Про личный бюджет #2
Приложение для учета доходов и расходов.
Я использую приложение Деньги Ок 5 лет. До этого перепробовала много разных, они казались мне сложными и громоздкими. В один прекрасный день мы с Аней Ветровой отправились в путешествие и ночью в поезде Аня показала мне Деньги Ок и помогла настроить! За что спасибо ей огромное!
Основной сложностью в начале у меня было записывать все расходы.
Преодолеть эту сложность мне помогло перестать себя корить за незаписанное. Главное продолжать записывать, а не расстраиваться из-за чего то не учётного и всё бросать. Первые два года у меня была статья «про*ебала» 😅, потом я переименовала её в «не учла», а еще позже, когда суммы стали незначительными, я стала относить неопознанное к статье «развлечения».
Ещё, в самом начале было сложно понять какие у меня статьи расходов. Тут важно было просто начать и потихоньку про себя узнавать куда я трачу и, при необходимости, менять название, объединять несколько статей в одну или разъединять одну в разные. Со временем я создала папку «Не использую» и стала туда класть неактуальные статьи. Например, была у меня кошка Маша, а теперь её нет 💔 статья «Кошка» ушла в неиспользуемые
Расходы.
Первая вкладка приложения позволяет записывать траты - внести сумму, указать счет откуда сумма была потрачена. И увидеть последние записанные траты.
Внутри вкладки Расходы есть аналитика, куда стекаются все траты за период по статьям.
Прикладываю скрин со своими теперяшними статьями. Уверена, что они у всех разные. Но ведь всегда интересно посмотреть как у других 😁
Иконки статей у меня помечены разным цветом:
Фуксия - инвестиции. Это моя пенсия, каждый месяц перевожу на неё определенную сумму + стараюсь перевести 30% от незапланированных доходов.
Зеленым - обязательные траты, от которых не отказаться.
Синим - приятная, но не обязательная надстройка.
Во вкладке расходов можно настраивать «Бюджет». В начале месяца планировать сколько хочешь потратить на каждую из статей и в течении месяца смотреть сколько потрачено и сколько осталось от лимита. Для примера оставила цифры статьи «Здоровье». Я запланировала в сентябре потратить 20тр, уже потратила 16,6тр. Осталось 3,4тр.
Доходы.
Первые три статьи на скрине - это пассивный доход. Проценты по накопительным счетам, доходы от вкладов и кешбек.
В этом году я начала продавать вещи на Авито. Это принесло мне 32тр и, что самое главное, решило вопрос с избавлением от неиспользуемых вещей.
Есть ещё один вид «доходов» которые я не учитываю. Это не совсем доход, это округление сумм покупок в рамках 100₽. То есть если я купила кофе за 270₽ - в расходах будет 300₽, 30₽ из которых уйдут на Накопительный счет. Это встроенная опция у Т-банка. Она называется Инвесткопилка и в ней можно настроить округления так, чтобы они попадали на отдельный брокерский счет. Но у него доходность ниже чем у Накопительного и снять с него деньги можно не круглые сутки, а в часы работы биржи.
Этот Накопительный счет у меня скрыт, обычно я о нем не помню. А когда внезапно обнаруживаю - радуюсь)))
Что то я отвлеклась))) я вообще фанатка Т-банка и готова много о нем говорить )))
Вернемся к приложению Деньги Ок.
Дальше идет вкладка Счета. Это все «стопочки» по которым у меня разложены деньги вообще везде - Т-банк, Сбер, наличные, Фин услуги. Все кроме Инвестиций. Этот счет бестолку пытаться учитывать таким способом, так как количество денег там меняется каждый день 😅
В этой же вкладке можно делать переводы со счета на счет.
Последняя вкладка - Меню. В ней настраиваются Автоплатежи и кредиты, можно выгрузить себе на почту файл для бекапа и настроить пароль для входа и тд.
Все это великолепие раз в месяц я заношу в табличку эксель. В которой смотрю как я иду по плану доходов, расходов, целей и инвестиций.
Траты я записываю не ежедневно. А по вдохновению 😅 для меня это просто, так как я 99% денег трачу со счетов Т-банка.
Привычка вести финансовый учет кажется муторной и ненужной, но на самом деле дает мне много уверенности и свободы.
Расскажите, каким вы пользуетесь приложением и чем оно вам нравится
Приложение для учета доходов и расходов.
Я использую приложение Деньги Ок 5 лет. До этого перепробовала много разных, они казались мне сложными и громоздкими. В один прекрасный день мы с Аней Ветровой отправились в путешествие и ночью в поезде Аня показала мне Деньги Ок и помогла настроить! За что спасибо ей огромное!
Основной сложностью в начале у меня было записывать все расходы.
Преодолеть эту сложность мне помогло перестать себя корить за незаписанное. Главное продолжать записывать, а не расстраиваться из-за чего то не учётного и всё бросать. Первые два года у меня была статья «про*ебала» 😅, потом я переименовала её в «не учла», а еще позже, когда суммы стали незначительными, я стала относить неопознанное к статье «развлечения».
Ещё, в самом начале было сложно понять какие у меня статьи расходов. Тут важно было просто начать и потихоньку про себя узнавать куда я трачу и, при необходимости, менять название, объединять несколько статей в одну или разъединять одну в разные. Со временем я создала папку «Не использую» и стала туда класть неактуальные статьи. Например, была у меня кошка Маша, а теперь её нет 💔 статья «Кошка» ушла в неиспользуемые
Расходы.
Первая вкладка приложения позволяет записывать траты - внести сумму, указать счет откуда сумма была потрачена. И увидеть последние записанные траты.
Внутри вкладки Расходы есть аналитика, куда стекаются все траты за период по статьям.
Прикладываю скрин со своими теперяшними статьями. Уверена, что они у всех разные. Но ведь всегда интересно посмотреть как у других 😁
Иконки статей у меня помечены разным цветом:
Фуксия - инвестиции. Это моя пенсия, каждый месяц перевожу на неё определенную сумму + стараюсь перевести 30% от незапланированных доходов.
Зеленым - обязательные траты, от которых не отказаться.
Синим - приятная, но не обязательная надстройка.
Во вкладке расходов можно настраивать «Бюджет». В начале месяца планировать сколько хочешь потратить на каждую из статей и в течении месяца смотреть сколько потрачено и сколько осталось от лимита. Для примера оставила цифры статьи «Здоровье». Я запланировала в сентябре потратить 20тр, уже потратила 16,6тр. Осталось 3,4тр.
Доходы.
Первые три статьи на скрине - это пассивный доход. Проценты по накопительным счетам, доходы от вкладов и кешбек.
В этом году я начала продавать вещи на Авито. Это принесло мне 32тр и, что самое главное, решило вопрос с избавлением от неиспользуемых вещей.
Есть ещё один вид «доходов» которые я не учитываю. Это не совсем доход, это округление сумм покупок в рамках 100₽. То есть если я купила кофе за 270₽ - в расходах будет 300₽, 30₽ из которых уйдут на Накопительный счет. Это встроенная опция у Т-банка. Она называется Инвесткопилка и в ней можно настроить округления так, чтобы они попадали на отдельный брокерский счет. Но у него доходность ниже чем у Накопительного и снять с него деньги можно не круглые сутки, а в часы работы биржи.
Этот Накопительный счет у меня скрыт, обычно я о нем не помню. А когда внезапно обнаруживаю - радуюсь)))
Что то я отвлеклась))) я вообще фанатка Т-банка и готова много о нем говорить )))
Вернемся к приложению Деньги Ок.
Дальше идет вкладка Счета. Это все «стопочки» по которым у меня разложены деньги вообще везде - Т-банк, Сбер, наличные, Фин услуги. Все кроме Инвестиций. Этот счет бестолку пытаться учитывать таким способом, так как количество денег там меняется каждый день 😅
В этой же вкладке можно делать переводы со счета на счет.
Последняя вкладка - Меню. В ней настраиваются Автоплатежи и кредиты, можно выгрузить себе на почту файл для бекапа и настроить пароль для входа и тд.
Все это великолепие раз в месяц я заношу в табличку эксель. В которой смотрю как я иду по плану доходов, расходов, целей и инвестиций.
Траты я записываю не ежедневно. А по вдохновению 😅 для меня это просто, так как я 99% денег трачу со счетов Т-банка.
Привычка вести финансовый учет кажется муторной и ненужной, но на самом деле дает мне много уверенности и свободы.
Расскажите, каким вы пользуетесь приложением и чем оно вам нравится
🔥14❤12👍7🍾2⚡1👏1🎉1
Я учусь на гештальт-терапевта.
Вчера закончилась трехдневка посвященная диссацииации, механизма, с помощью которого человек отделяется от собственных чувств, эмоций, телесных ощущений.
Диссоциация это (как впрочем всё на свете, хаха) не хорошо и не плохо. Мечты и фантазии, когда мы на время погружаемся в грезы и не чувствуем тела, это тоже диссоциация.
Или, еще пример, когда ребенок сталкивается с чем то непереносимым (насилием, игнорированием и тд) и перестает чувствовать - эта конструкция хоть и выглядит страшно, но, вообще-то, она за него. Она помогает ему выжить.
Размышляю в этой связи про переедание и набор веса. Переедание это же очень аутоагрессивная штука. Принимая пищу не для утоления голода, человек сам себя насилует, но часто этого не чувствует. Он, как правило, видит только ту часть, где после вкусной еды к нему приходит расслабление и наступает эмоциональная разрядка. А ту часть, где его тело страдает в процессе, он не чувствует, а последствия этого поведения он игнорирует.
Моя психотерапевтка подарила мне жуткую, но очень яркую метафору этого процесса.
Человек как будто разделяется на себя самого и свое тело. И тело для него не он сам, а кто-то другой, с помощью которого он может снимать напряжение. Кто то, кого он прицепил наручниками к батарее и пиздит ногами, когда не может вывозить свою жизнь.
Наорал начальник / изменил муж / мать вынесла мозг нравоучениями- вместо того, чтобы перестать выносить это - человек терпит, но идет почувствовать контроль над своей жизнью - пиздить ногами того, кто дома прицелен к батарее.
Или человеку грустно, что-то не получается и он вместо того, чтобы прилагать усилия, чтобы что-то изменить или переживать фрустрацию идет домой и с хрустом ̶ж̶у̶е̶т̶ ̶ч̶и̶п̶с̶ы̶ ломает пальцы своей жертве, которая не может ответить.
Чтобы это изменить, для начала надо это заметить. А это очень сложно.
А заметив, надо почувствовать, как оно ощущается. Это может быть неприятно.
А если выяснится, что этот способ организации жизни не очень подходит, придется определять как хочется чтобы было вместо того, что есть.
С большой долей вероятности понадобиться перестроить контакт со средой, учиться по новому взаимодействовать с близкими.
Все это сложно, стыдно, страшно и требует ресурсов. Очень понятно, почему этот механизм часто остается неосознанным.
Тут есть ещё ловушка. Сладкий самообман. Когда человек осознает, что что-то идет не так, и хочет поменять свое поведения из страха, что прицепленный к батарее сдохнет (и сам человек вместе с ним - это то и страшно). Тогда человек переодически вкидывает в ̶у̶з̶н̶и̶к̶а̶ своё тело плошку полезного супа. Или ведет его из под палки на тренировку. Или говорит «потерпи, скоро включат отопление и тебе будет чуть лучше у твоей батареи, мой хороший». Возникает иллюзия, что вот! Человек же старается, заботится! Он же не виноват, что это дурацкое тело продолжает толстеть и хереет.
Тело не может ответить здесь и сейчас, но оно может мстить за диссоциацию, в конечном итоге забирая человека с собой в могилу.
Похоже, что отцепить тело от батареи, уложить его в кровать, начать смазывать его раны, кормить бульоном с ложечки можно начать только из любви. Только осознав, что происходит. И поняв, что тело это и есть сам человек.
Вот такие мысли про диссоциацию на фоне набранных мной 10 кг 😔
Что думаете?
Вчера закончилась трехдневка посвященная диссацииации, механизма, с помощью которого человек отделяется от собственных чувств, эмоций, телесных ощущений.
Диссоциация это (как впрочем всё на свете, хаха) не хорошо и не плохо. Мечты и фантазии, когда мы на время погружаемся в грезы и не чувствуем тела, это тоже диссоциация.
Или, еще пример, когда ребенок сталкивается с чем то непереносимым (насилием, игнорированием и тд) и перестает чувствовать - эта конструкция хоть и выглядит страшно, но, вообще-то, она за него. Она помогает ему выжить.
Размышляю в этой связи про переедание и набор веса. Переедание это же очень аутоагрессивная штука. Принимая пищу не для утоления голода, человек сам себя насилует, но часто этого не чувствует. Он, как правило, видит только ту часть, где после вкусной еды к нему приходит расслабление и наступает эмоциональная разрядка. А ту часть, где его тело страдает в процессе, он не чувствует, а последствия этого поведения он игнорирует.
Моя психотерапевтка подарила мне жуткую, но очень яркую метафору этого процесса.
Человек как будто разделяется на себя самого и свое тело. И тело для него не он сам, а кто-то другой, с помощью которого он может снимать напряжение. Кто то, кого он прицепил наручниками к батарее и пиздит ногами, когда не может вывозить свою жизнь.
Наорал начальник / изменил муж / мать вынесла мозг нравоучениями- вместо того, чтобы перестать выносить это - человек терпит, но идет почувствовать контроль над своей жизнью - пиздить ногами того, кто дома прицелен к батарее.
Или человеку грустно, что-то не получается и он вместо того, чтобы прилагать усилия, чтобы что-то изменить или переживать фрустрацию идет домой и с хрустом ̶ж̶у̶е̶т̶ ̶ч̶и̶п̶с̶ы̶ ломает пальцы своей жертве, которая не может ответить.
Чтобы это изменить, для начала надо это заметить. А это очень сложно.
А заметив, надо почувствовать, как оно ощущается. Это может быть неприятно.
А если выяснится, что этот способ организации жизни не очень подходит, придется определять как хочется чтобы было вместо того, что есть.
С большой долей вероятности понадобиться перестроить контакт со средой, учиться по новому взаимодействовать с близкими.
Все это сложно, стыдно, страшно и требует ресурсов. Очень понятно, почему этот механизм часто остается неосознанным.
Тут есть ещё ловушка. Сладкий самообман. Когда человек осознает, что что-то идет не так, и хочет поменять свое поведения из страха, что прицепленный к батарее сдохнет (и сам человек вместе с ним - это то и страшно). Тогда человек переодически вкидывает в ̶у̶з̶н̶и̶к̶а̶ своё тело плошку полезного супа. Или ведет его из под палки на тренировку. Или говорит «потерпи, скоро включат отопление и тебе будет чуть лучше у твоей батареи, мой хороший». Возникает иллюзия, что вот! Человек же старается, заботится! Он же не виноват, что это дурацкое тело продолжает толстеть и хереет.
Тело не может ответить здесь и сейчас, но оно может мстить за диссоциацию, в конечном итоге забирая человека с собой в могилу.
Похоже, что отцепить тело от батареи, уложить его в кровать, начать смазывать его раны, кормить бульоном с ложечки можно начать только из любви. Только осознав, что происходит. И поняв, что тело это и есть сам человек.
Вот такие мысли про диссоциацию на фоне набранных мной 10 кг 😔
Что думаете?
❤22🔥19🙏3🥴3
Итоги Сентября
Весь месяц обдумываю одну мысль: мне кажется, что я своего рода Бенджамин Баттон 😁 я двигаюсь по карьерному треку задом на перед.
8 лет назад у меня был собственный проект, 4 года назад я стала наемной управляющей, год назад я заняла позицию линейного менеджера в корпорации. И вот теперь я ̶б̶е̶з̶р̶а̶б̶о̶т̶н̶а̶я̶ свободная женщина, которая учится на Гештальт-терапевта! Получается, что я сейчас в институте 😅 Судя по количеству кружков и секций (йога, плавание, спортзал) может быть даже в школе 😁 Если так дальше пойдет, то я перекачую в ясли, затем в материнскую утробу и исчезну в момент оргазма родителей 😁
Шутки шутками, но я ведь правда впервые лет с 13 не работаю, ни за кого не отвечаю, не решаю никаких вопросиков и никуда не ломлюсь.
Итоги месяца у меня соответсвующие. Очень бытийные. Не про делание, а про ощущение и созерцание.
Я наслаждалась этим дивным Сентябрем до последней капли. Гуляла, сидела на лавочках жмурясь от солнышка, шуршала листьями в парках, любовалась букетами, купленными у бабуль
Из того, напротив чего можно поставить галочки:
✅ Проводила племянников в школу
✅ Много тренировалась, плавала, йожила
✅ Сплавлялась на байдарках с девочкам из Кошкиного дома - фитнес-студии, где я занимаюсь
✅ Начала пользоваться браслетом Whoop. Пока ничего не понятно, но очень интересно 😁
✅ Начала следовать заветам Нутрициолога: наметила режим и даже соблюдала его, прилежно пила все БАДы и отслеживала своё самочувствие, впереди ещё таких же насыщенных 4 месяца 😅.
✅ Довольно много готовила и ела дома. Впервые засолила капусту 👵🏽 Хочу ещё больше готовить и есть дома!
✅ Продолжила читать. Набоковская Защита Лужина восторг. Трансгуманизм Пелевин мне не зашел 🤷🏽♀️ если вы фанатеете, расскажите чем он вам люб.
✅ Пропустила через себя Гештальт-трехдневку про диссациацию и работу с парами
✅ Наряжалась, перебирала гардероб, продавала то что не ношу на Авито, покупала новое желанное ☺️
Скажу честно, мне в таком режиме страшно (что я больше никогда не смогу работать как раньше) и стыдно (что в итогах месяца не стажировка в Бостоне по теме Лидерства, а прочитанная книга и засоленная капуста).
Я проживаю кризис - по старому уже не могу, а по новому ещё не знаю как. Старюсь быть медленной и внимательной к себе. В этом процессе и есть итог моего Сентября. Пока так
Весь месяц обдумываю одну мысль: мне кажется, что я своего рода Бенджамин Баттон 😁 я двигаюсь по карьерному треку задом на перед.
8 лет назад у меня был собственный проект, 4 года назад я стала наемной управляющей, год назад я заняла позицию линейного менеджера в корпорации. И вот теперь я ̶б̶е̶з̶р̶а̶б̶о̶т̶н̶а̶я̶ свободная женщина, которая учится на Гештальт-терапевта! Получается, что я сейчас в институте 😅 Судя по количеству кружков и секций (йога, плавание, спортзал) может быть даже в школе 😁 Если так дальше пойдет, то я перекачую в ясли, затем в материнскую утробу и исчезну в момент оргазма родителей 😁
Шутки шутками, но я ведь правда впервые лет с 13 не работаю, ни за кого не отвечаю, не решаю никаких вопросиков и никуда не ломлюсь.
Итоги месяца у меня соответсвующие. Очень бытийные. Не про делание, а про ощущение и созерцание.
Я наслаждалась этим дивным Сентябрем до последней капли. Гуляла, сидела на лавочках жмурясь от солнышка, шуршала листьями в парках, любовалась букетами, купленными у бабуль
Из того, напротив чего можно поставить галочки:
✅ Проводила племянников в школу
✅ Много тренировалась, плавала, йожила
✅ Сплавлялась на байдарках с девочкам из Кошкиного дома - фитнес-студии, где я занимаюсь
✅ Начала пользоваться браслетом Whoop. Пока ничего не понятно, но очень интересно 😁
✅ Начала следовать заветам Нутрициолога: наметила режим и даже соблюдала его, прилежно пила все БАДы и отслеживала своё самочувствие, впереди ещё таких же насыщенных 4 месяца 😅.
✅ Довольно много готовила и ела дома. Впервые засолила капусту 👵🏽 Хочу ещё больше готовить и есть дома!
✅ Продолжила читать. Набоковская Защита Лужина восторг. Трансгуманизм Пелевин мне не зашел 🤷🏽♀️ если вы фанатеете, расскажите чем он вам люб.
✅ Пропустила через себя Гештальт-трехдневку про диссациацию и работу с парами
✅ Наряжалась, перебирала гардероб, продавала то что не ношу на Авито, покупала новое желанное ☺️
Скажу честно, мне в таком режиме страшно (что я больше никогда не смогу работать как раньше) и стыдно (что в итогах месяца не стажировка в Бостоне по теме Лидерства, а прочитанная книга и засоленная капуста).
Я проживаю кризис - по старому уже не могу, а по новому ещё не знаю как. Старюсь быть медленной и внимательной к себе. В этом процессе и есть итог моего Сентября. Пока так
❤64🔥17👍5
В эти выходные у меня началась специализация «Гештальт-терапия в работе с детьми».
Я люблю, когда всё понятно и все по полочкам, поэтому буду стараться писать максимально понятно и по пунктам )))
Зачем мне эта специализация:
- это обязательная часть программы обучения Гештальт терапевтов. За 4,5 года нужно пройти хотя бы одну специализацию. Тематики бывают разные: телесная, семейная, работа с зависимостями и тд.
Почему я выбрала именно эту:
1 она в Саратове (никуда не надо ездить)
2 её придумали и привезли люди, которых я очень уважаю и люблю. Здесь у меня много доверия к процессу и уверенность, что точно будет качественно
3 надеюсь, эта специализация поможет мне порешать вопросики с моим собственным внутренним ребенком.
4 надеюсь, что она станет некоторой «инструкцией по эксплуатации» к моим будущим детям :))
5 чувствую в себе, как в психологе, интерес к работе с подростками
Как все это выглядит:
1 специализация представляет собой 7 обучающих встреч по 3 дня и одну встречу для сертификации. Длится чуть больше года.
2 на каждой трехдневке всегда есть наш линейный тренер и к нему присоединяется каждый раз новый гештальтист, который открывает нам тему, в которой он силен. Например, в прошлые выходные тема была: Восстановление контакта с детьми. Страхи, агрессия, капризы, одиночество
Что меня особенно зацепило в эти три дня:
1 открытием этой Трехдневки для меня стало то, что нужно смотреть не на поведение ребенка, а на его переживание. Не на то, что именно он сделал, а на то, какое чувство сподвигло его на это действие.
1 вся фишка в узнанности! Ребенок отчаянно хочет вырасти и стать самостоятельным. А для этого ему нужна поддержка, забота и ответственность взрослого. А что бы это получить, ему нужно быть увиденным / узнанным. Возможно, вот это не вполне понятно будет. Но как это коротко объяснить я пока не знаю. Так что просто поверьте, что это так. Либо не верьте! Делайте, что хотите 😁
1 «Я сам». Фото схемы прилагается к этому посту. Я много лет слышала о том, что мне в моем взрослении нужно интериоризировать родительскую фигуру. И вот в эти выходные мне показали простейшую схему и я наконец поняла, что от меня надо 😁 Возможно я вам сейчас сэкономлю много часов терапии 😁 (на самом деле нет, потому что у каждого свой путь, но звучит уж очень сладко))) Вот растет ребенок. И между ним и миром есть родитель. Который этого ребенка регулирует, оберегает, заботиться, отражает и тд. Родитель = буфер. Когда ребенок вырастает и его психика сформировалась и готова сама нести все эти функции - она вбирает в себя этого родителя и он [внешний] больше для этих функций не нужен. Так воооот! Если у вас был любящий, внимательный, добрый родитель, который всегда за вас - вы вырастите человеком, который соответсвующим образом относится к себе и миру. А если ваш «буфер» вас « ̶г̶н̶о̶б̶и̶л̶ готовил к суровости этого мира» то к себе вы продолжите относится так же, потому что другого опыта у вас нет! А как к себя, так и к окружающим, например вашим собственным детям. Вот для этого и нужна терапия!!! Для того, чтобы наконец таки стать узнанным! Теперь уже самим собой. Но без другого человека это невозможно.
Я люблю, когда всё понятно и все по полочкам, поэтому буду стараться писать максимально понятно и по пунктам )))
Зачем мне эта специализация:
- это обязательная часть программы обучения Гештальт терапевтов. За 4,5 года нужно пройти хотя бы одну специализацию. Тематики бывают разные: телесная, семейная, работа с зависимостями и тд.
Почему я выбрала именно эту:
1 она в Саратове (никуда не надо ездить)
2 её придумали и привезли люди, которых я очень уважаю и люблю. Здесь у меня много доверия к процессу и уверенность, что точно будет качественно
3 надеюсь, эта специализация поможет мне порешать вопросики с моим собственным внутренним ребенком.
4 надеюсь, что она станет некоторой «инструкцией по эксплуатации» к моим будущим детям :))
5 чувствую в себе, как в психологе, интерес к работе с подростками
Как все это выглядит:
1 специализация представляет собой 7 обучающих встреч по 3 дня и одну встречу для сертификации. Длится чуть больше года.
2 на каждой трехдневке всегда есть наш линейный тренер и к нему присоединяется каждый раз новый гештальтист, который открывает нам тему, в которой он силен. Например, в прошлые выходные тема была: Восстановление контакта с детьми. Страхи, агрессия, капризы, одиночество
Что меня особенно зацепило в эти три дня:
1 открытием этой Трехдневки для меня стало то, что нужно смотреть не на поведение ребенка, а на его переживание. Не на то, что именно он сделал, а на то, какое чувство сподвигло его на это действие.
1 вся фишка в узнанности! Ребенок отчаянно хочет вырасти и стать самостоятельным. А для этого ему нужна поддержка, забота и ответственность взрослого. А что бы это получить, ему нужно быть увиденным / узнанным. Возможно, вот это не вполне понятно будет. Но как это коротко объяснить я пока не знаю. Так что просто поверьте, что это так. Либо не верьте! Делайте, что хотите 😁
1 «Я сам». Фото схемы прилагается к этому посту. Я много лет слышала о том, что мне в моем взрослении нужно интериоризировать родительскую фигуру. И вот в эти выходные мне показали простейшую схему и я наконец поняла, что от меня надо 😁 Возможно я вам сейчас сэкономлю много часов терапии 😁 (на самом деле нет, потому что у каждого свой путь, но звучит уж очень сладко))) Вот растет ребенок. И между ним и миром есть родитель. Который этого ребенка регулирует, оберегает, заботиться, отражает и тд. Родитель = буфер. Когда ребенок вырастает и его психика сформировалась и готова сама нести все эти функции - она вбирает в себя этого родителя и он [внешний] больше для этих функций не нужен. Так воооот! Если у вас был любящий, внимательный, добрый родитель, который всегда за вас - вы вырастите человеком, который соответсвующим образом относится к себе и миру. А если ваш «буфер» вас « ̶г̶н̶о̶б̶и̶л̶ готовил к суровости этого мира» то к себе вы продолжите относится так же, потому что другого опыта у вас нет! А как к себя, так и к окружающим, например вашим собственным детям. Вот для этого и нужна терапия!!! Для того, чтобы наконец таки стать узнанным! Теперь уже самим собой. Но без другого человека это невозможно.
👍21❤13🔥5🤪1
Фонарные бани в Питере это прямо переживание! В первую очередь эстетическое, но и телесное и эмоциональное, бесспорно!
У меня с баней отношения сложные. Но я не оставляю надежд её полюбить и поэтому иду проторенной для меня дорожкой - хожу в дорогие и красивые места 😁 Чтобы через картинку и сервис смочь интегрировать суть. В моей банной копилочке уже есть Сандуны и Воронцовские бани (пока топ). В Мечтах Московская Живица и Митрош Баня в Поляне.
Ну и наконец случились Фонарные, тоже давно желанные.
Первое и самое главное - это очень красиво! Прямо очень. На каждом этапе начиная со входа. Сердце замирает и глаз радуется.
Как все устроено:
Ты приходишь на ресепшен, регистрируешься, тебе выдают браслет от шкафчика.
Проходишь ещё к одному ресепшн. Там выдают тапки, шапку, полотенце, простынь (включено в стоимость входа).
Дальше попадаешь в супер эстетичную раздевалку. В каждом шкафчике корзинка, чтобы стильно носить в ней весь свой скарб по бане :)
После раздевалки третий ресепшн :) где можно заказать чай, банные ритуалы, массаж.
Затем зона с мягкими диванами, где можно растечься после парения.
Далее хамам, помывочная, предбанник с купелью, бочками для обливания и собственно парная.
Я была в обед вторника. Кроме меня во всей бане было ещё 3 девушки :) такие же инстаграмщицы :)))
Что меня очень удивило - банщица не запрещала разговаривать в парной 🤷🏽♀️ во всех предыдущих исторических банях прямо закон! В парной говорить нельзя. Я когда первый раз была в Сандунах очень возмущалась этому закону (про себя 😂), а вот теперь, как завсегдатай 😂 (опять же про себя) шикала на юных созданий, разрушающих магию парной своим щебетом.
Коллективное парение прямо волшебное - я отлетела!
Банщица уделяет достаточно времени каждой девушке, обмахивая веером. Каждой выдают кусочек льда, несколько хвойных лап, а так же вязанку засушенных травок (я теперь фанатка багульника).
В промежутке между парением можно выскочить в купель или облиться водой с помощью банщицы.
Я взяла ещё индивидуальное парение. Было здорово! Но я не отлетела 😂
Кстати, Whoop защитил мне минуты индивидуального парения как тренировку 😂 местами пульс был 150 🤌🏻
После парений я обернулась простынкой, обмотала голову полотенцем, закуталксь в кокон пледика, положила рядом хвойные лапы, лежала и чувствовала как кровь пульсирует во всяких разных частях моего тела. Собственно, то ради чего затевался весь поход - получить доступ к телесных ощущениям, пережить расслабление и удовольствие.
После бани решено было пойти в местный буфет 43. Был съеден отменный борщ с сетом сала. И употреблен имбирный напиток (в меню был квас, подходивший больше по стилистики, но предпочтение было отдано витаминизации!))
Про деньги:
Вход стоит 5500₽ за два часа. Далее 30₽/ минута. Каждые два часа проходят коллективные парения, они включены в стоимость, как и все тапки/шапки, хвойные веточки лед и тд.
Индивидуальное парение стоит от 2500₽.
Чай от 600₽.
Итого вместе с обедом я потратила 12700₽
Вот такие пироги!
Расскажите мне про ваш опыт и любимые бани
У меня с баней отношения сложные. Но я не оставляю надежд её полюбить и поэтому иду проторенной для меня дорожкой - хожу в дорогие и красивые места 😁 Чтобы через картинку и сервис смочь интегрировать суть. В моей банной копилочке уже есть Сандуны и Воронцовские бани (пока топ). В Мечтах Московская Живица и Митрош Баня в Поляне.
Ну и наконец случились Фонарные, тоже давно желанные.
Первое и самое главное - это очень красиво! Прямо очень. На каждом этапе начиная со входа. Сердце замирает и глаз радуется.
Как все устроено:
Ты приходишь на ресепшен, регистрируешься, тебе выдают браслет от шкафчика.
Проходишь ещё к одному ресепшн. Там выдают тапки, шапку, полотенце, простынь (включено в стоимость входа).
Дальше попадаешь в супер эстетичную раздевалку. В каждом шкафчике корзинка, чтобы стильно носить в ней весь свой скарб по бане :)
После раздевалки третий ресепшн :) где можно заказать чай, банные ритуалы, массаж.
Затем зона с мягкими диванами, где можно растечься после парения.
Далее хамам, помывочная, предбанник с купелью, бочками для обливания и собственно парная.
Я была в обед вторника. Кроме меня во всей бане было ещё 3 девушки :) такие же инстаграмщицы :)))
Что меня очень удивило - банщица не запрещала разговаривать в парной 🤷🏽♀️ во всех предыдущих исторических банях прямо закон! В парной говорить нельзя. Я когда первый раз была в Сандунах очень возмущалась этому закону (про себя 😂), а вот теперь, как завсегдатай 😂 (опять же про себя) шикала на юных созданий, разрушающих магию парной своим щебетом.
Коллективное парение прямо волшебное - я отлетела!
Банщица уделяет достаточно времени каждой девушке, обмахивая веером. Каждой выдают кусочек льда, несколько хвойных лап, а так же вязанку засушенных травок (я теперь фанатка багульника).
В промежутке между парением можно выскочить в купель или облиться водой с помощью банщицы.
Я взяла ещё индивидуальное парение. Было здорово! Но я не отлетела 😂
Кстати, Whoop защитил мне минуты индивидуального парения как тренировку 😂 местами пульс был 150 🤌🏻
После парений я обернулась простынкой, обмотала голову полотенцем, закуталксь в кокон пледика, положила рядом хвойные лапы, лежала и чувствовала как кровь пульсирует во всяких разных частях моего тела. Собственно, то ради чего затевался весь поход - получить доступ к телесных ощущениям, пережить расслабление и удовольствие.
После бани решено было пойти в местный буфет 43. Был съеден отменный борщ с сетом сала. И употреблен имбирный напиток (в меню был квас, подходивший больше по стилистики, но предпочтение было отдано витаминизации!))
Про деньги:
Вход стоит 5500₽ за два часа. Далее 30₽/ минута. Каждые два часа проходят коллективные парения, они включены в стоимость, как и все тапки/шапки, хвойные веточки лед и тд.
Индивидуальное парение стоит от 2500₽.
Чай от 600₽.
Итого вместе с обедом я потратила 12700₽
Вот такие пироги!
Расскажите мне про ваш опыт и любимые бани
❤26🔥14👍3🤝1