This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Потому что во всем должен быть баланс!
😁115❤26💯22👍3
Как нахаживать 10.000 шагов, если у вас в запасе нет дополна свободного времени?
Ценить и использовать каждую возможность.
Делюсь своими лайфхаками:
🟢 Паркуйтесь подальше
🟠 Разговаривайте по телефону на ходу
🟢 Ходите по эскалаторам
🟠 Используйте лестницу вместо лифта
🟢 Во время прогулки с ребенком не стойте возле игровой площадке, а наворачивание круги вокруг
🟠 Купите степпер и пошагайте во время вечернего просмотра сериала
🟢 Ставьте цель "пройтись, пока не закончится песня" — 2–3 трека утром — и уже +1500 шагов.
Вообще, вы когда-нибудь пытались находить 10.000 шагов?
Сама идея пошла не из медицины - это просто маркетинг, который запустила японская компания , выпускающая шагомеры, для увеличения своих продаж.
Но факт в том, что даже 6000 шагов в день- это заметная польза для здоровья, увеличение активности и подвижности суставов, что очень ценно в наше время.
Поэтому да, лично я стараюсь ходить как можно больше.
Ценить и использовать каждую возможность.
Делюсь своими лайфхаками:
Вообще, вы когда-нибудь пытались находить 10.000 шагов?
Сама идея пошла не из медицины - это просто маркетинг, который запустила японская компания , выпускающая шагомеры, для увеличения своих продаж.
Но факт в том, что даже 6000 шагов в день- это заметная польза для здоровья, увеличение активности и подвижности суставов, что очень ценно в наше время.
Поэтому да, лично я стараюсь ходить как можно больше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍93❤32🔥18
Знаете для чего лично я запариваюсь над шагами? Помимо факта сидячего образа жизни, конечно.
Любая активность, в том числе шаги, ускоряют метаболизм. А нам это ой как надо при похудении.
Вообще, метаболизм меня с детства не радует.
- так говорят абсолютно все с папиной стороны. Но я получилась вредной, смиряться с этим не собираюсь, поэтому всю жизнь его разгоняю. И получается!
Из того, что могу порекомендовать вам без посещения врача и сдачи анализов:
✅ Льняное масло - писала о нем тут
✅ Завтрак для микробиоты - рассказывала тут
Только выберете что-то одно.
Заметите прогресс очень быстро, в течение первые нескольких дней использования🫶🏻
Кто уже пробовал- поделитесь впечатлениями?
Любая активность, в том числе шаги, ускоряют метаболизм. А нам это ой как надо при похудении.
Вообще, метаболизм меня с детства не радует.
«Генетика, что уж тут поделаешь»
- так говорят абсолютно все с папиной стороны. Но я получилась вредной, смиряться с этим не собираюсь, поэтому всю жизнь его разгоняю. И получается!
Из того, что могу порекомендовать вам без посещения врача и сдачи анализов:
Только выберете что-то одно.
Заметите прогресс очень быстро, в течение первые нескольких дней использования🫶🏻
Кто уже пробовал- поделитесь впечатлениями?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤53👍25🔥8
Это комбо - лучшее, что я могла подарить своей коже на весну и лето!
Про румяна уже писала, вот пост.
А теперь о тональном флюиде:
🟠 Текстура водички, очень легко наносится и распределяется.
🟢 Лучше всего наносится пальчиками.
🟠 Оттенков много, но не бойтесь заказывать онлайн, он идеально подстраивается
🟢 Не блестит, финиш матовый, можно даже не закрывать пудрой
🟠 Дружит с любыми другими продуктами: на него идеально ложатся скульптор, румяна и хайлайтер любых брендов
Ну и самый жирный плюс: его не видно на коже!!! Вот прям совсем. Но при этот он выравнивает текстуру и сглаживает неровности.
Да, я фанат бренда. Ну а что поделаешь, если косметика реально годная и стоит своих денег!
Кстати, я, как самая заботливая админесса, несу вам ссылки на оригиналы:
🟠 Румяна-флюид
🟢 Тональный флюид
Заказывайте и пользуйтесь с удовольствием🤍
Про румяна уже писала, вот пост.
А теперь о тональном флюиде:
Ну и самый жирный плюс: его не видно на коже!!! Вот прям совсем. Но при этот он выравнивает текстуру и сглаживает неровности.
Да, я фанат бренда. Ну а что поделаешь, если косметика реально годная и стоит своих денег!
Кстати, я, как самая заботливая админесса, несу вам ссылки на оригиналы:
Заказывайте и пользуйтесь с удовольствием🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49🔥17👍5⚡2💘2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вот мужичок не ленится!
Бегом делать масочку, дамы❤️🔥
А завтра будет полезный день,
посвященный уходу за кожей и
долгожданный старт скидок на
ANTI-AGE гид!
Бегом делать масочку, дамы❤️🔥
А завтра будет полезный день,
посвященный уходу за кожей и
долгожданный старт скидок на
ANTI-AGE гид!
😁59❤15🔥10⚡3👍2
Помните я пела оды любви успокаивающему кремушку от Librederm?
Решила попробовать ещё один из той же линейки.
Вердикт: берите первый, а этот не берите.
Он какой-то непонятный: плотный, ощущается на коже плёнкой и с ним у меня выскочило несколько прыщей.
На лето нам такое уж точно не надо.
Решила попробовать ещё один из той же линейки.
Вердикт: берите первый, а этот не берите.
Он какой-то непонятный: плотный, ощущается на коже плёнкой и с ним у меня выскочило несколько прыщей.
На лето нам такое уж точно не надо.
👍43❤13
ТОП кремушков на лето для комби- и жирнокожиков.
Нам что, много надо? Всего то, чтобы увлажнял, питал, не ощущался на коже и на нем не тёк макияж.
Благо, такие имеются! Ловите список точно хороших, сразу с ссылками:
🟠 SESDERMA hidraloe
Базовый увлажняюший
~3500₽
🟢 LIBREDERM DERMATOLOGY seracin cream ultra-soothing regenerating
Мошное успокоение и устранение мелких высыпаний
~1250₽
🟠 YADAH "ANTI-T EMULSION"
Не крем, а легкая успокаивающая
эмульсия. Идеальна для жирной кожи.
~1800₽
🟢 GIGI lipacid moisturizer
Очень легкий, обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами
~4300₽
🟠 ICON SKIN Hypoallergenic
Мощное увлажнение, регуляция работы сальных желез, легкая текстура
~1200₽
🟢 Mesomatrix Sebo Therapy
Уменьшает воспаления, контролирует жирный блеск, очень легкий
~1100₽
И своими любимчиками обязательно делитесь в комментариях!
Не забываем ставить ❤️, чтобы админесса не стала жадиной на годные рекомендации(да, здесь практикуется шантаж😄)
Нам что, много надо? Всего то, чтобы увлажнял, питал, не ощущался на коже и на нем не тёк макияж.
Благо, такие имеются! Ловите список точно хороших, сразу с ссылками:
Базовый увлажняюший
~3500₽
Мошное успокоение и устранение мелких высыпаний
~1250₽
Не крем, а легкая успокаивающая
эмульсия. Идеальна для жирной кожи.
~1800₽
Очень легкий, обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами
~4300₽
Мощное увлажнение, регуляция работы сальных желез, легкая текстура
~1200₽
Уменьшает воспаления, контролирует жирный блеск, очень легкий
~1100₽
И своими любимчиками обязательно делитесь в комментариях!
Не забываем ставить ❤️, чтобы админесса не стала жадиной на годные рекомендации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤172👍24🔥10❤🔥1
Самое больше заблуждение большинства:
жирную кожу не надо увлажнять, она ведь итак слишком жирнится.
Не парадокс, а вполне логичный факт:
коже не хватает влаги - она начинает активнее вырабатывать кожное сало (себум) - жирного блеска становится все больше и больше.
Это как с похудением, чем меньше ешь, тем больше организм накапливает.
Поэтому, если вы устали блестеть летом аки масляный блин, увлажняйте кожу. Просто подбирайте легкие текстуры, соответствующие вашему типу кожи.
Ну и про остальные этапы ухода не забывайте, они тоже не просто так созданы.
Вопросики?
жирную кожу не надо увлажнять, она ведь итак слишком жирнится.
Не парадокс, а вполне логичный факт:
коже не хватает влаги - она начинает активнее вырабатывать кожное сало (себум) - жирного блеска становится все больше и больше.
Это как с похудением, чем меньше ешь, тем больше организм накапливает.
Поэтому, если вы устали блестеть летом аки масляный блин, увлажняйте кожу. Просто подбирайте легкие текстуры, соответствующие вашему типу кожи.
Ну и про остальные этапы ухода не забывайте, они тоже не просто так созданы.
Вопросики?
👍55❤21✍8
СРОЧНАЯ ПРОВЕРКА БЬЮТИ-ЗНАНИЙ
Сколько утверждений верны?
1⃣ Натуральные средства всегда лучше
2⃣ Кожа привыкает к уходу, и он перестаёт работать/начинает работать хуже
3⃣ Если кожа «скрипит» после умывания, значит она хорошо очищена
5⃣ Высыпания/воспаления нужно «подсушивать»
5⃣ От косметики поры «забиваются» и кожа не дышит
6⃣ Можно купить косметику с разными активными ингредиентами и если использовать все вместе, то результат достигается быстрее
Ставьте:
❤️- если все утверждения верны
🔥- если верно 4 утверждения
👍- если верно 3 утверждения
💘- если верно 2 утверждения
⚡️- если верно 1 утверждение
💔- если все утверждения не верны
Сколько утверждений верны?
Ставьте:
❤️- если все утверждения верны
🔥- если верно 4 утверждения
👍- если верно 3 утверждения
💘- если верно 2 утверждения
⚡️- если верно 1 утверждение
💔- если все утверждения не верны
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔124💘30⚡22🔥13👍5❤4😁3🥰1
ХАРД ВЕРСИЯ бьюти-проверки
1⃣ Главное, на что нужно обращать внимание при выборе ухода - это тип кожи
2⃣ В утреннем и вечернем уходе только 3 обязательных этапа, остальное по желанию
3⃣ Самый эффективный компонент в антивозрастной уходовой косметике- коллаген
5⃣ Спф нужно наносить только когда УФ-индекс выше 2
5⃣ Если совмещать в уходе ретинол и витамин С, то кожа будет очень сияющей и с ровным тоном
Ну что, сколько правильных утверждений здесь?
❤️- все правильно
🔥- 1 правильных
💘- 2 правильных
⚡️- 3 правильных
👍- 4 правильных
💔- ни одного правильного
Ну что, сколько правильных утверждений здесь?
❤️- все правильно
🔥- 1 правильных
💘- 2 правильных
⚡️- 3 правильных
👍- 4 правильных
💔- ни одного правильного
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28⚡24💔23🔥18💘14❤1
Девы , кто голосовал в проверках любой реакцией, но не 💔…
У вас что, вторая кожа в запасе?
Все утверждения абсолютная неправда. В комментарии к тем постам уже записала кружочки с пояснениями.
Пора просвещаться!
Если ухаживать за своей кожей ТАК, то можно ожидать чего угодно, но только не хороший результат. Ну и, конечно, не удивляться раннему старению, огромным порам, пигментации и прочей прелести неправильного ухода.
Уход за кожей- это не сложно. Придется постараться вникнуть лишь в начале изучения, а потом все становится очень логично и понятно.
Если, конечно, вы выберете одного доверенного специалиста, а не решите устроить себе квест «прочитай все статьи в интернете и пойми, что они противоречат друг другу».
Для тех, кто любит получать быстрый и понятный результат я создавала гид «ANTI-AGE». Он, конечно, не только антивозрастной, но все же идеален для тех, у кого возрастные изменения только начались и для тех, у кого начались уже давно. ДА, УХОД РЕАЛЬНО ИХ КОРРЕКТИРУЕТ!
В гиде огромная, а главное структурированная база знаний, после которой вы сможете:
✅ Самостоятельно подобрать себе грамотный уход, в любой момент, при любом состоянии и потребности кожи.
✅ Сохранить свои деньги, потому что к гиду идёт подборка проверенных средств на разный бюджет
✅ Спросить у меня, если что-то не понятно. Потому что покупая гид, вы получаете месяц обратной связи и поддержки.
⬇️ Купить гид можно по ссылке⬇️
https://payform.ru/gs77MCE/
*ссылка уже со скидкой 30% и даёт вам стоимость 3499₽ вместо 4999₽, никакие промокоды вводить не нужно.
——
Здесь обо мне, почему мне можно доверять.
Здесь первые отзывы.
Здесь наполнение и структура гида.
Здесь ответы на самые частые вопросы
У вас что, вторая кожа в запасе?
Все утверждения абсолютная неправда. В комментарии к тем постам уже записала кружочки с пояснениями.
Пора просвещаться!
Если ухаживать за своей кожей ТАК, то можно ожидать чего угодно, но только не хороший результат. Ну и, конечно, не удивляться раннему старению, огромным порам, пигментации и прочей прелести неправильного ухода.
Уход за кожей- это не сложно. Придется постараться вникнуть лишь в начале изучения, а потом все становится очень логично и понятно.
Если, конечно, вы выберете одного доверенного специалиста, а не решите устроить себе квест «прочитай все статьи в интернете и пойми, что они противоречат друг другу».
Для тех, кто любит получать быстрый и понятный результат я создавала гид «ANTI-AGE». Он, конечно, не только антивозрастной, но все же идеален для тех, у кого возрастные изменения только начались и для тех, у кого начались уже давно. ДА, УХОД РЕАЛЬНО ИХ КОРРЕКТИРУЕТ!
В гиде огромная, а главное структурированная база знаний, после которой вы сможете:
https://payform.ru/gs77MCE/
——
Здесь обо мне, почему мне можно доверять.
Здесь первые отзывы.
Здесь наполнение и структура гида.
Здесь ответы на самые частые вопросы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🎉6🔥4⚡2👍1😁1
Что такое счастье?
Я забрала ребеночка из сада, мы поехали и от души объелись поке, затем на набережной ухватили трдельник и просто гуляли.
В один рандомный момент подул ветерок. Точно такой же, как минуту назад. Но именно с духонением этого ветерка у меня в душе все так вжик-вжик-вжик и счаааастьееее…
Это я к чему!
Вот говорят, что счастье- это когда близкие здоровы, небо мирное над головой и так далее. Безусловно! В глобальном смысле так и есть, это самое ценное и важное и главное!
Но в какие моменты мы чувствуем себя по настоящему счастливыми? Вот прям так, чтоб до мурашек от счастья пробирало.
У меня это всегда рандом)
Могу выскочить из машины в магазин за хлебом и как-то так легко это сделать, что движение покажется мне настолько живым, что я почувствую настоящую жизнь и счастье
Могу гулять по улице и услышать мелодию, неважно какую, но она пробудит во мне что-то и я буду очень счастлива
Может быть как сегодня, ветерок.
Кароч, это необъяснимо) но я чувствую дикое безудержное счастье в очень странные, совершенно необъяснимые моменты. Вот просто что-то произошло и преисполнилась.
Может, вы читаете и думаете «мда, дева то совсем того…»
Ну и ладно, зато мне очень хорошо!!! И захотела поделиться с вами)
Вот вы помните, когда в последний раз почувствовали прилив счастья? Не в целом, ощущение по жизни, я так то тоже счастливый человек) А вот именно в моменте, дикое, безумное счастье?
Пошла спать в самом светлом настроении) а утром проснусь, надеюсь прочитать ваши истории и улыбнуться🤍
Я забрала ребеночка из сада, мы поехали и от души объелись поке, затем на набережной ухватили трдельник и просто гуляли.
В один рандомный момент подул ветерок. Точно такой же, как минуту назад. Но именно с духонением этого ветерка у меня в душе все так вжик-вжик-вжик и счаааастьееее…
Это я к чему!
Вот говорят, что счастье- это когда близкие здоровы, небо мирное над головой и так далее. Безусловно! В глобальном смысле так и есть, это самое ценное и важное и главное!
Но в какие моменты мы чувствуем себя по настоящему счастливыми? Вот прям так, чтоб до мурашек от счастья пробирало.
У меня это всегда рандом)
Могу выскочить из машины в магазин за хлебом и как-то так легко это сделать, что движение покажется мне настолько живым, что я почувствую настоящую жизнь и счастье
Могу гулять по улице и услышать мелодию, неважно какую, но она пробудит во мне что-то и я буду очень счастлива
Может быть как сегодня, ветерок.
Кароч, это необъяснимо) но я чувствую дикое безудержное счастье в очень странные, совершенно необъяснимые моменты. Вот просто что-то произошло и преисполнилась.
Может, вы читаете и думаете «мда, дева то совсем того…»
Ну и ладно, зато мне очень хорошо!!! И захотела поделиться с вами)
Вот вы помните, когда в последний раз почувствовали прилив счастья? Не в целом, ощущение по жизни, я так то тоже счастливый человек) А вот именно в моменте, дикое, безумное счастье?
Пошла спать в самом светлом настроении) а утром проснусь, надеюсь прочитать ваши истории и улыбнуться🤍
❤145💘15🥰14👍12😍1💯1