🍫Шоколадная подборка🍫
Давненько не делал для вас подборок. Сегодня решил показать с чем можно сочетать темно-коричневый цвет.
Оказалось, что у меня много вещей в этом цвете, и это даже еще не всё. Решил что этого будет достаточно😂
Кожанка
Водолазка
Толстовка
Куртка
Пальто
Свитер с высоким горлом
Бомбер
Штаны
Свитер с шерстью
Какой образ понравился?
Давненько не делал для вас подборок. Сегодня решил показать с чем можно сочетать темно-коричневый цвет.
Оказалось, что у меня много вещей в этом цвете, и это даже еще не всё. Решил что этого будет достаточно😂
Кожанка
Водолазка
Толстовка
Куртка
Пальто
Свитер с высоким горлом
Бомбер
Штаны
Свитер с шерстью
Какой образ понравился?
❤25🔥10⚡7👏5
❤16🔥10👏5🤣1
🫰🏽Сегодня отличный день: с утра был на съемках, снимали новогодний кампейн для бренда. Сейчас у меня перерыв, после чего полечу в зал тренировать.
Самое главное, успел заснять свой образ в деталях, что бывает редко, потому что обычно всегда торопимся.
Самое главное, успел заснять свой образ в деталях, что бывает редко, потому что обычно всегда торопимся.
🔥22❤7😍7⚡5👏1
✂️🤯Как убрать «низ живота»?
Хочу поговорить с вами немного о фитнесе. Я решил, что буду избавляться от «низа живота». Есть желание с вами поделиться как я это буду делать.
На фото слева: сейчас
На фото справа: как было и что хочу
Итак, есть три составляющих, которые определяют результат:
1 Пищевое поведение
2 Питание
3 Активность
За 11 лет тренировочной деятельности я перетренировал сотни человек. У меня есть что рассказать и я точно знаю как это работает. Сейчас я тренирую в разы меньше, но делиться этим хочется, потому что знаю, что актуальность данной темы никогда не заканчивается.
И сегодня я выделю для этого целый день😎 ну как, поддерживаем?
Хочу поговорить с вами немного о фитнесе. Я решил, что буду избавляться от «низа живота». Есть желание с вами поделиться как я это буду делать.
На фото слева: сейчас
На фото справа: как было и что хочу
Итак, есть три составляющих, которые определяют результат:
1 Пищевое поведение
2 Питание
3 Активность
За 11 лет тренировочной деятельности я перетренировал сотни человек. У меня есть что рассказать и я точно знаю как это работает. Сейчас я тренирую в разы меньше, но делиться этим хочется, потому что знаю, что актуальность данной темы никогда не заканчивается.
И сегодня я выделю для этого целый день😎 ну как, поддерживаем?
3🔥87❤25⚡16👏2
Пищевое поведение
Это то, с чего я всегда начинаю. Этот пункт является самым важным, потому что он определяет причину наших перееданий.
Большинство делают наоборот: идут в зал, потом кое-как справляются с едой. Да, результаты могут быть, но в конечном итоге: туда-сюда. Потому что так и не поняли, почему жрали.
Я задаю себе несколько вопросов:
1 Почему я переедаю? (Причина)
2 Что я готов изменить сейчас? (Привычки)
3 Для чего мне это нужно? (Цель)
4 Сколько и чего необходимо? (Конкретика)
5 Что я получу взамен? (Награда)
Короче, это самое сложное. Пока не ответишь и не поймешь смысл, ничего никогда не получится. Будут либо качели, либо срывы, либо просто будешь постоянно откладывать.
Над этим приходится работать постоянно, потому что это не физическая величина, а эмоционально-психологическая, которую не возьмешь и не отодвинешь в сторону.
Это то, с чего я всегда начинаю. Этот пункт является самым важным, потому что он определяет причину наших перееданий.
Большинство делают наоборот: идут в зал, потом кое-как справляются с едой. Да, результаты могут быть, но в конечном итоге: туда-сюда. Потому что так и не поняли, почему жрали.
Я задаю себе несколько вопросов:
1 Почему я переедаю? (Причина)
2 Что я готов изменить сейчас? (Привычки)
3 Для чего мне это нужно? (Цель)
4 Сколько и чего необходимо? (Конкретика)
5 Что я получу взамен? (Награда)
Короче, это самое сложное. Пока не ответишь и не поймешь смысл, ничего никогда не получится. Будут либо качели, либо срывы, либо просто будешь постоянно откладывать.
Над этим приходится работать постоянно, потому что это не физическая величина, а эмоционально-психологическая, которую не возьмешь и не отодвинешь в сторону.
🔥24⚡6❤4👏4