Что делать, если кожа стала похожа на звездное небо? Только вместо звезд - прыщи.

Спойлер: терпеть — не вариант.
Вот несколько работающих правил, которые реально помогают:

⭕️Не пересушивайте кожу! Себум (кожное сало) — не враг. Враг — закупоренные поры. Поэтому мягкое очищение, увлажняющий крем (но не жирный) и никакого спирта в тонерах. А также вводим в уход энзимную пудру.

⏺Следите за питанием. Углеводы с высоким ГИ и молочка у некоторых могут усилить воспаления.

⭕️Не ковыряйте лицо! Знаю, руки так и тянутся, но нельзя. Это только усугубит ситуацию. Если надо — лучше воспользуйтесь этой схемой.

⏺Добавьте кислоты. BHA (салициловая кислота) работает в порах, помогает очищать их и уменьшает воспаления. Но аккуратно, не каждый день. Вводим плавно и постепенно.

⭕️Следите за стрессом. Чем больше нервничаем, тем больше кортизола, а он только усугубляет ситуацию.

Вообще, эти правила актуальны в любую фазу цикла. Создайте для себя грамотный уход и уже через пару месяцев вы будете шокированы изменениями.

Четыре причины, чтобы начать следить за водным балансом сегодня же:

⏩Водица крайне важна для здоровья. Соблюдение водного баланса способно уберечь нас от многих проблем со здоровьем. А также укрепляет иммунитет.

⏩Большое количество жидкости способно согнать отёки. А с этим чудо-корнеплодом вы вообще обалдеете от того, какие у вас могут быть скулы.

⏩Вода отвечает за синтез и распад, энергетические реакции и расщепление жира. А значит, организму будет проще скинуть лишние кило именно при должном водном балансе.

⏩Вы даже не представляете, как изменится состояние кожи, если вы хотя бы 2 недели будете следить за балансом воды. Просто проверьте! Обалдеете!

Что знали? Что не знали?

-А сколько воды пить то?!?

Давайте разбираться!

🟢Во-первых, все индивидуально. Давайте это учитывать. Если вы всю жизнь пили 1 стакан воды в день, умоляю, не вливайте в себя 3 литра завтра.

🟠Во-вторых, общей нормой считается 2 литра в день.

🟢В-третьих, если подойти ответственно, то надо рассчитать вашу собственную норму. А она составляет ~30-35мл на 1кг веса. То есть, человеку 60кг надо выпивать 1.8-2.1л воды.
И пересчитывайте, когда стройнеете/поправляетесь.

❗️Важное уточнение: вода- это вода. Это не кофе, не сок, не чай. Более того, каждый напиток забирает воду из организма, а значит правило такое: выпила кофе- выпей дополнительный стакан воды.

В общем, надеюсь, не запутала.
Вопросики?