Из Нидерландов, с любовью – Telegram
Из Нидерландов, с любовью
5.88K subscribers
1.75K photos
52 videos
18 files
350 links
Канал о цифровой трансформации, карьере и брендинге.

Uliana Rybina, MSc. Digital Transformation & Strategy Leader (@rybinauliana)
Download Telegram
Если это вижу я, значит это увидите и вы
😍18🥰3
Рассказываю историю. У меня болело ухо — сильно, но не отит. И я, привыкшая к российской медицине, по старой привычке пошла к врачу. Сначала записать к thuisarts, но, так как боль была непривычная, а я человек тревожный, я позвонила в больницу с вопросом “а шо делац?”, если ночью станет хуже и я не смогу дождаться приема у thuisarts. На трубке я висела минут 10, разговаривали со мной минут пять, но, надо отдать должное, провели полный сбор анамнеза — проверили и на отит, и на воспаление кости, и на аллергию. В итоге сказали пить парацетамол (здешний аналог нашей зеленки, которая все вылечит) и…прислали через неделю счет на 35 евро. За звонок 😭

Ладно, thuisarts. Осматривали меня где-то 3 минуты. Сказали то, что я и так знаю из курса A-level по биологии, мол, ухо не воспалено, но опухло, а значит механическое воздействие провоцирует боль, бла-бла-бла. Прописали антибиотик в ухо (почему, если это не отит🙏), отправили с миром домой. Никаких других осмотров мне не делали, благо хоть проверили сохранность барабанной перепонки.

Ухо не проходило. В итоге молодой человек загуглил другие возможные causes боли в ухе, начали расслаблять мне челюсть. Прошло все за сутки.

В общем, зимой в Москву на полный осмотр в СМ клинику, к моим любимым анализам, кардиологам и прочим врачам. Вообще не понимаю, почему тут не развита превентивная медицина, и насколько моя русская тревожность этого не любит — сложно выразить словами.

К своему thuisarts вопросов не имею. Когда я просила сдать анализы или записаться к кардиологу, меня спокойно записывали (правда щас имею вопросы к insurance, но это отдельная песня).

Зато вопросы имею к их прагматизму, быстромy и невнимательному осмотру, автоматическому прописываю антибиотиков (алло, вы резистентность не учили?) и ‘de artsen vinden het beter als her lichaam zichzelf better maakt’.

Хотя в Германии было еще хуже. Меня однажды там клещ укусил, так его ножницами вытащили и просто в помойку выкинули, даже на анализы баррелиоза и энцефалита не взяли 🤷‍♂️

#нидерландское_повседневное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯245😢4👍3
Хочу попробовать начать чаще пить матча 🍵 ☺️

Покидать статейки научные, почему эта штука полезная? Если да — ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
51
😋 Matcha is rich in antioxidants, particularly catechins, which help neutralize free radicals in the body. Matcha's catechins may enhance the immune system and support its function. Catechins derived from tea demonstrate outstanding antioxidant activity due to their ability to neutralise free radicals and boost the detoxification activity of enzymes, including glutathione peroxidase, catalase and glutathione reductase.

☺️Matcha may improve brain function, thanks to the presence of L-theanine and caffeine. Additionally, caffeine may inhibit the secretion of proinflammatory cytokines, demonstrating anti-inflammatory effects.

🥱 Regular consumption of matcha may positively impact cardiovascular health by reducing LDL cholesterol and increasing HDL cholesterol.

🍵Matcha is believed to aid in weight management by boosting metabolism and increasing fat oxidation.

🐸Some studies suggest that matcha's antioxidants may have potential anti-cancer properties. Phenolic acids are secondary plant metabolites, characterised by high antioxidant and anti-inflammatory potential, in addition to neuroprotective and hypoglycemic effects. They have also been reported to inhibit cancer cell growth and prevent metastasis

🥱Matcha has anti-inflammatory effects that can be beneficial in reducing inflammation-related conditions.

Если кратко, матча — крутая штука. Я кофе пила два года каждый день по утрам и чуть-чуть подустала, хочу заменить на матчу. По ощущениям — это как ритуал. Отмеряешь 2 грама, кипятишь воду, мешаешь венчиком до пенки, пьешь либо прямо из чаши, либо делаешь со льдом и молоком. Особенно приятно ее пить, уча японский, конечно ❤️ а учитывая ее свойства, в целом сейчас считаю матчу чем-то наподобии skin care routine, когда кроме кремиков и других баночек я еще пью витамины и всякие вкусные бусты. Могу об этом тоже рассказать, если интересно, то как обычно, ❤️

а еще, конечно, зеленый мой любимый цвет и это вдвойне приятно)

источник
#веллнесс_стиль
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25🐳3
Работаю, встречаюсь с директорами, развиваю карьеру.

Разбираюсь с student affairs насчет курса по философии технологий; проверяю, все ли так.

Учу японский

Готовлюсь к экзамену по нидерландскому (3 числа сдаём все оставшиеся приколы типа знания культуры, говорения, письма)

Бегаю, хожу в спортзал.

И отправили мои доки на одну визу & зарегистрировались на биометрию — вечером доделаем доки молодого человека. Угадаете, куда полетим на мой др?👀

I’m at my fucking limit, ни о чем кроме коктейля и лежака в Турции не мечтаю уже (и то я поеду на reporting week).
🍾157
Приехали в Эйндховен сдавать inburgering. Уже вот сдали schrijven, в перерыве между ним и maatschappij решили заглянуть в SOJU Bar 🍻

Очень рекомендую! Главное вместо bibimbab берите kimbab 👀 и мороженое манговое 🥭

📍 Kerkstraat, 28, Eindhoven. Эта же сетка есть в Амстердаме
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15
Уточню: может, кто-то не знает, но в Нидерландах обязательна страховка; причем именно нидерландская, если ты начинаешь работать. И платить полную стоимость необязательно — очень часто компании представляют коллективные страховки с крупными страховыми.

Denso, к примеру, использует Zilveren Kruis. Только сегодня с HR ее подключала — моя вышла суммарно ~1,800€, можно добавить стоматолога или страховку за границей по разным тарифам.

В нее входит:
- thuisarts
- оплата всех клиник
- всех лекарств
- и стоматолог, до 250€ вроде. так как у меня просто чистка, мне ок

Платит 60% Denso, 40% я. Вычитают каждый месяц из зарплаты, как и деньги в пенсионный фонд.

Есть еще какое-то правило 385€, которое я не до конца понимаю, но с ним разберусь чуть позже.

В общем, если работаете — делайте страховку со своей компанией.

#нидерландское_повседневное
🔥10👍7💯2😍1
⚡️Правительство НЛ временно сняло требование для граждан РФ отказываться от гражданства при получении нидерландского паспорта.

Такое указание будет действовать до 30 января 2024.

Оригинал на нидерландском можно посмотреть по ссылке📎

@humanandcomputer
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13
Я ужасно люблю японскую культуру & кухню и ценю наше восприятие, особенно вкусовое ☺️ that’s being said, мы сегодня посетили omasake experience в ken sushi, amsterdam.

🟢Omakase is a Japanese dining experience that involves placing one's trust in the chef's culinary skills to create a personalized meal.

Мы брали basic version, которое включало краткое введение в блюдо & его родство. Еще есть advanced, где готовит основатель ресторана и делится историями — какие воспоминания навеяли его на конкретно это сочетание ингредиентов. Всего приносили по одному сашими/суши раз в пять минут.

От чего я в восторге по текстуре и вкусу?
Ну, во-первых, васаби. Настоящий васаби ощущается волнами — покалывает язык, нос, так пару раз и все стихает.

Во-вторых, что больше всего понравилось, это wagyu beef. Это одно из самых дорогих видов мяса с идеальным соотношением жира и белка.

Еще был, конечно же, bluefin. Были и срезы спины, и срезы брюшка — otoro и chutoro. Снова, идеальное сочетание белка и жира.

Рыба была из 6 стран: Норвегия, Япония, Испания, Шри Ланка, Нидерланды и другие. Кому интересно (я спросила) — поставкой рыбы занимается компания Jan van As trading company. Рыбу привозят каждое утро.

Отдельно отмечу лосось в нори, хамачи (рыба с Zeeland), японского угря и, еще раз, wagyu beef.

Если вы любите настоящую японскую кухню и такие штуки — ужасно советую. Записываться нужно за 1-2 недели вперед на обычный и за месяц на advanced. Из ликера рекомендую ананасовый и peach & raspberry ❤️ на фото — часть omasake experience

#культурный_гедонизм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍18
Ребята, я в Турции 🫧
🔥31
Что же я забыла в Турции?

Ну, во-первых, у меня наконец-то начинается отдых — в Турции я вместе с семьей на 9 дней, после еще на неделю в Испанию и после еще на 3-4 дня в Утрехт☺️ сейчас я в Стамбуле, с видом на Босфор.

Стамбул у меня полурабочий — в Denso сейчас отчетная неделя, поэтому я без вариантов сделаю репорты, а официальный отпуск у меня с пятницы по 24 число.

Планов — ноль. Спа, несколько книжек, бассейн (не люблю море) и спортзал. Ну и прогулки, время с семьей 🤗

На пляжу, как вы видите, я уже лежу 😎 дай бог не сгорю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍197😍3
Доброе утро 🫧

Вы как? У меня сегодня в планах бассейн, спортзал и, конечно же, репорты 🤝🤝 для вас — два поста (девочка из Берлина и один сюрприз!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14