This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Так много дел на сегодня, так
много дел… все, абонент вне
зоны доступа.
много дел… все, абонент вне
зоны доступа.
😁61❤16🔥12💯7
Что первое вам приходит на ум при словосочетании «вторая фаза цикла»?
Мне - появление черных точек😄 потому что моя кожа очень стабильна в своих истериках и во вторую фазу цикла меня всегда ожидают закупленные поры.
А что я? Я дама умная, травматических чисток избегаю, но светлые и чистые поры очень люблю. Поэтому покорно достаю свой любимый девайс и за пять минут получаю гладкий, блестящий носик.
Вот здесь я показывала как работает мой скрабер от WAU. А сейчас рассказываю, что у бренда очень крутые открытые скидки, которые также будут суммироваться с моим промокодом EXTRA.
Получается очень выгодно!
Мне - появление черных точек😄 потому что моя кожа очень стабильна в своих истериках и во вторую фазу цикла меня всегда ожидают закупленные поры.
А что я? Я дама умная, травматических чисток избегаю, но светлые и чистые поры очень люблю. Поэтому покорно достаю свой любимый девайс и за пять минут получаю гладкий, блестящий носик.
Вот здесь я показывала как работает мой скрабер от WAU. А сейчас рассказываю, что у бренда очень крутые открытые скидки, которые также будут суммироваться с моим промокодом EXTRA.
Получается очень выгодно!
❤17👍11🔥7🤔3
Девы, шок контент!
Вот я всегда шутила, что в моих бочках и увеличивающейся ass виноват муж, а оказалось, что это вообще не шутки!
Peopletalk провели объемный соц опрос и выяснили, что действительно существует закономерность, согласно которой девушки в счастливых отношениях набирают вес, а в абьюзивных – теряют.
✅Смысл в том, что с green flag мужчиной мы чувствуем эмоциональную безопасность, поэтому хотим совместные ужины, праздники, да и в целом- разделить наслаждение от вкусной еды.
🚩С red flag мужчиной же наоборот: часто присутствует желание «соответствовать», которое не дает съесть лишнего и заставляет постоянно держать себя в руках и контролировать даже базовые потребности.
В общем, не знаю что и думать! С одной стороны, здорово, что я счастлива. С другой, жирненькой тоже быть не хочется😭
Вы что скажете? Совпадают данные с вашей реальностью?
Вот я всегда шутила, что в моих бочках и увеличивающейся ass виноват муж, а оказалось, что это вообще не шутки!
Peopletalk провели объемный соц опрос и выяснили, что действительно существует закономерность, согласно которой девушки в счастливых отношениях набирают вес, а в абьюзивных – теряют.
✅Смысл в том, что с green flag мужчиной мы чувствуем эмоциональную безопасность, поэтому хотим совместные ужины, праздники, да и в целом- разделить наслаждение от вкусной еды.
🚩С red flag мужчиной же наоборот: часто присутствует желание «соответствовать», которое не дает съесть лишнего и заставляет постоянно держать себя в руках и контролировать даже базовые потребности.
В общем, не знаю что и думать! С одной стороны, здорово, что я счастлива. С другой, жирненькой тоже быть не хочется
Вы что скажете? Совпадают данные с вашей реальностью?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42💯31😁27❤🔥7👍6
Всегда приятно думать, что виноват кто-то другой. Муж, плохая работа, антидепрессанты (как в моем случае).
Но факт в том, что наше тело- это наша ответственность. Рот нам никто насильно не открывал, еду не запихивал. И даже если причины набора веса действительно были, обвинение кого-то другого никак не помогут вернуть стройное подтянутое тело.
Я за последние 1.5 месяца была снова на чиле на расслабоне, по уши в работе, поэтому снова пошла в ширь.
Сейчас чувствую силы и непреодолимое желание продолжить путь к возвращению своей идеальной формы.
План действий прежний:
🟢 Нормальное питание
🟠 Покупаю завтрак для микробиоты
🟢 Ежедневное кардио в зоне жиросжигающего пульса
🟠 Контроль баланса воды + противоотёчный настой
🟢 Льняное масло по жиротопной схеме
🟠 Иголки от целлюлита
🟢 Плюс добавлю силовые
🟠 Даже обожаемые куличи буду есть очень дозировано… 😭
Девы, какие из моих похудительных рекомендаций ваши любимые?
Но факт в том, что наше тело- это наша ответственность. Рот нам никто насильно не открывал, еду не запихивал. И даже если причины набора веса действительно были, обвинение кого-то другого никак не помогут вернуть стройное подтянутое тело.
Я за последние 1.5 месяца была снова на чиле на расслабоне, по уши в работе, поэтому снова пошла в ширь.
Сейчас чувствую силы и непреодолимое желание продолжить путь к возвращению своей идеальной формы.
План действий прежний:
Девы, какие из моих похудительных рекомендаций ваши любимые?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31👍16🔥8
Помните я писала, что тревожность прошла, когда я бросила все вредные привычки? Забудьте😂
Сегодня я иду на МРТ… И как любой уважающий себя тревожник, я трясусь внутри от страха и уже прожила все худшие сценарии. Сейчас, кстати, успокоилась. Надолго ли?…
Вопрос у меня к вам один: как пролежать в этой шайтан машине целый час? Может лайфхаки какие есть… Меня аж паника охватывает от одной мысли, там ведь время будет течь сильно медленнее…
Сегодня я иду на МРТ… И как любой уважающий себя тревожник, я трясусь внутри от страха и уже прожила все худшие сценарии. Сейчас, кстати, успокоилась. Надолго ли?…
Вопрос у меня к вам один: как пролежать в этой шайтан машине целый час? Может лайфхаки какие есть… Меня аж паника охватывает от одной мысли, там ведь время будет течь сильно медленнее…
❤52🤝13❤🔥8🤔3
Кнопка «выкл» для стресса.
Сегодня денёчек у меня, мягко говоря, нервный. Но я давно знаю, что если напряжение в голове и теле нарастает, то лучший способ сбросить его- спорт.
Просто попробуйте однажды! Через «не хочу».
Факт: спорт сжигает кортизол, гормон стресса.
А если после тренировки устроить себе ароматный релакс, который ещё и приблизит идеальную форму, то все проблемы вообще улетучиваются.
Тревожники здесь есть? В канале много недавно прибывших прекрасных дам, поэтому я дублирую ссылку на пост про еду, которая снижает тревогу и стресс, это очень важно знать!
А пока ставьте 🔥 если надо рассказать, что именно входит в мой «ароматный релакс» для красивого тела.
Сегодня денёчек у меня, мягко говоря, нервный. Но я давно знаю, что если напряжение в голове и теле нарастает, то лучший способ сбросить его- спорт.
Просто попробуйте однажды! Через «не хочу».
Факт: спорт сжигает кортизол, гормон стресса.
А если после тренировки устроить себе ароматный релакс, который ещё и приблизит идеальную форму, то все проблемы вообще улетучиваются.
Тревожники здесь есть? В канале много недавно прибывших прекрасных дам, поэтому я дублирую ссылку на пост про еду, которая снижает тревогу и стресс, это очень важно знать!
А пока ставьте 🔥 если надо рассказать, что именно входит в мой «ароматный релакс» для красивого тела.
🔥93❤13💯5
Рутина после тренировки: работает с лимфой и качеством кожи.
1⃣ Разогнать лимфоток.
Для этого я выбираю что-то одно из списка:
➡️ Сухая щетка (или, как говорит мой сын, «щетка для лошади»…)
🟠 Не спешите, не давите сильно
🟢 Все движения снизу вверх
🟠 По каждой массажной линии нужно провести минимум 10 раз
🟢 Не задеваем зону лимфы (внутренняя сторона бедра, подмышки, под коленями, область сердца)
➡️ Скребок гуаша:
🟠 Не давите сильно, не спешите
🟢 Массаж проводится на чистую кожу по массажному маслу
🟠 Все движения снизу вверх
🟢 Не задевать зону лимфы
➡️ Скраб:
🟠 Не надо жёстко тереть кожу, все должно быть мягко и нежно
🟢 Скрабировать каждую зону нужно активно, не торопясь
🟠 Скраб используем только на влажную кожу
2⃣ Разогревающие/охлаждающие лимфодреражные крема или обертывание.
Здесь вы выбираете по своему предпочтению. Лично мне комфортнее с кремами, тк времени сидеть в пленке просто нет.
🟢 Важно также избегать зону лимфы
🟠 Не перебарщивать с количеством продукта, потому что иначе вы по ощущениям либо сгорите к чертям собачьим, либо окаченеете. Всего надо в меру.
❗️ У таких процедур есть противопоказания, не поленитесь их изучить.
Для этого я выбираю что-то одно из списка:
Здесь вы выбираете по своему предпочтению. Лично мне комфортнее с кремами, тк времени сидеть в пленке просто нет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55👍17🔥9😍2💘1
Вы когда нибудь испытывали острое желание сожрать самую себя?
Как нет? Тогда ловите подборку, с этими средствами точно испытаете!
🟢 SOLZAO sugar head with brazil nut oil. Это дикий восторг, жареный сахар и кусочки пекана. Вот здесь я пищала от восторга и рассказывала о нем очень подробно.
🟢 HELIS GOLD heliplex. Эта малышка не просто так стоит, как крыло самолета. Во-первых, она восстановит даже самые убитые волосы. Во-вторых, вы будете пахнуть как очень сильно бохатая женщина.
🟢 PHENOMENON, любая их продукция.
По умному этот аромат можно описать так: бергамот, жасмин, мускус, ваниль и древесные ноты.
А по женски так: это что-то нереальное! Вроде глубокий и сложный, но совсем не надоедает. Не душит, а окутывает. И этот запах врезается в память просто навечно.
🟢 DAVINES more inside texturizing dust
Для меня сладкая и сливочная история. Очень легкая, нежная, девчачья. Хорошо сочетается с любым парфюмом. А муж будет постоянно подходить и нюхать ваши волосы)
🟢 ASKIN CARE lifting mist
Здесь масла макадамии и моринги, экстракты эдельвейса, лотосы и полыни. Очень нежный и едва уловимый аромат, но так приятно ощущать его на себе: это как запах той самой приятной мелочи, что ты для себя сделала.
Тыкнете реакций ❤️🔥 админессе, чтобы не стала жадиной на годные рекомендации?(да, снова шантажирую 😃 )
Как нет? Тогда ловите подборку, с этими средствами точно испытаете!
По умному этот аромат можно описать так: бергамот, жасмин, мускус, ваниль и древесные ноты.
А по женски так: это что-то нереальное! Вроде глубокий и сложный, но совсем не надоедает. Не душит, а окутывает. И этот запах врезается в память просто навечно.
Для меня сладкая и сливочная история. Очень легкая, нежная, девчачья. Хорошо сочетается с любым парфюмом. А муж будет постоянно подходить и нюхать ваши волосы)
Здесь масла макадамии и моринги, экстракты эдельвейса, лотосы и полыни. Очень нежный и едва уловимый аромат, но так приятно ощущать его на себе: это как запах той самой приятной мелочи, что ты для себя сделала.
Тыкнете реакций ❤️🔥 админессе, чтобы не стала жадиной на годные рекомендации?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤174❤🔥52🔥21👍4
Найдено кое-что очень вкусное, готовящееся за 5-10 минут и не откладывающееся в жир (если не есть это килограммами, естесна)
Ловите мой личный топ-5 ужинов на случай, когда готовить не хочется:
🟢 Поке / Боул.
Идеальный вариант. Отвариваете рис/булгур/кускус. Добавляете что хотите, например: огурец, черри, кукуруза, авокадо. Соусы, лучше не сильно калорийные, например соевый. Можно бахнуть рикотту, будет пушка. Посыпать нори.
🟢 Фермерский цыпленок, заранее разрезанный напополам и обмазанный маринадом.
Просто утром достаете из морозильника, днём он уже разморожен и начал мариноваться, а вечером останется только засунуть в духовку.
🟢 Белковый салат.
Купили листья айсберг, черри, яички, огурчик, авокадо и, короля этого блюда- тунец в собственном соку. Все это дело перемешали, заправили оливычем с чайной ложкой зерновой горчицы, будет бомба!
🟢 Шаурма для худеющих
Курочку купили копченую, либо быстренько обжарили обычную. В лаваш заворачиваем лист салата, огурец, помидор, нарезанную курицу. Соус делаем: греческий йогурт, чеснок, соль. Девы, это стоит лишь раз попробовать…
🟢 Спринг-ролл
Берёте креветки и пару минут обжариваете. В рисовую бумагу заворачиваете: морковку, авокадо, огурцы, салат, чуть чесночка, сверху креветосы и сбрызнуть оливычем.
Это заморский вариант шаурмы, очень вкусно.
Сохраняем, повторяем?
Ловите мой личный топ-5 ужинов на случай, когда готовить не хочется:
Идеальный вариант. Отвариваете рис/булгур/кускус. Добавляете что хотите, например: огурец, черри, кукуруза, авокадо. Соусы, лучше не сильно калорийные, например соевый. Можно бахнуть рикотту, будет пушка. Посыпать нори.
Просто утром достаете из морозильника, днём он уже разморожен и начал мариноваться, а вечером останется только засунуть в духовку.
Купили листья айсберг, черри, яички, огурчик, авокадо и, короля этого блюда- тунец в собственном соку. Все это дело перемешали, заправили оливычем с чайной ложкой зерновой горчицы, будет бомба!
Курочку купили копченую, либо быстренько обжарили обычную. В лаваш заворачиваем лист салата, огурец, помидор, нарезанную курицу. Соус делаем: греческий йогурт, чеснок, соль. Девы, это стоит лишь раз попробовать…
Берёте креветки и пару минут обжариваете. В рисовую бумагу заворачиваете: морковку, авокадо, огурцы, салат, чуть чесночка, сверху креветосы и сбрызнуть оливычем.
Это заморский вариант шаурмы, очень вкусно.
Сохраняем, повторяем?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍100❤38🔥28😍2💘2
Нормальное питание- это какое?
Я последние дни много вешаю обо всем, что связано с похудением.
Во-первых, вам эта тема как вообще, заходит?
Во-вторых, поступил вопрос: «нормальное питание для похудения - это какое?»
Я давно перестала быть сумасшедшей голодающей. Люблю адекватный подход с акцентом на здоровье и результате. Поэтому скажу так: нормальное питание, которое нацелено на похудение, для каждого будет свое.
Пример: девушка на завтрак ест булочку, перекусывает сникерсом, на обед у нее бургер, затем чай с печеньками и на ужин роллы. Ей для начала достаточно будет заменить бургер и роллы на домашнюю еду (котлета с макаронами) и она активно начнет сбрасывать вес. Серьезно!!! А если она резко станет ПП-шницей, то в скором времени вес «встанет», а сама она сорвется с горя.
То есть, чтобы худеть, достаточно постепенно сокращать суточный калораж. Постепенно! Тогда результат будет радовать долго, а не одну неделю.
Когда организм привыкнет и вес «встанет», то девушка из примера перестанет перекусывать всякой дрянью. И вес снова начнет снижаться. Когда вес снова «встанет», то заменит жареную котлету на что-то запечёное (к примеру) и проложит худеть. И так далее. Вроде понятно объясняю?
А если подключить спорт, то можно либо чуть больше себе позволить из еды, либо стройнеть активнее.
Потому что главное правило остается неизменным: «тратить больше, чем поступает», вот тогда организм без проблем отдает лишний жир.
Пример с девушкой, конечно, грубый. Но, я думаю, вышло наглядно) Вопросики?
Я последние дни много вешаю обо всем, что связано с похудением.
Во-первых, вам эта тема как вообще, заходит?
Во-вторых, поступил вопрос: «нормальное питание для похудения - это какое?»
Я давно перестала быть сумасшедшей голодающей. Люблю адекватный подход с акцентом на здоровье и результате. Поэтому скажу так: нормальное питание, которое нацелено на похудение, для каждого будет свое.
Пример: девушка на завтрак ест булочку, перекусывает сникерсом, на обед у нее бургер, затем чай с печеньками и на ужин роллы. Ей для начала достаточно будет заменить бургер и роллы на домашнюю еду (котлета с макаронами) и она активно начнет сбрасывать вес. Серьезно!!! А если она резко станет ПП-шницей, то в скором времени вес «встанет», а сама она сорвется с горя.
То есть, чтобы худеть, достаточно постепенно сокращать суточный калораж. Постепенно! Тогда результат будет радовать долго, а не одну неделю.
Когда организм привыкнет и вес «встанет», то девушка из примера перестанет перекусывать всякой дрянью. И вес снова начнет снижаться. Когда вес снова «встанет», то заменит жареную котлету на что-то запечёное (к примеру) и проложит худеть. И так далее. Вроде понятно объясняю?
А если подключить спорт, то можно либо чуть больше себе позволить из еды, либо стройнеть активнее.
Потому что главное правило остается неизменным: «тратить больше, чем поступает», вот тогда организм без проблем отдает лишний жир.
Пример с девушкой, конечно, грубый. Но, я думаю, вышло наглядно) Вопросики?
❤77👍19💯12✍8
Вот это я понимаю, по-настоящему весенний тренд!
Повторять планируем?
Я вам тут подборку классных вариантов принесла. Сразу с ссылками, как вы любите!
🟠Моя любимка ART-VISAGE chicago есть в белом, изумрудном и ультрамариновом цветах.
🟢Неоновую 7DAYS UVGLOW NEON можно взять в лимонном, лаймовом, апельсиновом и розовом.
🟠Королева цветных тушей RAD all that juice mascara есть сейчас в насыщенном красном цвете.
🟢И для любителей по бохаче PAT MCGRATH LABS dark star colour blitz mascara в лазурном.
Повторять планируем?
Я вам тут подборку классных вариантов принесла. Сразу с ссылками, как вы любите!
🟠Моя любимка ART-VISAGE chicago есть в белом, изумрудном и ультрамариновом цветах.
🟢Неоновую 7DAYS UVGLOW NEON можно взять в лимонном, лаймовом, апельсиновом и розовом.
🟠Королева цветных тушей RAD all that juice mascara есть сейчас в насыщенном красном цвете.
🟢И для любителей по бохаче PAT MCGRATH LABS dark star colour blitz mascara в лазурном.
❤35😍10⚡8👍3