Всем доброе утро!

Мы вместе уже 11 месяцев и постоянно придумываем для вас новые форматы помощи.
Но есть те, что остаются неизменными.
Мы начинали наш проект с психодинамических групп, так как понимали что это самый нужный и полезный формат. Мы будем его продолжать и иногда немного видоизменять.

Сегодня, мы открываем набор на "Психодинамический 3х-дневный практикум". Есть места для 12 участников.

Практикум пройдет 10, 11 и 12 февраля. Есть почти две недели, чтобы решиться, освободить своё расписание и морально подготовиться с глубокому погружению.

Работа группы будет проходить три дня подряд с расписанием:
9:00 - 10:45 – практикум
перерыв
11:00 - 12:45 – практикум
обед
14:00 -15:45- практикум
перерыв
16:00 -17:45– практикум

Вам может подойти "Психодинамический практикум", если вы готовы:
- серьезно подойти к пониманию себя и своих чувств
- открыто говорить о своих чувствах
- разобраться в своих отношениях с другими людьми
- отстаивать свою позицию и уважать чужое мнение
- справляться со сложными чувствами (в том числе с проявлениями агрессии)
и многому другому, что лежит в основе самоуважения и самопринятия, эмпатии и здоровых взаимоотношений.

Для кого «Психодинамический практикум» нежелателен?
- людям имеющим официально диагностированные психические расстройства;
- тем, кто в данный момент проходит назначенный психиатром или врачем психотерапевтом курс медикаментозной терапии
- людям, находящимся в остром кризисе (недавняя смерть близкого человека, развод, потеря работы и т.п.)

Стоимость участия:
Наш проект с самого начала работал совершенно бесплатно и только спустя несколько месяцев работы, мы ввели донаты за участие в группах с минимальной сумму от 300 рублей, но размер которого определяете только вы.
Мы решили ничего не менять и в этот раз.
Поэтому размер доната за 21 час работы на "Психодинамическом практикуме" вы выбираете сами. Это решение уже является терапевтическим само по себе, потому что одноврмененно вам нужно и взвесить ваши возможности, и оценить стоимость вашей и нашей интенсивной работы в течении 3 дней.

Что необходимо сделать, чтобы попасть в группу:
1. Захотеть 😉
2. Сверить ваше расписание и понять, сможете ли вы полноценно все три дня посвятить глубокой работе.
3. Написать личное сообщение мне, @polinagrundmane, о готовности участия, я вышлю вам небольшую анкету для заполнения.
4. После получения подтверждения на вашу анкету, сделать донат через наш чат-бот, кнопка "Поддержать проект", и прислать скриншот доната мне, @polinagrundmane

💚 Спасибо, что доверяете нам!
Ваша, Полина Грундмане.

Внимание!

“Точка опоры” переносится на вторник в 20-00!

Добрый день!

🔹 Сегодня в 20:00 (мск) встречаемся в прямом эфире "Взгляд психолога" с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Вновь тема сегодняшней встречи продиктована страшными событиями. В этот раз, в Израиле. В центре внимания Матвея "Трагедия в Иерусалиме и её значение для понимания будущего российско-украинского конфликта".

Матвей приглашает вместе поразмышлять об этом. И одновременно заранее задаётся вопросом: "Почему психологи должны об этом говорить?"

Что вы думаете об этом? Поделитесь в комментариях к этому посту и присоединяйтесь к прямому эфиру в 20:00 (мск).


❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

🔹 Уже через 20 минут встречаемся в прямом эфире "Взгляд психолога" с клиническим психологом Матвеем Соколовским.

Тема сегодняшней встречи "Трагедия в Иерусалиме и её значение для понимания будущего российско-украинского конфликта".

Подключайся по ссылке:
https://us05web.zoom.us/j/2303653201?pwd=WWJ1a3ZoblVFWTJIRHh4cGt6K0ppdz09

Добрый день!

Продолжается набор на «Психодинамический 3х-дневный практикум».
Есть места для 12 участников.

Практикум пройдет 10, 11 и 12 февраля. Есть почти две недели, чтобы решиться, освободить своё расписание и морально подготовиться с глубокому погружению.

Работа группы будет проходить три дня подряд с расписанием:
9:00 - 10:45 – практикум
перерыв
11:00 - 12:45 – практикум
обед
14:00 -15:45- практикум
перерыв
16:00 -17:45– практикум

Вам может подойти "Психодинамический практикум", если вы готовы:
- серьезно подойти к пониманию себя и своих чувств
- открыто говорить о своих чувствах
- разобраться в своих отношениях с другими людьми
- отстаивать свою позицию и уважать чужое мнение
- справляться со сложными чувствами (в том числе с проявлениями агрессии)
и многому другому, что лежит в основе самоуважения и самопринятия, эмпатии и здоровых взаимоотношений.

Для кого «Психодинамический практикум» нежелателен?
- людям имеющим официально диагностированные психические расстройства;
- тем, кто в данный момент проходит назначенный психиатром или врачем психотерапевтом курс медикаментозной терапии
- людям, находящимся в остром кризисе (недавняя смерть близкого человека, развод, потеря работы и т.п.)

Стоимость участия:
Наш проект с самого начала работал совершенно бесплатно и только спустя несколько месяцев работы, мы ввели донаты за участие в группах с минимальной сумму от 300 рублей, но размер которого определяете только вы.
Мы решили ничего не менять и в этот раз.
Поэтому размер доната за 21 час работы на "Психодинамическом практикуме" вы выбираете сами. Это решение уже является терапевтическим само по себе, потому что одноврмененно вам нужно и взвесить ваши возможности, и оценить стоимость вашей и нашей интенсивной работы в течении 3 дней.

Что необходимо сделать, чтобы попасть в группу:
1. Захотеть 😉
2. Сверить ваше расписание и понять, сможете ли вы полноценно все три дня посвятить глубокой работе.
3. Написать личное сообщение мне, @polinagrundmane, о готовности участия, я вышлю вам небольшую анкету для заполнения.
4. После получения подтверждения на вашу анкету, сделать донат через наш чат-бот, кнопка "Поддержать проект", и прислать скриншот доната мне, @polinagrundmane

💚 Спасибо, что доверяете нам!
Ваша, Полина Грундмане.

Добрый день!

🔹 Сегодня в 20:00 (мск) приглашаем всех на открытую встречу клуба «Точка опоры» с психологом Юлией Пупковой!

Юлия помогает проживать и перерабатывать эмоции через телесные и другие психологические практики. Это нужно, чтобы лучше слышать себя и своё тело, свои глубинные устремления. И это тоже огромный ресурс для обретения устойчивости.

«Точка опоры» - это поддерживающие встречи для всех, кому сейчас эта опора нужна. Здесь вы сможете поделиться своими чувствами, рассказать о переживаниях, быть услышанными, узнать, что вы не одиноки, – одно это согревает сердце и имеет важный терапевтический эффект.

❇️ Встречи «Точки опоры» проходят в zoom, предварительная запись не нужна. Просто подключайтесь в 20:00 (мск) по этой ссылке

Всем привет!

Как ваши дела?

Расскажите, как вы сегодня?

После небольшого перерыва мы возобновляем наши встречи на "Горячей линии психологической помощи".

в 20:00 (мск) каждый из вас может позвонить в прямой эфир и задать вопрос клиническому психологу Фёдору Конькову.

Расскажите, как прошел первый месяц этого года? С чем сталкивались в последнее время? В каких ситуациях вам было непросто сохранить равновесие?

Мы не устанем повторять: нет незначительных и неважных моментов, когда речь идёт о вашем состоянии. Очень важно отследить даже те ситуации, которые на первый взгляд кажутся незначительным, и поработать именно с ними, чтобы они не превратились в острые и кризисные. Поэтому, звоните нам!

Всё анонимно — есть техническая возможность скрыть внешность и изменить голос. Встреча длится 1,5 часа. Ссылка для звонка и Подробная инструкция будет на канале накануне эфира.

Записи предыдущих встреч можно посмотреть на нашем youtube-канале, целиком или короткими эпизодами.

В эти дни памяти об освобождении Ленинграда от блокады мы проведём важный прямой эфир.

Люди блокадного Ленинграда: почему важно помнить их историю?

В пятницу, в 19:30 (мск) Полина Барскова, исследователь блокадной культуры, и психотерапевт Матвей Соколовский будут говорить о том, почему именно сегодня трагедия блокадного Ленинграда снова является важной темой в путинской пропагандистской "войне памяти". Почему искажение травматической истории советского прошлого является острой проблемой настоящего? И что можно делать сегодня, чтобы противостоять аберрациям, навязанным путинским режимом?

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылку в zoom для участия опубликуем накануне встречи отдельным постом.

🔹Полное расписание всех прямых эфиров и работы групп, как всегда по этой ссылке

Пятница, 3 февраля

🔹 сегодня в 18:00 (мск), работает группа Арт-терапии с Надеждой Балицкой.

❇️ Группа открыта для всех, количество участников не ограничено, присылайте заявки на участие в наш чат-бот

Предстоящая арт-сессия будет творческой и мягкой 🌸 позволяющей помечтать, отпустить себя и расслабиться.

Цель арт-сессии - пробудить интерес к жизни, гармонизировать эмоциональное состояние, расширить внутренние границы, снять блоки и ограничения, раскрыть творческий потенциал.

Не всё в жизни зависит от нас. Но мы сами можем быть либо препятствием к чему-то желаемому, либо открываться и способствовать тому, чтобы с нами происходило то, о чем мы искренне мечтаем.

Материалы, которые понадобятся:
▫️ Карандаши, пастель, цветные ручки, маркеры, краски, - что вам по душе.
▫️ 2 листа А4;
▫️ Блокнот и ручка для записей.

Источник нашей свободы - слышать свою самость. И эта арт-сессия как раз об этом.

📍 Для получения ссылки на каждую встречу, нужно подтвердить свою заявку в чат-боте. То есть, после отправления заявки, дойти до кнопки платежей и осуществить перевод. После этого, в течение пары минут, чат-бот пришлет ссылку на встречу.

🔹 Сегодня, в 19:30 (мск) ждём вас в открытом прямом эфире "Люди блокадного Ленинграда: почему важно помнить их историю?"

Полина Барскова, исследователь блокадной культуры, и психотерапевт Матвей Соколовский будут говорить о том, почему именно сегодня трагедия блокадного Ленинграда снова является важной темой в путинской пропагандистской "войне памяти". Почему искажение травматической истории советского прошлого является острой проблемой настоящего? И что можно делать сегодня, чтобы противостоять аберрациям, навязанным путинским режимом?

❇️ Встреча открыта для всех, предварительная запись не нужна. Ссылка для участия в zoom

Сегодня у нашего прекрасного Матвея день рождения!!! Так как у него день только начался, мы не опоздали с поздравлениями! Матвей, спасибо что вы с нами и делитесь своими знаниями! Любим и крепко обнимаем, команда WP!

Это небольшой отрывок из прямого эфира "Люди блокадного Ленинграда: почему важно помнить их историю?"

Полина Барскова, исследователь блокадной культуры, и психотерапевт Матвей Соколовский говорили о том, почему именно сегодня трагедия блокадного Ленинграда снова является важной темой в путинской пропагандистской "войне памяти". Почему искажение травматической истории советского прошлого является острой проблемой настоящего? И что можно делать сегодня, чтобы противостоять аберрациям, навязанным путинским режимом?

❇️ Запись эфира уже доступна на нашем youtube по этой ссылке

Добрый день!

🔹 Сегодня в 19:00 (мск) приглашаем всех на открытую встречу клуба «Точка опоры» с психологом Юлией Пупковой!

Обратите внимание, что встречи клуба - это не онлайн лекции, а интерактивное взаимодействие, где участники практикуют телесные практики. Поэтому важно обеспечить себе пространство, где никто не потревожит, и где будет возможность стабилизировать свое состояние через тело.

Юлия помогает проживать и перерабатывать эмоции через телесные и другие психологические практики. Это нужно, чтобы лучше слышать себя и своё тело, свои глубинные устремления. И это тоже огромный ресурс для обретения устойчивости.


❇️ Встречи «Точки опоры» проходят в zoom, предварительная запись не нужна. Просто подключайтесь в 19:00 (мск) по этой ссылке

UPD Ссылку исправили. Извините за техническое недоразумение

Мы всегда стараемся быть максимально искренними с вами и открыто рассказывать обо всём.
Сегодня мы хотим поговорить о том, зачем всё это вообще? Какой смысл в работе нашего проекта?

И заодно используем многим известную технику "5 почему".
Для начала, давайте уточним, что именно означает фраза "работа проекта".

Каждую неделю в проекте:
▫️ психотерапевты проводят около 20 бесплатных кризисных личных консультаций

▫️ работают 4-6 разных бесплатных форматов. Это "Взгляд психолога, "Горячая линия психологической подержки", клуб "Точка опоры", прямые эфиры и лекции.

▫️ встречаются и работают 5-7 групп психологической поддержки. Каждая встреча группы доступна за минимальный донат.

Если перевести это в часы работы психотерапевтов, то это около 70 часов каждую неделю, или больше 200 часов в месяц.
Количество встреч, групп и эфиров очень зависит от новостной фона. Например, в сентябре-октябре, в активную фазу мобилизации, получалось гораздо больше, почти 500 часов работы психотерапевтов в месяц.

Добавим сюда время волонтёров, которые монтируют, выкладывают на ютуб, делают тайм-коды прямых эфиров, проводят "Горячие линии", поддерживают работу чат-бота, пишут текст для канала, недавно закончили работу над нашим фильмом "НЕменьшинство". Это ещё не меньше 200 часов в месяц.

А теперь пройдемся последовательно по вопросам.
Итак, наши "5 почему".

1. Почему мы говорим об этом?
Потому что нам важно, чтобы и мы, и вы понимали, какая это огромная работа.
В таком режиме проект работает уже почти год. Ни одной рекламы на канале. Ни одного гранта или какого-то финансирования. Только ваши донаты в пользу проекта, суммарно за 11 месяцев, это около 30000 рублей.

2. А почему мы говорим об этом?
Чтобы подтвердить и без того очевидный факт: наш проект совершенно не коммерческий и работает только благодаря энтузиазму участников и вашей добровольной поддержке.

3. Почему тогда работает проект?
Потому что мы искренне хотим, чтобы каждый, чья жизнь изменилась 24 февраля 2022, смог получить профессиональную психологическую помощь и встретиться с людьми, которые чувствуют и думают так же. Для того, чтобы как можно больше людей перестали ощущать себя одинокими и узнали, что они - не меньшинство, они не одни.

4. Почему для нас это важно?
Потому что мы искренне убеждены, что профессиональная психологическая помощь и сообщество людей со схожими взглядами помогают. Во-впервых, стабилизировать психологическое состояние. Во-вторых, получить навыки, которые помогут удерживать эмоциональное равновесие самостоятельно. В-третьих, почувствовать принадлежность к общности людей со схожими взглядами, а значит это не "я один такой, наверное со мной что-то не так", а "нас таких много, всё в порядке". Перечислять можно долго, но если обобщить, то всё вместе это для того, чтобы мы все почувствовали себя стабильными, сильными и не одинокими.

5. И финальное, почему это имеет настолько большое значение, что десятки людей почти год тратят сотни своих драгоценных часов, не зарабатывая на этом?
Потому что мы верим, что это поможет всем нам. Вот так глобально, да.
Поможет обществу в целом. Когда существующее положение дел изменится (а мы убеждены, что изменится), нам предстоит отстраивать новое. И очень важно, чтобы в основе этого нового были стабильные, сильные люди. Для того, чтобы нас, стабильных и сильных, было как можно больше.
И для того, чтобы фундамент этого "нового" был крепким, и для того, чтобы мы, научившись помогать себе, смогли помочь другим.