《啥？这些居然是5月应季食物？》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。

夏日已到，天气渐热，雨水增多，初夏之时，阳气上升，心气渐旺，“火气通于心”，人体易出现心烦易怒、心神不宁、失眠等表现。

四时节气自然变换，我们的饮食也需随之而变，才能顺应自然，顺势养生。
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❤️【初夏饮食大纲】

初夏时节，饮食上宜清淡、易消化，多酸、少肥腻。

少食肥甘厚味，并要减少煎炸、辛辣食物的摄入，肉类食物尽量以蒸煮的方法烹调，少放油盐、少吃肥肉等油脂较多的部位，给脾胃减轻负担，也避免助热生痰的情况发生。

可多食用莲子、百合、柏子仁、麦冬、樱桃等能养心安神、滋阴生津之品；并适当食用敛汗、生津、开胃作用的酸性食物，如乌梅、五味子、木瓜等。
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❤️【初夏尝“三鲜”】

1、苋菜
苋菜作为“三鲜之首”，性寒味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，可下火，有清热解毒、补气养血的功效。

2、黄瓜
性凉，具有除热利水、清热解毒的功效，含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。

3、蒜苔
性温，具有温中、补虚、调和脏腑的功效，蒜台能杀菌，对腹痛、腹泻有一定疗效。
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❤️【初夏养心补“四红”】

1、樱桃
樱桃性温，被称为夏季第一果，养血补血、益气养心、祛风胜湿，但吃多易上火。营养丰富，果皮花青素都很高，对抗氧化有一定作用。

2、红豆
李时珍把红豆称作“心之谷”， 既能清心火，也能补心血，可谓消肿补血、强心、健脾样样都行。

3、红枣
红枣味甘性温，补中益气、养血安神，夏天易感到疲劳，吃点红枣就会有相应缓解。

4、番茄
性寒，味甘酸，有清热解毒、凉血平肝之效，酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致的耗气伤神，有助于健胃消食。

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❤️【初夏时令水果】

1、桑葚
桑葚性寒，味甘酸，一般是在每年的5月上旬上市。补肝益肾，有“民间圣果”“补血果”之称。

2、樱桃
樱桃被称为是“果中钻石”，富含多种营养成分，能益气、健脾、和胃、涩精，止泻。但樱桃性温热，多食容易上火，有热性病的人不宜食用。

3、枇杷
“五月枇杷满树金”，枇杷性平，味甘酸，生津清肺，止咳化痰，酸甜可口可增进食欲助消化。注意，脾虚痰湿的人应少吃或不吃枇杷。

4、榴莲

榴莲大量上市的消息已上了热搜，它的特殊气味俘获了大批粉丝。榴莲性热，有活血散寒、缓解经痛的作用。但吃多易上火，易出现肠胃不适、便秘的状况。

5、杨梅
杨梅果性温，味甘酸，归肺、胃经，具有生津解渴、消食和胃、收敛止泻等多种功效。夏天容易口渴、热得食欲不佳，适宜吃些杨梅。

据说是1995年肯德基的菜单，穿越周期的品牌都是可以伴随通胀调价的

大清闭关锁国，最终导致了落后挨打。

没用的知识又增加了

我之前说的傻逼都没有幽默感，很久以前就被证实了

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前几天说的我自己使用 CGM 的个人经验总结分享写好了～供大家参考～