Итоги Сентября

Весь месяц обдумываю одну мысль: мне кажется, что я своего рода Бенджамин Баттон 😁 я двигаюсь по карьерному треку задом на перед.
8 лет назад у меня был собственный проект, 4 года назад я стала наемной управляющей, год назад я заняла позицию линейного менеджера в корпорации. И вот теперь я ̶б̶е̶з̶р̶а̶б̶о̶т̶н̶а̶я̶ свободная женщина, которая учится на Гештальт-терапевта! Получается, что я сейчас в институте 😅 Судя по количеству кружков и секций (йога, плавание, спортзал) может быть даже в школе 😁 Если так дальше пойдет, то я перекачую в ясли, затем в материнскую утробу и исчезну в момент оргазма родителей 😁

Шутки шутками, но я ведь правда впервые лет с 13 не работаю, ни за кого не отвечаю, не решаю никаких вопросиков и никуда не ломлюсь.

Итоги месяца у меня соответсвующие. Очень бытийные. Не про делание, а про ощущение и созерцание.

Я наслаждалась этим дивным Сентябрем до последней капли. Гуляла, сидела на лавочках жмурясь от солнышка, шуршала листьями в парках, любовалась букетами, купленными у бабуль

Из того, напротив чего можно поставить галочки:
✅ Проводила племянников в школу
✅ Много тренировалась, плавала, йожила
✅ Сплавлялась на байдарках с девочкам из Кошкиного дома - фитнес-студии, где я занимаюсь
✅ Начала пользоваться браслетом Whoop. Пока ничего не понятно, но очень интересно 😁
✅ Начала следовать заветам Нутрициолога: наметила режим и даже соблюдала его, прилежно пила все БАДы и отслеживала своё самочувствие, впереди ещё таких же насыщенных 4 месяца 😅.
✅ Довольно много готовила и ела дома. Впервые засолила капусту 👵🏽 Хочу ещё больше готовить и есть дома!
✅ Продолжила читать. Набоковская Защита Лужина восторг. Трансгуманизм Пелевин мне не зашел 🤷🏽‍♀️ если вы фанатеете, расскажите чем он вам люб.
✅ Пропустила через себя Гештальт-трехдневку про диссациацию и работу с парами
✅ Наряжалась, перебирала гардероб, продавала то что не ношу на Авито, покупала новое желанное ☺️

Скажу честно, мне в таком режиме страшно (что я больше никогда не смогу работать как раньше) и стыдно (что в итогах месяца не стажировка в Бостоне по теме Лидерства, а прочитанная книга и засоленная капуста).
Я проживаю кризис - по старому уже не могу, а по новому ещё не знаю как. Старюсь быть медленной и внимательной к себе. В этом процессе и есть итог моего Сентября. Пока так

В эти выходные у меня началась специализация «Гештальт-терапия в работе с детьми».

Я люблю, когда всё понятно и все по полочкам, поэтому буду стараться писать максимально понятно и по пунктам )))

Зачем мне эта специализация:
- это обязательная часть программы обучения Гештальт терапевтов. За 4,5 года нужно пройти хотя бы одну специализацию. Тематики бывают разные: телесная, семейная, работа с зависимостями и тд.

Почему я выбрала именно эту:
1 она в Саратове (никуда не надо ездить)
2 её придумали и привезли люди, которых я очень уважаю и люблю. Здесь у меня много доверия к процессу и уверенность, что точно будет качественно
3 надеюсь, эта специализация поможет мне порешать вопросики с моим собственным внутренним ребенком.
4 надеюсь, что она станет некоторой «инструкцией по эксплуатации» к моим будущим детям :))
5 чувствую в себе, как в психологе, интерес к работе с подростками

Как все это выглядит:
1 специализация представляет собой 7 обучающих встреч по 3 дня и одну встречу для сертификации. Длится чуть больше года.
2 на каждой трехдневке всегда есть наш линейный тренер и к нему присоединяется каждый раз новый гештальтист, который открывает нам тему, в которой он силен. Например, в прошлые выходные тема была: Восстановление контакта с детьми. Страхи, агрессия, капризы, одиночество

Что меня особенно зацепило в эти три дня:
1 открытием этой Трехдневки для меня стало то, что нужно смотреть не на поведение ребенка, а на его переживание. Не на то, что именно он сделал, а на то, какое чувство сподвигло его на это действие.

1 вся фишка в узнанности! Ребенок отчаянно хочет вырасти и стать самостоятельным. А для этого ему нужна поддержка, забота и ответственность взрослого. А что бы это получить, ему нужно быть увиденным / узнанным. Возможно, вот это не вполне понятно будет. Но как это коротко объяснить я пока не знаю. Так что просто поверьте, что это так. Либо не верьте! Делайте, что хотите 😁

1 «Я сам». Фото схемы прилагается к этому посту. Я много лет слышала о том, что мне в моем взрослении нужно интериоризировать родительскую фигуру. И вот в эти выходные мне показали простейшую схему и я наконец поняла, что от меня надо 😁 Возможно я вам сейчас сэкономлю много часов терапии 😁 (на самом деле нет, потому что у каждого свой путь, но звучит уж очень сладко))) Вот растет ребенок. И между ним и миром есть родитель. Который этого ребенка регулирует, оберегает, заботиться, отражает и тд. Родитель = буфер. Когда ребенок вырастает и его психика сформировалась и готова сама нести все эти функции - она вбирает в себя этого родителя и он [внешний] больше для этих функций не нужен. Так воооот! Если у вас был любящий, внимательный, добрый родитель, который всегда за вас - вы вырастите человеком, который соответсвующим образом относится к себе и миру. А если ваш «буфер» вас « ̶г̶н̶о̶б̶и̶л̶ готовил к суровости этого мира» то к себе вы продолжите относится так же, потому что другого опыта у вас нет! А как к себя, так и к окружающим, например вашим собственным детям. Вот для этого и нужна терапия!!! Для того, чтобы наконец таки стать узнанным! Теперь уже самим собой. Но без другого человека это невозможно.

Фонарные бани в Питере это прямо переживание! В первую очередь эстетическое, но и телесное и эмоциональное, бесспорно!

У меня с баней отношения сложные. Но я не оставляю надежд её полюбить и поэтому иду проторенной для меня дорожкой - хожу в дорогие и красивые места 😁 Чтобы через картинку и сервис смочь интегрировать суть. В моей банной копилочке уже есть Сандуны и Воронцовские бани (пока топ). В Мечтах Московская Живица и Митрош Баня в Поляне.

Ну и наконец случились Фонарные, тоже давно желанные.

Первое и самое главное - это очень красиво! Прямо очень. На каждом этапе начиная со входа. Сердце замирает и глаз радуется.

Как все устроено:
Ты приходишь на ресепшен, регистрируешься, тебе выдают браслет от шкафчика.
Проходишь ещё к одному ресепшн. Там выдают тапки, шапку, полотенце, простынь (включено в стоимость входа).
Дальше попадаешь в супер эстетичную раздевалку. В каждом шкафчике корзинка, чтобы стильно носить в ней весь свой скарб по бане :)
После раздевалки третий ресепшн :) где можно заказать чай, банные ритуалы, массаж.
Затем зона с мягкими диванами, где можно растечься после парения.
Далее хамам, помывочная, предбанник с купелью, бочками для обливания и собственно парная.

Я была в обед вторника. Кроме меня во всей бане было ещё 3 девушки :) такие же инстаграмщицы :)))
Что меня очень удивило - банщица не запрещала разговаривать в парной 🤷🏽‍♀️ во всех предыдущих исторических банях прямо закон! В парной говорить нельзя. Я когда первый раз была в Сандунах очень возмущалась этому закону (про себя 😂), а вот теперь, как завсегдатай 😂 (опять же про себя) шикала на юных созданий, разрушающих магию парной своим щебетом.

Коллективное парение прямо волшебное - я отлетела!
Банщица уделяет достаточно времени каждой девушке, обмахивая веером. Каждой выдают кусочек льда, несколько хвойных лап, а так же вязанку засушенных травок (я теперь фанатка багульника).
В промежутке между парением можно выскочить в купель или облиться водой с помощью банщицы.

Я взяла ещё индивидуальное парение. Было здорово! Но я не отлетела 😂
Кстати, Whoop защитил мне минуты индивидуального парения как тренировку 😂 местами пульс был 150 🤌🏻

После парений я обернулась простынкой, обмотала голову полотенцем, закуталксь в кокон пледика, положила рядом хвойные лапы, лежала и чувствовала как кровь пульсирует во всяких разных частях моего тела. Собственно, то ради чего затевался весь поход - получить доступ к телесных ощущениям, пережить расслабление и удовольствие.

После бани решено было пойти в местный буфет 43. Был съеден отменный борщ с сетом сала. И употреблен имбирный напиток (в меню был квас, подходивший больше по стилистики, но предпочтение было отдано витаминизации!))

Про деньги:
Вход стоит 5500₽ за два часа. Далее 30₽/ минута. Каждые два часа проходят коллективные парения, они включены в стоимость, как и все тапки/шапки, хвойные веточки лед и тд.
Индивидуальное парение стоит от 2500₽.
Чай от 600₽.
Итого вместе с обедом я потратила 12700₽

Вот такие пироги!
Расскажите мне про ваш опыт и любимые бани