Дорогие участники, нас здесь уже более 500 человек!

Будем благодарны, если вы поделитесь информацией о проекте с друзьями и знакомыми. Мы заметили, что особенно сложно доходит информация до людей 50+, 60+, у которых нет соцсетей. Возможно, им стоит отправить инфо в вотсапе.
Спасибо и до встречи в пятницу 🙏

Победим стресс вместе! 💙🤍💙

Гуманитарный проект EMDR-Help оказывает бесплатную психологическую помощь всем, кто испытывает острый стресс в связи с событиями в Израиле после 7/10, а также всем людям, затронутых вооруженными конфликтами и терроризмом.

Метод EMDR рекомендован ВОЗ для работы с ПТСР, он эффективен для снижения острых стрессовых реакций, таких как тревога, паника, флэшбэки.

Проект создан силами международной команды русскоязычных психологов. Команда организаторов находится в Израиле, большая часть волонтеров в России и других странах. Участники проекта опытные специалисты по EMDR и работе с травмой.

Мы предлагаем:
➡️ Групповые онлайн-сессии EMDR.

Продолжительность занятия 1 час.
Занятие направлено на снижение состояния острого и хронического стресса и возвращения в устойчивости.

Можно присоединиться из любой географической точки и в связи с любой беспокоящей темой. Участникам не нужно включать камеру и делиться личной информацией.

Ближайшие занятия:
пятница 14 феврвля в 16:00 по ТА / 17:00 по Москве
— и далее раз в 2 недели.

➡️ Индивидуальные онлайн встречи с EMDR-специалистами для снижения острого стрессового состояния (1-3 встречи).

Работа возможна как со взрослыми, так и с детьми и подростками, при согласии родителя.

Подробнее

Чтобы записаться на встречу на русском, заполните анкету.

🇮🇱 🇬🇧 Индивидуальные сессии также доступны на иврите и английском, для записи заполните эту анкету

Записаться можно также у нашего координатора (Анна, тг @anna_psykpt).

Для участия присоединяйтесь к тг-каналу: https://news.1rj.ru/str/help_emdr

Будем благодарны за репост для всех, кого это может поддержать!

Дорогие участники, если вы были на занятии в прошлую пятницу - заполните, пожалуйста, анкету обратной связи:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc35w-VGqk3ELKSUCgJvyJ9zAO15IXxM44gIp5DGHo3-SSvbA/viewform

И ждем вас снова завтра в 14:00 по ТА!

Доброе утро, дорогие участники проекта EMDR-Help!

Ждем вас сегодня в 14:00 на нашем занятии.

Ссылка будет ниже ⬇️

И напомним несколько организационных моментов ⬇️

Правила группы

Дорогие участники, в нашей группе мы просим придерживаться следующих правил:

✅уважительное отношение ко всем участникам
✅конфиденциальность (вы можете рассказывать только о собственном опыте)
✅мы избегаем оценок и критики, не даем советы другим участникам
✅мы не обсуждаем в группе политику и посторонние темы.

Администраторы оставляют за собой право удалять участников в случае несоблюдения этих правил.

Противопоказания:

Обратите внимание, что у групповых занятий есть противопоказания:
⭕️наличие подтвержденных психических расстройств, в т.ч. диссоциативных, а также клинической депрессии;
⭕️инсульт в анамнезе за последний год;
⭕️эпилепсия и другие судорожные состояния;
⭕️алкогольное или наркотическое опьянение на момент встречи;
⭕️наличие зависимостей;
⭕️суицидальные мысли и намерения.

Если у вас есть противопоказания выше и вам нужна психологическая поддержка, пожалуйста, напишите нашему координатору @NadyaMake или по тел./вотсап: 0506891225
Мы поможем вам найти подходящую помощь.

Вы также можете обратиться за психологической помощью в другие проекты по ссылке.

* * *
Информированное согласие:
Принимая участие в групповых занятиях, вы подтверждаете, что самостоятельно несете ответственность за собственное состояние.

Наша встреча состоится сегодня в 14:00 по израильскому времени.

Организационная информация:

1. Сессия будет длиться 1 час. Просим вас выделить время, чтобы присутствовать вниманием весь час, не отвлекаясь на домашних и других дела. Просим приходить вовремя, чтобы мы смогли начать вовремя все вместе.

2. Для участия вам понадобится ручка и бумага.

3. Встреча проходит в формате вебинара (трансляция в зуме). Там есть раздел «Вопросы и ответы», в котором вас будут поддерживать наши психологи-волонтеры в течение занятия. Там вы сможете задать все вопросы по процессу.

Также после окончания трансляции вы сможете задать вопросы в нашем чате в телеграме:
https://news.1rj.ru/str/emdr_help_chat

4. Специалист будет проводить сессию, направленную на снижение стрессового состояния, тревоги, улучшение самочувствия. Встреча основана на методе психотерапии EMDR (при этом не является терапевтической сессией).

Все инструкции будут даны в процессе. Вам нужно будет найти то, что беспокоит в настоящий момент, наблюдать за своими мыслями и чувствами и параллельно двигать глазами и простукивать себя (билатеральная стимуляция).

Для работы вы можете выбрать любую тему, которая вызывает беспокойство в связи с событиями в Израиле в настоящее время, про происходящее с вами или вашими близкими.

5. После встречи у вас будет возможность записаться на индивидуальную встречу со специалистом (1-3 сессии) для дополнительной работы с вашей темой, если вы почувствуете в этом необходимость.

До встречи!

Групповые встречи EMDR-Help

Ближайшие встречи:
Вторник 31/10, в 20:00 по ТА
Пятница 3/11, в 14:00

Постоянная ссылка на трансляцию:
https://us02web.zoom.us/j/87462469479?pwd=dTVreXJLQXFzdVNrTUp0aVpZUzdJUT09
Код для входа: 1

Webinar ID: 874 6246 9479

Коллеги, скоро начинаем! Заходите по ссылке выше.

Дорогие участники, большое всем спасибо за участие.

Пожалуйста, заполните, анкету обратной связи:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc35w-VGqk3ELKSUCgJvyJ9zAO15IXxM44gIp5DGHo3-SSvbA/viewform

Хотим напомнить, что для всех доступна возможность индивидуальной сессии с психологом-волонтером (1-3 сессии).

Для записи заполните анкету:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScAGtFKH-epR4-59UJHmDV2R_UrS6z_EqkuyFFyqdq9SssDGQ/viewform

И в течение 24 часов наш волонтер свяжется с вами, чтобы договориться о времени встречи.

Доброе утро, дорогие участники!
На этой неделе мы решили добавить еще один день для групповых встреч. Следующая встреча пройдёт во ВТОРНИК 31/10, в 20:00 по Израилю.

Можно приходить два раза в неделю. Эти занятия - возможность перерабатывать фоновый стресс, который сейчас возникает из-за ситуации.

Приходите сами и зовите друзей и знакомых. До встречи!

Дорогие участники, по ссылке вы найдете видео техники релаксации с занятия в пятницу:
https://youtu.be/ePslmaz9Duo?si=8ufCpABFZTU25nH8

Практика доброжелательности, дружелюбного, поддерживающего отношения к себе (self-compassion) помогает в любые времена, а в стрессовые — оказывается совершенно необходимой. И мы можем про такое отношение вспоминать и практиковать, возвращаться к нему почаще.

Именно поэтому мы каждую нашу сессию заканчиваем совместной практикой - релаксации, устойчичивости, внимательности. Постепенно это становится привычным базовым способом действия и отношения к себе.


#emdr_help_практики

Друзья, вот ссылка на завтрашнюю встречу 31.10 в 20:00 по Израилю (21:00 Мск)

Тема: EMDR Help
https://us02web.zoom.us/j/85024745280?pwd=aXV6a0VYWXZVSS8rVTdHL29TNG5jQT09

Идентификатор конференции: 850 2474 5280
Код доступа: 111

Занятие будет в 21:00 по Москве
(20:00 по Израилю)

Через час.

Дорогие участники, большое всем спасибо за участие.

Если вы еще не заполнили анкету обратной связи и хотели бы это сделать, вот форма:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc35w-VGqk3ELKSUCgJvyJ9zAO15IXxM44gIp5DGHo3-SSvbA/viewform

Хорошего вечера и до встречи!

Добрый вечер, дорогие участники!

По ссылке вы найдете телесную практику «Дыхание на 360 градусов», для активизации дыхания диафрагмой, которую мы делали во вторник в конце занятия.

Она очень компактная, так что про нее можно вспоминать и практиковать регулярно.

https://youtu.be/BMamO4Q5NLU

#emdr_help_практики

До встречи завтра в 14:00 по Израилю (15:00 по Москве)!

Дорогие участники, вот ссылка для нашей групповой встречи в 14:00 по ТА (15:00 Мск)

https://us02web.zoom.us/j/86409642199?pwd=SUZxTUYzUlY3STh4ZVRWL1NMQy9lZz09

Идентификатор конференции: 864 0964 2199
Код доступа: 111