После московских сугробов и недели без тренировок из-за болезни, вот такие пробежки, как глоток свежего воздуха! Во всех смыслах!
Десяточки оказалось даже многовато - чуть слабость в ногах, завышенный пульс на таком темпе. Второе фото - для понимания, в каком плачевном состоянии я сейчас нахожусь, и как тяжело будет это исправить🥲 Но в ближайшую неделю будем плотно заниматься!
Десяточки оказалось даже многовато - чуть слабость в ногах, завышенный пульс на таком темпе. Второе фото - для понимания, в каком плачевном состоянии я сейчас нахожусь, и как тяжело будет это исправить🥲 Но в ближайшую неделю будем плотно заниматься!
👍88❤50🔥24 8🙏3 2🌚1🏆1 1
Возобновляем подтягивания! Последний раз делал силовые недели 1,5 назад. Думал, что всё будет куда хуже, но 8 раз удалось сделать вполне спокойно… Рад, что тут прогресс теряется не так быстро, как в беге😂
Ну, и не удержался от разминки на беговой дорожке с таким видом! Посмотрите, какая красота! Я уже и забыл, какой УЖАС сейчас на улицах Москвы😂
Ну, и не удержался от разминки на беговой дорожке с таким видом! Посмотрите, какая красота! Я уже и забыл, какой УЖАС сейчас на улицах Москвы😂
🔥81❤23 16👍6👏6😢1🐳1 1
Пока бегал сегодня фартлек, нашел отныне мой самый любимый ресторан😂
Погода в Сочи отличная, не считая сильного ветра. Очень рад, что для возвращения в прежнюю форму есть все условия!
Погода в Сочи отличная, не считая сильного ветра. Очень рад, что для возвращения в прежнюю форму есть все условия!
🔥142❤34 19👍6🐳3 3 3🍾2👏1
Вау! Это что, новый выпуск со мной в гостях у Лены Орловой??
Снимали еще в декабре, но актуально будет и сейчас! Рассказываем про интервальные тренировки - как их бегать, как разминаться и для чего они вообще нужны🙌🏻
Залетайте глянуть!
Снимали еще в декабре, но актуально будет и сейчас! Рассказываем про интервальные тренировки - как их бегать, как разминаться и для чего они вообще нужны🙌🏻
Залетайте глянуть!
🔥83 13🏆11❤6👏5👍3👎1 1 1
Промежуточные результаты Международного фестиваля «КиВиН-2026»!
В этом году наш университет привез на фестиваль 5 команд КВН. И сегодня стало известно, что 4 из них прошли во второй тур:
✨ «Это они»
✨ «Оборович»
✨ «Дэдди Мёрфи»
✨ «Имени Жеки Ватрухина»
Также наша начинающая команда КВН «Сокол» была отмечена Повышенным рейтингом на своем дебютном фестивале!
Всего в первом туре фестиваля выступило 505 команд со всей России и стран СНГ! Во второй тур из них прошли 61, а также 204 команды получили Повышенный рейтинг.
Поздравляю всех с отличным результатом!🎉 Ждем второй тур и распределение команд по телевизионным лигам!
В этом году наш университет привез на фестиваль 5 команд КВН. И сегодня стало известно, что 4 из них прошли во второй тур:
Также наша начинающая команда КВН «Сокол» была отмечена Повышенным рейтингом на своем дебютном фестивале!
Всего в первом туре фестиваля выступило 505 команд со всей России и стран СНГ! Во второй тур из них прошли 61, а также 204 команды получили Повышенный рейтинг.
Поздравляю всех с отличным результатом!🎉 Ждем второй тур и распределение команд по телевизионным лигам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥61 21❤13👏8👍1 1
Всё еще очень много вопросов прилетает по поводу зимнего снаряжения! И так как зима в ближайшие месяцы скорее всего не закончится, сделал подборку со спортивной распродажи Алиэкспресс, которая идет прямо сейчас🔥
BMAI Pace 6.0 CORDURA - пожалуй, лучшие из межсезонных китайцев! Очень много крутых отзывов о них получал, и думаю себе такие тоже взять. Водооталкивающие - от снега, дождя, грязи и прочей гадости… типа трейлов😅 Будьте внимательнее с выбором размера, лучше ориентироваться на длину вашей стопы!
Водонепроницаемые носки - на случай, если вы всё еще бегаете в летних кроссовках и промокаете. Особенно выручают, когда на улице каша из снега и воды! А летом для трейлов подойдут. У меня еще вот такие, подешевле, но в них немного жарковато.
Утепленная повязка на голову - для тех, кто как и я не дружит с шапками. Отличная альтернатива, чтобы уши всегда были в тепле.
Водонепроницаемая куртка - да, не Гри, конечно, но наши братские китайцы делают вполне сопоставимые по качеству вещи! В слякоть, снег и дождь - то, что нужно.
ВЕСЬ этот набор можно сейчас купить чуть больше чем за 10 тыс. рублей🤯 Это конечно шок! Пользуйтесь!
BMAI Pace 6.0 CORDURA - пожалуй, лучшие из межсезонных китайцев! Очень много крутых отзывов о них получал, и думаю себе такие тоже взять. Водооталкивающие - от снега, дождя, грязи и прочей гадости… типа трейлов😅 Будьте внимательнее с выбором размера, лучше ориентироваться на длину вашей стопы!
Водонепроницаемые носки - на случай, если вы всё еще бегаете в летних кроссовках и промокаете. Особенно выручают, когда на улице каша из снега и воды! А летом для трейлов подойдут. У меня еще вот такие, подешевле, но в них немного жарковато.
Утепленная повязка на голову - для тех, кто как и я не дружит с шапками. Отличная альтернатива, чтобы уши всегда были в тепле.
Водонепроницаемая куртка - да, не Гри, конечно, но наши братские китайцы делают вполне сопоставимые по качеству вещи! В слякоть, снег и дождь - то, что нужно.
ВЕСЬ этот набор можно сейчас купить чуть больше чем за 10 тыс. рублей🤯 Это конечно шок! Пользуйтесь!
🔥37👍12❤10 6 2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣104 18 14 13❤5🐳3👍1 1
Пытался сегодня сжечь наетые хинкали и мидии… Пока не сильно получилось😂
Зато распробовал, наконец, беговую дорожку. Получилось держать технику все 3 километра. Авось так и перестроюсь полностью к весне!
Зато распробовал, наконец, беговую дорожку. Получилось держать технику все 3 километра. Авось так и перестроюсь полностью к весне!
🔥75❤26 22🤣11👍3 1
ТРИ КОМАНДЫ СИНЕРГИИ В ВЫСШЕЙ ЛИГЕ🔥
ОБОРОВИЧ
ЭТО ОНИ
ДЭДДИ МЁРФИ
Рекорд Вышки обновлён! Мы приехали в Сочи с 5 командами. 3 из них будут на Первом канале. Горжусь! Отдельное уважение нашим молодым командам - «Имени Жеки Ватрухина», которые попали в Первую лигу КВН, и ребятам из «Сокола», которые в дебютном Сочи получили Повышенный рейтинг.
Чтобы вы понимали, насколько много попадание в Высшую лигу значит для команд, посмотрите второй видос. Там чистые эмоциии. Ради этого стоит приезжать сюда из года в год.
Спасибо всем командам и коллегам за работу!♥️ Вы лучшие! Впереди крутейший сезон!
ОБОРОВИЧ
ЭТО ОНИ
ДЭДДИ МЁРФИ
Рекорд Вышки обновлён! Мы приехали в Сочи с 5 командами. 3 из них будут на Первом канале. Горжусь! Отдельное уважение нашим молодым командам - «Имени Жеки Ватрухина», которые попали в Первую лигу КВН, и ребятам из «Сокола», которые в дебютном Сочи получили Повышенный рейтинг.
Чтобы вы понимали, насколько много попадание в Высшую лигу значит для команд, посмотрите второй видос. Там чистые эмоциии. Ради этого стоит приезжать сюда из года в год.
Спасибо всем командам и коллегам за работу!♥️ Вы лучшие! Впереди крутейший сезон!
🔥65❤28👏12🏆4 2
Возрадуйтесь! Случилась последняя пробежка на ближайшие несколько месяцев, когда я не ныл😂 Потому что прямо сейчас я вылетаю из Сочи обратно в снежную Москву!
Сложнее всего пока даётся принятие, насколько сильно упали показатели пульса за январь. Вот что значит ненормированный график, недостаток сна и отсутствие регулярных тренировок.
Времени до Казанского марафона не так много. Будем делать всё, чтобы вернуть былую форму.
Сложнее всего пока даётся принятие, насколько сильно упали показатели пульса за январь. Вот что значит ненормированный график, недостаток сна и отсутствие регулярных тренировок.
Времени до Казанского марафона не так много. Будем делать всё, чтобы вернуть былую форму.
🔥102🤣27❤16🍾11👍7 5 2🐳1 1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣134 26😢20 11 8❤6 3💋2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣151 38 17❤11🥰4 3👎2😢2😍2 2 2
Сегодня выбрал 30 кругов в манеже, вместо сугробов и мороза… пока непонятно, что из этого большая пытка😂
На самом деле наконец-то удалось нормально побегать интервалы! Сначала неправильно рассчитал длину круга, поэтому первые два интервала получились чуть короче, чем планировалось. Зато на остальных четырёх хорошенько пропыхтелся😂 И даже по темпу получилось не просесть!
После хватило сил на подтягивания и отжимания💪🏻 И кто бы мог подумать! Их тоже намного приятнее делать без 3 слоев одежды и мороза, представляете?!
Принял решение, что все скоростные работы перенесу в манеж, пока на улице не закончится этот катаклизм. Все-таки на следующей неделе стартует план подготовки к Казани! А его нужно выполнять как следует, а не как решит погода🥲
На самом деле наконец-то удалось нормально побегать интервалы! Сначала неправильно рассчитал длину круга, поэтому первые два интервала получились чуть короче, чем планировалось. Зато на остальных четырёх хорошенько пропыхтелся😂 И даже по темпу получилось не просесть!
После хватило сил на подтягивания и отжимания💪🏻 И кто бы мог подумать! Их тоже намного приятнее делать без 3 слоев одежды и мороза, представляете?!
Принял решение, что все скоростные работы перенесу в манеж, пока на улице не закончится этот катаклизм. Все-таки на следующей неделе стартует план подготовки к Казани! А его нужно выполнять как следует, а не как решит погода🥲
🔥78👏22❤18👍8🏆2 1 1 1