.
Хочу ли я быть стройной? Да. Ещё хочу сильное, гибкое, выносливое и чувствительное тело. Чтобы слышать его сигналы и реагировать, чтобы наслаждаться им! Оземпик мне в этом, увы, помочь не может.
❤44🔥8👌5🤝3
Размышляла о работе психотерапевта и вспоминала этот анекдот. Люблю его )
Как часто мы - люди делаем не то, что решит нашу проблему / поможет удовлетворить потребность, а то, что нам проще / более знакомо.
Вместо разговора с партнёром - читаем статьи про отношения или смотрим рилсы. Рационализировать проще, чем рисковать реальным контактом.
Вместо разговора о сексе - покупаем белье и свечи. Визуальные действия кажутся более управляемыми. А сесть и обсудить: «Чего ты хочешь? Чего я боюсь?» — темно и страшно.
Вместо траура / проживания расставания - уходим в работу 24/7. Горевать больно, а на работе все понятно.
Вместо реального отдыха - листаем ленту. Быть в тишине с собой и чувствовать потребность (в сне, еде, может быть даже плаче) непривычно, а скролинг - зона знакомого света
Вместо увольнения токсичного сотрудника - нанимаем консультанта / идем на тренинг прокачивать коммуникацию. Конфликт - это страшно, а учёба притупляет страх и позволяет отложить действия.
Вместо реальных продаж и звонков клиентам - покупаем очередной онлайн курс по продажам…
Вместо аналитики в экселе - делаем красивую презентацию или пишем пост в соц сети…
Вместо честного «я не хочу это делать» - составляем to-do лист, надеясь, что структура решит то, что на самом деле требуют чувства…
Во всем этом нет ничего плохого. Нормальные такие защиты, которые психика сформировала когда-то, чтобы сберечь нас.
Многие из них, кстати, приводят к классному результату. Так и получается, что живем мы в красивом белье, при свечах, с кучей пройденных обучений, отличной подборкой рилсов, расписанными to-do и великолепными презентациями.
А «ключи» всё ещё где-то в парке.
Психотерапия — это как раз про то, чтобы взять с собой фонарик и пойти искать туда, где действительно потеряно. Страшно, неудобно, может быть грязно. Зато — по-честному. И только так появляется шанс вернуть себе что-то важное.
Как часто мы - люди делаем не то, что решит нашу проблему / поможет удовлетворить потребность, а то, что нам проще / более знакомо.
Вместо разговора с партнёром - читаем статьи про отношения или смотрим рилсы. Рационализировать проще, чем рисковать реальным контактом.
Вместо разговора о сексе - покупаем белье и свечи. Визуальные действия кажутся более управляемыми. А сесть и обсудить: «Чего ты хочешь? Чего я боюсь?» — темно и страшно.
Вместо траура / проживания расставания - уходим в работу 24/7. Горевать больно, а на работе все понятно.
Вместо реального отдыха - листаем ленту. Быть в тишине с собой и чувствовать потребность (в сне, еде, может быть даже плаче) непривычно, а скролинг - зона знакомого света
Вместо увольнения токсичного сотрудника - нанимаем консультанта / идем на тренинг прокачивать коммуникацию. Конфликт - это страшно, а учёба притупляет страх и позволяет отложить действия.
Вместо реальных продаж и звонков клиентам - покупаем очередной онлайн курс по продажам…
Вместо аналитики в экселе - делаем красивую презентацию или пишем пост в соц сети…
Вместо честного «я не хочу это делать» - составляем to-do лист, надеясь, что структура решит то, что на самом деле требуют чувства…
Во всем этом нет ничего плохого. Нормальные такие защиты, которые психика сформировала когда-то, чтобы сберечь нас.
Многие из них, кстати, приводят к классному результату. Так и получается, что живем мы в красивом белье, при свечах, с кучей пройденных обучений, отличной подборкой рилсов, расписанными to-do и великолепными презентациями.
А «ключи» всё ещё где-то в парке.
Психотерапия — это как раз про то, чтобы взять с собой фонарик и пойти искать туда, где действительно потеряно. Страшно, неудобно, может быть грязно. Зато — по-честному. И только так появляется шанс вернуть себе что-то важное.
❤42👍18🔥9💯5
10 фотокарточек Июля 2025
Пикник с друзьями на крыше, цирк с племянниками, много раз съездила в Москву, сплавлялась на байдарках с собаченькой. Много читала и гуляла и не очень много, но с удовольствием работала
Пикник с друзьями на крыше, цирк с племянниками, много раз съездила в Москву, сплавлялась на байдарках с собаченькой. Много читала и гуляла и не очень много, но с удовольствием работала
❤29🔥5👍3💔1
10 картинок из Августа 2025
Половину Августа мы с собаченькой провели в Москве. Я много думала о том, насколько же хорошо я живу в Саратове, как здорово мне удалось организовать быт, логистику, спорт и работу. Ещё думала о том, что в Саратове у меня есть всё классное, что только можно придумать и я живу с ощущением благополучия. А вот в Москве этот потолок не то что не достижим, его даже не видно. То где и как можно жить, одеваться, есть, заниматься спортом, заботиться о здоровье - такое разное и дорогое, что я 2 недели чувствовала себя… бедной 😂 Это неприятное чувство!)) но отрезвляющее и возвращающее в реальность, помогающее почувствовать свой настоящий размер и границу.
Две недели в Саратове я много занималась домом. Перебирала вещи, сдавала в переработку, покупала новые, возвращала их 😁 снова покупала! Я поймала какой то «уютный дзен» и начала кайфовать от процесса.
После возвращения из Москвы домашние завтраки заиграли новыми красками и стали переживаться, как ещё более ценные.
В Августе мы с Юни познакомились наконец вживую с нашим кинологом. До этого пол года занимались онлайн. Очень теплые чувства у меня к Елене и много благодарности. Сильно понятнее стало про себя и собаку через наши занятия.
Весь месяц мы с Сережей Грешновым обсуждали наш подкаст про Whoop и телесную чувствительность. Это было очень кайфово! Миллион кружочков, веток обсуждений, шутеек. Забавно, что в процессе подготовки мы оба снова надели Whoop )) Сережа снял свой проносив месяц, а я проносила 10 месяцев и сняла сразу после Процесса Хоффмана. А тут, на волне подготовки, надели оба и с интересом стали наблюдать и обсуждать.
Моя психологическая практика потихоньку развивается и становится устойчивой. Появляется более четкое расписание и деление на длительную терапию, разовые сессии и организационное консультирование.
В августе мне удалось побывать на сертификации гештальт-терапевтов из Саратовской группы, которая обучалась параллельно с моей группой 4 года у других тренеров.
Было ооочень интересно, продвигающе, переживалось как эстетическое и когнитивное удовольствие!
Половину Августа мы с собаченькой провели в Москве. Я много думала о том, насколько же хорошо я живу в Саратове, как здорово мне удалось организовать быт, логистику, спорт и работу. Ещё думала о том, что в Саратове у меня есть всё классное, что только можно придумать и я живу с ощущением благополучия. А вот в Москве этот потолок не то что не достижим, его даже не видно. То где и как можно жить, одеваться, есть, заниматься спортом, заботиться о здоровье - такое разное и дорогое, что я 2 недели чувствовала себя… бедной 😂 Это неприятное чувство!)) но отрезвляющее и возвращающее в реальность, помогающее почувствовать свой настоящий размер и границу.
Две недели в Саратове я много занималась домом. Перебирала вещи, сдавала в переработку, покупала новые, возвращала их 😁 снова покупала! Я поймала какой то «уютный дзен» и начала кайфовать от процесса.
После возвращения из Москвы домашние завтраки заиграли новыми красками и стали переживаться, как ещё более ценные.
В Августе мы с Юни познакомились наконец вживую с нашим кинологом. До этого пол года занимались онлайн. Очень теплые чувства у меня к Елене и много благодарности. Сильно понятнее стало про себя и собаку через наши занятия.
Весь месяц мы с Сережей Грешновым обсуждали наш подкаст про Whoop и телесную чувствительность. Это было очень кайфово! Миллион кружочков, веток обсуждений, шутеек. Забавно, что в процессе подготовки мы оба снова надели Whoop )) Сережа снял свой проносив месяц, а я проносила 10 месяцев и сняла сразу после Процесса Хоффмана. А тут, на волне подготовки, надели оба и с интересом стали наблюдать и обсуждать.
Моя психологическая практика потихоньку развивается и становится устойчивой. Появляется более четкое расписание и деление на длительную терапию, разовые сессии и организационное консультирование.
В августе мне удалось побывать на сертификации гештальт-терапевтов из Саратовской группы, которая обучалась параллельно с моей группой 4 года у других тренеров.
Было ооочень интересно, продвигающе, переживалось как эстетическое и когнитивное удовольствие!
❤36🔥14👌1