🔔 Регистрация для участников Забега Обещаний 2026 — ОТКРЫТА!

1 января 2026 года в 12:00 мы вновь соберемся в городах и дворах по всей стране и побежим навстречу новым целям.

Праздничная атмосфера, теплые обещания, активное и доброе начало года🌟

В 2026 году есть несколько вариантов участия:

1️⃣ Бежать символические 2026 метров в знак наступающего года
2️⃣ Бежать 5 км на локациях наших друзей из 5 вёрст
3️⃣ Прийти поддержать и стать волонтером — если в этот раз хотите дарить атмосферу другим

Выбирайте удобную локацию и регистрируйтесь:

✨ https://ilss.site/412

А дальше — 1 января приходите на старт, напишите на нагрудном номере свое самое заветное желание — и начните новый год с легкости, тепла и движения.

Пусть все обязательно сбудется!

@commitmentrun

Сейчас — самое время планировать отпуск🌴

Если к вам пришел hr с просьбой заполнить график.

Мы лишь скажем, что с каждым днем на сайте появляется все больше вариантов для спортивного путешествия в 2026 году:

📍 Покататься на лыжных трассах на Сахалине, отправиться на велосборы в Турцию или побегать вблизи Эльбруса...

В общем, если ищите компанию, место и программу на отпуск в следующем году, заглядывайте за идеями на сайт в раздел кемпов — https://ilss.site/3q8.

I Love Supersport

Блогер из Мичигана пробежала милю прямо в ванной🏃🏼‍♀️

Такой необычный челлендж устроила себе американка и преодолела дистанцию 1,6 км за 16 минут.

Мы тоже решили не отставать от трендов. Милю в ванной не обещаем, а вот по беговым дорожкам в манеже — легко.

Sputnik Run уже в эту субботу ⚡️

📹: cassiebutcool / TikTok

Почему мозг любит плавание?🏊🏻‍♀️

Если вы замечали, что после тренировки в бассейне будто перезагружаешься — это не случайность.

Плавание — один из немногих видов активности, который одновременно нагружает тело, разгружает суставы и успокаивает нервную систему.

Что происходит с мозгом в воде:

1️⃣ Ритм движений + ритм дыхания = антистресс

Кроль, брасс или спина — это повторяющиеся циклы. Такие движения в сочетании с контролируемым дыханием действуют как медитация: мозг переключается на “режим монотонной задачи” и снижает уровень стресса.

2️⃣ Вода «отключает» лишние раздражители

В бассейне нет шума и разговоров, возможности взять в руки телефон и ответить на сообщения в рабочих чатах. Даже звук приглушен — вода создает почти сенсорный кокон. К этому и привязана та самая ощущаемая внутренняя тишина.

3️⃣ Дыхание становится глубже — мозг получает больше кислорода

При кроле мы дышим реже, чем на суше: вдох → 2–3 гребка → вдох. Такой режим провоцирует более глубокую вентиляцию легких, а значит — мозг получает больше кислорода. Отсюда и ощущение ясности и легкости после тренировки.

4️⃣ Температура воды успокаивает нервную систему

Прохладная вода активирует парасимпатическую систему (она отвечает за отдых и восстановление). Она буквально говорит телу: «выдохни».

Получается, что тренировка в бассейне — это и спорт, и медитация, и маленькая терапия.

Всем плавать!💙

I Love Swimming

⚡️ Теперь и 5 километров

Мы добавили еще одну дистанцию для субботнего забега Sputnik Run в манеже Велотрек Крылатское!

Те, кому 1 мили недостаточно, могут пробежать 5 км и оценить свои силы более длинной дистанции.

Подробнее — https://ilss.site/427 🪐

Тренер: сегодня будет простое задание
Также тренер:

Шутки шутками, а упражнения на барьерах и правда один из эффективных способов для укрепления опорно-двигательного аппарата в межсезонье и хорошая возможность разнообразить тренировку в манеже.

➡️На видео — преодоление барьеров боком с подскоком по квадрату

Стоя боком к барьеру, выполняем подскоки через барьер сначала в одну сторону, внутрь квадрата, затем в другую.

Упражнение совершенствует координацию, способствует развитию гибкости, подвижности тазобедренных суставов и укреплению стоп.

Попробуйте на следующей тренировке!❤️

I Love Running

🗓 Планы на выходные

Правда не ближайшие, а новогодние!

Подготовили идеи, чем заняться в период праздничных застолий, и делимся с вами:

✨ 1 января — традиционный Забег Обещаний

Найти удобную локацию для старта или организовать старт в удобной для себя локации можно на сайте 1jan.ru

🏊🏻 Новогодний плавательный интенсив

3 смены по 3 дня (2-4, 5-7 и 8-10 января) в теплом бассейне для тех, кто только начинает путь в плавании или хочет прокачать навыки за праздники

🎿 Новогодний лыжный интенсив

3 смены по 3 дня (2-4, 5-7 и 8-10 января) на свежем воздухе в парках Москвы и Подмосковья для тех, кто только знакомится с лыжами и тех, кто хочет улучшить спортивное мастерство

Интенсив по поеданию оливье, как вы поняли, отменяется.

Настраиваемся на активные праздники😎

I Love Supersport