Из Нидерландов, с любовью – Telegram
Из Нидерландов, с любовью
5.87K subscribers
1.75K photos
52 videos
18 files
350 links
Канал о цифровой трансформации, карьере и брендинге.

Uliana Rybina, MSc. Digital Transformation & Strategy Leader (@rybinauliana)
Download Telegram
Планирование недели — вещь по большому счету неблагодарная, но очень полезная. Как минимум потому что блоки не отображают мелких дел, а планировать мелочи во временных периодах напоминает добровольно внедренное рабство.

Поэтому мой Гугл календарь выполняет функцию опоры и общих слотов. Курс по статистике и еженедельные рабочие встречи, так же как и занятия по вождению, никуда не денутся. А вот маленькие задачки — закупка рекламы, креативы, письма, имейлы, продукты, уборка, отправка посылок — отправляются в Notes в список «TODAY». Если задачка маленькая, но повторяется ежедневно (как тесты по теории вождения), она лежит наверху Гугл календаря и ждёт своего «mark competed». Ну и, конечно, цветовая система — мое все.

Глобальные же задачи, неимеющие времени, просто висят в Notes и мозолят мне глаза. Так потихоньку налоговая декларация и заполняется, когда выдаётся свободное время.

А как вы планируете свое время? Я обожаю «подглядывать» за чужим расписанием, поэтому, если хотите, делитесь им в комментариях ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
211
⚡️Дуров объявил о выплатах админам Телеграм-каналов

С марта рекламная платформа Телеграма официально откроется для рекламодателей более чем в ста новых странах. Владельцы каналов в этих странах начнут получать 50% от дохода, который Телеграм получает от показа рекламы на их каналах.

Перевод и вывод платежей будут осуществляться через блокчейн TON посредством Toncoin.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👀6
Поскольку продажа одежды и потеря веса решительно продвигается, а стилю недостает системного подхода, я продолжаю разгребать завалы. Не хочется везти в Амстердам с собой то, что носить не буду. Да и проблема огромная — половина велика так, что падает даже с ремнем, а вторая половина либо еще мала, либо куплена в 9 классе (и выглядит на 9 класс, а не человека, который заканчивает первое высшее)

Процесс сборки скелета гардероба, не стилизации! строю так 😎

Во-первых, разбираюсь с желаниями. В цветовой палитре полностью отказываюсь от черного (максимум зимняя обувь), заменяю его коричневым и нави. Добавляю оттенки зеленого (особенно оливковый!), желтого и красного

Во-вторых, учитываю тактильные особенности. Хрена с два на меня можно натянуть колючий свитер или что-то обтягивающие. Это очень сильно ограничивает выбор, кстати. Здесь же разбираюсь с фактурами.

В-третьих, думаю об эстетике. Мне нравится женственный, простой и не инфатилизированный стиль, поэтому выбираю длинные юбки и платья. Плюс 90% гардероба составляю из modest вещей — не оч люблю открытое, хотя вечернее платье с декольте купить могу.

В-четвертых, работаю над стилем исходя из жизни. Несмотря на то что скоро я буду с правами, ходить все равно приходится много, поэтому каблуки больше 5см я не беру. И присматриваюсь к балеткам. Кроссовки оставляю только на спорт и совсем долгие прогулки. Непромокаемые куртки/пальто (спасибо, Нидерланды), шарфы, перчатки тоже включаю в список вместе с мыслями о том, что 90% времени буду либо на работе, либо в универе. Значит, много рубашек, нейтральных юбок, одна пара джинс, платья, офисная обувь. И это должно сочетаться с верхней одеждой.

Дальнейшие шаги — распродать все до конца, стилизовать вместе с экспертом и — самое главное — собрать готовые образы, чтобы об этом больше не думать как минимум до зимнего сезона. Плюс научиться следить за этими вещами и выстроить систему с химчисткой и стиркой. Потому что заниматься этим каждое утро — это дополнительный workload, а выглядеть, как Цукерберг, не хочеца 👉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23💅6🔥3👀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Yes, of course, and absolutely я повешу это себе на машину 💥 ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27😁622
При похудении weekend shopping проходит примерно так 🍭

Методом проб и ошибок выработали для себя систему, при которой удается и худеть, и адаптировать организм к стилю жизни.

Заключается она в трех моментах. Первое — мы едим раз в день. Интервальное голодание хорошо изученная вещь, позволяющая не только жрать меньше, но еще и высвобождать огромное количество времени. Делаем мы так уже два месяца.

Второе — если в магазин, то список, если доставка, то 1-2 блюда. И вкус блюда решаем перед тем, как открыть меню. А список позволяет не распыляться на то, чего не хотим. И продукты покупаем максимум на 2 дня — так знаешь, что в холодильнике ничего нет (реально ничего кроме соусов), поэтому не думаешь о нем. И о еде. Вообще.

Третье — частые ужины вне дома, потому что мы оба очень любим вкус. И такой тип швиданий 🖤

Из интересных наблюдений организм реально привык есть раз в день, а голод больше нетрудно переносить. Он не является призывом к действию, когда точно знаешь, что в 4-6 часов что-то съешь. Еще упал вес, что логично, ради этого все и затевалось, однако бонусом стало стабильнее настроение и выше концентрация. Думаем систему сохранять даже после похудения и на bulk, когда молодой человек будет набирать мышцы.

Еще стало хотеться овощей, ягод, мяса и кефира. Хотеться. Реально при выборе шоколадки или курицы с овощами хочется второго. Даже при отсутствии должного планирования блюд на неделю в корзине все равно оказываются про/пребиотики в виде молочки или квашенных овощей, зелень, белок и рандомные вкусняшки из разряда «шо хочу, даже если состав хрень». А ингредиенты мы всегда брали и изучали, поэтому о качестве и писать нечего.

Думаю, я наконец-то реально начала менять системные пищевые привычки. И чувствовать, что это работает. Если есть вопросы — задавайте, отвечу с удовольствием. Ну и, понятно, рекомендацией к действию это не является, я не врач.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓28🔥11🤯73
Потихоньку думаю возвращаться на ютуб. Прошлые видео скрыла по причине нерелевантности — хоть они и выглядели приемлемо, но поступление в Нидерланды все-таки не является моей ключевой темой. Поэтому хочу начать с нуля под консультированием моей близкой подруги, у которой свое маркетинговое агентство ✌️

Чтобы начать с головой (брендингом, целеполаганием и стратегией), читаю сейчас «Бессознательный Маркетинг: использование в маркетинге новейших достижений нейробиологии». Приятно осознавать, что часть про нейробиологию можно просто скипать — я знаю все бумаги, все референсы и все концепции оттуда. А вот сознательное применение в маркетинге для меня вещь новая, которую я очень давно хотела найти и понять.

О самих видео я здесь буду писать не очень часто, возможно даже не буду уведомлять — канал будет англоязычный, нужно правильно настроить алгоритмы и рекомендации. Максимум о том, как строить социальные сети с нуля, так как я в этом хорошо разбираюсь. Поэтому даю ссылку сейчас — https://www.youtube.com/@rybinauliana 🖤

Из первых видео планирую снять о переезде в Амстердам, стоимости жизни за неделю и системах в финансах 💳

Всех с большим удовольствием жду и если интересует какое-то конкретное видео от меня, пишите в комментарии. Вероятность того, что оно будет снято, равна 95% 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥29👀4
Я СДАЛА ТЕОРИЮ НА ПРАВА С ПЕРВОГО РАЗА 👮‍♀️👮‍♀️👮‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
54🔥32
Самое тяжелое во фразе “я не знаю, что я хочу” — начать себя слушать.

Незнание собственных желаний чаще всего означает сопряжение конкретных действий с запретом или стыдом.

Как пример: я не знала, какой мой стиль не потому что я не могу обозначить, что для меня красиво, а потому в 6 классе мои любые длинные юбки одноклассник назвал монашескими и та группа людей, которая меня окружает сейчас, не носит такие юбки. Следовательно, мое красиво в неосознанном запрете. И получается, что любовь к юбкам в пол плотно связана с детским стыдом, а также страхом осуждения от возможности выглядеть в них а-ля носящей цыганский народный костюм (ну их реально сложнее стилизовать, чем джинсы). И этот страх или стыд пересиливает любовь к юбкам, делая ее неосозанной («блин, не знаю, что хочу носить!»).

Или незнание сопряжено с нейтральностью. Боязнью задеть, резкой реакции на тебя и желанию угодить.

Обе вещи на самом деле максимально естественны и нормальны. Люди существа социальные и очень странно не бояться не соответствовать обществу или испытывать стыд. Вопрос только в разделении стыда за объективно стыдные вещи и стыда за субъективные чужие запреты и ограничения. Грубо говоря, в церковь в одежде для пилона идти не стоит (объективное нарушение принятой в церкви социальной нормы), а не соответствовать чьему-то представлению о внешнем виде (“девочки должны носить только платья”) хрень собачья, за которую стыд можно не испытывать 🍵

Как-то так 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
41🔥14
Поскольку сейчас жизнь состоит не только из процессов, но и новых проектов, крыша чуть-чуть едет. В хорошем, конечно, смысле. Но уставшем 🔪

К примеру, процессы следующие. Идет, если не бежит, дипломная работа и курс по статистике. Изучается язык, получаются права, заканчиваются занятия по произношению. Ходится в магазин, работается, в общем, все как обычно.

Однако если сверху на это наложить переезд, похудение, стилизацию и брендирование, то усталость и перенагрузка дает о себе знать. Сегодня я, к примеру, разбирала килограммы одежды, фоткала все и выставляла на Vinted (уже заработала 200€). Из старого не оставляю практически ничего, все не подходит во весу. Также упаковала настольные игры и книги, их оказалось ~40кг. Отнесла посылки, отправила пару форм Board of Examiners, купила продукты. И вот сейчас 17:31, я еще не ела и даже не приступала к работе.

Но это нормально, если временно. Переезжаем мы 2 апреля, к этому моменту все должно быть готово. И как только в Амстердаме будут переложены полы, мы сразу же отправляем все оставшиеся вещи туда. Если, кстати, знаете хорошие moving companies, поделитесь 🤎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24🤯4👀2
В России 8 марта праздник нежности, женственности и красоты. В Нидерландах — праздник феминизма, равенства, права на свое тело, образование, собственность и участия в выборах.

И, честно, я люблю оба. Нидерландский за процветание общества — чем больше мнений, принятия и равенства, тем быстрее прогресс и больше безопасности. Принятие такого уже уровня ума, образованности и “человечности” (а-ля не объективизации) женщины позволяет превносить новые идеи, работать и распределять роли между партнерами со слепотой к полу, но с уважением к интересам.

Российский же я люблю за возможность не конкурировать и быть — сюрприз — женственной и красивой. Не вдаваясь в спорные и постоянно радикально интерпетируемые (в обе стороны!!) темы о влиянии гормонов на поведение, латеризации мозга женщины и мужчины и социальных ролей, мне нравится признание в себе женских характеристик. Что я — на самом деле мы — включаем в эти понятия — вещи, которые стоит обсуждать с партнером, ведь там больше всего проявляется гендерное распределение ощущений и восприятий. Но после многих лет конкурирования в олимпиадах и лицеях с парнями, мне нравится иметь такое распределение внутри отношений с человеком, которому я доверяю и которого люблю.

О чем я пишу много и всегда — контекст. И российское, и нидерландское 8 марта можно радикализировать. Первое в подчинение и очень странный патриархат, второе в агрессию и неприятие. Важно находить баланс — свой, ваш, семейный — и железно держаться за свое понимание 8 марта и роли женщины, все еще принимая и другие выборы незнакомых вас женщин. Весь феминизм — это в первую очередь о выборе и уважении.

С 8 марта, все! 👩‍❤️‍💋‍👨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
59🔥2💋2
Хотите сегодня покажу, что такое мой “day in life?” от и до?
Anonymous Poll
95%
Да
5%
Неа
41
Утро сегодня началось в ~7:50, полчаса валялась в постели, дальше села доделывать месячный отчет и готовить KPI слайды для департамента Robotics. Еще и на встрече по внутренней системе документации поучаствовала (10:00 все закончилось).

Полчаса снова нихрена не делала — тикитоки смотрела, по мелочи решала другие маленькие задачки.

Дальше села смотреть скрипты для анализа данных в Матлаб. Программу открыла в первый раз в своей жизни, нихрена не понимаю, чета там не работает, а что именно — решает сейчас мой профессор. Это скрипты для анализа дипломной работы в экспериментальной нейронауке.

Душ, укладка, макияж (этот день наш), ушла на вождение. Сегодня впервые выезжали на motorweg (100km/h), педали я так и не решилась нажимать, но рулила. Не люблю высокие скорости.

Сейчас время 13:04, занятие закончилось. Меня другой ученик везет в универ, сегодня двухчасовая встреча по диплому.
29