Коллеги, представляю обзор трёх публикаций за последний месяц с потенциалом влияния на сферу общественного здоровья и профилактику:

📈 5000-7000 шагов: оптимально для профилактики
Мета-анализ 57 исследований (n=2,014,572) в The Lancet Public Health демонстрирует:
🔹 При достижении 7000 шагов по сравнению с 2000:
• Снижение общей смертности на 47% (95% ДИ: 41-53%)
• NNT=59 при 10-летнем наблюдении
🔹 Эффект достигает плато при 5000-7000 шагах, тогда как увеличение до 10000 шагов даёт минимальное дополнительное преимущество (<2%).
💡 Внедрение: необходимо ставить реальные цели пациентам и адекватно формировать информационный контент.
🔗 Ding et al. The Lancet Public Health 2025

🧪 Ультраобработанные продукты: причинно-следственная связь
Специальная серия в The Lancet (104 обзора) устанавливает:
📊 Увеличение риска при высоком потреблении ультраобработанных продуктов:
• Ожирение: +55%
• СД2: +38%
• Сердечно-сосудистые заболевания: +28%
• Общая смертность: +22%
🔬 Биологические механизмы подтверждены: дисбиоз кишечника, системное воспаление, эндотелиальная дисфункция.
💡 Эксперты НМИЦ ТПП давно бьют тревогу, российские исследования подтверждают проблему, нам нужны законодательные меры ограничения маркетинга ультрапереработанных продуктов.
🔗 Monteiro et al. The Lancet 2025

♀️ Гендерные различия в кардиоваскулярном риске
Ontario Health Study (n=175,198; 9 лет наблюдения):
📊 Учитываемые факторы риска:
• Гипертензия (АД ≥140/90 или терапия)
• СД2 (HbA1c ≥6.5% или терапия)
• Гиперхолестеринемия (ХС ≥5.2 ммоль/л или статины)
• Ожирение (ИМТ ≥30)
• Курение
📊 Ключевой результат: при наличии ≥3 факторов риск ССЗ-событий у женщин в 5.2 раза выше базового (против 2.5 у мужчин), что на 110% выше относительного риска у мужчин.Рекомендации: Более агрессивная стратегия управления факторами риска у женщин, персонализированные целевые показатели АД и липидов.
💡 На мой взгляд, требует дополнительного изучения, обращу внимание на отсутствие употребления алкоголя среди учитываемых в данном исследовании факторов риска.
🔗 Sud et al. JACC: Advances 2025

Вывод из исследования моей коллеги, Дроздовой Любови Юрьевны, руководителя отдела стратегического планирования и внедрения профилактических технологий, главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава России, кандидат медицинских наук
1. Для существенного улучшения состояния здоровья достаточно делать от 5000-7000 шагов в день!
2. Значительное уменьшение ( а в идеале - исключение) ультрообработанных продуктов питания ( Ультраобработанные продукты — это промышленные изделия с большим количеством добавок, таких как красители, ароматизаторы, усилители вкуса и консерванты. К ним относятся: фастфуд (бургеры, картофель фри, наггетсы), колбасные изделия и сосиски, снеки (чипсы, сухарики, печенье), сладкие напитки, кондитерские изделия (конфеты, торты), сухие завтраки и полуфабрикаты (супы и каши быстрого приготовления) приводит к значительному улучшению состояния здоровья и снижению риска ко многим заболеваниям!
Даже если эти меры предосторожности ввести в свой стиль жизни - увидите эффект!

Майя Плисецкая: как оставаться молодым в любом возрасте
20 ноября — 100 лет со дня рождения Майи Плисецкой. Великая балерина выходила на сцену до 70 лет, а её энергия и харизма оставались неподвластны времени до конца жизни.
В чём её секрет?
⭐Движение — жизнь. «Если ничего не делать, просто лежать на диване, то никакой формы и не будет… Человек „разъезжается“ по сторонам, обленивается»
⭐Дисциплина без фанатизма. Жёсткий график тренировок — да, но без изнуряющих диет: «Диет не надо, надо меньше жрать».
⭐Отношение к возрасту. Плисецкая не боялась цифр: «Второй раз родиться не выйдет, как ни старайся. Своё живи!» И добавляла: «От морщин никуда не деться».
⭐Творчество как энергия. «Всю жизнь люблю новое, всю жизнь смотрю в будущее, мне всегда это интересно!»
Майя Плисецкая доказала, что настоящая молодость — это не цифры в паспорте, а огонь внутри. И он не гаснет, пока мы двигаемся, творим и остаёмся верными себе.
фото: 1966 г. Майя Плисецкая, набор открыток «Русский советский балет».

С днем психолога! Сегодня в подвижном, быстро меняющемся и непредсказуемом мире психология - необходимый управленческий механизм, обеспечивающий устойчивость системы!

Поговорим про ответственность! 30 лет, следуя либеральной парадигме, мы не только растеряли сами такое качество как ответственность, но и вырастили поколение, которое в принципе не знает что это такое! Консультируя в рамках управленческого консалтинга, одной из наиболее сложной задачей в организации (департаменте, подразделении) является формирование команды. Именно по причине отсутствия критериев и оценки степени ответственности. Приходится вырабатывать это в каждом случае отдельно с учетом специфики компании! В условиях острого кризиса обычная вертикаль власти не работает! Надо давать инициативу управления на местах. Но очень важно понимать степень ответственности . И ОТНОШЕНИЕ К ОТВЕТСТВЕННОСТИ Считаю, что это основной критерий для анализа команды. Если этот параметр не учтен, то вся система переходит в режим МЧС. ⛑️ (Независимо от сферы деятельности) Единственный путь стабилизации и построения устойчивости, это подобрать команду с высокой степенью ответственности, вшитой в психику!

Пульсогемоиндикация — это сертифицированная медицинская технология для неинвазивной функциональной диагностики и лечения, основанная на фотоплетизмографии. Он позволяет одновременно диагностировать и проводить коррекцию, учитывая объективные данные, а не только субъективные ощущения пациента. 
Принцип работы
* Фотоплетизмография: Прибор регистрирует изменения параметров кровотока в ответ на различные воздействия с помощью многоканального фотоплетизмографа. 
* Анализ реакции: Компьютерная система анализирует реакцию сердечно-сосудистой и вегетативной нервной систем на эти нагрузки, фиксируя изменения в кровотоке. 
* Объективность: объективные показатели кровотока, а не субъективные ощущения пациента.
* Индивидуальный подход:
* Одновременность: Диагностика и лечение происходят в рамках одной процедуры. Применение
Выявление заболеваний на ранних стадиях, Подбор индивидуальных схем лечения и реабилитации, Коррекция психоэмоционального состояния, Улучшение общего самочувствия и работоспособности.

Всем, кому данная тематика близка и интересна - присоединяйтесь!