Воспринимай критику как возможность для роста и улучшения.
Сначала оцени, конструктивна ли критика — если нет, пропусти её мимо.
Не принимай критику на личный счёт — это лишь мнение другого человека.
Попробуй понять, чему ты можешь научиться из этой ситуации.
Будь благодарна за конструктивные замечания — они могут помочь тебе стать лучше.
Уверенно защищай свои идеи, если чувствуешь, что критика не справедлива.
impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12💋3💘2
Ставь перед собой маленькие, достижимые цели и радуйся своим успехам.
Практикуй положительные утверждения — говори себе, что ты можешь всё.
Уверенная осанка и мимика помогают чувствовать себя более уверенной.
Окружи себя поддерживающими людьми, которые верят в тебя.
Не бойся проявлять инициативу и выходить из зоны комфорта.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🥰4❤🔥3😍3💘3
Используй мнемонические приемы — ассоциации, рифмы или акронимы.
Преврати обучение в игру: составляй тесты или карточки для самопроверки.
Регулярно повторяй материал через равные промежутки времени.
Применяй знания на практике — это лучший способ закрепить материал.
Делай заметки от руки — это улучшает запоминание по сравнению с печатанием на компьютере.
Используй цветовые схемы в записях, чтобы выделить важные моменты.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12💋2👨💻2
Используй скраб для тела раз в неделю, чтобы удалять омертвевшие клетки и улучшать текстуру кожи.
После душа или ванны наноси увлажняющий крем или масло на влажную кожу для максимального увлажнения.
Если у тебя сухая кожа, выбирай средства с алоэ вера, кокосовым маслом или ши.
Делай массаж с помощью сухой щетки, чтобы стимулировать кровообращение и бороться с целлюлитом.
Не забывай увлажнять такие зоны, как локти, колени и ступни, где кожа чаще всего сухая.
Принимай тёплые, а не горячие ванны, чтобы не пересушивать кожу.
impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12😍3💘2🕊1💋1
Дай себе время на отдых и восстановление — это важно для твоего здоровья.
Пересмотри свой рабочий график и убедись, что он не перегружен.
Найди время для хобби и занятий, которые приносят тебе радость.
Общайся с близкими людьми, чтобы получить эмоциональную поддержку.
Делай регулярные перерывы в течение дня, чтобы избежать перегрузки.
Не бойся просить помощи или делегировать часть задач, если чувствуешь перегрузку.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥10❤6🤗2💘2💋1
Увлажняй руки кремом после каждого мытья, чтобы избежать сухости.
Используй крем с натуральными маслами или глицерином для глубокого питания кожи.
Носи перчатки при выходе на улицу, чтобы защитить руки от холода и ветра.
Раз в неделю делай масляные ванночки или скраб для рук, чтобы поддерживать их мягкость.
Обращай внимание на кутикулы — используй масло для ногтей, чтобы они оставались здоровыми.
Пей достаточно воды, чтобы поддерживать гидробаланс кожи изнутри.
impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18💋3🤗2💘2
Прими свои чувства — не пытайся подавлять их, это нормально переживать трудные моменты.
Поделись с близким человеком или запиши свои мысли в дневник.
Дыхательные упражнения помогут успокоиться и вернуть ясность ума.
Найди выход для своих эмоций: нарисуй, прогуляйся или займись спортом.
Напомни себе, что эти эмоции временные и пройдут со временем.
Обрати внимание на свои достижения и маленькие победы — это поможет почувствовать себя лучше.
impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘11💋4❤🔥2🕊2
Записывай свои достижения, даже маленькие, чтобы напоминать себе о своих успехах.
Перестань сравнивать себя с другими.
Учись говорить себе добрые слова и комплименты, как бы странно это ни казалось.
Найди то, что тебе нравится делать, и развивайся в этом.
Старайся выходить из зоны комфорта, пробуя что-то новое.
Общайся с людьми, которые поддерживают и вдохновляют.
impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👨💻3💘3💋2
Уделяй время на заботу о себе: маски, горячий чай и любимые фильмы.
Прислушивайся к своему телу и давай себе отдых, когда это нужно.
Перестань критиковать себя за ошибки — никто не идеален.
Проводить время в одиночестве — это нормально и полезно.
Напиши себе письмо с поддержкой и добрыми словами.
Обрати внимание на свои сильные стороны и то, что в тебе ценно.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥11💘7💋1
Если грустно, попробуй написать все свои мысли в дневник — это помогает упорядочить чувства.
Слушай свою любимую музыку или посмотри сериал, чтобы немного отвлечься.
Разговор с подругой, мамой или кем-то близким может сделать мир немного легче.
Дыхательные упражнения или медитация помогут успокоить ум и снять напряжение.
Помни, что все эмоции — временные, и даже сложные моменты проходят.
Найди занятие, которое тебе нравится, например, рисование или спорт — это поможет выплеснуть эмоции.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🥰2🕊2💋2💘2
Веди дневник настроения — отмечай, когда и почему ты чувствуешь себя хорошо или грустно.
Спрашивай себя: “Чего я хочу на самом деле?” и “Почему это для меня важно?”
Читай книги или статьи о психологии, которые помогают лучше разобраться в своих чувствах.
Разреши себе быть разной — не всегда нужно быть сильной или веселой.
Напиши список вещей, которые тебе нравятся и которые делают тебя счастливой.
Оставайся собой, даже если другие ожидают от тебя чего-то другого.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10😍3💋2🤗2🕊1
Устрой танцевальную вечеринку в своей комнате под любимые треки.
Напиши себе письмо с добрыми словами и перечитывай его, когда чувствуешь грусть.
Сделай себе вкусный и красивый напиток — чай с лимоном или горячий шоколад.
Порисуй или раскрась картинки, чтобы отвлечься и почувствовать спокойствие.
Устрой себе спа-день с масками и маникюром, чтобы почувствовать себя лучше.
Выйди на улицу, подыши свежим воздухом и понаблюдай за природойimpulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🤗5💋1💘1
Напоминай себе, что нельзя угодить всем, и это нормально.
Проводите время с теми, кто ценит тебя за твою индивидуальность.
Учись любить свои особенности, даже если они не такие, как у других.
Займись тем, что приносит тебе радость и вдохновение.
Вспомни, что даже самые популярные люди сталкиваются с критикой.
Разреши себе быть собой, даже если это кому-то не нравится.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18💘5💋1🤗1
Записывай комплименты, которые ты слышишь о себе, чтобы напоминать себе, что ты особенная.
Смотри на себя в зеркало и улыбайся — пусть это станет маленькой привычкой.
Разреши себе отдыхать и наслаждаться моментами, которые приносят тебе радость.
Устраивай “дни заботы о себе”: маски для лица, уютные фильмы и любимые вкусности.
Проводите время с людьми, которые ценят тебя и поддерживают.
Помни, что ты заслуживаешь любви и внимания, просто потому что ты — это ты.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14💋8🤗2💘1
Заведи красивый планер или блокнот, чтобы записывать свои задачи.
Используй цветные маркеры или наклейки, чтобы выделять важные дела.
Разделяй большие задачи на маленькие шаги — так их легче выполнить.
Старайся не откладывать важное на потом, даже если это кажется сложным.
Убирай своё рабочее место — чистое пространство помогает лучше сосредоточиться.
Планируй свой день вечером, чтобы с утра уже знать, чем заниматься.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥10💋3👨💻3💘3🤗2
Начни утро с чего-то, что поднимает тебе настроение — музыка, вкусный завтрак или медитация.
Заведи привычку благодарности: записывай, что тебя радует каждый день.
Думай о своих целях и мотивах — они помогут тебе справиться, даже если настроение не на высоте.
Воспринимай настроение как погоду — оно изменчиво и проходит.
Фокусируйся на действиях, а не на эмоциях — иногда лучше просто начать, несмотря на то, что чувствуешь.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11😍6💘6🥰3
Давай себе время на отдых, чтобы избежать выгорания.
Пробуй что-то новое в своих увлечениях — это помогает вернуть мотивацию.
Встречайся с людьми, которые тоже увлечены этим — их энергия может вдохновить.
Старайся напоминать себе, почему тебе нравится это занятие.
Не пытайся быть идеальной — просто наслаждайся процессом.
Делай паузы, чтобы вернуться с новым вдохновением и идеями.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🤗4💋3❤🔥1💘1
Начни замечать хорошие моменты — даже самые маленькие, например, улыбку друга.
Заведи дневник благодарности и записывай 3 вещи, за которые ты благодарна каждый день.
Напоминай себе, что негативные мысли — это временные гости, ты можешь выбирать, что думать.
Окружи себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют.
Заменяй критику себя на добрые слова: каждый раз, когда хочешь себя поругать, скажи что-то хорошее.
Не стремись к идеалу, просто старайся замечать больше хорошего вокруг.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10😍4🥰3❤🔥1💘1
Начни день с чего-то приятного: чашка вкусного чая, любимая песня.
Читай книги, которые вдохновляют тебя и дают новые идеи.
Пробуй новые вещи — иногда вдохновение приходит в неожиданных местах.
Разговаривай с интересными людьми, которые могут поделиться своими историями.
Веди дневник вдохновения: записывай моменты и идеи, которые тебя заряжают.
Не забывай давать себе время для отдыха — иногда вдохновение приходит именно в тишине.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13💋4💘2🕊1
Начни утро с чего-то приятного — любимый чай, музыка или зарядка.
Найди время для того, что любишь, например, короткий сериал или книга.
Делай маленькие комплименты себе и другим — это поднимет настроение.
Запланируй на день что-то особенное, даже если это просто вкусный перекус.
Прогуляйся на свежем воздухе, чтобы зарядиться энергией природы.
Улыбайся чаще — это улучшает настроение и твой настрой.
impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘13💋3🤗2
Старайся ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.
За час до сна отключи телефон и попробуй расслабиться без экрана.
Заведи ритуал перед сном, например, чтение или чашка травяного чая.
Поддерживай прохладу и темноту в комнате для лучшего сна.
Избегай тяжёлой еды и кофе за пару часов до сна.
Если не можешь уснуть, попробуй дыхательные упражнения, чтобы расслабиться.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15😍6🕊5❤🔥1🥰1💔1