Итак, последняя академическая работа за этот год официально сдана, one-to-one с менеджером проведен, поэтому теперь понятно, как планировать лето 🐸

Делаю я это в четырёх местах — сначала на бумаге, потом в Notion, потом в рабочем календаре, и потом в заметках на телефоне/личном дневнике. Бумага & Notion — long term планирование, рабочий календарь Teams — weekly planning, заметки — каждый день.

Лето планирую провести так:
💻Июнь:
- 24-30 часов в неделю завершение стажировки
- 16 часов в неделю business planning & innovations analysis

📕Проекты, которые я должна закончить:
- Карта всех приложений и систем Denso, как финал стажировки
- Всякие приколюхи по бизнес планированию

📕Проекты, которые я начну:
- Denso Wiki, или dashboard со всей вспомогательной информацией для сотрудников Denso по внутренним системам
- Innovation Process Mining для нового бизнеса
- Автоматизация BI
- 🤩 Новые отчеты 🤩

💻Июль & август я планирую работать 24 часа в неделю — компромисс между полной рабочей неделей и своими 16 часами в течение учебы. Три дня работы, четыре отдыха. Плюс две недели отпуска, конечно — поеду наконец-то встречаться с семьей и отдыхать в спа. Ну и по Нидерландам с молодым человеком покатаемся 🫶

16-20 часов буду тратить на бизнес планирование, 4-8 — на инновационный дата анализ. В планах потихоньку разобраться с полной позицией бизнес контролера для департамента бизнес разработки, автоматизировать самые грустные отчеты и забрать на себя уже реальный бизнес-планнинг.

Вот! ❤️‍🔥

Из нежных приятностей: летом перечитаю полностью Макса Фрая, буду ходить на массаж & спа каждую неделю, перечитаю все что найду по биотеху, перепродажу Ведьмака, может быть Зельду и, конечно, зароюсь в SilkSong, который дай бог выйдет в июле 😭 ну и йога с ресторанами, конечно!

#информационный_менеджмент

Отдых у меня в целом до жути ленивый, потому что (а) я живу в другой стране, для меня каждый день это условное путешествие, (б) я настолько много работаю мозгами, что во время отдыха настроение только залипать на цветочки, отдыхать в спа или играть в игрушки.

Считаю, что это полностью нормально. Так что в моем случае восстановительные процедуры — это:

📕Книжки. Когда-то в Артеке между первой и второй сменой подряд у меня было 6 дней вместе с родителями. После первой лагерной смены я просто лежала на полу в ванной (там было прохладнее всего во время пиковой жары), читала книги и вечером выходила с семьей в ресторан. После этого я поняла, как я хочу проводить свой идеальный отдых, и просто зарываюсь в книги с головой.

🍓 Готовка. Ну тут все понятно — я люблю готовить.

❤️Игры. Имея дома PlayStation и Nintendo сложно не играть 👀 я уже говорила, но вот список моих любимых игр: The Witcher, Zelda, Kena: Bridge of Spirits, Hollow Knight. Очень жду SilkSong. Из настольных я обожаю Иниш и Брасс — любые долгие стратегии это мое ❤️‍🔥

👛Спа, бани, маски, уход за телом, массажи, бассейны — лично меня это расслабляет быстрее и лучше всего. Так что в спа я поеду и в Нидерландах одна, и вместе с семьей

Вот! А как отдыхаете вы?


#культурный_гедонизм

Когда-то давно обещала собрать все тексты по философии сознания в один пост. Наконец-то дошли руки ❤️

— Что такое сознание? Откуда оно возникло? https://news.1rj.ru/str/humanandcomputer/329

— 70% в вегетативном состоянии все осознают, просто не могут взаимодействовать с миром. https://news.1rj.ru/str/humanandcomputer/397

— Твое виденье мира может кардинально отличаться от видения мира других https://news.1rj.ru/str/humanandcomputer/465

— Как устроен мозг и его бессознательное https://news.1rj.ru/str/humanandcomputer/526

— Осознанные сны — да, существуют. https://news.1rj.ru/str/humanandcomputer/580

— Свобода выбора — нет, не существует. https://news.1rj.ru/str/humanandcomputer/583

— Как измерить уровень сознания? https://news.1rj.ru/str/humanandcomputer/588

#когнитивка_дня @humanandcomputer

Давайте знакомиться 🧐❤️

Меня зовут Ульяна, сейчас я работаю и учусь в Нидерландах.

В университете я занимаюсь двумя вещами — cognitive neuroscience и innovation management 🧠. Изучаю сознание и восприятие в разных онтологиях, поэтому очень люблю философию. Я на третьем году научного бакалавриата University College Maastricht и люблю это место всей душой. Программа ориентирована на жуткую самостоятельность и многозадачность. Я комбинирую социальные дисциплины, data science, математику, философию и, конечно, разные школы neuroscience — от материализма до когнитивистики. Ужасно люблю эту сферу деятельности 🎁

Работаю я в Denso (500 Fortune Company); занимаюсь я двумя вещами — бизнес контролем и инновационными исследованиями. Мой LinkedIn — https://www.linkedin.com/in/uliana-rybina, а личный опыт можно почитать по хешу #рабочее_denso. Компания родом из Японии, имеет 170к+ сотрудников, занимается производством advanced technology для машин и созданием роботов. ✍️

Еще я очень люблю языки. Говорю на русском, английском, нидерландском и немецком, в самом начале пути изучения японского. 💜

Моя главная особенность — я умею совмещать все, что я хочу 🤔

Учусь и работаю я всегда на стыке 4 или 5 дисциплин — бизнес планирование, нейронаука, академические исследования и информационный менеджмент. Позволяет мне это делать научное образование и дикий тайм-менеджмент с класса 8-9.

Канал “Из Нидерландов, с любовью” создавался, чтобы делиться моей жизнью в Нидерландах — от веллнесса до последних научных исследований 🥰

Знакомство с каналом можно начать по этим постам:
🇳🇱 О Нидерландах:
Сколько зарабатывает король?
Подготовка к inburgering A2: советы и что сработало
Национальные сладости.
Самые важные материалы для тех, кто только переехал
Как мы сэкономили 140 евро на продуктах.
Нидерландская психология.
…больше по хештегу #нидерландское_повседневное.

🧠 О нейронауке:
Что такое сознание? Откуда оно возникло?
Как устроен мозг и его бессознательное.
Осознанные сны — да, существуют.
Как измерить уровень сознания?
Гормон счастья и его влияние на твоего домашнего питомца
Как действовать, если очень, очень лень
Как бороться с burn-out и недопустимо его?
…больше по хештегу #когнитивка_дня.

😱Другие хештеги:
#когнитивка_дня
#информационный_менеджмент
#нидерландское_повседневное
#веллнесс_стиль
#foodbiotech
#учебное_повседневное
#культурный_гедонизм
#рабочее_denso
#инновационный_менеджмент

*Что важно — это комфортное пространство для всех, включая меня. Здесь нет негатива, пассивной агрессии, жестких мнений и политики — это я сразу удаляю и блокирую пользователя. Я оставляю за собой право не объяснять причину блокировки.

**Все, что я выкладываю, научно проверено. В комментариях ссылки на источники. Если их нет, то это мое субъективное мнение. Если вы видите ошибку или знаете, что информация устарела — напишите мне, я исправлю. Мне это важно.

Рекламу я не даю.
По другим вопросам — @rybinauliana

Что вообще такое инновации и new business development? 🔬

Если кратко, инновации — это адаптирование научных идей к промышленным нуждам и вывод на рынок новых продуктов. Веганское мясо когда-то было инновацией, так как:
А) взяли новые химические знания, адаптировали под них инженерию
Б) идея была воплощена в жизнь.

Чтобы инновация родилась, ученые должны что-то сделать в лаборатории, R&D/engineers должны придумать, как это может использовать бизнес, маркетологи и психологи должны объяснить людям, почему это ок, а продуктологи должны создать продукт и успешно вывести его на рынок.

Еще пример ныне уже известных техник, а ранее инноваций — это использование ethylene для ускоренного созревания помидор 🍅 или быстрая заморозка продуктов, чтобы делать замороженные ланчи и не ломать структуру овоща. Или сублиматы!

Касательно new business development — чаще всего это создание новой отрасли бизнеса внутри уже существующего бизнеса. Сильно совмещается с R&D и new product development. К примеру, возьмем Heinz. Product development для них будет кетчуп с новым вкусом, а создание собственной фермы помидор на продажу — new business development 🥫

Чтобы быть хорошим new business developer-ом, нужно знать всего и дохрена:
- последние технологичные открытия в твоей сфере
- продукт/маркетинг
- бизнес планирование
- проджект менеджмент
- продажи
- логистику
- нишу
- и, конечно, саму отрасль

Поэтому я и учу всего понемногу (подохрена 👀)

#информационный_менеджмент

Пытаюсь разобраться в своем интересе в биотехнологиях (смотрю видосы на ютубе про food production👀) 🔬

Увлекает массовое производство здоровой пищи, особенно для детей и работников. Увлекает, как люди планируют блюда, проверяют sensory qualities, логистика поставок. Готовка блюд, очищение, планирование, дистрибуция. Интересны nutritions & food quality. Плюс сами аппараты — как облегчить жизнь сотрудником производств?

Еще нравится адаптация питания под sustainable & local needs и культурные аспекты. Ну и инновации в питании тоже нравятся — сублиматы, витамины, dehydrated food, insect protein, исследования кофе и так далее. Вообще люблю тему здоровой пищи, ужасно хочу, чтобы у меня в голове при названии любого овоща вылетали его химические свойства. Видимо, придется все-таки брать курс химии в университете 😄

Что мне равнодушно— алкогольная промышленность, молочная/мясная промышленность, тема инфекций и болезней, плюс food poisoning. Еще не нравится непроизводственная готовка — мне вот прям от больших объемов и R&D отделов хорошо.

#foodbiotech

Рынки в нидерландах — вещь постоянная и еженедельная. К примеру, у нас в Маастрихте в среду и пятницу проходит городской на главной площади, а в четверг — рынок локальных производств и ферм 👩‍🌾

Я была на пятничном рынке, просто потому что перепутала дни недели.

Купила:
🐥 1 килограмм курицы
🐣 20 яиц
🍓 2 упаковки клубники
🌱Папайю
🍅Томаты
🍒 Кг черешни

Вышло 32€, что дешевле, чем в Albert Heijn. В котором, кстати, мы все равно покупаем большую часть продуктов

Продукты привозят вроде как локальные и натуральные, но я покупала чисто посмотреть. Как по мне, ассортимент больше. В четверг пойду на рынок уже полностью sustainable-friendly food ❤️‍🔥

#нидерландское_повседневное

А вообще, почему я решила с того ни с сего пойти на рынок? 🌱

Свои 6кг я сбрасывала на дефиците, но потом мы заболели, чуть-чуть сбился режим питания, и сейчас у меня месяц плато веса (что отлично, но все равно грустно). Сбросить я собираюсь еще 4-6кг где-то к сентябрю, что супер реалистично и здорово. Делаю я это, понятное дело, для внешнего вида, но еще мне просто в кайф:
- не потеть летом
- иметь сильное и выносливое тело (насколько мне щас легче бегать — это я молчу)
- быть здоровой

Так вот, после пары документалок про сахар и благодаря очень повысившемуся интересу к питанию & biotech innovations я решила очистить свое питание до следующих продуктов:
🍓 все ягоды, фрукты (кроме тех, на которые аллергия), овощи — кушаем и радуемся

☕️кофе, потому что я его обожаю

🍖курицы, рыбы, индейки, говядины

🥛молока, творога, йогурта

🍣 сушей

иии..все. Сделано это, чтобы:

💫 Избежать добавленного сахара и длинного состава. Я ужасно против говорить, что сахар и junk food зло — нет, это тоже еда. Просто на диете легче без дополнительных пищевых стимулов. К примеру, такие продукты тупо надо дольше жевать, что способствует выделению гормонов, отвечающих за насыщение. Они не содержат дополнительных стимуляторов вкуса (следующий пост напишу о том, какие разделы мозга загораются при различных блюдах) в виде новой текстуры или добавок, поэтому их легче остановиться есть.

💫 Ну и они все еще содержат полную nutritional value, от волокон до белков. Так что ем я просто чисто и вкусно.

Ну и дефицит калорий, конечно 👀

Фотка для красоты — то, что я ела зимой. Щас я практически пищу (кроме мяса, конечно) не обрабатываю — так жевать дольше 😁

#foodbiotech