✨ Как принять себя?

✨Прости себя за ошибки
✨Проанализируй своё окружение
✨Дай себе право на неудачи
✨Подружись со своим телом
✨Принимай свои эмоции
✨Учись хвалить себя
✨Озвучивай свои желания
✨Не сравнивай себя
✨Заботься о себе

impulse.

💫правил отношений, которым стоит следовать:

✨ Никаких неозвученных ожиданий - если тебе нужно что-то от другого человека, дай ему знать.

✨ Разделяйте домашние дела поровну, насколько это возможно.

✨ Устраивайте хотя бы один совместнвй прием пиши или занятие, которое делаете вместе, каждый день (кофе, прогулка, тренировка).

✨ Никаких оскорблений.

✨ Не говорите плохо о родственниках партнера (если тебе что-то в них не нравится, выскажи это с уважением).

impulse.

💔 Как стать успешной?

💔Извлекай уроки из ошибок.
💔Всегда старайся сделать все лучше.
💔Чаще анализируй свою жизнь.
💔Занимайся тем,что любишь.

impulse.

🏃‍♀️Почему бегать по утрам полезно?

🌷Улучшает физическую форму и выносливость.
🌷Избавляет от стресса.
🌷Улучшает качество сна.
🌷Повышает хорошее настроении на протяжении дня.

impulse.

🌸 Как снизить тревожность?

💋Ищи причину тревоги
💋Переводи внимание на тело
💋Следи за своим дыханием
💋Письменно фиксируй свои переживания
💋Позволяй себе отдыхать

impulse.

💋 Как выглядеть привлекательно?

💋Регулярно очищай, увлажняй и защищай кожу от солнца.

💋Поддерживай волосы чистыми и ухоженными, выбирай стрижку, которая тебе идёт.

💋Носи вещи, которые подчеркивают твою фигуру и в которых ты чувствуешь себя уверенно.

💋Питайся сбалансированно, пей много воды и занимайся спортом.

💋Улыбка делает тебя более дружелюбной и привлекательной для окружающих.

impulse.

🏊‍♀️ Как улучшить физическую форму?

🔗Найди вид активности, который тебе нравится, и занимайся им несколько раз в неделю.
🔗Включай в рацион больше овощей, фруктов и белков.
🔗Убедись, что ты пьешь достаточное количество воды каждый день.
🔗Определяй конкретные и достижимые цели.
🔗Дай своему телу время на восстановление.

impulse.

🦉Как быть счастливой?

🦉Запиши свои ценности и желания.
🦉Выделяй временя только для себя.
🦉Не бойся отказывать в чем-то.
🦉Устанавливай границы между работой, личной жизнью и отдыхом.

impulse.

📖 Почему тебе страшно браться за новые дела?

🤍Страх неудачи
🤍Отсутствие мотивации
🤍Нет четкого плана действий
🤍Откладываешь дела на потом
🤍Перегрузка информацией

impulse.

🤎Как улучшить свою жизнь?

🤍Начни с 10-15 минут чтения перед сном или утром.

🤍Пиши свои цели на бумаге и разбивай их на небольшие шаги.

🤍 Даже простая прогулка или лёгкая разминка каждое утро улучшат твоё самочувствие и настроение.

🤍Найди хобби или тему, которая тебе интересна, и углубляйся в неё.

🤍Каждый вечер записывай три вещи, за которые ты благодарен.

Начни с этих простых шагов, и ты увидишь, как меняется твоя жизнь! 🤎

impulse.