3 ТЕХНИКИ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА
1. Концентрация на дыхании. Нужно делать медленные глубокие вдохи и выдохи (практика брюшного дыхания). Во время дыхания мы отвлекаемся от навязчивых мыслей. При этом полезно мысленно проговаривать на вдохе «принимаю» и на выдохе «отпускаю».
2. «Сканирование» тела (или «бодискан»). Эта техника сочетает фокусировку на дыхании с расслаблением мышц. После нескольких минут глубокого дыхания сосредоточься на одной части тела или группе мышц и мысленно сними любое физическое напряжение, которое ощущаешь в этом месте. Упражнение помогает лучше понять связь разума и тела.
3. Релаксация с визуализацией. С помощью этой техники вспоминаем успокаивающие сцены, места или события, которые помогут расслабиться и сосредоточиться. Это могут быть приятные моменты из жизни или пейзажи. Представь себя в горах или в водоеме. Если сложно – можно найти успокаивающие видео в интернете.
#стресс #снятиестресса #студенты #сессия
1. Концентрация на дыхании. Нужно делать медленные глубокие вдохи и выдохи (практика брюшного дыхания). Во время дыхания мы отвлекаемся от навязчивых мыслей. При этом полезно мысленно проговаривать на вдохе «принимаю» и на выдохе «отпускаю».
2. «Сканирование» тела (или «бодискан»). Эта техника сочетает фокусировку на дыхании с расслаблением мышц. После нескольких минут глубокого дыхания сосредоточься на одной части тела или группе мышц и мысленно сними любое физическое напряжение, которое ощущаешь в этом месте. Упражнение помогает лучше понять связь разума и тела.
3. Релаксация с визуализацией. С помощью этой техники вспоминаем успокаивающие сцены, места или события, которые помогут расслабиться и сосредоточиться. Это могут быть приятные моменты из жизни или пейзажи. Представь себя в горах или в водоеме. Если сложно – можно найти успокаивающие видео в интернете.
#стресс #снятиестресса #студенты #сессия
Боты по работе с мультимедиа
• @auddbot — бот, являющийся аналогом приложения Shazam. Он угадывает песню по отрывку. Достаточно лишь отправить ему голосовым сообщением несколько секунд мелодии — и вы получите ее заветное название.
• @ImageSearchBot позволит найти любое изображение. Нужно лишь ввести слово или фразу и выбрать качество.
Функциональные боты
• @topdf_bot — нереально нужный и крутой бот. Он конвертирует различные файлы в PDF-формат — просто отправьте файл.
• @pollbot — с этим парнем можно легко провести опрос или голосование в любом чате. Причем вы сами прописываете варианты ответов.
• @MyTeleCloudBot — это безграничное облако в Telegram. Вы можете хранить и распределять по категориям совершенно любые файлы. Ну не чудо ли?
• @temp_mail_bot — этот помощник создает почтовый ящик на 10 минут, если вам вдруг нужно быстренько зарегистрироваться на каком-нибудь сайте.
• @auddbot — бот, являющийся аналогом приложения Shazam. Он угадывает песню по отрывку. Достаточно лишь отправить ему голосовым сообщением несколько секунд мелодии — и вы получите ее заветное название.
• @ImageSearchBot позволит найти любое изображение. Нужно лишь ввести слово или фразу и выбрать качество.
Функциональные боты
• @topdf_bot — нереально нужный и крутой бот. Он конвертирует различные файлы в PDF-формат — просто отправьте файл.
• @pollbot — с этим парнем можно легко провести опрос или голосование в любом чате. Причем вы сами прописываете варианты ответов.
• @MyTeleCloudBot — это безграничное облако в Telegram. Вы можете хранить и распределять по категориям совершенно любые файлы. Ну не чудо ли?
• @temp_mail_bot — этот помощник создает почтовый ящик на 10 минут, если вам вдруг нужно быстренько зарегистрироваться на каком-нибудь сайте.
Вы можете перейти в беседу канала, там вас ждут полезные материалы 💗
✨Как делать качественные презентации?
Презентация — визуальное представление информации, поэтому…
1. Используйте минимум текста. Пишите, только самую главную информацию
2. Используйте схемы, инфографики, стрелки, иконки, фотографии. Так будет интереснее смотреть
👩💻Где делать презенации?
1. PowerPoint
2. Piktochart
3. Canva
💻Полезные сервисы:
1. Flaticon — бесплатные иконки
2. Pexels — бесплатные красивые фотографии
🎨Где искать идеи?
В Pinterest ищите фотографии по запросу presentation templates/ideas/design
📝Какие шрифты лучше использовать:
1. Century / Montserrat/Roboto — аккуратные, минималистичные
2. Bodoni / Journalism — официальные, классические
Презентация — визуальное представление информации, поэтому…
1. Используйте минимум текста. Пишите, только самую главную информацию
2. Используйте схемы, инфографики, стрелки, иконки, фотографии. Так будет интереснее смотреть
👩💻Где делать презенации?
1. PowerPoint
2. Piktochart
3. Canva
💻Полезные сервисы:
1. Flaticon — бесплатные иконки
2. Pexels — бесплатные красивые фотографии
🎨Где искать идеи?
В Pinterest ищите фотографии по запросу presentation templates/ideas/design
📝Какие шрифты лучше использовать:
1. Century / Montserrat/Roboto — аккуратные, минималистичные
2. Bodoni / Journalism — официальные, классические
📚 - Мы рады, когда наши студенты получают высший балл!
Консультируем по данным предметам:
● Высшая математика
● Дифф. уравнения/Лин.алгебра
● Теория вероятности
● Аналитическая геометрия
● Русский язык и культура речи
● Электротехника/ТОЭ
● Физика
● Химия
● Статистика
● Теоретическая механика
● Сопромат
● Микро/Макро экономика
● Бух. учёт
● Эконометрика
● Финансы и налоги
Поэтому не переживайте, смело пишите @Lesyahelpstudy
Консультируем по данным предметам:
● Высшая математика
● Дифф. уравнения/Лин.алгебра
● Теория вероятности
● Аналитическая геометрия
● Русский язык и культура речи
● Электротехника/ТОЭ
● Физика
● Химия
● Статистика
● Теоретическая механика
● Сопромат
● Микро/Макро экономика
● Бух. учёт
● Эконометрика
● Финансы и налоги
Поэтому не переживайте, смело пишите @Lesyahelpstudy
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У нас новый формат помощи студентам!
Решение задач на дистанте. Нет времени вечером решать тестики - предоставь это нам.
Мы решим все тесты онлайн ⬇️ @Lesyahelpstudy
Решение задач на дистанте. Нет времени вечером решать тестики - предоставь это нам.
Мы решим все тесты онлайн ⬇️ @Lesyahelpstudy
Друзья! Огромная просьба, когда вам срочно нужна выполненная работа дистанционного задания, пишите нам за 24ч 📚
В список наших принципов работой входит - качество ⬇️
не беремся за работу если понимаем что не успеваем, поэтому пишите нам за 24ч до экзамена /зачёта/теста и тогда мы сделаем работу на все 100 баллов ♥️
В список наших принципов работой входит - качество ⬇️
не беремся за работу если понимаем что не успеваем, поэтому пишите нам за 24ч до экзамена /зачёта/теста и тогда мы сделаем работу на все 100 баллов ♥️
ТЕСТ "КАКОЙ ТЫ СТУДЕНТ"
⠀
Студенты делятся на три типа. Хочешь узнать к какому относишься именно ты? Тогда👇
⠀
1.Завтра у тебя экзамен, чем займешься сегодня❓
▪Повтыкаю в тик-ток, инсту - 1 балл
▪Высплюсь - 3 балла
▪Буду усердно готовиться - 5 баллов
⠀
2. А для чего ты учишься❓
▪Родители сказали, должен быть диплом - 1 балл
▪Ради новых знаний - 3 балла
▪Устроиться на хорошую работу - 5 баллов
⠀
3. Что ты обычно делаешь на лекции❓
▪Не хожу на них, забил - 1 балл
▪Сплю, слушаю музыку, иногда пишу конспект - 3 балла
▪Внимательно записываю - 5 баллов
⠀
4. Через 2 недели защита курсовой, когда начнешь подготовку❓
▪Подготовку? Что это? - 1 балл
▪Начну позже- 3 балла
▪Начну писать сегодня-5 баллов
⠀
5. Ты сам пишешь работы❓
▪Я их не делаю- 1 балл
▪Заказываю- 3 балла
▪Всё пишу сам-5 баллов
⠀
6. У тебя бывают долги по учёбе❓
▪Пффф, конечно- 1 балл
▪Периодически-3 балла
▪Никогда- 5 баллов
⠀
Студенты делятся на три типа. Хочешь узнать к какому относишься именно ты? Тогда👇
⠀
1.Завтра у тебя экзамен, чем займешься сегодня❓
▪Повтыкаю в тик-ток, инсту - 1 балл
▪Высплюсь - 3 балла
▪Буду усердно готовиться - 5 баллов
⠀
2. А для чего ты учишься❓
▪Родители сказали, должен быть диплом - 1 балл
▪Ради новых знаний - 3 балла
▪Устроиться на хорошую работу - 5 баллов
⠀
3. Что ты обычно делаешь на лекции❓
▪Не хожу на них, забил - 1 балл
▪Сплю, слушаю музыку, иногда пишу конспект - 3 балла
▪Внимательно записываю - 5 баллов
⠀
4. Через 2 недели защита курсовой, когда начнешь подготовку❓
▪Подготовку? Что это? - 1 балл
▪Начну позже- 3 балла
▪Начну писать сегодня-5 баллов
⠀
5. Ты сам пишешь работы❓
▪Я их не делаю- 1 балл
▪Заказываю- 3 балла
▪Всё пишу сам-5 баллов
⠀
6. У тебя бывают долги по учёбе❓
▪Пффф, конечно- 1 балл
▪Периодически-3 балла
▪Никогда- 5 баллов
Сегодня расскажем 5 причин выбрать нас!
1. Качество
2. Доступная цена
3. Дедлайн ( всегда соблюдаем сроки )
4.Бесплатные доработки
5. Бонусы и акции.
Р.s, конечно, этот список можно перечислять бесконечно.
Но что говорить, если можно проверить! Закажите работу у нас и убедитеся в этом сами ♥️
Пиши @Lesyahelpstudy
1. Качество
2. Доступная цена
3. Дедлайн ( всегда соблюдаем сроки )
4.Бесплатные доработки
5. Бонусы и акции.
Р.s, конечно, этот список можно перечислять бесконечно.
Но что говорить, если можно проверить! Закажите работу у нас и убедитеся в этом сами ♥️
Пиши @Lesyahelpstudy
Развлекательные боты
• @Chess_Bot — с этим ботом можно сыграть в шахматы.
• @saytextbot — этот забавный бот преобразует ваше текстовое сообщение в аудиофайл. У мужского голоса озвучка как в фильмах — можно поразвлечь друзей такими сообщениями.
• @strangerbot устраивает чат со случайно выбранным пользователем этого же бота. Кто знает, а вдруг вы встретите свою судьбу или хорошего друга? Ну или вам просто нечем заняться.
• @PandaQuizBot — это занимательная викторина с более чем 25 тыс. вопросов. Хороший способ скоротать время в очереди.
• @zodiac_bot — если вы верите в гороскопы, стоит обратить внимание на этого оперативного бота. Его разработчики гарантируют если не правдивость предсказаний, так уж стабильность и ежедневные оповещения точно.
• @PokerBot — бот по игре в покер. Денег вы с ним не заработаете, но игра довольно азартная. Ваши соперники — 4 «рандомных» игрока — пользователи данного канала.
• @Chess_Bot — с этим ботом можно сыграть в шахматы.
• @saytextbot — этот забавный бот преобразует ваше текстовое сообщение в аудиофайл. У мужского голоса озвучка как в фильмах — можно поразвлечь друзей такими сообщениями.
• @strangerbot устраивает чат со случайно выбранным пользователем этого же бота. Кто знает, а вдруг вы встретите свою судьбу или хорошего друга? Ну или вам просто нечем заняться.
• @PandaQuizBot — это занимательная викторина с более чем 25 тыс. вопросов. Хороший способ скоротать время в очереди.
• @zodiac_bot — если вы верите в гороскопы, стоит обратить внимание на этого оперативного бота. Его разработчики гарантируют если не правдивость предсказаний, так уж стабильность и ежедневные оповещения точно.
• @PokerBot — бот по игре в покер. Денег вы с ним не заработаете, но игра довольно азартная. Ваши соперники — 4 «рандомных» игрока — пользователи данного канала.