TED——如何保持健康_哔哩哔哩_bilibili
如何健康长寿
【TED——如何保持健康-哔哩哔哩】 https://b23.tv/cO7Oka1
这个TED演讲介绍了如何保持健康和延长寿命的方法。通过研究世界上健康长寿的地方人的生活方式，演讲者总结出了一些重要观点。遗传只决定了人们寿命的10%，而生活方式决定了90%。常见的关于寿命的误解被纠正，例如只有少数人可以活到100岁，没有治疗方法可以减缓或停止衰老等，但可以通过以下方式健康长寿，其实很简单，但始终坚持下去比较难。
1.保持身体运动。在中国，重庆人比较长寿，平均年龄能到75岁。原因是什么呢？我来给大家揭秘。在重庆上的大学，山城重庆楼梯非常多，坡坎也比较多。从我们宿舍楼到教学楼，要爬好长的楼梯。在这种地理特征里生存，人的运动量自然就不缺少了。然后看看美国人，美国人喜欢周末聚会、爬山、打球，早上六点多健身房就有很多撸铁了，他们非常关心健康的身体。
2. 饮食健康和均衡。对于我来说，最简单的方式就是，每顿必吃蔬菜。我之前有很多蔬菜都不爱吃，现在我会强制要求自己吃，好像也就习惯了。自己做饭，必须有一盘蔬菜，蔬菜是营养均衡必不可少，其他食物在体内的合成都离不开蔬菜。《圣经》创世纪第一章第二十六节，就说注重绿色食物摄入。
其他例如避免暴饮暴食，低盐低脂，这里就不说了。
如果身体营养不均衡，可以少吃一些保健品，众所周知，香港和美国人都爱吃保健品，主要补充身体各种微量元素。
3.寻找生命的价值。每天早上醒来的动力是什么？强烈建议大家去寻找属于自己的生命价值。最近买了自行车，早上醒来的动力就是骑行。刷到一个美食，动力就是去打卡这家美食。看到博主分享自己做的饭，很香，动力就是去菜市场买菜，回来自己做饭。其实有好多好多让人有动力的事情，做一个容易被生活满足的人，保持热爱生活，这就是动力源泉吧。 同事经常说我上班很有动力，问我如何保持的。我也说不上来原因，我大概是觉得工作是生活的一部分吧，热爱生活，所以热爱工作。何况，自己的工作是自己喜欢的。工作中，不论好与坏，形成强大的钝感力，工作也只是工作而已。
如何健康长寿
【TED——如何保持健康-哔哩哔哩】 https://b23.tv/cO7Oka1
这个TED演讲介绍了如何保持健康和延长寿命的方法。通过研究世界上健康长寿的地方人的生活方式，演讲者总结出了一些重要观点。遗传只决定了人们寿命的10%，而生活方式决定了90%。常见的关于寿命的误解被纠正，例如只有少数人可以活到100岁，没有治疗方法可以减缓或停止衰老等，但可以通过以下方式健康长寿，其实很简单，但始终坚持下去比较难。
1.保持身体运动。在中国，重庆人比较长寿，平均年龄能到75岁。原因是什么呢？我来给大家揭秘。在重庆上的大学，山城重庆楼梯非常多，坡坎也比较多。从我们宿舍楼到教学楼，要爬好长的楼梯。在这种地理特征里生存，人的运动量自然就不缺少了。然后看看美国人，美国人喜欢周末聚会、爬山、打球，早上六点多健身房就有很多撸铁了，他们非常关心健康的身体。
2. 饮食健康和均衡。对于我来说，最简单的方式就是，每顿必吃蔬菜。我之前有很多蔬菜都不爱吃，现在我会强制要求自己吃，好像也就习惯了。自己做饭，必须有一盘蔬菜，蔬菜是营养均衡必不可少，其他食物在体内的合成都离不开蔬菜。《圣经》创世纪第一章第二十六节，就说注重绿色食物摄入。
其他例如避免暴饮暴食，低盐低脂，这里就不说了。
如果身体营养不均衡，可以少吃一些保健品，众所周知，香港和美国人都爱吃保健品，主要补充身体各种微量元素。
3.寻找生命的价值。每天早上醒来的动力是什么？强烈建议大家去寻找属于自己的生命价值。最近买了自行车，早上醒来的动力就是骑行。刷到一个美食，动力就是去打卡这家美食。看到博主分享自己做的饭，很香，动力就是去菜市场买菜，回来自己做饭。其实有好多好多让人有动力的事情，做一个容易被生活满足的人，保持热爱生活，这就是动力源泉吧。 同事经常说我上班很有动力，问我如何保持的。我也说不上来原因，我大概是觉得工作是生活的一部分吧，热爱生活，所以热爱工作。何况，自己的工作是自己喜欢的。工作中，不论好与坏，形成强大的钝感力，工作也只是工作而已。
👍1
新能源的绿牌真的很丑
渐变色设计到底是谁想出来的？
真就用PPT设计的吧？特效顺便选了一个吗？
纯绿白字就舒服一些（相对）
ps：据说是农业车牌占了绿色白底（图三），所以弄成了渐变色设计……
pps：有段时间说蓝牌也要弄成渐变色，效果见图四……一言难尽啊！！！！！渐变色真的丑
渐变色设计到底是谁想出来的？
真就用PPT设计的吧？特效顺便选了一个吗？
纯绿白字就舒服一些（相对）
ps：据说是农业车牌占了绿色白底（图三），所以弄成了渐变色设计……
pps：有段时间说蓝牌也要弄成渐变色，效果见图四……一言难尽啊！！！！！渐变色真的丑
❤2👍2👎2
泰国和印尼是世界上最大的两个榴莲出口国，但真正好吃的榴莲是在马来西亚。
去年在这三个东南亚国家都吃过不少榴莲，在巴厘岛，榴莲的价格能低到5元一颗，但是那口味基本上难以下咽。泰国的榴莲产业算是挺成熟的，但是所拥有的榴莲品种也不够丰富，口感基本上只有甜味。
马来西亚榴莲确实要高出太多了，最主要的原因大概是他们规定榴莲必须树熟才能采摘，这种情况下榴莲的口感普遍都好多了，更别提他们那几十种不同的品种，口感差异颇大。
你能在国内吃到的是最好的榴莲是进口的液氮冷冻的猫山王或黑刺，在今年以前所有说自己卖的是新鲜猫山王的都可以认为是骗子，因为马来西亚压根不允许新鲜榴莲出口到中国。
据说今年是中马建交50周年，会有些政策调整，但是还没看到实际的变化。考虑到树熟才采摘，即便是空运新鲜运输，这赏味期限也是够有限的，找个榴莲季特意去马来西亚吃还会是个挺好的选择。
去年在这三个东南亚国家都吃过不少榴莲，在巴厘岛，榴莲的价格能低到5元一颗，但是那口味基本上难以下咽。泰国的榴莲产业算是挺成熟的，但是所拥有的榴莲品种也不够丰富，口感基本上只有甜味。
马来西亚榴莲确实要高出太多了，最主要的原因大概是他们规定榴莲必须树熟才能采摘，这种情况下榴莲的口感普遍都好多了，更别提他们那几十种不同的品种，口感差异颇大。
你能在国内吃到的是最好的榴莲是进口的液氮冷冻的猫山王或黑刺，在今年以前所有说自己卖的是新鲜猫山王的都可以认为是骗子，因为马来西亚压根不允许新鲜榴莲出口到中国。
据说今年是中马建交50周年，会有些政策调整，但是还没看到实际的变化。考虑到树熟才采摘，即便是空运新鲜运输，这赏味期限也是够有限的，找个榴莲季特意去马来西亚吃还会是个挺好的选择。
❤3
立夏应该注意什么
我们都知道春季要养肝，那么夏季应该养点啥呢？是心。
夏季与心气相通，心阳此时最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。
所以，在春夏之交应顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。
首先，在情绪方面要做到戒燥戒怒，切记大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，性情舒畅，笑口常开。
其次，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物。例如：铁棍山药、玉米、西红柿、苦瓜、冬瓜、西瓜、杨梅、桑葚、葡萄等。
补剂方面的话，还是比较推荐维生素C和复合B族维生素以及辅酶Q10。
我们都知道春季要养肝，那么夏季应该养点啥呢？是心。
夏季与心气相通，心阳此时最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。
所以，在春夏之交应顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。
首先，在情绪方面要做到戒燥戒怒，切记大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，性情舒畅，笑口常开。
其次，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物。例如：铁棍山药、玉米、西红柿、苦瓜、冬瓜、西瓜、杨梅、桑葚、葡萄等。
补剂方面的话，还是比较推荐维生素C和复合B族维生素以及辅酶Q10。
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