🏋🏽‍♂️Пример программы для увеличения ягодиц:

1. Сгибание ног (подготовительное, разогревающее, точечное)
2. Румынская тяга (основное, создающее большую нагрузку, ощущения расплывчатые, на все тело)
3. Выпады амплитудные, то есть либо до самого пола, либо с установлением подставки под переднюю ногу, чтобы сесть ниже (основное, болевые ощущения полные в ногах)
4. Жим ногами (основное, нагрузка на нижнюю часть тела)
5. Отведение ног в тренажере (дополнительное, добивочное, чтобы утомить мелкие мышечные группы)

Вопросы оставляйте здесь👇🏼

Сегодня привёл свои брови в порядок. Раньше почему-то всё это было стрёмно. Имею в виду подобного рода услуги, кроме стрижки.

А вы как считаете, нужен ли современному мужчине современный уход или «чуть лучше обезьяны» достаточно?

🎥Вчера посмотрел фильм «Сахар»
…
▪️Чуть позже расскажу вам какие выводы сделал

🧥Сегодня примерял новинки в MAAG, это тот, что вместо Zar’ы

💦 Если хранить воду в красивой бутылке, то можно увеличить потребление воды
…
А как не пить с такой красоты?🫠

🫠Выходные пролетели, но очень красиво