Всем доброе утро!
Сегодня начинает свою работу новая группа Выгорание или для тех, кто делает слишком много. Это группа для помогающих специалистов, волонтёров, альтруистов и просто очень занятых людей.

Каждый четверг, в 20:00 (мск) ведущая группы - клинический психолог Александра Иванова - будет помогать учиться улавливать свои сигналы усталости, границы своей ответственности и вовремя подзаряжать свою батарейку.

Прочитайте, пожалуйста, условия участия в группе, и если они вам подходят, отправляйте заявку в наш чат-бот.

▫️ Сегодня - первая встреча группы. Осталось ещё несколько свободных мест. Присылайте свои заявки через чат-бот.
▫️ Состав участников группы будет фиксирован со второй встречи, то есть с 29 декабря. Присоединиться можно сегодня, 22 декабря, или на следующей неделе, 29 декабря.
▫️ Встречи еженедельные, длительность - 1,5 часа.
▫️ Группа будет работать 12 недель. Для эффективной работы группы и для вас лично очень важно, чтобы вы посетили все встречи.
▫️ Допускается пропуск одной встречи по предварительному согласованию.
▫️ Перед посещением каждой встречи нужно оплатить донат.
Сумму определяете вы сами.

Подробнее о группе Выгорание вы можете узнать в нашем видео, где автор Without Prejudice, Полина Грундмане, на собственном примере проверяет всё, что происходит за закрытыми дверями.

Пятница, 23 декабря

🔹 сегодня в 18:00 (мск), работает группа Арт-терапии с Надеждой Балицкой.

В преддверии Нового Года, когда мы подводим итоги и строим планы, предлагаю поразмышлять над тем, куда вам больше всего хочется направить свое внимание в следующем году. Что хотелось бы развить, вывести на новый уровень, за каким новым опытом вы отправляетесь в новый цикл? Какие желания, цели вас вдохновляют? Эта арт сессия будет направлена на развитие тех качеств, которые помогут вам на пути к вашим мечтам. Маленьким, большим, не важно, но именно тем, которые согревают сердце радостью и порхают бабочками в животе…

Материалы, которые понадобятся:
▫️ В этой практике я очень рекомендую задействовать краски. Коллаж, карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры - если вам сейчас не откликаются краски.
▫️ 5 листов А4;
▫️ Блокнот и ручка для записей.

Всех жду 💚
Надежда Балицкая

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

📍 Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

🔹 Сегодня в 18:00 (мск) пройдёт открытая встреча в клубе «Точка опоры» с психологом Юлией Пупковой! Это предпраздничная встреча, последняя в этом году.

«Точка опоры» - это поддерживающие встречи для всех, кому сейчас эта опора нужна. Здесь вы сможете поделиться своими чувствами, рассказать о переживаниях, быть услышанными, узнать, что вы не одиноки, – одно это согревает сердце и имеет важный терапевтический эффект.

Юлия помогает проживать и перерабатывать эмоции через телесные и другие психологические практики. Это нужно, чтобы лучше слышать себя и своё тело, свои глубинные устремления. И это тоже огромный ресурс для обретения устойчивости.

Ждём сегодня на встрече всех - и тех, кому уже хорошо знакома «Точка опоры», и тех, кто ещё ни разу не приходил на эти встречи. Это хороший формат и для тех, кто никогда не бывал ни на каких групповых встречах. Здесь вы сможете увидеть, как много может дать групповое пространство, и при этом самостоятельно регулировать степень своей открытости и участия – общаться можно с помощью видео, голоса или текстовыми сообщениями.

❇️ Встречи «Точки опоры» проходят в zoom, предварительная запись не нужна. Просто подключайтесь в 18:00 по этой ссылке.

🎉 Всем привет!
Наше расписание на этой предновогодней неделе:

🎄 в понедельник, 26 декабря, в 20:00 (мск)
"Взгляд психолога" с клиническим психологом Матвеем Соколовским.
тема: "Могут ли русские психотерапевты, давно живущие в других странах помочь тем, кто остался в России?"

🎄 во вторник, 27 декабря, в 20:00 (мск)
итоговая "Горячая линия психологической помощи" с клиническим психологом Фёдором Коньковым.

🎄 в среду, 28 декабря, в 20:00 (мск)
Открытый интерактивный прямой эфир с Алиной Хюппенен на тему: "Личные границы - основа для формирования гражданской позиции".

🎄 в четверг, 29 декабря, в 20:00 (мск)
последняя возможность присоединиться к группе "Выгорание или для тех, кто делает слишком много" с Александрой Ивановой.

🎄 в пятницу, 30 декабря, в 18:00 (мск)
работает группа "Арт-терапии" с Надеждой Балицкой, группа открыта для всех.

💛 с 31 декабря по 8 января - каникулы.
Во время каникул не будет прямых эфиров и не будут работать группы, но по-прежнему каждый из вас может обратиться за индивидуальной личной консультацией через наш чат-бот.

Сегодня!

🔹 в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире Взгляд психолога с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема сегодняшней встречи обозначена вопросом: "Могут ли русские психотерапевты, давно живущие в других странах помочь тем, кто остался в России?"

Матвей поделится своими наблюдениями и размышлениями с точки зрения психологии. Но прежде, поделитесь, пожалуйста, в комментариях к этому посту, как вы отвечаете на этот вопрос? Нам очень интересно, что вы думаете.

А в 20:00 (мск) присоединяйтесь к дискуссии в прямом эфире.

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

Через 45 минут встречаемся в прямом эфире Взгляд психолога с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема сегодняшней встречи: "Могут ли русские психотерапевты, давно живущие в других странах помочь тем, кто остался в России?"


Ссылка для участия

🔹 Сегодня в 20:00 (мск), во вторник, мы ждём вас в прямом эфире нашей «Горячей линии психологической поддержки».

Этот эфир будет итоговым в этом году.

Мы знаем, что для многих из вас этот год стал самым худшим из прожитых.
Дату 24 февраля 2022 года мы все запомним надолго, а слово “война” уже не будет для нас каким-то неизвестным и далеким.

Но даже в самой непроглядной тьме есть место свету. В этом тяжелом и темном году были моменты, которые вдохновляли, придавали сил и дарили надежду.

Сегодня мы просим вас позвонить к нам в эфир и рассказать о таких моментах этого года. Подводя итоги, мы хотим сфокусироваться на том, что вселяет надежду, что свет возьмёт верх над тьмой.

Посмотрите несколько историй перед нашим эфиром: об офицере, который отказался воевать (или вот про него же статья) и о психиатре из Ленинградской области. Мы верим, что именно с таких историй всё начинается. И мы очень хотим узнать больше о таких людях, как в этих видео.

Мы будем рады вашим звонкам на любую тему! И особенно будем ждать истории из вашей жизни или те, которые вам встретились и подарили надежду.

Как и всегда, во время звонков на «Горячую линию» у вас есть возможность сохранить полную анонимность: скрыть вашу внешность и технически изменить голос.

Подробную инструкцию о том, как можно присоединиться к эфиру, мы опубликуем за час до его начала.

Мы начинаем!
https://m.youtube.com/watch?v=4kpx4SkYOlY

Вчера у нас был итоговый эфир "Горячей линии психологической помощи", который продлился дольше обычного, больше двух часов. Большое спасибо каждому, кто позвонил! Мы очень ценим ваше доверие.

Запись этого эфира уже доступна на нашем youtube

И ещё хотим поделиться с вами произведением, которое написала и прислала нам вчера подписчица и участница проекта Gretta J.G.

На всех уголках планеты
Возможность возникла такая,
Проект без прéдубеждений,
Нас вместе объединяет.

И хотя наступила война,
И последствий её очень много,
Но важно осознавать,
Что помощь придёт очень скоро.

Кто-то уехал весной,
Покинув родные пенаты.
Кто-то остался в РФ,
Но также с войной не согласен.

Боль и утрата, страх неизвестности,
Стресс, отчаяние и другие погрешности.
Все это касается нас сегодня..
А Without Prejudice приносит пользу!

Помощь советом, словом, вниманием,
Без прéдубеждений, и с пониманием.

Вместе мы сможем пройти все печали,
Мирного неба! Спасибо, что с нами!


Спасибо огромное за этот чудесный подарок, Gretta! 💛


🔷 Поддержите нас донатом.
Проект Without Prejudice - абсолютно волонтерский, у нас нет никакого финансирования, кроме ваших донатов. В проекте работают более 50 психологов со всего мира, некоторые бесплатно, некоторые за небольшую условную оплату.

Именно поэтому, мы просим вас поддерживать проект финансово. Любой суммой, которая для вас комфортна. Все ваши донаты идут на организацию новых и поддержание работы текущих групп и оплату работы терапевтов, которым это нужно.
Каждый ваш донат - возможность помочь ещё хотя бы одному человеку.

Теперь в нашем боте появилась отдельная кнопка «Поддержать проект».
Или можно, по-прежнему, воспользоваться ссылками:

✅ если вы в России, то с помощью сервиса Соберу
✅ если вы не в России, вам доступен сервис PayPal
Все переводы анонимны и безопасны.

🔹 Сегодня, 28 декабря, в 20:00 (мск) мы встречаемся в интерактивном прямом эфире с Алиной Хюппенен и Полиной Грундмане на тему: "Личные границы - основа для формирования гражданской позиции".

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку на встречу в zoom опубликуем за час до начала. Формат - серия лекций/вебинаров с взаимодействием с аудиторией, где вы сможете, прослушав лекцию, перейти к конкретным упражнениям и заданиям.

Приглашаем всех присоединиться к прямому эфиру и вместе поразмышлять о том, как формируются наши границы и способность отстаивать их перед родителями, партнёрами и государством. И почему именно они, личные границы, - и есть основа для формирования гражданской позиции.

Мы будем рады вашим комментариям и вопросам на эту тему.
И конечно, присоединяйтесь в 20:00 (мск) к эфиру.

До встречи!

Всем доброе утро!

Сегодня продолжает работу новая группа Выгорание или для тех, кто делает слишком много. Это вторая встреча и последняя возможность присоединиться к группе.

Каждый четверг, в 20:00 (мск) ведущая группы - клинический психолог Александра Иванова - будет помогать учиться улавливать свои сигналы усталости, границы своей ответственности и вовремя подзаряжать свою батарейку. Группа для помогающих специалистов, волонтёров, альтруистов и просто очень занятых людей.

Прочитайте, пожалуйста, условия участия в группе, и если они вам подходят, отправляйте заявку в наш чат-бот.

▫️ Сегодня - вторая встреча и последняя возможность присоединиться к группе. Осталось ещё несколько свободных мест. Присылайте свои заявки через чат-бот.
▫️ Состав участников группы будет фиксирован со второй встречи, то есть с 29 декабря, сегодня.
▫️ Встречи еженедельные, длительность - 1,5 часа.
▫️ Группа будет работать 12 недель. Для эффективной работы группы и для вас лично очень важно, чтобы вы посетили все встречи.
▫️ Допускается пропуск одной встречи по предварительному согласованию.
▫️ Перед посещением каждой встречи нужно оплатить донат.
Сумму определяете вы сами.

Подробнее о группе Выгорание вы можете узнать в нашем видео, где автор Without Prejudice, Полина Грундмане, на собственном примере проверяет всё, что происходит за закрытыми дверями.

Уже совсем скоро наступит Новый год, а сразу после - длинные новогодние каникулы.

Во время этого перерыва будет очень здорово, если вы найдёте возможность хорошенько отдохнуть, побаловать себя и немного отвлечься.

✔︎ Если вдруг новостная повестка захлестнёт вас, хотим посоветовать вам канал, с которым мы недавно сами познакомились. Это медиа Получится — зона комфорта для антивоенных людей. Ребята пишут вдохновляющие посты и рассказывают, как справляться с новостями. "Получится" — не про новости, а про то, как с ними справляться.
Сможете поиграть в заботливое новогоднее бинго
• Послушать антивоенно-оппозиционный плейлист
• Неспеша полистать забавные мемы
• И даже узнать где теперь можно купить книги ЛГБТИ+

✔︎ Если вам захочется почитать что-то на психологическую тему, то рекомендуем гайд "Службы поддержки" - Как поддержать себя и близких, когда всё плохо. Психологи нашего проекта приняли участие в создании этого гайда.

✔︎ Если вам надоест читать, и вы соскучитесь по нам, напоминаем про наш youtube, где выложены записи всех наших эфиров.

💚 И конечно, во время праздников, без перерыва, каждый из вас может обратиться за личной кризисной консультацией. Просто отправьте заявку в наш чат-бот.

Пятница, 30 декабря

🔹 сегодня в 18:00 (мск), работает группа Арт-терапии с Надеждой Балицкой.

Эта арт терапия будет прекрасным завершением уходящего, очень не простого года.

Подытожить всё, что произошло с вами, допрожить то, что возможно было подавлено, присвоить новый опыт, который принёс с собой год, поблагодарить, а также попрощаться со всем, что вы не хотите брать с собой в новый жизненный цикл. Настроиться на следующий год, почувствовать что именно будет важным для вас и вашего развития.

Арт практика даст возможность:
✨ Переосмыслить и отпустить уходящий год.
✨ Понять свои ориентиры, ценности и приоритеты, чтобы настроиться на определённую частоту резонирования с миром.
✨ Осознать и заявить вселенной, Богу, миру (как вам угодно) о том, что важно и желанно для вас. Это поможет видеть больше возможностей, путей для, чтобы впустить в свою жизнь то, что вам искренне хочется, реализовать это.

Материалы, которые понадобятся:
✅ Краски (акрил, гуашь или акварель), кисточки;
✅ Клей;
✅ 4 листа А4;
❇️ Блокнот и ручка для записей.

Всем буду рада!🤗
Завершить год творчеством и временем для себя - бесценно 🌟


Надежда Балицкая

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

📍 Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

В эту длинную новогоднюю неделю основная работа нашего проекта на паузе. И всё же одна открытая группа не прекратила свою работу.

🔹 сегодня в 18:00 (мск) встречаемся на Арт-терапии с Надеждой Балицкой

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

На этом занятии, в самом начале нового года, когда в нас формируется настрой на новые события в жизни, Надежда предлагает поисследовать тему ответственности.

Положительные изменения, которые все мы, так или иначе, хотим привлечь, становятся возможными именно тогда, когда мы осознаём персональную ответственность за себя, свои переживания, свою жизнь. Тогда мы становимся творцами, созидателями собственных чувств, мыслей, своего поведения, а в итоге — своей судьбы.

«Если мы не осознаем, что происходит
у нас внутри, то извне нам кажется,
что это судьба» —  Карл Густав Юнг

Материалы, которые понадобятся:
▫️ Карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры - что вам по душе. Можно акварель;
▫️ 4 листа А4;
▫️ Ножницы;
▫️ Блокнот и ручка для записей.

До встречи 🌸🤗

📍 Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

Всем доброе день!
Пока наша команда готовит новое расписание для вас, вы можете записаться в группы, где есть ещё свободные места для новых участников.
Итак:
🔹 В наступившем новом году мы набираем новую группу Тело, разум, чувства, Я. Встречи проходят каждую субботу в 11:00 (мск), первая встреча - 14 января.

🔹И у нас освободилось 3 места в группе Выгорание или для тех, кто делает слишком много. Группа только начала свою работу, поэтому можно легко к ней присоединиться. Встречи проходят каждый четверг 20:00 (мск), следующая встреча - 10 января.

Напомним, закрытые группы - это те группы, где состав участников фиксируется со второй встречи на протяжении всех последующих 10 встреч. Такое постоянство участников помогает создать более доверительную и бережную атмосферу внутри группы и обладает своим особенным терапевтическим свойством.

Места освобождаются, когда участник/и решают по любым причинам покинуть группу. Хочется отдельно сказать, что это нормально. Очень важно прислушиваться к своим ощущениям и подбирать группу для себя.

И когда кто-то уходит, у кого-то другого появляется возможность присоединиться к группе.

Заявки на участие в любой группе нужно отправить через наш чат-бот.

Добрый день!

Мы возвращаемся к нашему привычному графику:

🔹 в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире Взгляд психолога с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема сегодняшней встречи обозначена вопросом: «Как мировоззрение психотерапевта влияет на его работу?»
Может ли психолог говорить о причинах агрессии России против Украины?

Конечно, психотерапевты - не политологи, но всё же у каждого из них есть своё восприятие ситуации, которое, так или иначе, проявляется в процессе работы и имеет определённые последствия для психологического здоровья.

Матвей поделится своими наблюдениями и размышлениями. И очень интересно как вы отвечаете на эти вопросы? Поделитесь в комментариях к этому посту.

А в 20:00 (мск) присоединяйтесь к дискуссии в прямом эфире.

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

"Войну, её поддержку или равнодушное принятие уже не объяснить внешней навязанной злой волей, диктатурой, оккупацией, зомбированием. Да, всё это есть. Но работает оно с имеющимся материалом и расцветает на его питательном бульоне. С выученной беспомощностью, с равнодушием к «политике», с «как бы чего не вышло», с атомизацией «моё личное дело», с мещанством «зато у нас отличный сервис, прекрасные театры, выставки, велосипедные дорожки, большой ассортимент образовательных услуг и уютные кафешечки». Или же с молчаливым принятием данности. Если не отъезд — то молчание, в котором отношение к происходящему никак не может быть выражено.

Исполнитель-соучастник-зритель временами сливаются в этом огромном преступлении до неразличения.
Чем дальше идет война РФ в Украине, тем отчетливее проявляется эта созависимость народа и власти. На десятом месяце вторжения отрицать ее бессмысленно". 

Это цитата из текста художницы и писательницы Екатерины Марголис в Новой газете, где она попыталась осмыслить трагедию, происходящую с российским обществом и культурой, и подняла тему «синдрома реактивного расстройства привязанности» или созависимости.

В конце декабря именно на эту тему у нас был прямой эфир с Алиной Хюппенен и Полиной Грундмане, где мы говорили о том же, пытаясь разобраться как формирование личных границ влияет на формирование гражданской позиции. И уже тогда мы понимали, что эта тема настолько глубокая и большая, что вряд ли получится раскрыть её в рамках всего одной встречи.

Мы получили много ваших откликов и подумали, что гораздо более эффективным будет создать группу психологической поддержки, где в качестве основного направления будет тема формирования личных границ и отслеживания созависимых проявлений не только на частном уровне отношений "человек-человек", но и на более широком, "человек-система".

Что вы думаете о такой идее?
Отзывается ли вам предложение поработать в этом направлении?
Хотели бы вы принять участие в такой группе?

Мы пока не открываем набор, а просим вас ответить в комментариях к этому посту. Или можете просто поставить "+", если для вас эта тема важна.