Хочу поделиться с вами удивительной Арменией.
Культуру этого теплого народа я знаю очень хорошо. Мой муж - армянин. Но его корни - карабахские. А Карабах всегда отличался от Армении.
Я была в Карабахе 15 лет назад. В этом путешествии в Армению я увидела чувства людей, оставшихся без Родины - я про те тысячи армян, что были изгнаны их Карабаха в 23 году.
Среди них - огромная часть нашей большой семьи. Люди до сих пор переживают эту серьезную потерю.
Но это - отдельная история. А пока - прекрасная Армения.
Культуру этого теплого народа я знаю очень хорошо. Мой муж - армянин. Но его корни - карабахские. А Карабах всегда отличался от Армении.
Я была в Карабахе 15 лет назад. В этом путешествии в Армению я увидела чувства людей, оставшихся без Родины - я про те тысячи армян, что были изгнаны их Карабаха в 23 году.
Среди них - огромная часть нашей большой семьи. Люди до сих пор переживают эту серьезную потерю.
Но это - отдельная история. А пока - прекрасная Армения.
❤17
Традиционное понедельничное
📺📺📺
👩💻Психологические термины становятся агрессивным сленгом
В обществе заметна тревожная тенденция превращения психологической лексики в инструмент агрессии.
Как отмечает профессор-исследователь НИУ ВШЭ Максим Кронгауз, слова, призванные помогать в терапии, такие как «обесценивание», «абьюз», «буллинг», «виктимблейминг», «газлайтинг» и «токсичный», все чаще используются для обвинений, создавая атмосферу «приглашения на казнь».
Ссылаясь на психотерапевта Даниила Островского, он указал на опасность переноса терапевтических принципов в общественную этику.
===
👩💻
Стокгольмский синдром: умер преступник, давший психологии новый термин.
Кларк Олофссон скончался на 79-м году жизни. В 1973 году его напарник Ян Эрик Ульсон захватил банк в Стокгольме, взяв в заложники четырех сотрудников.
В качестве условия переговоров он потребовал доставить к нему Олофссона, который в тот момент находился в тюрьме. Шесть дней, проведенные заложниками с преступниками, изменили представления о поведении жертв: люди, которых держали под угрозой смерти, начали сочувствовать своим похитителям и даже выражать недоверие полиции.
Этот феномен позже получил название «стокгольмский синдром». Специалисты объясняют его как защитный механизм, помогающий человеку выжить в экстремальной ситуации.
===
👩💻
Вместе смотреть страшнее!
Исследователи из Университета Лобачевского открыли «эффект созрителя» — феномен усиления эмоциональных реакций при совместном просмотре фильмов.
Эксперимент с триллером «Вышка» показал, что у зрителей, смотревших кино в парах, уровень тревожности и вариабельность сердечного ритма были значительно выше, чем у тех, кто смотрел один.
Открытие может быть использовано при создании новых форматов кинопоказа и в терапевтических программах для детей с аутизмом. В ближайших планах ученых — проверить эффект на комедийных фильмах
📺📺📺
👩💻Психологические термины становятся агрессивным сленгом
В обществе заметна тревожная тенденция превращения психологической лексики в инструмент агрессии.
Как отмечает профессор-исследователь НИУ ВШЭ Максим Кронгауз, слова, призванные помогать в терапии, такие как «обесценивание», «абьюз», «буллинг», «виктимблейминг», «газлайтинг» и «токсичный», все чаще используются для обвинений, создавая атмосферу «приглашения на казнь».
Ссылаясь на психотерапевта Даниила Островского, он указал на опасность переноса терапевтических принципов в общественную этику.
===
👩💻
Стокгольмский синдром: умер преступник, давший психологии новый термин.
Кларк Олофссон скончался на 79-м году жизни. В 1973 году его напарник Ян Эрик Ульсон захватил банк в Стокгольме, взяв в заложники четырех сотрудников.
В качестве условия переговоров он потребовал доставить к нему Олофссона, который в тот момент находился в тюрьме. Шесть дней, проведенные заложниками с преступниками, изменили представления о поведении жертв: люди, которых держали под угрозой смерти, начали сочувствовать своим похитителям и даже выражать недоверие полиции.
Этот феномен позже получил название «стокгольмский синдром». Специалисты объясняют его как защитный механизм, помогающий человеку выжить в экстремальной ситуации.
===
👩💻
Вместе смотреть страшнее!
Исследователи из Университета Лобачевского открыли «эффект созрителя» — феномен усиления эмоциональных реакций при совместном просмотре фильмов.
Эксперимент с триллером «Вышка» показал, что у зрителей, смотревших кино в парах, уровень тревожности и вариабельность сердечного ритма были значительно выше, чем у тех, кто смотрел один.
Открытие может быть использовано при создании новых форматов кинопоказа и в терапевтических программах для детей с аутизмом. В ближайших планах ученых — проверить эффект на комедийных фильмах
👍4
Друзья, есть свободные слоты в июле!
Записывайтесь на консультации в личных сообщениях и через WhatsApp: https://wa.me/qr/LTHNVWXFTASGL1
Я помогу разобраться:
- что не так с отношениями?
- почему тревожно?
- как перестать конфликтовать с родителями?
- о каких чувствах говорят телесные симптомы?
#психологнайман
Записывайтесь на консультации в личных сообщениях и через WhatsApp: https://wa.me/qr/LTHNVWXFTASGL1
Я помогу разобраться:
- что не так с отношениями?
- почему тревожно?
- как перестать конфликтовать с родителями?
- о каких чувствах говорят телесные симптомы?
#психологнайман
👍4❤2
Forwarded from ЙОГА ДОМ
💚 Проект «Береги ментальное здоровье»: новый цикл психологических занятий
Мы в ЙОГА ДОМЕ верим, что забота о себе — это не только про тело, но и про душу.
Именно поэтому этим летом мы продолжаем развивать проект «Береги ментальное здоровье» — и приглашаем вас на новый цикл психологических групповых занятий "Лаборатория чувств", который летом включён в нашу абонементную систему.
🌀 Что вас ждёт?
Это практические, бережные занятия, где вы:
— Научитесь распознавать свои эмоции и чувства,
— Восстановите связь между телом и внутренним состоянием,
— Освоите телесные способы проживать эмоции, не подавляя их,
— Снизите уровень тревожности и хронического напряжения,
— Сможете выражать гнев безопасно, без вины,
— Улучшите отношения с партнёрами, детьми, коллегами — через лучшее понимание себя.
🌿 Эти занятия подойдут вам, если:
— Часто чувствуете напряжение в теле без видимой причины (головные боли, шея, спина)
— Глотаете обиду, подавляете гнев или боитесь страха
— Хотите улучшить эмоциональный интеллект и реакции
— Стремитесь к внутренней опоре, спокойствию и гармоничным отношениям
👥 Ведущая группы — психолог Ольга Найман
Образование: психологический факультет РУДН, гештальт-подход, действующий практикующий специалист.
Ольга тонко сочетает телесные и психологические методы, создавая на занятиях безопасное и поддерживающее пространство для каждого.
📍Занятия входят в абонемент
📅 среда 21.00
📌 Первое занятие уже 9 июля: https://n770350.yclients.com/company/723844/activity/info/24760779?o=act2025-07-09aid24760779c1
Беречь ментальное здоровье — это навык, которому можно и нужно учиться, чтобы передавать по наследству счастье.
Присоединяйтесь 🙌
Мы в ЙОГА ДОМЕ верим, что забота о себе — это не только про тело, но и про душу.
Именно поэтому этим летом мы продолжаем развивать проект «Береги ментальное здоровье» — и приглашаем вас на новый цикл психологических групповых занятий "Лаборатория чувств", который летом включён в нашу абонементную систему.
🌀 Что вас ждёт?
Это практические, бережные занятия, где вы:
— Научитесь распознавать свои эмоции и чувства,
— Восстановите связь между телом и внутренним состоянием,
— Освоите телесные способы проживать эмоции, не подавляя их,
— Снизите уровень тревожности и хронического напряжения,
— Сможете выражать гнев безопасно, без вины,
— Улучшите отношения с партнёрами, детьми, коллегами — через лучшее понимание себя.
🌿 Эти занятия подойдут вам, если:
— Часто чувствуете напряжение в теле без видимой причины (головные боли, шея, спина)
— Глотаете обиду, подавляете гнев или боитесь страха
— Хотите улучшить эмоциональный интеллект и реакции
— Стремитесь к внутренней опоре, спокойствию и гармоничным отношениям
👥 Ведущая группы — психолог Ольга Найман
Образование: психологический факультет РУДН, гештальт-подход, действующий практикующий специалист.
Ольга тонко сочетает телесные и психологические методы, создавая на занятиях безопасное и поддерживающее пространство для каждого.
📍Занятия входят в абонемент
📅 среда 21.00
📌 Первое занятие уже 9 июля: https://n770350.yclients.com/company/723844/activity/info/24760779?o=act2025-07-09aid24760779c1
Беречь ментальное здоровье — это навык, которому можно и нужно учиться, чтобы передавать по наследству счастье.
Присоединяйтесь 🙌
👍4
❤4👌2
Forwarded from ЙОГА ДОМ
Дорогие практики! Лето — идеальное время, чтобы замедлиться, прислушаться к себе и начать заботиться не только о теле, но и о своём внутреннем состоянии.
Мы запускаем новый цикл психологических занятий в рамках проекта «Береги ментальное здоровье», где вы научитесь понимать свои эмоции и проживать их через тело. Эти встречи — пространство поддержки, осознанности и психологического самообразования.
О том, что вас ждёт и зачем это может быть важно именно сейчас, расскажет психолог и ведущая группы ЛАБОРАТОРИЯ ЧУВСТВ— Ольга Найман.
Мы запускаем новый цикл психологических занятий в рамках проекта «Береги ментальное здоровье», где вы научитесь понимать свои эмоции и проживать их через тело. Эти встречи — пространство поддержки, осознанности и психологического самообразования.
О том, что вас ждёт и зачем это может быть важно именно сейчас, расскажет психолог и ведущая группы ЛАБОРАТОРИЯ ЧУВСТВ— Ольга Найман.
Forwarded from Olga Nayman
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ЙОГА ДОМ
Ближайшее занятие пройдет в среду в ЙОГА ДОМЕ 354а в 21.00.
Что вас ждет?
Вы узнаете:
✅ чем отличаются «простые» и «сложные» чувства?
✅ чем оборачивается «остановка» чувств
✅ как выводить эмоции через тело
✅ как научиться здоровой саморегуляции?
Вы сможете попрактиковать:
обнаружение своих чувств в теле
распознавание своих чувств через “компас эмоций”
https://n770350.yclients.com/company/723844/activity/info/24760779?o=act2025-07-09aid24760779c1
Что вас ждет?
Вы узнаете:
✅ чем отличаются «простые» и «сложные» чувства?
✅ чем оборачивается «остановка» чувств
✅ как выводить эмоции через тело
✅ как научиться здоровой саморегуляции?
Вы сможете попрактиковать:
обнаружение своих чувств в теле
распознавание своих чувств через “компас эмоций”
Летом на занятие можно записаться по абонементу или оплатить разово
https://n770350.yclients.com/company/723844/activity/info/24760779?o=act2025-07-09aid24760779c1
Сегодня ночью бахало так, что у меня прыгал стакан с водой. Неприятно. Но потом приходит трезвая мысль, что если бахает, значит хорошо работают нужные люди.
Однако, в моменте все равно появляется страх, как нормальная реакция мозга: слышу громкий звук, слышу, как трясутся окна, как прыгает стакан, адреналин в кровь, сердце бьется... тут-то и надо выбрать, что делать со своим страхом.
Идти в чаты жильцов справляться с тревогой можно, только если вы готовы выдержать, как тревогу вашу будут разгонять. У нас в чатах вчера уже собрались ехать в ближайшее бомбоубежище. Я с таким справляюсь. Почитала, вздохнула и закрыла. Но в более узкий чат написала - мы обменялись переживаниями с соседями, какой-никакой выход эмоциям я дала и спокойно заснула.
#психологнайман
Однако, в моменте все равно появляется страх, как нормальная реакция мозга: слышу громкий звук, слышу, как трясутся окна, как прыгает стакан, адреналин в кровь, сердце бьется... тут-то и надо выбрать, что делать со своим страхом.
Идти в чаты жильцов справляться с тревогой можно, только если вы готовы выдержать, как тревогу вашу будут разгонять. У нас в чатах вчера уже собрались ехать в ближайшее бомбоубежище. Я с таким справляюсь. Почитала, вздохнула и закрыла. Но в более узкий чат написала - мы обменялись переживаниями с соседями, какой-никакой выход эмоциям я дала и спокойно заснула.
#психологнайман
❤3
Мы же тут про чувства, верно? Предлагаю вам выбрать, про какое чувство будем говорить на следующей неделе.
Anonymous Poll
22%
Радость😄
9%
Злость😡
30%
Страх👻
13%
Отвращение🤮
26%
Грусть🥺
Почему психологию называют профессией второй половины жизни?
Психолог работает своей личностью.
Теория и практика - прекрасно.
Но без способности самого психолога погружаться на значительную глубину - это лишь инструменты.
Я вижу много коллег, пришедших в психологию из разных профессий, и вижу, какое интересное они с собой взяли. Я вижу прекрасных терапевтов с многолетней психологической практикой, и они вызывают уважение. Я общалась с десятком молодых, но очень успешных, медийных психологов. Они дерзки и хорошо продают.
Но для личной терапии я выбираю психологов 40+.
А сколько лет должно быть вашему психологу?
(Мне сегодня 41😊)
Психолог работает своей личностью.
Теория и практика - прекрасно.
Но без способности самого психолога погружаться на значительную глубину - это лишь инструменты.
Я вижу много коллег, пришедших в психологию из разных профессий, и вижу, какое интересное они с собой взяли. Я вижу прекрасных терапевтов с многолетней психологической практикой, и они вызывают уважение. Я общалась с десятком молодых, но очень успешных, медийных психологов. Они дерзки и хорошо продают.
Но для личной терапии я выбираю психологов 40+.
А сколько лет должно быть вашему психологу?
(Мне сегодня 41😊)
🔥5❤1
10 фактов про страх
1. Страх - очень полезное чуство, без него мы бы не выжили
2. Страх помогает реализовать потребность в безопасности
3. Когда мы боимся, все вокруг кажется ярче и громче - такова реакция симпатической нервной системы, которая фокусирует нас на угрозе
4. Парасимпатическая система в момент переживания страха подавляется - голода нет, сон "не нужен", либидо подождёт
5. Очень много наших страхов не оправданы и не рациональны
6. Страх понятнее, чем тревога. У него хотя бы есть вектор. Поэтому встреча со страхами помогает снизить тревожность
7. От страха бессмысленно избавляться, его можно осознать и "приручить" (и, возможно, выполнив свою работу, он уйдет)
8. Гештальт предалагет осознавать страх через тело, потому что тело является проводником всех эмоций (этим мы и займёмся на этой неделе)
9. Часто страх - это не тот страх, что помогает нам выжить, а механизм избегания встречи с нашими чувствами
10. За страхом могут прятаться гнев, печаль, чувство уязвимости или стыда
#психологнайман
#чувства
#страх
1. Страх - очень полезное чуство, без него мы бы не выжили
2. Страх помогает реализовать потребность в безопасности
3. Когда мы боимся, все вокруг кажется ярче и громче - такова реакция симпатической нервной системы, которая фокусирует нас на угрозе
4. Парасимпатическая система в момент переживания страха подавляется - голода нет, сон "не нужен", либидо подождёт
5. Очень много наших страхов не оправданы и не рациональны
6. Страх понятнее, чем тревога. У него хотя бы есть вектор. Поэтому встреча со страхами помогает снизить тревожность
7. От страха бессмысленно избавляться, его можно осознать и "приручить" (и, возможно, выполнив свою работу, он уйдет)
8. Гештальт предалагет осознавать страх через тело, потому что тело является проводником всех эмоций (этим мы и займёмся на этой неделе)
9. Часто страх - это не тот страх, что помогает нам выжить, а механизм избегания встречи с нашими чувствами
10. За страхом могут прятаться гнев, печаль, чувство уязвимости или стыда
#психологнайман
#чувства
#страх
👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я поняла, задание было сложным 😂
Тогда вот так:
Тогда вот так:
Anonymous Poll
59%
я точно понимаю, когда испытываю страх
0%
я ничего не боюсь
41%
сраха нет, скорее - неприятное зудящее чувство
Доброе утро.
Вчера я просила вас рассказать про два вида вашего страха - сильный испуг, когда есть явная причина, и про страх, у которого, казалось бы, нет источника.
Вчера я просила вас рассказать про два вида вашего страха - сильный испуг, когда есть явная причина, и про страх, у которого, казалось бы, нет источника.
😬Мы помним, что страх помогает нам выживать. Но когда страх - это проблема?
😱Когда страх есть, но ничего не происходит. И тогда он превращается в тревогу.
В опросе выше это пункт - неприятное зудящее чувство.
Например:
🤖- я боюсь высоты - но я же прямо сейчас не падаю
🙀- я боюсь собак - но прямо сейчас мне не надо спасаться от собаки
👹- я боюсь темноты - но не в любой темноте, где я сейчас, происходит нехорошее
👻Когда я боюсь, я либо бегу, либо бью. То есть, в организме происходит выброс энергии - для действия: сердце стучит, давление растет, мыщцы наливаются кровью, чтобы тело стало быстрым и ловким. Всё для выживания.
😖Когда есть страх, и ничего не происходит, когда мне на самом деле не надо спасаться, созданная страхом энергия никуда не тратится, остаётся в теле и превращается в тревогу.
Что делать?
😯Найти страх в теле и дать телу выплеснуть энергию.
Как? Расскажу дальше.
😱Когда страх есть, но ничего не происходит. И тогда он превращается в тревогу.
В опросе выше это пункт - неприятное зудящее чувство.
Например:
🤖- я боюсь высоты - но я же прямо сейчас не падаю
🙀- я боюсь собак - но прямо сейчас мне не надо спасаться от собаки
👹- я боюсь темноты - но не в любой темноте, где я сейчас, происходит нехорошее
👻Когда я боюсь, я либо бегу, либо бью. То есть, в организме происходит выброс энергии - для действия: сердце стучит, давление растет, мыщцы наливаются кровью, чтобы тело стало быстрым и ловким. Всё для выживания.
😖Когда есть страх, и ничего не происходит, когда мне на самом деле не надо спасаться, созданная страхом энергия никуда не тратится, остаётся в теле и превращается в тревогу.
Что делать?
😯Найти страх в теле и дать телу выплеснуть энергию.
Как? Расскажу дальше.