🫂 Одиночество и психосоматика: как одиночество и низкое чувство принадлежности могут влиять на здоровье

Сегодня хотел поделиться исследованием, которое провела моя сестра с коллегами из Стокгольмского университета и Каролинского института. Оно выявило взаимосвязь между одиночеством, чувством принадлежности и психосоматическими жалобами среди молодежи: одиночество и низкое чувство принадлежности к коллективу увеличивают количество психосоматических жалоб — таких как головные боли, боли в животе и нарушения сна. Результаты исследования были опубликованы в журнале BMC Public Health.

Возможное влияние одиночества и чувства принадлежности на офисных сотрудников:

🔵Одиночество — это серьезный фактор риска. Молодежь, которая ощущает одиночество, сталкивается с большими проблемами со здоровьем. На работе это может проявляться как снижение эффективности, постоянная усталость и рост числа больничных.

🔵Чувство принадлежности снижает риск. Офисные сотрудники, которые чувствуют себя частью команды, могут испытывать меньше проблем со здоровьем, включая психические проблемы.

🔵Самая уязвимая группа — это те, кто одновременно испытывает высокий уровень одиночества и низкое чувство принадлежности. Такой «социальный вакуум» может вызвать не только эмоциональное выгорание, но и привести к серьезным долгосрочным психическим и физическим проблемам.

Как улучшить обстановку на рабочем месте:

🟢Создайте среду, способствующую социальной интеграции — это может быть как командные мероприятия, так и поддержка в трудные моменты.

🟢Развивайте корпоративную культуру, которая поддерживает ощущение принадлежности и вовлеченности всех сотрудников.

🟢Внимательно относитесь к сигналам о повышенной тревожности и одиночестве среди коллег — это может оказать значительное влияние на их благополучие и производительность.

Люди, чувствующие сильную принадлежность в повседневной жизни, могут реже сталкиваться с психосоматическими проблемами. Это отличный аргумент в пользу создания благоприятной рабочей среды, так как сотрудники компании, чувствующие высокую принадлежность, могут реже испытывать психологические проблемы (что напрямую связано с продуктивностью и удовлетворенностью работой).

Ключевой вывод, который мы можем сделать: забота о коллегах — это инвестиция в долгосрочное здоровье команды и бизнеса в целом.

Чем реально занимаются офисные сотрудники на онлайн встречах? 🧑‍💻

Исследование «Работа.ру» приоткрыло занавес на то, чем реально занимаются офисные сотрудники во время онлайн-встреч. Спойлер: далеко не всегда это работа.
Вот ключевые инсайты:

🔵33% россиян регулярно участвуют в рабочих видеозвонках, и при этом всего 27% включают камеры, что указывает на редкость визуального контакта в удаленной работе. Несмотря на все преимущества видеосвязи, большинство сотрудников предпочитают оставаться "за кадром", создавая дистанцию в коммуникации.

🔵Большинство сотрудников всё-таки стараются быть вовлеченными: 70% заявили, что слушают, что происходит на встрече. Однако 50% параллельно продолжают работать. Мультизадачность стала нормой, но также это может быть признаком того, что встречи часто не требуют полной концентрации.

🔵22% отвечают на рабочие письма во время звонков, а 14% уделяют внимание личным сообщениям. В условиях удаленной работы такие параллельные задачи стали привычными.

🔵8% участников заявили, что они руководят встречей, а 9% составляют резюме звонка — меньшинство активно участвует в процессе организации и структурирования обсуждений.

🔵И самое интересное: 6% участников видеозвонков просматривают соцсети, а 4% занимаются личными проектами. И лишь 1% самых смелых и отважных респондентов смотрят сериалы, рисуют или занимаются хобби, делают домашние дела, слушают музыку. Вайб неописуемый!

Современные реалии работы в гибридном формате требуют пересмотра подходов к коммуникации. Постоянные видеозвонки стали частью повседневной жизни, но их эффективность напрямую зависит от вовлеченности сотрудников. Включение камеры может быть одним из способов создания более тесного взаимодействия и повышения продуктивности. Но это не точно. 🆘

⭐️ Ключевые HR-приоритеты на 2024 год

В 2024 году работодатели столкнутся с важными вызовами в управлении персоналом. По данным исследования Ciphr, ключевыми направлениями станут удержание сотрудников, повышение их вовлеченности и адаптация к новым условиям гибридной работы. Эти приоритеты помогут компаниям эффективно развиваться в условиях растущей конкуренции за таланты. ТОП самых важных приоритетов HR представлены ниже:

🔵 Удержание и привлечение талантов
Удержание и привлечение ключевых сотрудников – главная задача для HR. Чтобы повысить лояльность, компании сосредоточились на создании позитивной корпоративной культуры, гибкости работы и внутреннем продвижении. Это помогает не только сохранить ценные кадры, но и привлекать новых специалистов.

🔵 Рекрутинг квалифицированных сотрудников
Рекрутинг специалистов требует комплексного подхода. Важно не только находить подходящих кандидатов, но и создавать условия, при которых лучшие профессионалы захотят работать в компании. Стратегии развития бренда работодателя и улучшение условий труда играют здесь ключевую роль.

🔵 Поддержка ментального здоровья
Ментальное здоровье сотрудников стало неотъемлемой частью корпоративной стратегии. Программы психологической поддержки, гибкий график и благоприятная рабочая среда помогают снизить стресс и повысить продуктивность.

🔵 Соответствие ожиданиям по зарплате
На фоне экономической нестабильности соответствие ожиданиям сотрудников по зарплате становится важным элементом удержания. Пересмотр компенсационных пакетов и привязка зарплаты к рыночным условиям помогает удержать и мотивировать ключевые кадры.

🔵 Обучение и развитие навыков
Компании делают акцент на обучении и развитии сотрудников для закрытия внутренних дефицитов навыков. Вложение в повышение квалификации позволяет создавать сильные команды и готовить их к новым вызовам.

Итоги исследования указывают на важность устойчивого подхода к благополучию сотрудников и совершенствованию условий труда. Инвестиции в развитие, укрепление вовлеченности и создание комфортной рабочей среды обеспечат не только лояльность сотрудников, но и укрепят позиции компании в конкурентной среде.

🌟 Совет №1 по обретению счастья на работе от эксперта

Рабочий стресс — реальность для многих молодых сотрудников. По данным свежего исследования Американской психологической ассоциации (2024), почти половина работников в возрасте от 18 до 43 лет ощущают напряжение и стресс на протяжении всего рабочего дня. Эксперт по счастью Джессика Вайс уверена: один из лучших способов обрести счастье на работе — завести друзей среди коллег.

🔵 Почему дружба на работе — это важно?
Дружба на работе — это не просто приятные разговоры в обед. Коллеги, с которыми у вас хорошие отношения, помогут обсудить рабочие трудности, найти совместные решения и снизить уровень стресса. Поддержка со стороны друзей делает рабочие будни более позитивными и значимыми.

🔵 Как завести друзей на работе?
🔵Создайте регулярные привычки. Найдите себе "закреплённое" место: обедайте в одном и том же кафе или сидите на одних и тех же местах на встречах. Это поможет чаще пересекаться с коллегами и создать условия для непринуждённых разговоров.

🔵Уместные комплименты. Попробуйте похвалить коллегу за его работу: скажите что-то позитивное о презентации или отчёте. Комплимент — отличный способ разрядить обстановку и начать более содержательное общение.

🔵Посещайте отраслевые мероприятия — конференции, форумы, выставки. Вступайте в профессиональные ассоциации или клубы по интересам. Это прекрасные возможности завести знакомства с коллегами по индустрии.

Для счастья на работе не обязательно окружать себя десятком друзей. Вайс уверена, что даже один близкий коллега может значительно улучшить ваше самочувствие и поддержать в трудные моменты.

А у вас есть тот самый друг на работе, который помогает сделать день легче?

👁 HR-тарологи и гороскопы: мифы, реальность и место магии в рекрутинге

По сети последнее время гуляют скриншоты, где видно, что рекрутеры отсеивают кандидатов из-за знака зодиака, а сами компании вообще периодически ищут в штат таролога. В связи с чем, стоит разобраться, насколько это правдоподобная информация или же липовые фейки, чтобы собрать классы.

Как нельзя кстати наткнулся на опрос менеджеров по подбору персонала, а также обычных сотрудников, которые высказались на этот счет. Ниже подсвечу ключевые результаты данного исследования:

🔵В 2024 году ни одна компания из опрошенных (1000 HR-менеджеров) не подбирает сотрудников по знакам зодиака, даже на отдельные позиции. Для сравнения, в 2020 году такие подходы практиковали 4% рекрутеров.
🔵Вакансии тарологов и астрологов чаще являются частью маркетинговых кампаний, чем реальным кадровым запросом.
🔵65% россиян доверяют прогнозам погоды, а вот гадалкам и магам — только 9%, астрологам — 18%.

👁 Кто же все-таки верит в магию?

🔵Женщины чаще мужчин доверяют астрологам (25% против 11%), а также считают себя суевернее (27% против 16%).
🔵Молодежь до 34 лет скептичнее относится к гадалкам и магам — лишь 7% верят в их способности, однако 20% доверяют гороскопам и астрологическим прогнозам, что выше среднего уровня. Несмотря на это, только 16% молодых людей считают себя суеверными.
🔵С ростом дохода вера в магические силы падает: только 4% из тех, кто зарабатывает 100 000+ руб., доверяют гадалкам. В целом сотрудники с большими доходам меньше верят как народным целителям, так и астрологам, астрологическим прогнозам и гороскопам.

И всё же несмотря на небольшой интерес к альтернативным практикам, в условиях нехватки кадров работодатели отдают предпочтение реальным навыкам и компетенциям, а не расположению звезд.

А как считаете вы, останутся ли астрологи в профессиях будущего или их ждет закат вместе с ретроградным Меркурием? 💩

🤦‍♂️ Нетворкинг и деньги: почему разговор о зарплате — это не табу

Советы по карьерному росту сегодня можно найти на каждом шагу, но далеко не все из них работают. Однако есть одна простая стратегия, которую отмечают даже эксперты: используйте сеть профессиональных связей, чтобы не только двигаться вперед, но и лучше понимать рынок труда.

Опытный карьерный консультант Джасмин Эскалера, более 15 лет работающая в сфере подбора персонала, делится ключевым советом: не бойтесь задавать вопросы о зарплатах. Это может быть неудобно, но поможет вам не только лучше ориентироваться в предложениях, но и добиться справедливой оплаты.

🔵 Как спрашивать о зарплате корректно:

Вместо прямого вопроса "Сколько ты зарабатываешь?" попробуйте спросить:
"Есть ли информация о типичном диапазоне зарплат для твой должности? Как ты думаешь, на что можно рассчитывать в этой роли?"
Практикуйте заранее такие беседы — уверенность важна при обсуждении финансов.

🌐 Почему это важно?
🔵Гендерный разрыв в зарплатах — все еще проблема. Женщины зачастую получают меньше за ту же работу, и одна из причин — нехватка информации о реальных цифрах.
🔵Многие специалисты не способны адекватно оценить себя на рынке труда, особенно это касается тех кто релоцируется в другую страну или же работает удаленно на зарубежные компании.
🔵Онлайн бесплатные базы данных дают лишь общее представление о вилке заработных плат, а для конкретики важны реальные истории и опыт коллег в вашей отрасли.

Нетворкинг — это не только поиск работы, но и доступ к реальной информации о рынке труда, возможность построить полезные связи для будущего и шаг к равным возможностям через обмен знаниями. Не бойтесь задавать вопросы и обсуждать зарплаты — это поможет вам расти.

А как вы обсуждаете зарплаты с коллегами? Делитесь в комментариях!

✨ Накрутка опыта в резюме: правда ли это работает?

В IT-сообществе тема накрутки опыта в резюме давно вызывает жаркие споры. Одни считают, что это единственный способ попасть на первую работу, другие – что такая практика подрывает доверие между работодателями и сотрудниками. А как обстоят дела на самом деле? На дня вышло большое исследование на Хабр Карьера по этой теме. Ниже представлю краткий обзор исследования:

🔵 Кто чаще всего накручивает опыт?
🔵29% IT-специалистов признались, что хотя бы раз добавляли опыт в резюме.
🔵Среди тех, кто накручивает, лидируют тестировщики (35%), аналитики (32%), а также фронтенд- и бэкенд-разработчики (по 30%).
🔵Стажеры и джуны чаще других используют накрутку: 31% из них увеличивают стаж, чтобы получить первую работу. Но даже мидлы (21%) не отстают.

🔵 Зачем это делают?
🔵49% добавляют опыт, чтобы просто пройти HR-фильтры.
🔵17% хотят повысить свою зарплату.
🔵15% целятся на конкретные вакансии.

🔵 Работает ли накрутка?
🔵72,5% специалистов заявили, что достигли своей цели.
🔵Подавляющее большинство из них (89%) планируют разбираться в задачах уже на рабочем месте.

🔵 Что думают работодатели по этому поводу?
🔵77% работодателей уверены, что сталкивались с накруткой опыта у кандидатов.
🔵Но более 72% специалистов утверждают, что их накрутку никто не вычислял.
🔵Основной инструмент выявления накрутки – техническое собеседование, которое эффективнее HR-скрининга.

🔵 А если накрутка вскрылась?
🔵После прохождения испытательного срока 47% работодателей предпочитают поговорить с сотрудником, а 10% – уволить его.

✅ Выводы
Накрутка опыта в резюме остаётся рабочей тактикой, особенно для новичков и мидлов, но это также знак глубоких проблем рынка. Высокие требования к опыту при найме часто вынуждают специалистов «хакать» систему. Тем не менее, ежедневно подтверждается, что реальный профессионализм определяется не количеством лет опыта, а способностью эффективно решать задачи.

А как считаете вы, накрутка опыта – это мастерство адаптации к рынку или вредная практика, подрывающая доверие в отрасли? Делитесь в комментариях!

🤖 Удержание персонала и автоматизация HR: ключевые задачи на 2025 год

Какой будет HR-реальность в 2025 году? Свежие данные от компании «Поток» проливают свет на главные приоритеты бизнеса. Если вы думали, что борьба за кадры утихнет, спойлер: она только начинается.

✅ Ключевые задачи на 2025 год:
🔵Удержание сотрудников — абсолютный лидер среди HR-задач. Эту цель назвали приоритетной 67% компаний.
🔵Автоматизация HR-процессов — сразу за удержанием. 64% работодателей планируют автоматизировать подбор, адаптацию и управление персоналом.

🔵 Как компании будут решать эти задачи?
🔵Крупный бизнес вкладывается в собственные кадры: 42% компаний наращивают внутренние программы обучения и перестали требовать «суперменов» на входе. Лояльность растёт — требования смягчаются.
🔵Средний бизнес делает ставку на скорость. В 2025 году 52% компаний из этого сегмента планируют ускорять найм и улучшать рекрутинговые процессы.
🔵Малый бизнес ищет баланс между удержанием и наймом новых сотрудников. Оба подхода набрали по 36% голосов.

✅ Тренды, которые нельзя упускать из виду
🔵HR-бренд как конкурентное преимущество: Сильный бренд работодателя помогает не только привлекать, но и удерживать ключевых сотрудников.
🔵От поиска идеалов к развитию своих: Вместо гонки за "идеальными кандидатами" компании всё чаще делают ставку на обучение и рост внутренних специалистов.
🔵Скорость найма — крайне важный фактор: Быстрый отклик на кандидатов становится конкурентным преимуществом. Побеждает тот, кто действует быстрее.

Автоматизация и внедрение ИИ всё сильнее влияют на HR-процессы. Роботы уже ускоряют подбор и адаптацию сотрудников, но смогут ли они заменить человеческий подход в оценке soft skills и управлении вовлечённостью? Возможно в 2025 году именно баланс между технологиями и человеческим фактором станет определяющим для успеха компаний.

☀️ Утро или вечер? Как время суток влияет на шансы пройти собеседование

Многие уверены, что успех на собеседовании зависит от подготовки, опыта и удачи. Но оказалось, что время дня тоже имеет значение. Исследование, проведенное Шираном Данохом, организационным психологом и генеральным директором компании Informed Decisions, в ходе которого было проанализировало тысячи собеседований, показало устойчивую закономерность: утренние кандидаты получают более высокие оценки.

✅ Ключевые результаты исследования:
🔵Эффект усталости — к концу дня интервьюеры испытывают ментальную и эмоциональную усталость, что влияет на их восприятие кандидатов и ведет к более строгим оценкам.
🔵Эффект контраста — после нескольких собеседований подряд интервьюеры склонны подсознательно сравнивать кандидатов между собой и становятся менее лояльными в оценках.
🔵Предвзятость времени суток — кандидаты, проходящие интервью до обеда, получают в среднем более высокие баллы, чем те, кто собеседуется после обеда.

✅ Что это значит для кандидатов?
🔵Выбирайте утренние слоты — если у вас есть возможность назначить время собеседования, лучше выбрать утренние часы (до 12:00). Исследования показывают, что в этот период интервьюеры настроены на более объективную оценку.
🔵Будьте готовы к критичному подходу после обеда — во второй половине дня ментальная усталость интервьюеров возрастает, и их оценки становятся более строгими. Учитывайте это при подготовке к интервью.
🔵Не полагайтесь только на время суток — хотя временные факторы влияют на результаты, основное внимание все равно уделяется вашим навыкам, аргументам и подготовке.

Вопрос для рекрутеров. Проводите ли вы интервью после обеда или стараетесь ограничиваться первой половиной дня? Задумывались ли вообще о том, как это может повлиять на ваше решение по кандидату? Поделитесь своим опытом в комментариях!

☹️ Демотивация сотрудников. В чём корень проблемы и как её решить?

На российском рынке труда растет новая тенденция — массовая демотивация сотрудников, и наиболее подвержены ей представители поколения Z. Исследование компании «Поток» показало, что несмотря на привлекательные зарплаты и "гонку" работодателей за таланты, зумеры демонстрируют меньше энтузиазма к работе и обучению.

✅ Ключевые результаты исследования:
🔵Каждая 10-я компания в России столкнулась с демотивацией сотрудников.
🔵67% работодателей указывают на мотивационные трудности среди персонала.
🔵Главный приоритет на 2025 год для компаний — не поиск новых сотрудников, а удержание текущих.

🔵 Почему сотрудники теряют мотивацию?
Причины демотивации — это не только скучная работа или устаревшие бонусы. Сегодня сотрудникам недостаточно ДМС с массажным креслом и бесплатным кофе. Зумеры требуют гибкости, свободы и заботы о ментальном здоровье. Вот что они хотят:
🔵42% ценят гибкий график.
🔵35% требуют гибридный формат работы (офис + удаленка).
🔵31% ждут программы ментального и физического здоровья.

Старые "плюшки" больше не работают. Фрукты в офисе и комнаты отдыха стали нормой — только 30% соискателей уточняют такие опции. Сейчас в тренде компенсация ипотеки (до 90%), льготные займы и финансовая поддержка. Чтобы удержать сотрудников, компании переходят от стандартного соцпакета к гибкому графику и реальным финансовым стимулам. А что мотивирует вас помимо денег?

😉 Чему учиться, чтобы покорить рынок труда в 2025 году?

Компания Coursera опубликовала 2025 Job Skills Report, в котором проанализированы ключевые тенденции в развитии навыков и обучении сотрудников, студентов и соискателей. Отчет основан на данных более 5 миллионов корпоративных студентов и 7 000+ институциональных клиентов со всего мира. В нем описаны критически важные навыки, которые будут востребованы в ближайшие годы, а также основные вызовы, с которыми сталкиваются организации, адаптируясь к стремительным изменениям рынка труда.

Ключевые выводы из исследования:

🔵 ИИ-специалисты: новая основа экономики
Спрос на навыки в области ИИ растет, а профессии, связанные с машинным обучением и компьютерным зрением, демонстрируют колоссальный потенциал. По прогнозам, эти направления обеспечат $15,7 трлн мирового экономического роста к 2030 году.

🔵 Генеративный ИИ (GenAI): взлет на 866%
Количество регистраций на курсы по GenAI выросло на 866% за год, а 54% участников пришли из Индии, Колумбии и Мексики. 73% работодателей уже интегрируют ИИ в свои процессы, и каждый пятый рекрутер обновил требования в вакансиях, добавив знание GenAI.

🔵 Этика данных и кибербезопасность: вызовы новой эры
С ростом числа кибератак навыки управления рисками и защиты данных становятся критически важными. Более 78% организаций определили этику данных и "безопасное использование ИИ" в качестве ключевых приоритетов.

🔵 Мягкие навыки: вызов для молодых специалистов
Несмотря на технологический прогресс, работодатели продолжают ценить профессиональную коммуникацию и умение выражать свои мысли. Однако 71% представителей Gen Z отмечают, что испытывают трудности с активным участием в обсуждениях на встречах.

✅ Ключевые итоги
Отчет Coursera показывает, что для успеха в 2025 году необходимо сочетание технических и человеческих навыков. Мир уже меняется, и те, кто успеют адаптироваться к новым требованиям, окажутся в числе лидеров рынка.

🚀 To Infinity and Beyond

Этот год был для меня по-настоящему насыщенным. Я делился с вами исследованиями и разбирал актуальные тренды. За год канал вырос в несколько раз, набрав 6.8к подписчиков. А самый популярный пост репостнули больше 100 раз.

Мы с коллегами провели два классных обзора заработных плат, и я уверен, что это помогло сделать рынок более прозрачным.
🔵 Обзор заработных плат HR-специалистов
🔵 Обзор заработных плат аналитиков

Помимо посещения 15 стран, для меня важнейшими достижениями в 2024 году стали успехи нашей команды в Ассоциации ИТ аналитиков Армении. Мы воплотили в жизнь множество инициатив и укрепили наше сообщество. Отдельная благодарность блогеру Артаку за поддержку нас.

Также я вышел на новую работу, которая по-настоящему вдохновляет и мотивирует на постоянное развитие, в кругу позитивных и амбициозных ребят. 💙

В 2025 году в постах на канале хотелось бы сделать акцент на личный опыт и практические кейсы из работы. Хочу делиться с вами не только аналитикой и исследованиями, но и реальными историями, которые помогут вам лучше понять и применять знания в своей профессии.

Хочу пожелать вам в новом году больше ментального благополучия, меньше токсичных руководителей и работы в удобном формате, который будет приносить радость, а не стресс. Пусть ваша профессиональная жизнь вдохновляет и наполняет энергией!

Спасибо, что читали, комментировали, делились постами и вдохновляли меня двигаться дальше! 💪

Карьерный рост в 2025 году: ключевые шаги к успеху 🚀

Мы в Ассоциация ИТ Аналитиков Армении начинает год с важной темы – карьерного планирования в IT. Приглашаю вас на вебинар, где мы разберем, как выстраивать отношения для роста, презентовать свои достижения и готовиться к карьерным переходам. Наш приглашенный эксперт – Давид Мкртумян, профессионал с опытом работы в Ozon, Авито и Яндекс. Вести вебинар буду я. Уверен, вебинар будет полезен всем, кто стремится к построению осознанной профессиональной карьеры.

🌐 Подробности и регистрация в посте выше, присоединяйтесь!

🚀 Как расти в IT, прокачивать навыки и удваивать доход

Рынок IT-менеджмента активно меняется, и чтобы оставаться востребованным, важно не только следить за трендами, но и постоянно работать над своими навыками.

Особую ценность несут практические советы и опыт, которые можно применить здесь и сейчас. В этом плане телеграм-каналы экспертов-практиков зачастую полезней различных онлайн-курсов и методических пособий.

Недавно наткнулся на канал Юлии Бажановой — IT-лидера и эксперта по цифровой трансформации. Она рассказывает, как прокачивать хардовые и софтовые навыки, расти в карьере и адаптироваться к изменяющимся реалиям рынка.

Чему можно научиться:

✅ Как расти в карьере, если работа не оставляет свободного времени

✅ Как повысить оклад почти в 2 раза, освободив при этом 35% времени

✅ Кому стоит бояться тенденции с увольнениями

✅ А есть ли возможность заняться консалтингом будучи DM?

Кроме того, она делится полезным гайдом “Как повысить эффективность команды через коммуникацию” — незаменимая вещь для тех, кто хочет оптимизировать рабочие процессы.

Забрать материал можно бесплатно по ссылке

Подписывайтесь и вдохновляйтесь!

✍️ Чек-лист для развития карьеры в 2025 году

Делюсь чек-листом "Развитие карьеры в 2025 году", подготовленным по итогам вебинара с Давидом Мкртумяном. Чек-лист поможет вам:

🔵Определить стратегию развития – расти внутри компании или искать новые возможности.
🔵Поставить карьерные цели и создать четкий план действий.
🔵Развивать лидерские и профессиональные навыки.
🔵Работать над личным брендом и нетворком.
🔵Грамотно подходить к выбору работодателя и собеседованиям.

Чек-лист доступен в закрепленном файле – сохраняйте и внедряйте!

↗️ Как расти внутри компании: пошаговая стратегия карьерного роста

Карьерный рост внутри компании – это безопасный, но зачастую более медленный путь развития в профессиональной среде. Чтобы продвинуться на новую позицию, важно не только качественно выполнять свои задачи, но и уметь управлять ожиданиями, выстраивать отношения и доказывать свою ценность. Ниже разберем эту тему подробнее, чтобы понять, что действительно может помочь вам преуспеть.

✅ 5 шагов для роста внутри компании:

1. Установите правила игры.
🔵С самого начала трудоустройства уточняйте возможности карьерного роста в компании.
🔵В крупных компаниях, таких как Яндекс или Авито, можно расти не только вертикально, но и переходить между подразделениями, что также открывает новые перспективы.

2. Озвучивайте свои ожидания.
🔵Если вы хотите карьерного роста, не молчите об этом. Руководитель не всегда понимает ваши амбиции, особенно если вы молча выполняете свою работу.
🔵Попросите руководителя составить с вами индивидуальный план развития (ИПР). Это четкий документ, фиксирующий ваши цели и зоны роста.

3. Составьте и выполняйте план развития.
🔵ИПР помогает:
- Понять, какие навыки нужно развивать.
- Поставить измеримые цели и задачи.
🔵Если вы выполняете все пункты плана, это даёт вам сильные аргументы для защиты на ревью.

4. Достигайте экстра-результатов.
🔵Не планируйте свои KPI на 100% – оставьте место для неожиданных задач. Undercommit, overperform – ключевая стратегия: показывайте результат выше ожиданий.
🔵Участвуйте в крупных проектах, берите инициативу и дополнительные задачи.

5. Показывайте свои достижения.
🔵Регулярно сообщайте о результатах своей работы: пишите в чаты команды и компании, выступайте на внутренних мероприятиях, делайте запоминающиеся демо.
🔵Помогайте руководителю защищать ваши достижения на ревью – формируйте документально подтверждённые успехи.

✅ Отношения – фундамент успеха:
🟢С руководителем: это главный союзник в вашем карьерном росте. Поддерживайте открытый диалог, обсуждайте планы и свои амбиции.
🟢С командой: положительные отношения с коллегами – это база. Отношения внутри команды важны для общей эффективности и атмосферы.
🟢С другими руководителями: во время performance review мнение других лидеров может повлиять на ваше повышение. Выстраивайте дружелюбные и профессиональные отношения с коллегами из других подразделений.

☑️ Ошибки, которые мешают расти:
🟠Молчание о своих карьерных амбициях.
🟠Отсутствие плана развития.
🟠Завышенные ожидания в KPI, которые съедают весь ваш capacity.
🟠Недооценка важности пиара своих достижений.

Карьерный рост внутри компании – это марафон, а не спринт. Ключ к успеху – правильная стратегия, выполнение договорённостей и выстраивание доверительных отношений.

Как вы работаете над своим развитием в компании? Поделитесь в комментариях своими лайфхаками или сложностями!

↗️ Как расти через переход в другую компанию: быстрый путь к карьерному росту

Рост через переход в другую компанию – один из самых эффективных способов быстро получить повышение и увеличить доход. Такой путь требует подготовки, умения презентовать свои достижения и готовности к переменам. Разберем ключевые шаги, которые помогут вам максимально эффективно использовать этот метод.

✅ 5 шагов для карьерного роста через переход:

1. Составьте портфолио
🔵Собирайте ссылки на проекты, которые вы запускали, и публикации о них.
🔵Добавьте в своё резюме скриншоты отзывов коллег на ревью – это усиливает доверие к вашему опыту.
🔵Подтверждайте результаты цифрами: какие метрики улучшили, какие проекты реализовали.

2. Развивайте личный бренд
🔵Публикуйте статьи, выступайте на конференциях, делитесь своим опытом на профессиональных площадках.
🔵Упоминания в крупных источниках и публичное признание вашей экспертизы – мощный аргумент для рекрутеров и будущих руководителей.

3. Расширяйте свой нетворк
🔵Посещайте профессиональные мероприятия, участвуйте в митапах и отраслевых тусовках.
🔵Чем шире ваш круг знакомств, тем больше возможностей получить рекомендации и внутренние вакансии в топовых компаниях.

4. Будьте готовы к собеседованиям
🔵Убедительно демонстрируйте, что вы уже переросли свою текущую роль.
🔵На тестовых заданиях показывайте стратегическое мышление, знание рынка и конкурентной среды, предлагайте идеи, которые могут лечь в основу стратегии новой компании.

5. Тщательно выбирайте работодателя и руководителя
🔵Узнавайте максимум о культуре компании и будущем руководителе.
🔵Наводите справки через знакомых или коллег из компании, изучайте отзывы в интернете.
🔵Доверяйте интуиции: если с будущим руководителем не возникает связи на этапе общения, скорее всего, отношения не сложатся.

✅ Отношения – важный фактор успеха:
🟢С рекрутерами: чем лучше вас знают, тем больше предложений поступает. Будьте активны на рынке.
🟢С потенциальными коллегами: их рекомендации могут сыграть ключевую роль в принятии решения о вашем найме.
🟢С отраслевым сообществом: взаимодействие с профессионалами из других компаний открывает новые возможности.

☑️ Риски, которые стоит учитывать:
🟠Потери в мотивационных выплатах (опционы, акции) и бонусах от текущей компании.
🟠Неизвестная атмосфера и риски попасть в токсичный коллектив.
🟠Сложность получить руководящую позицию без подтверждённого опыта управления.

❔ Как часто можно менять работу?
Рекомендуется не делать переходы чаще, чем раз в 2–3 года. Слишком частые скачки между компаниями могут оттолкнуть рекрутеров, так как создают впечатление нестабильности и отсутствия лояльности. Многие компании ищут сотрудников, которые готовы выстраивать долгосрочные отношения и вкладываться в развитие бизнеса.

Карьерный рост через переход – это не просто смена работы, а осознанная стратегия быстрого профессионального и финансового роста. В отличие от долгого ожидания внутри компании, здесь вы сами контролируете скорость своего развития. Возможность повысить должность и зарплату доступна без бюрократических ограничений и внутренних калибровок, а оценка ваших достижений строится на реальных результатах, а не корпоративной политике. Чем сильнее ваше портфолио и увереннее самопрезентация, тем быстрее вы сможете преодолеть «стеклянный потолок» и выйти на новый уровень.

Какой метод роста вам ближе – внутри компании или через переход? Поделитесь своим опытом в комментариях!

🤨 ИИ в сфере подбора персонала...

Наткнулся на свою статью за 2021 год о "имплементации искусственного интеллекта и других прорывных технологиях в сфере найма". Интересно, что о таких возможностях я размышлял уже 4 года назад, хотя массовый бум ИИ за счет ChatGPT начался только в конце 2022 года. А статьи, на которые ссылался тогда вообще датированы 2018 годом.

И вот мы уже в 2025 году, а массового внедрения ИИ в рекрутменте и HR кажется всё еще не предвидится.

Да, за последние годы появилось множество решений: чат-боты для первичного отбора, алгоритмы предсказания успешности кандидатов, автоматизированные инструменты оценки soft skills. Но сказать, что ИИ кардинально изменил сферу найма — пока сложно.

Почему?

1. Доверие к технологиям. Компании всё еще опасаются "отдать" ключевые HR-решения алгоритмам. Люди привыкли доверять людям, особенно в вопросах подбора.

2. Этические и юридические барьеры. Законы о недискриминации, GDPR, вопросы прозрачности алгоритмов — пока что слишком много серых зон.

3. Качество данных. Большинство HR-систем не готовы к полноценному внедрению ИИ: данные фрагментированы, HR-аналитика развита слабо, а ввод информации вручную приводит к ошибкам.

4. Стоимость и сложность внедрения. Качественные AI-решения требуют больших вложений в разработку, обучение персонала и поддержку.

Но будущее неизбежно. Возможно, не в виде полной автоматизации подбора, а в форме умного ассистента для HR-специалистов. ChatGPT и другие модели уже сейчас помогают составлять вакансии, анализировать резюме, прогнозировать отток сотрудников.

Вопрос в другом: когда бизнес увидит в этом реальную ценность и осмелится доверить AI больше задач?

Как думаете, через сколько лет ИИ в HR станет стандартом, а не "экспериментом"? 🤔

📊 Уже через час – вебинар «Как работать с данными и извлекать максимальную пользу»!

В прошлых постах я поделился ключевыми стратегиями карьерного роста, которые разобрали на вебинаре с Давидом Мкртумяном. Обсудили, как преодолеть «стеклянный потолок», прокачивать компетенции и увеличивать доход:

✅ Рост внутри компании – стратегия для тех, кто хочет развиваться на текущем месте, выстраивая отношения, показывая достижения и грамотно управляя ожиданиями.
✅ Рост через переход в другую компанию – быстрый способ повышения дохода и карьерного роста через личный бренд, нетворк и стратегический подход к смене работы.

Эти материалы помогут вам строить карьерную стратегию, а сегодняшний вебинар даст еще один мощный инструмент – работу с данными. Также настоятельно рекомендуем подписаться на канал Давида, чтобы активно следить за новым полезным контентом от нашего эксперта!

❔ Что вас ждет сегодня?
🔵 Как правильно анализировать метрики и отчеты.
🔵 Как избегать ловушек поверхностного анализа.
🔵 Как структурировать данные, чтобы принимать взвешенные решения.

🗣 Спикер: Андрон Алексанян – CEO Simulative, основатель «Бюро анализа данных», эксперт по аналитике.

⏳ Старт в 18:00 по Москве.

Этот вебинар будет полезен HR-специалистам для глубокой аналитики HR-процессов, включая оценку эффективности найма, вовлеченности сотрудников и текучести кадров. Вы узнаете, как работать с данными и метриками, избегать когнитивных искажений при анализе отчетов и принимать более осмысленные решения, которые реально влияют на бизнес и команду.

➡️ Еще можно зарегистрироваться по ссылке!

📊 Ошибки аналитиков: что мешает находить лучшие решения?

Проверили позавчера вебинар с Андроном Алексаняном, CEO Simulative и основателем «Бюро анализа данных». Большое спасибо Андрону за ценные инсайты и коллегам из IT Analysts Association of Armenia за отличную организацию мероприятия!

На вебинаре было 70 участников в онлайне – спасибо всем, кто присоединился и участвовал в обсуждении! Ваша активность сделала встречу еще более полезной.

Вот четыре главных вывода, которые особенно запомнились мне:

🔵Ошибка негативщика
Аналитики часто анализируют только проблемы, но не ищут причины успехов. Если что-то сработало хорошо, важно понять, почему – и масштабировать этот успех.

🔵Отчёты – не самоцель, важно находить решения
Хороший аналитик не просто предоставляет метрики, а приходит с готовыми гипотезами и предложениями по улучшению. Данные должны приводить к действиям.

🔵Ошибка поверхностных выводов
Часто бизнес делает самые очевидные, но ошибочные выводы. Нужно уметь глубже анализировать ситуацию и разбираться в причинах, а не просто «гадать».

🔵Проактивность vs. реактивность
Лучше предсказывать возможные проблемы и готовиться к ним заранее, чем потом разбирать последствия уже случившихся провалов.

➡️ Ссылка на запись вебинара

Настоятельно рекомендую подписаться на канал Андрона и посмотреть вебинар полностью! Такой систематизированный набор полезной информации по аналитике в открытом доступе встретишь не часто.