В начале моей практики я была убеждена ( как все начинающие психологи), что если клиенту удаётся назвать свои чувства, понять, что с ним происходит — этого достаточно, чтобы запустить изменения…

Это действительно , важно- распознавать свои чувства. Однако, это только начало. Важное, но начало.
Я наблюдала за процессом терапии моих клиентов и заметила повторяющуюся картину: человек анализирует, осознаёт, делает выводы… а жизнь его не меняется. Он не прикасается к проживанию этих чувств.
И снова и снова застревает в одних и тех же состояниях.

Тогда я отправилась учиться к Телесно- ориентированным коллегам.
И оказалось, что НАШЕ ТЕЛО может помочь нам , подсказать  какие чувства заблокированы и в какой области  они скапливаются .
Нужно только грамотно помочь их разблокировать.
И тогда в моей практике появилось внимание к телу, как к Помощнику в терапии.
Кости, мышцы и кожа помнят напряжение. В теле застывают незавершённые реакции — гнев, который когда-то пришлось «проглотить», или слёзы, которые не удалось выплакать, невыраженные страхи…

Словами мы говорим: «Я всё понял».
А тело хранит: «Я всё ещё боюсь» или «Я до сих пор злюсь, мне больно».

Телесные техники позволяют эти замороженные чувства прожить и отпустить.
И тогда появляется энергия, лёгкость, движение вперёд.

Поэтому сегодня моя практика — это соединение психоанализа, транзактного анализа и работы с телом.
Так слово и тело начинают работать вместе, а процесс терапии становится целостным.
Именно здесь открывается пространство для настоящих изменений.

Уточнить, как присоединиться у Симаковой Елены @selen_yad

✨ Уже через 3 недели стартует тренинг по телесным техникам в Санкт-Петербурге! Время до встречи почти на исходе — если хотите получить новый опыт и лучше понять себя, даю простое упражнение для самодиагностики реакций тела.

Упражнение самонаблюдения: ощущение тела в моменте
1. Закройте глаза и сфокусируйтесь на своём дыхании. Почувствуйте, как воздух входит и выходит.
2. Пройдитесь мысленно по телу сверху вниз — обратите внимание, есть ли в каких-то местах напряжение, легкость, тепло или холод.
3. Задайте себе вопрос: «Что сейчас чувствует моё тело в напряжении? В каких ситуациях оно сжимается, а где расслабляется?»
4. Если возникает какое-то ощущение (зажатость, тяжесть, покалывание), постарайтесь назвать эмоцию или ситуацию, с которой оно может быть связано.
5. Сделайте несколько глубоких вдохов туда, куда ощущается напряжение, и представьте, что вы «дышите» туда ресурсом и спокойствием.

Тренинг — это пространство, где мы сможем погрузиться глубже, услышать тело и понять, как чувства соединяются с эмоциями и поведением. Присоединяйтесь в Санкт-Петербурге — вместе изучим эти тонкие сигналы и научимся работать с ними!

Есть вопросы? Пишите в личку организатору Елене Симаковой @Selena_yad

Готовы к изменениям?

Дорогие коллеги, друзья!
Рекомендуйте мой 202 курс!!!
Открыт набор в Международном Институте Транзактного анализа Мир-та.
https://clck.ru/3PYbtN

Дорогие коллеги, друзья!
Рекомендуйте мой 202 курс!!!
Открыт набор в Международном Институте Транзактного анализа Мир-та.
https://clck.ru/3PYbtN