Мы начинаем!
https://m.youtube.com/watch?v=4kpx4SkYOlY

Вчера у нас был итоговый эфир "Горячей линии психологической помощи", который продлился дольше обычного, больше двух часов. Большое спасибо каждому, кто позвонил! Мы очень ценим ваше доверие.

Запись этого эфира уже доступна на нашем youtube

И ещё хотим поделиться с вами произведением, которое написала и прислала нам вчера подписчица и участница проекта Gretta J.G.

На всех уголках планеты
Возможность возникла такая,
Проект без прéдубеждений,
Нас вместе объединяет.

И хотя наступила война,
И последствий её очень много,
Но важно осознавать,
Что помощь придёт очень скоро.

Кто-то уехал весной,
Покинув родные пенаты.
Кто-то остался в РФ,
Но также с войной не согласен.

Боль и утрата, страх неизвестности,
Стресс, отчаяние и другие погрешности.
Все это касается нас сегодня..
А Without Prejudice приносит пользу!

Помощь советом, словом, вниманием,
Без прéдубеждений, и с пониманием.

Вместе мы сможем пройти все печали,
Мирного неба! Спасибо, что с нами!


Спасибо огромное за этот чудесный подарок, Gretta! 💛


🔷 Поддержите нас донатом.
Проект Without Prejudice - абсолютно волонтерский, у нас нет никакого финансирования, кроме ваших донатов. В проекте работают более 50 психологов со всего мира, некоторые бесплатно, некоторые за небольшую условную оплату.

Именно поэтому, мы просим вас поддерживать проект финансово. Любой суммой, которая для вас комфортна. Все ваши донаты идут на организацию новых и поддержание работы текущих групп и оплату работы терапевтов, которым это нужно.
Каждый ваш донат - возможность помочь ещё хотя бы одному человеку.

Теперь в нашем боте появилась отдельная кнопка «Поддержать проект».
Или можно, по-прежнему, воспользоваться ссылками:

✅ если вы в России, то с помощью сервиса Соберу
✅ если вы не в России, вам доступен сервис PayPal
Все переводы анонимны и безопасны.

🔹 Сегодня, 28 декабря, в 20:00 (мск) мы встречаемся в интерактивном прямом эфире с Алиной Хюппенен и Полиной Грундмане на тему: "Личные границы - основа для формирования гражданской позиции".

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку на встречу в zoom опубликуем за час до начала. Формат - серия лекций/вебинаров с взаимодействием с аудиторией, где вы сможете, прослушав лекцию, перейти к конкретным упражнениям и заданиям.

Приглашаем всех присоединиться к прямому эфиру и вместе поразмышлять о том, как формируются наши границы и способность отстаивать их перед родителями, партнёрами и государством. И почему именно они, личные границы, - и есть основа для формирования гражданской позиции.

Мы будем рады вашим комментариям и вопросам на эту тему.
И конечно, присоединяйтесь в 20:00 (мск) к эфиру.

До встречи!

Всем доброе утро!

Сегодня продолжает работу новая группа Выгорание или для тех, кто делает слишком много. Это вторая встреча и последняя возможность присоединиться к группе.

Каждый четверг, в 20:00 (мск) ведущая группы - клинический психолог Александра Иванова - будет помогать учиться улавливать свои сигналы усталости, границы своей ответственности и вовремя подзаряжать свою батарейку. Группа для помогающих специалистов, волонтёров, альтруистов и просто очень занятых людей.

Прочитайте, пожалуйста, условия участия в группе, и если они вам подходят, отправляйте заявку в наш чат-бот.

▫️ Сегодня - вторая встреча и последняя возможность присоединиться к группе. Осталось ещё несколько свободных мест. Присылайте свои заявки через чат-бот.
▫️ Состав участников группы будет фиксирован со второй встречи, то есть с 29 декабря, сегодня.
▫️ Встречи еженедельные, длительность - 1,5 часа.
▫️ Группа будет работать 12 недель. Для эффективной работы группы и для вас лично очень важно, чтобы вы посетили все встречи.
▫️ Допускается пропуск одной встречи по предварительному согласованию.
▫️ Перед посещением каждой встречи нужно оплатить донат.
Сумму определяете вы сами.

Подробнее о группе Выгорание вы можете узнать в нашем видео, где автор Without Prejudice, Полина Грундмане, на собственном примере проверяет всё, что происходит за закрытыми дверями.

Уже совсем скоро наступит Новый год, а сразу после - длинные новогодние каникулы.

Во время этого перерыва будет очень здорово, если вы найдёте возможность хорошенько отдохнуть, побаловать себя и немного отвлечься.

✔︎ Если вдруг новостная повестка захлестнёт вас, хотим посоветовать вам канал, с которым мы недавно сами познакомились. Это медиа Получится — зона комфорта для антивоенных людей. Ребята пишут вдохновляющие посты и рассказывают, как справляться с новостями. "Получится" — не про новости, а про то, как с ними справляться.
Сможете поиграть в заботливое новогоднее бинго
• Послушать антивоенно-оппозиционный плейлист
• Неспеша полистать забавные мемы
• И даже узнать где теперь можно купить книги ЛГБТИ+

✔︎ Если вам захочется почитать что-то на психологическую тему, то рекомендуем гайд "Службы поддержки" - Как поддержать себя и близких, когда всё плохо. Психологи нашего проекта приняли участие в создании этого гайда.

✔︎ Если вам надоест читать, и вы соскучитесь по нам, напоминаем про наш youtube, где выложены записи всех наших эфиров.

💚 И конечно, во время праздников, без перерыва, каждый из вас может обратиться за личной кризисной консультацией. Просто отправьте заявку в наш чат-бот.

Пятница, 30 декабря

🔹 сегодня в 18:00 (мск), работает группа Арт-терапии с Надеждой Балицкой.

Эта арт терапия будет прекрасным завершением уходящего, очень не простого года.

Подытожить всё, что произошло с вами, допрожить то, что возможно было подавлено, присвоить новый опыт, который принёс с собой год, поблагодарить, а также попрощаться со всем, что вы не хотите брать с собой в новый жизненный цикл. Настроиться на следующий год, почувствовать что именно будет важным для вас и вашего развития.

Арт практика даст возможность:
✨ Переосмыслить и отпустить уходящий год.
✨ Понять свои ориентиры, ценности и приоритеты, чтобы настроиться на определённую частоту резонирования с миром.
✨ Осознать и заявить вселенной, Богу, миру (как вам угодно) о том, что важно и желанно для вас. Это поможет видеть больше возможностей, путей для, чтобы впустить в свою жизнь то, что вам искренне хочется, реализовать это.

Материалы, которые понадобятся:
✅ Краски (акрил, гуашь или акварель), кисточки;
✅ Клей;
✅ 4 листа А4;
❇️ Блокнот и ручка для записей.

Всем буду рада!🤗
Завершить год творчеством и временем для себя - бесценно 🌟


Надежда Балицкая

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

📍 Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

В эту длинную новогоднюю неделю основная работа нашего проекта на паузе. И всё же одна открытая группа не прекратила свою работу.

🔹 сегодня в 18:00 (мск) встречаемся на Арт-терапии с Надеждой Балицкой

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

На этом занятии, в самом начале нового года, когда в нас формируется настрой на новые события в жизни, Надежда предлагает поисследовать тему ответственности.

Положительные изменения, которые все мы, так или иначе, хотим привлечь, становятся возможными именно тогда, когда мы осознаём персональную ответственность за себя, свои переживания, свою жизнь. Тогда мы становимся творцами, созидателями собственных чувств, мыслей, своего поведения, а в итоге — своей судьбы.

«Если мы не осознаем, что происходит
у нас внутри, то извне нам кажется,
что это судьба» —  Карл Густав Юнг

Материалы, которые понадобятся:
▫️ Карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры - что вам по душе. Можно акварель;
▫️ 4 листа А4;
▫️ Ножницы;
▫️ Блокнот и ручка для записей.

До встречи 🌸🤗

📍 Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Всем доброе день!
Пока наша команда готовит новое расписание для вас, вы можете записаться в группы, где есть ещё свободные места для новых участников.
Итак:
🔹 В наступившем новом году мы набираем новую группу Тело, разум, чувства, Я. Встречи проходят каждую субботу в 11:00 (мск), первая встреча - 14 января.

🔹И у нас освободилось 3 места в группе Выгорание или для тех, кто делает слишком много. Группа только начала свою работу, поэтому можно легко к ней присоединиться. Встречи проходят каждый четверг 20:00 (мск), следующая встреча - 10 января.

Напомним, закрытые группы - это те группы, где состав участников фиксируется со второй встречи на протяжении всех последующих 10 встреч. Такое постоянство участников помогает создать более доверительную и бережную атмосферу внутри группы и обладает своим особенным терапевтическим свойством.

Места освобождаются, когда участник/и решают по любым причинам покинуть группу. Хочется отдельно сказать, что это нормально. Очень важно прислушиваться к своим ощущениям и подбирать группу для себя.

И когда кто-то уходит, у кого-то другого появляется возможность присоединиться к группе.

Заявки на участие в любой группе нужно отправить через наш чат-бот.

Добрый день!

Мы возвращаемся к нашему привычному графику:

🔹 в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире Взгляд психолога с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема сегодняшней встречи обозначена вопросом: «Как мировоззрение психотерапевта влияет на его работу?»
Может ли психолог говорить о причинах агрессии России против Украины?

Конечно, психотерапевты - не политологи, но всё же у каждого из них есть своё восприятие ситуации, которое, так или иначе, проявляется в процессе работы и имеет определённые последствия для психологического здоровья.

Матвей поделится своими наблюдениями и размышлениями. И очень интересно как вы отвечаете на эти вопросы? Поделитесь в комментариях к этому посту.

А в 20:00 (мск) присоединяйтесь к дискуссии в прямом эфире.

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

"Войну, её поддержку или равнодушное принятие уже не объяснить внешней навязанной злой волей, диктатурой, оккупацией, зомбированием. Да, всё это есть. Но работает оно с имеющимся материалом и расцветает на его питательном бульоне. С выученной беспомощностью, с равнодушием к «политике», с «как бы чего не вышло», с атомизацией «моё личное дело», с мещанством «зато у нас отличный сервис, прекрасные театры, выставки, велосипедные дорожки, большой ассортимент образовательных услуг и уютные кафешечки». Или же с молчаливым принятием данности. Если не отъезд — то молчание, в котором отношение к происходящему никак не может быть выражено.

Исполнитель-соучастник-зритель временами сливаются в этом огромном преступлении до неразличения.
Чем дальше идет война РФ в Украине, тем отчетливее проявляется эта созависимость народа и власти. На десятом месяце вторжения отрицать ее бессмысленно". 

Это цитата из текста художницы и писательницы Екатерины Марголис в Новой газете, где она попыталась осмыслить трагедию, происходящую с российским обществом и культурой, и подняла тему «синдрома реактивного расстройства привязанности» или созависимости.

В конце декабря именно на эту тему у нас был прямой эфир с Алиной Хюппенен и Полиной Грундмане, где мы говорили о том же, пытаясь разобраться как формирование личных границ влияет на формирование гражданской позиции. И уже тогда мы понимали, что эта тема настолько глубокая и большая, что вряд ли получится раскрыть её в рамках всего одной встречи.

Мы получили много ваших откликов и подумали, что гораздо более эффективным будет создать группу психологической поддержки, где в качестве основного направления будет тема формирования личных границ и отслеживания созависимых проявлений не только на частном уровне отношений "человек-человек", но и на более широком, "человек-система".

Что вы думаете о такой идее?
Отзывается ли вам предложение поработать в этом направлении?
Хотели бы вы принять участие в такой группе?

Мы пока не открываем набор, а просим вас ответить в комментариях к этому посту. Или можете просто поставить "+", если для вас эта тема важна.

Хотим с вами поделиться.
На этой неделе мы заканчиваем работу над большим проектом, о котором ещё не рассказывали. Поэтому сегодня новости две:

🔹Сегодня не будет прямого эфира "Горячей линии психологической поддержки". Мы встретимся через неделю, в среду, 18 января, в 20:00 (мск).

🔹 Наш проект работает уже больше 10 месяцев и продолжает развиваться.

Всё это время мы работаем только благодаря волонтерской инициативе нашей команды и вашей поддержке. Вы не перестаете благодарить нас, а мы хотим сказать спасибо вам!
Именно вы, такие разные, но одинаково ищущие и чуткие, каждый день даёте нам стимул продолжать.

С начала марта к нам обратились за поддержкой более 10 тысяч человек!
Все эти люди хотят знать, что таких, как они, выступающих против войны и не опускающих руки, намного больше, чем 10 тысяч.

Именно поэтому, в течение последних 4х месяцев мы работали над большим проектом: фильмом об антивоенной инициативе, которая объединила огромное количество неравнодушных людей. И уже на следующей неделе будет премьера!

Честно говоря, мы немного волнуемся и пока сохраним интригу. Это совершенно новый для нас формат, очень трудоёмкий и затратный, но мы уверены, что он оправдает все вложенные в него силы.

И мы будем очень благодарны, если вы найдете возможность поддержать наш проект любой суммой, которая для вас комфортна.

▫️С помощью нашего чат-бота: нажать «Посмотреть список групп» и выбрать кнопку «Поддержать проект».
▫️ если вы в России, то с помощью сервиса Соберу
▫️ если вы не в России, вам доступен сервис PayPal

Все переводы анонимны и безопасны.

Всем доброе утро!

🔹 Сегодня, в четверг, в 20:00 (мск) встречается группа Выгорание или для тех, кто делает слишком много. Эта группа закрытая, но она только начала свою работу и есть 3 свободных места, поэтому сегодня можно легко присоединиться. Со следующей встречи состав участников будет фиксированным.

Каждый четверг, в 20:00 (мск)
ведущая группы - клинический психолог Александра Иванова - будет помогать учиться улавливать свои сигналы усталости, границы своей ответственности и вовремя подзаряжать свою батарейку. Группа для помогающих специалистов, волонтёров, альтруистов и просто очень занятых людей.

🔹И напоминаем, что полным ходом идёт набор в новую группу Тело, разум, чувства, Я с Юлией Пупковой.
Группа тоже будет закрытой, присоединиться можно только в первые две встречи, дальше состав участников будет фиксированным.

Первая встреча будет в ближайшую субботу, 14 января, в 11:00 (мск).
С помощью телесной терапии и арт-терапевтических техник будем искать опору внутри себя, укреплять свои границы и возвращать ощущение безопасности.

✔︎ Напомним, закрытые группы - это те группы, где состав участников фиксируется со второй встречи на протяжении всех последующих 10 встреч. Такое постоянство участников помогает создать более доверительную и бережную атмосферу внутри группы и обладает своим особенным терапевтическим свойством.

❇️ Заявки на участие в любой группе нужно отправить через наш чат-бот.

Добрый день!

🔹 сегодня в 18:00 (мск) встречаемся на Арт-терапии с Надеждой Балицкой

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

Надежда приглашает вас продолжить путешествие в мир арт-терапии. Эта сессия будет о переосмыслении собственной самоценности, о расширении границ самовосприятия и раскрытии личностных ресурсов.

Материалы, которые понадобятся:
▫️ 1 лист А4 или А3;
▫️ На ваше усмотрение: краски, карандаши, маркеры, цветные ручки.
Кому сложно даётся рисование, можете подготовить журналы для коллажа (клей и ножницы).
Если кого-то тянет на рукоделие, подготовьте любую фурнитуру, кусочки ткани, ленты, тканевые цветы, бусины, нитки-иголки и т.п.
▫️ Блокнот или 3 листа для записей. Ручка.


📍 Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

🔹И напоминаем, что полным ходом идёт набор в новую группу Тело, разум, чувства, Я с Юлией Пупковой.
Группа тоже будет закрытой, присоединиться можно только в первые две встречи, дальше состав участников будет фиксированным.

Первая встреча будет в ближайшую субботу, 14 января, в 11:00 (мск).
С помощью телесной терапии и арт-терапевтических техник будем искать опору внутри себя, укреплять свои границы и возвращать ощущение безопасности.

✔︎ Напомним, закрытые группы - это те группы, где состав участников фиксируется со второй встречи на протяжении всех последующих 10 встреч. Такое постоянство участников помогает создать более доверительную и бережную атмосферу внутри группы и обладает своим особенным терапевтическим свойством.

❇️ Заявки на участие в любой группе нужно отправить через наш чат-бот.

Добрый день!

🔹 Сегодня в 19:00 (мск) приглашаем всех на открытую встречу клуба «Точка опоры» с психологом Юлией Пупковой!

Юлия помогает проживать и перерабатывать эмоции через телесные и другие психологические практики. Это нужно, чтобы лучше слышать себя и своё тело, свои глубинные устремления. И это тоже огромный ресурс для обретения устойчивости.

«Точка опоры» - это поддерживающие встречи для всех, кому сейчас эта опора нужна. Здесь вы сможете поделиться своими чувствами, рассказать о переживаниях, быть услышанными, узнать, что вы не одиноки, – одно это согревает сердце и имеет важный терапевтический эффект.

Ждём сегодня на встрече всех - и тех, кому уже хорошо знакома «Точка опоры», и тех, кто ещё ни разу не приходил на эти встречи. Это хороший формат и для тех, кто никогда не бывал ни на каких групповых встречах. Здесь вы сможете увидеть, как много может дать групповое пространство, и при этом самостоятельно регулировать степень своей открытости и участия – общаться можно с помощью видео, голоса или текстовыми сообщениями.

❇️ Встречи «Точки опоры» проходят в zoom, предварительная запись не нужна. Просто подключайтесь в 19:00 (мск) по этой ссылке

Сегодня!

🔹 в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире Взгляд психолога с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема сегодняшней встречи вновь обозначена вопросом: "Что нужно, чтобы изменилась Россия!?"

Это продолжение разговора, который мы начали в прошлом году, оттолкнувшись от текста художницы и писательницы Екатерины Марголис в Новой газете. Кроме темы созависимости и личных границ, мы видим в размышлениях Екатерины более глубокий вопрос. Именно он звучит в теме сегодняшней встречи.

Кроме этого, в качестве материала для обсуждения сегодня выступит свежее интервью Леонида Гозмана в программе «Археология» на канале «Настоящее время» «Радио Свобода». Леонид Гозман не только российский политик и общественный деятель, но и кандидат психологических наук. И в этом интервью он делится своими наблюдениями как раз с психологической точки зрения.

Точно так же сегодня поделится своими размышлениями с психологическим ракурсом Матвей Соколовский.

Но прежде, поделитесь, пожалуйста, в комментариях к этому посту, как вы отвечаете на этот вопрос? Нам очень интересно, что вы думаете.

А в 20:00 (мск) присоединяйтесь к дискуссии в прямом эфире.

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

Через 15 минут встречаемся в прямом эфире Взгляд психолога с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема сегодняшней встречи вновь обозначена вопросом: "Что нужно, чтобы изменилась Россия!?"

Присоединяйтесь в 20:00 (мск)
по этой ссылке