Мы выложили в ютьюб-канал видео телесной практики «Дерево», которую Ольга Зотова проводила на прошлой неделе:

https://youtu.be/zoj08Az1Bo8?si=7uTmtfMpsOguv13G

Делая ее, вы можете вдохновляться любым деревом, образ которого будет для вас поддерживающим. Иногда нам хочется быть как большой платан или дуб, а иногда как маленькая гибкая ива.

🌲 🌳 🌴 🪴

Вы можете подумать какое предпочитаемое качество это дерево воплощает - например, устойчивость, гибкость, витальность, связь с землей и небом, и т. д.


#emdr_help_практики

Добрый вечер, дорогие участники!
Важная часть помощи себе - научиться замечать телесный фоновый стресс и помогать себе его отпускать. Ниже вы найдете небольшую практику для работы с челюстными суставами - там часто скапливается много незаметного напряжения.

(Спасибо проекту Сделано.Собой за полезные материалы)

А наши регулярные встречи — возможность дать место и признание этому напряжению, накопленному стрессу — и «переработать» его, то есть прожить и отпустить через тело.

Ждем вас на нашем групповом занятии в эту пятницу 14:00 по ТА (15:00 по Мск).

Сегодня начинается Хаунука - праздник света и надежды. Поздравляем всех, кто празднует и желаем сегодня и всегда находить хоть капельку света, которая будет рассеивать тьму ✨

- Команда EMDR Help

КОМАНДА EMDR-Help

Хотим представить вам нашу команду. Мы все практикующие психологи, а многие еще и пишущие ✍️ - возможно вы захотите подписаться, чтобы быть с нами на связи 🤗

Организаторы и со-ведущие:

Марина Алиева
психолог, ЕМДР-терапевт и супервизор, аккредитованный практик и консультант ЕMDR Europe
https://instagram.com/marina_alieva_emdr
https://alievamarina.ru

Влад Агеев
Психолог-консультант, EMDR-терапевт, IFS, IMTT
https://www.facebook.com/vladimir.ageyev.9
@valmi24
Работает на иврите и русском языке

Ася Бурштейн
Психолог, консультант по детско-родительским отношениям, EMDR, ImTT-терапевт.
https://www.b17.ru/asyaburstein/
https://www.facebook.com/asya.burstein

Владимир Дашевский
к.пс.н., психотерапевт, системный семейный терапевт, IFS- EMDR- практик, сексотерапевт
https://www.instagram.com/dashevskiy/
https://dashevskiy.ru/

Ольга Зотова
EMDR-терапевт и супервизор, коуч, ОРКТ-терапевт, embodiment-практик
https://news.1rj.ru/str/Ozsharing
Https://olgazotova.com

Дарья Кирьянова
Клинический психолог, EMDR-терапевт
https://instagram.com/daryakiryanova
https://dkiryanova.online

Анна Мовшевич
Психолог, EMDR-терапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000763097206

Иван Семернин
гештальт-терапевт, EMDR-терапевт, семейный терапевт
https://www.isemernin.com/
https://www.facebook.com/share/1FLqUNeYFg/?mibextid=LQQJ4d

Надежда Степунина
врач-психиатр, психотерапевт, к.м.н., EMDR-терапевт
https://igramsk.ru/specialists/stepunina-nadezhda-evgenevna/

Елена Терпенова
Психолог, EMDR-терапевт, системный семейный терапевт, нарративный практик
https://terpenova.ru/

Олег Хухлаев
к.пс.н., психодраматерапевт, EMDR терапевт, телесно-ориентированный психотерапевт, специалист по психологии миграции
https://cherkesoguy.wixsite.com/site
https://news.1rj.ru/str/culturpsy

Мария Шитикова
EMDR-терапевт и супервизор
Ведущий групп и тренингов для психологов
https://instagram.com/marrypsy
https://taplink.cc/marrypsy/

Юлия Щукина
Психолог, EMDR-терапевт, нарративный практик
https://www.julia-psychologist.ru/

И более 100 человек - психологов-волонтеров, которые проводят индивидуальные сессии. Все участники команды - EMDR-терапевты, психологи с опытом работы с травмой и острым стрессом.

Материалы о проекте:

Интервью с Марией Шитиковой на портале Jewish.ru

Новогодние поздравления команды

Выступление Ольги Зотовой о проекте

Наш проект получил награду как социально значимый проект новых репатриантов в Израиле

Наша команда на недавней встрече

Сегодня 8 декабря групповую встречу проведут Владимир и Марина, встречаемся как обычно в 14:00 по ТА / 15:00 по Москве

Ссылка для входа:
https://us02web.zoom.us/j/89270484442?pwd=dUJCYUcxbDlqOUZwdUlJRFZwaUEwdz09

Идентификатор конференции: 892 7048 4442
Код доступа: 111

До встречи!

Добрый вечер, дорогие участники!

По ссылке вы найдете видео телесной практики «Жесткий хребет и мягкий живот», которую наша со-ведущая Марина Алиева проводила в прошлую пятницу.

https://youtu.be/9cSRY8EeoPg

Мы встретимся на групповом занятии в пятницу 15.12 в 14:00 по ТА / 15:00 по Москве.

Желаем вам спокойной и ресурсной недели!


#emdr_help_практики

Доброе утро! По ссылке вы найдете еще одно видео - телесная практика «Медитация покоя», которую проводил Владимир Дашевский.

https://youtu.be/oT1Ih7KrhBE

Она позволяет найти контакт с состоянием глубокого внутреннего покоя. После того, как вы потренируетесь несколько раз входить в это состояние через практику, будет легче просто вспоминать про это состояние и возвращаться к нему в повседневной жизни.

Хорошего и спокойного дня!


#emdr_help_практики

Дорогие участники, наша встреча состоится сегодня 15.12 в 14:00 по Тель-Авиву (15:00 по Москве) - уже через 20 минут!

Ссылка для входа:
https://us02web.zoom.us/j/89270484442?pwd=dUJCYUcxbDlqOUZwdUlJRFZwaUEwdz09

Идентификатор конференции: 892 7048 4442
Код доступа: 111

До встречи!

Если вы недавно пр...

Добрый день, дорогие участники! Наша регулярная встреча состоится в эту пятницу в 14:00 по Тель-Авиву (15:00 по Москве).
Ее проведут Ольга Зотова и Владимир Дашевский.

До встречи!

Хотим поделиться симпатичным проектом - «колесо антистресса»:
https://sdelano.media/antistresswheel/

«Крутите колесо до тех пор, пока вам не понравится его совет :)»

- в качестве напоминания, что существует много разных способов себе помогать. Нам важно вернуть себе веру в возможность перемен, выйти из «застрявшего» состояния, отчаяния или беспомощности — и запустить изменения. Иногда помогает начать пусть маленькое, но хотя бы какое-то движение.


#emdr_help_практики

На этом же принципе основан подход поведенческой активации, особенно полезно в состоянии депрессии. В этой статье (автор Дарья Кутузова) вы найдете большой список практик «анти-депрессии».

Автор книги «Восходящая спираль», нейрофизиолог Алекс Корб говорит, что ничто из этого само по себе не панацея, но любой из этих факторов может оказаться тем, что запустит «восходящую спираль»:

https://dariakutuzova.wordpress.com/2019/05/07/%d0%b2%d1%81%d1%82%d1%80%d1%8f%d1%85%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81-%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%be%d0%b9-%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%be%d0%bd%d1%8b-%d0%be%d0%b1%d0%b7%d0%be%d1%80-%d0%ba%d0%bd%d0%b8/


#emdr_help_практики

Доброе утро, дорогие участники! Встречаемся сегодня в 14:00 по Израилю (15:00 по Москве).

Ссылка для входа:
https://us02web.zoom.us/j/89270484442?pwd=dUJCYUcxbDlqOUZwdUlJRFZwaUEwdz09

Идентификатор конференции: 892 7048 4442
Код доступа: 111

Если вы первый раз, посмотрите доп. информацию здесь:

О процессе:
https://news.1rj.ru/str/help_emdr/18

Противопоказания:
https://news.1rj.ru/str/help_emdr/11

Правила группы:
https://news.1rj.ru/str/help_emdr/9

Про метод EMDR:
https://news.1rj.ru/str/help_emdr/67

До встречи!

Добрый вечер, дорогие участники! Наступает последняя неделя года. На этой неделе тоже встречаемся - в пятницу 29.12 в 14:00 по Израилю (15:00 по Москве). Занятие проведет Дарья Кирьянова.

Хорошей недели и до встречи!

Хотим поделиться несколькими практиками для завершения года. Они направлены на то, чтобы дать признание тому важному, что было в уходящем году и через это лучше соединиться со своими ценностями и опорами.


#emdr_help_практики

Пришло время для моих любимых практик. Продолжаю их делать и с клиентами и сама.

«Елочка предпочитаемых состояний»
http://olgazotova.com/preferred-states-tree/

Мне нравится, что это скорее про состояние, и даже если/когда год был анти-достигаторский и минусовой по многим направлениям, это дает возможность вспомнить хорошее, дать этому признание.

Надеюсь еще найдем время сделать с семьей эту практику в новогодний вечер ✨

И еще одна новогодняя практика: «Новогодние олешки». Она помогает вспомнить людей, которые были для нас поддержкой в этом году.

Еще много разных хороших практик вы найдете в адвент-календаре Ассоциации ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ)

Практика «Новогодние олешки»

Ольга Хохлова психолог, ОРКТ-практик, член Правления АОРПП https://news.1rj.ru/str/olgakhpsycholog