Добро пожаловать в тг-канал Гуманитарного проекта EMDR-HELP!

Здесь мы оказываем бесплатную кризисную психологическую помощь.

Изначально проект был создан в связи с событиями в Израиле после 7/10. В данный момент мы помогаем всем людям, пострадавшим от последствий вооруженных конфликтов и терроризма.

Мы проводим бесплатные групповые онлайн занятия по групповому протоколу EMDR. Сейчас они проводятся каждую вторую пятницу в 16:00 по Израилю / 17:00 по Москве.

Занятия проводятся на русском языке. Продолжительность занятия 1 час.

Ссылку на занятие публикуем в этом канале в день занятия.

Также мы организуем индивидуальные консультации (до трех встреч) с психологами-волонтерами проекта. Для записи заполните, пожалуйста, эту форму и наш координатор свяжется с вами.

О команде
Проект делается международной командой русскоязычных EMDR-психотерапевтов, участников Ассоциации EMDR в России (входит в EMDR Европа).

У нас большая команда волонтеров-психологов (более 80 человек), все участники проекта являются EMDR-терапевтами и имеют опыт в работе с травмой и острым стрессом.

О методе EMDR

Метод EMDR рекомендован ВОЗ для работы с острыми стрессовыми реакциями, для работы с травмой и ПТСР

https://emdr.ru/chto-takoe-emdr/o-metode-emdr

О нас
Мы - волонтерский гуманитарный проект EMDR-Help, который делается международной командой русскоязычных EMDR-психотерапевтов, участников Ассоциации EMDR в России (входит в EMDR Европа).

Все участники проекта являются опытными профессиональными психологами и прошли обучение EMDR и кризисной психологической работе.

Узнать про метод
https://emdr.ru/chto-takoe-emdr/o-metode-emdr

Правила группы

Дорогие участники, в нашем тг-канале и во время групповых встреч мы просим придерживаться следующих правил взаимодействия:

✅ уважительное отношение ко всем участникам

✅ конфиденциальность (вы можете рассказывать только о собственном опыте)

✅ мы избегаем оценок и критики, не даем советы другим участникам

✅ мы не обсуждаем в группе политику и посторонние темы.

Администраторы канала оставляют за собой право удалять участников в случае несоблюдения этих правил.

Противопоказания для участия в групповых сессиях

Обратите внимание, что у групповых занятий есть противопоказания:

⭕️ наличие подтвержденных психических расстройств, в т.ч. диссоциативных;

⭕️ инсульт в анамнезе за последний год;

⭕️ эпилепсия и другие судорожные состояния;

⭕️ алкогольное или наркотическое опьянение на момент встречи;

⭕️ суицидальные мысли и намерения.

Если у вас есть противопоказания выше и вам нужна психологическая поддержка, пожалуйста, напишите нашему координатору @anna_psykpt (Анна Мовшевич)

Мы поможем вам найти подходящую помощь.

* * *
Информированное согласие:

Принимая участие в групповых занятиях, вы подтверждаете, что самостоятельно несете ответственность за собственное состояние.

Дорогие участники, приветствуем вас на канале EMDR-Help.

Напомним, что наша первая групповая встреча состоится завтра в пятницу 20/10 в 14:00.

Ссылка на зум будет размещена здесь за час до мероприятия.

Для поддержания состояния устойчивости и совладания со стресмом рекомендуем подписаться на канал наших коллег Keep Calm Israel - там несколько раз в день публикуют короткие практики само-поддержки и устойчивости:

https://news.1rj.ru/str/keepcalmisrael

Групповые онлайн-сессии по переработке стресса EMDR-HELP

Расписание групповых сессий здесь

Что происходит на занятии?

Сессия длится 1 час. Просим вас выделить время, чтобы присутствовать вниманием весь час, не отвлекаясь на других дела.

Встреча проходит в формате группового занятия в зуме.

Участники подключаются без видео — это сделано для конфиденциальности и безопасности участников. Не требуется делиться никакой личной информацией.

Ведущий проводит сессию, направленную на снижение стрессового состояния, тревоги, паники и возвращение в состоянии устойчивости.

Занятие основано на методе терапии EMDR, мы используем групповой протокол EMDR для работы с недавними стрессовыми событиями. Занятие не является терапевтической сессией, это группа поддержки.

В завершении занятия мы делаем ресурсную телесную практику.

Все подробные инструкции будут даны во время занятия.

В процессе вам нужно будет найти образ, связанный с беспокоящей темой, наблюдать за своими мыслями, чувствами и ощущениями и одновременно двигать глазами и простукивать себя (билатеральная стимуляция).

Какую тему выбрать?
Для работы вы можете выбрать любую тему, которая вызывает беспокойство в настоящее время, про происходящее с вами лично или вашими близкими. То, что вызывает состояние тревоги и стресса.

Для занятия вам понадобится:
— любое тихое место (чтобы вы могли сосредоточиться на процессе)
— ручка и бумага.

Просим приходить вовремя, чтобы мы смогли начать вовремя все вместе.

В течение всей встречи второй психолог-волонтер будет поддерживать вас и отвечать на вопросы по процессу (через чат в зуме).

Проводят занятия члены нашей команды, сертифицированные терапевты и супервизоры EMDR.

После встречи у вас будет возможность записаться на индивидуальную встречу со специалистом (1-3 сессии) для дополнительной работы с вашей темой, если вы почувствуете в этом необходимость.

Индивидуальные сессии возможны также на иврите или английском, запись здесь

Для занятия существуют противопоказания. В случае, если у вас есть что-то из списка, вы можете обратиться к нам за индивидуальной помощью (заполните заявку и напишите нашему координатору: Анна @anna_psykpt).

До встречи!

Дорогие участники, большое всем спасибо, что присоединились, спасибо за вашу включенность и участие.