При мысли о публичном выступлении нервная система приходит в возбуждение и оно может быть слишком ярким. Активные движения в духе «левая-правая» и даже танец, типа африканской тряски, моментально сбрасывают стресс. Если при этом вы еще шумно вдыхаете и выдыхаете, качаете головой слева направо, вращаете глазами, то вам вообще ничего не страшно. И вовсе не потому, что вы сам напугаете кого угодно! А потому, что вы задействуете все возможности перевести психическую энергию в физическую.

Когда физически вы готовы, приступайте к репетиции. Нарядитесь по настроению, покрутитесь у зеркала, похвалите себя, любимого, хотя бы 10 раз, похвалите. А потом читайте текст выступления медленно, взгляд в текст – взгляд в зеркало. Отложите текст и расскажите его своему отражению. Уже складно? Заряжайте таймер и говорите по таймеру. Улыбайтесь!

«Пиши-сокращай» и Нину Звереву все читали, поэтому не будем душнить про то, что деепричастия нужно вычеркнуть, а текст выступления записать на бумагу чисто для загрузки его в голову.

Это просто. Если вы правша, смотрите вправо вверх и мечтайте. (левшам придется поискать свой угол зрения) Никакой структуры, только пусковое слово, например: «лето» или «шоу». И следите за картинами в голове. Какие формы? Какой цвет? Какое движение? Аромат? Вкус? Будите все более сильные позитивные ассоциации, которые дарят вам радость.
Впитывайте их в себя. Идет со скрипом? Глоточек воды, пара прыжков на месте, небольшой танец помогут сдвинуть дело с мертвой точки.

Вот теперь вы готовы собирать энергию в кулак! Вспоминайте себя в свои лучшие времена, когда вы были вау, на пике формы. Для этого можете отвести глаза влево вверх. Нам нужны детали: место, что и кто вас окружали, цвет, форма, аромат, вкус, движение. Как себя чувствуете? Энергии прибавляется? Какая эмоция сейчас? А как она отражается в теле? Вот теперь эту энергию мысленно переносим на свою открытую ладонь. Получилось? Можно сжать в кулак, приложить к груди, придержать эту славную энергию для дня выступления. Ну и перед выходом можно сделать такой же жест и подпитаться энергией успеха.

Совет от Ларисы: Отрепетируйте свою речь, пропишите себе тайм-коды на каждую часть, чтобы все успеть рассказать.

Совет от Ларисы: Отрепетируйте заранее свое подключение. Протестируйте запуск видео, если планируете его демонстрировать жюри. Проверьте не только техническую часть, но также фон, освещение, как вы выглядите на экране, куда смотрите.

Совет от Ларисы: Приготовьте яркие факты, постарайтесь в выступлении дать чуть драматургии: интрига, герой, кульминация, развязка — все по правилам сторителлинга.

Совет от Ларисы: Не пугайтесь вопросов, старайтесь отвечать по существу. Продумайте заранее, где у вас слабые места и заготовьте остроумные ответы. Будьте готовы к импровизации.

Совет от Ларисы: Говорите четко, бодро, с позитивом — тогда и жюри будут вас слушать внимательно и погрузятся в ваш проект.