После тренировки сразу принимай душ, чтобы пот не забивал поры.
Выбирай гели для душа с салициловой кислотой.
Старайся не носить слишком тесную одежду из синтетики.
Чаще меняй полотенце и постельное бельё.
Если проблема серьёзная, попробуй средства с ниацинамидом или ретинолом.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13💋6💘3
Каждый человек идёт своим путём — чужой успех не делает твой менее ценным.
В соцсетях видно только красивую обёртку, но не реальную жизнь.
Замени сравнение на вдохновение — “если она смогла, значит, и я могу”.
Фокусируйся на том, что у тебя уже получается, а не на чужих достижениях.
Сравнивай себя только с прошлой версией себя.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰29❤8💋7💘4
Проблемы бывают у всех, просто не все об этом говорят.
Вместо “я не смогу” скажи “попробую ещё раз, но по-другому”.
Напиши, что тебя тревожит, — это разгружает голову.
Сменить обстановку — даже прогулка вокруг дома помогает.
Иногда нужно просто прожить момент, не требуя от себя идеальности.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥23❤11💋7💘4
Разбей задачу на микрошаги. Не “учить химию”, а “прочитать 2 страницы”.
Включи музыку, которая бодрит, и сделай хоть что-то.
Напиши, зачем тебе это вообще — мотивация не живёт без смысла.
Позволь себе передышку. Отдохнувшая ты — продуктивнее.
Придумай себе награду за выполнение — мотивация любит конфетки.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋21🤗8❤3🥰2
Обращай внимание, от чего не хочется отрываться — даже если это кажется «непрофессией».
Попробуй пройти тесты профориентации — иногда они реально дают идеи.
Поговори с разными взрослыми: как они пришли в свою сферу?
Подпишись на блоги и видео тех, чья работа тебе интересна.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘16❤🔥4💋3❤1
Поменять наволочку на чистую — забота.
Вымыть волосы, даже если лень — забота.
Не сидеть весь день в пижаме (даже если она миленькая) — забота.
Сказать себе: «Я не виновата, что устала» — огромная забота.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥26❤8💋5
Ложись в одно и то же время. Даже в выходные (ну, почти).
За час до сна убирай телефон. Серьёзно. Экран — главный вор сна.
Проветривай комнату — свежий воздух помогает заснуть быстрее.
Включай спокойную музыку или белый шум — он классно успокаивает.
Не переедай перед сном. Лучше чай с мёдом или банан.
🐈 А ещё — обними любимое одеяло. Оно магически работает.
impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥24🤗6💋4❤1
Начни с самой лёгкой части. Даже если это просто открыть тетрадь.
Сделай себе мини-дедлайн — «Я делаю это до 15:30 и точка».
Запиши задачу от руки — мозг лучше реагирует на бумагу, чем на хаос в голове.
Раздели задание на микрошаги. Прямо микроскопические.
Делай 10 минут. Всего 10. А потом решай — продолжать или нет.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘16💋6❤🔥5❤4
Утро: умывание + увлажняющий крем с SPF — и ты молодец.
Вечер: мицеллярка/гель, лёгкий крем — уже почти профи.
Раз в неделю — маска по настроению: очищающая или увлажняющая.
Не трогай лицо руками (даже если хочется!).
Чисти кисточки и спонжи — они как маленькие бактерии-фабрики.
impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋24❤🔥3💘3❤2🕊1
Придумывай ассоциации. Даже странные. Особенно странные.
Расскажи подруге или плюшевому мишке — пересказ творит чудеса.
Делай цветные пометки — маркеры + наклейки = визуальная магия.
Разбей на мини-блоки — не всё сразу, а по кусочкам.
Попробуй записывать голосом и слушать в наушниках.
И помни: выучить — не значит прочитать 10 раз подряд.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋24❤5🕊3💘2
impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥28🤗5❤3💋3
Записывай свои мысли — даже странные. Это лучше, чем держать всё в голове.
Веди страницу “Что я узнала за неделю” — заметишь, как быстро растёшь.
Добавь чек-листы — это реально мотивирует. Ставить галочки — отдельный кайф.
Придумай рубрику “Мои фразы” — записывай то, что звучит как ты.
Рисуй, клей, украшай — твой блокнот = твоя территория.
Делай утренние заметки — иногда 5 минут письма лучше кофе.
impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥18❤6💋5💘3
Надень то, в чём тебе мягко: пижама, тёплые носки, худи XXL.
Завари какао, чай с мёдом или сделай молоко с корицей.
Поставь свечи или включи гирлянду — пусть всё светится по-доброму.
Смотри добрый фильм или читай книгу, которую давно откладывала.
Запиши, как прошёл день. Даже если просто: «съела вкусный багет и это было вау».
Обними себя пледом. А если есть кот — обними и его.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30💋11❤🔥3😍3👨💻3
🟡 Банан + молоко + ложка мёда — базовый смузи, который никогда не подводит.🟡 Ягоды + йогурт — супер для кожи и настроения.🟡 Манго + апельсиновый сок — будто маленький отпуск на вкус.🟡 Шпинат + банан + яблоко — зелёный, но вкусный, обещаю!🟡 Киви + груша — кисленько и бодрит.🟡 Клубника + овсяное молоко — нежность в стакане.
Кинь всё в блендер — и через минуту у тебя мини-энергия в руках.
impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🥰4💘4💋1
Начни с того, что тебе реально нравится — хоть одна вещь в шкафу точно радует.
Сохраняй образы, которые тебя вдохновляют — в Pinterest или в заметках.
Примеряй разное: стиль — это не экзамен, можно ошибаться и искать.
Обращай внимание на то, в чём тебе комфортно и хочется танцевать.
Добавляй маленькие детали: необычные украшения, шарфики, шоперы.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👨💻18💋11❤🔥6❤3🕊2🙊2🤗1
Пиши только то, что тебе важно — не заполняй страницы “для галочки”.
Делай маленькие списки на день, а не устраивай себе марафоны задач.
Украшай его, как хочешь — стикеры, цветные ручки, наклейки = твоя атмосфера.
Оставляй место для заметок о настроении или классных моментах дня.
Ставь маленькие цели типа «улыбнуться незнакомцу» — это приятно выполнять.
impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥19💘7❤4😍4🕊1💋1
Раздели дело на микрошаги — не «написать реферат», а «открыть гугл».
Установи таймер на 10 минут — скажи себе: «только чуть-чуть, а там видно будет».
Убери визуальный шум: лишние вкладки, уведомления, даже кружку с кухни.
Сделай «приятный старт» — включи музыку, налей вкусный чай, зажги свечу.
Делай 1 сложное дело, а потом 1 лёгкое — мозгу нужен баланс.
Пиши, что сделала, даже если это просто «открыла тетрадь» — ты уже молодец.impulse
.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21❤🔥5😍5💘2💋1
Умойся прохладной водой — это моментально освежает.
Нанеси крем для лица и бальзам для губ — база, которая нужна всегда.
Расчеши волосы и собери их в аккуратную прическу — уже минус хаос.
Сбрызни лицо термальной водой или нанесу лёгкий тоник — кайф и уход в одном.
Поменяй одежду на домашнюю — удобно = приятно себе.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤗32🕊7❤🔥6❤6💋1💘1🙊1
Не пей кофе на голодный желудок — сначала хоть пару орешков или банан.
Добавь щепотку корицы — это вкусно и полезно для гормонов.
Попробуй заменить сливки на растительное молоко — кокосовое = десерт.
Сделай перерыв перед учёбой с чашкой кофе и музыкой — будет больше фокуса.
Не пей кофе после 16:00, если хочешь уснуть.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋29🤗6💘5❤🔥2👨💻2❤1
Умойся тёплой (не горячей!) водой с мягким гелем — утро начнётся чисто.
Используй тоник или гидролат — кожа скажет тебе спасибо.
Увлажнение — обязательно, даже если кожа жирная.
Не трогай лицо руками (да, даже когда скучно на уроке).
Раз в неделю — тканевая маска или глина, по настроению.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32💋9❤🔥5
«Вино из одуванчиков» — если хочется уюта и волшебства.
«Маленький принц» — простая, но трогает душу.
«Будь моим телом» — немного подростковой боли и настоящих эмоций.
«Атлант расправил плечи» (по главе в день) — для разгона мозгов.
impulse.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20❤🔥8💘6🕊3💋3