【吃榴莲可缓解姨妈疼】榴莲糖分高、热量高，摄入糖分能促使体内大量分泌多巴胺，多巴胺是会让人的心情变好的一种神经传导物质，让“姨妈期间”的女孩子心情变好，进而缓解了疼痛感。所以对没有器质性病变的“姨妈痛”患者来说，在“姨妈期间”吃榴莲有可能缓解疼痛症状。此外，在这一特殊时期，失血过多容易让女孩子流失大量铁元素，进而引发贫血。而恰巧榴莲中丰富的铁元素在一定程度上有助于缓解女性贫血的情况。需要提醒的一点是，“姨妈期间”用猛炫榴莲来对抗疼痛时，别忘了榴莲的高热量哦！

看了个科普，蚯蚓是雌雄同体，两套器官都有。找交配对象也不用分雌雄，两条蚯蚓轮流受精，交配完你生我也生。emm怎么说呢……好完美的设计！！！(。

钦天监，古代陶白白哈哈哈哈哈哈

全球第四大😂

问：西方人不会用筷子，那在金属制造工艺出现之前，西方人用什么工具吃饭？
答：手。

望周知的知识，我国生育率已跌超日本

上海户籍人口女性平均初育年龄总体呈现不断推迟的趋势：

2015年29.01岁
2018年30.1岁
2019年30.29岁
2020年30.73岁
2023年31.66岁

拟合一下，00 后们初育年龄为 34 岁

反式脂肪酸，一种合成糖，广泛被添加到所谓健康的食物当中，核桃、各种“健康”面包、植物奶油等，它是一种极难被消化的糖类，这也是为什么很多人看起来健康饮食，最后体检内脏脂肪含量超标。

《简单低成本祛湿，又快又有效》
大家好，我是一言，一个和大家持续健康的家伙。

最近小满，在气温升高的同时，雨水也逐渐增多。

在这种高温高湿、湿热交加的环境中，使热邪和湿邪人体易感觉湿热难耐，机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。

因此，当前养生要特别注意防“湿”，尤其是南方地区。
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❓【如何判断体内是否有湿气？】

1、看大便
大便不成形，而且便溏，又或者是大便粘马桶，很难冲，都说明体内有湿气

2、看舌头
如果舌苔黄中带腻，说明体内有湿气，舌苔越黄越腻，说明湿气越重。

3、看皮肤
身上出现瘙痒或皮疹，特别是在下半身阴囊、脚等部分，也说明体内有湿。

4、看精神
如果每天早上起床时总觉得困，头发昏，像是有东西裹着，就是中医里说的“湿重如裹”，打不起精神来，也懒得动弹，说明你的体内湿气已经很重了。
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🤗【日常祛湿这样做】

1、环境除湿
可以多开窗通风，保持房间内空气流动性，尽量让屋内接触阳光。注意，当空气湿度过高时，请紧闭门窗，避免湿气进屋。

2、保持衣物干燥
湿了的衣服鞋子，及时换下；洗澡洗头后及时擦干身体，吹干头发，更不能在空调风扇下吹干。

3、晒太阳排湿
适当晒太阳可补充阳气，促进气血循环，有助于排湿

4、运动祛湿
适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气排出体外。

5、泡脚祛湿
中医有“中药洗脚，湿邪可祛”的说法。可以睡前泡脚，温水漫过双脚的三阴交，泡得微微出汗即可。

6、艾灸祛湿
可以选几个祛湿要穴进行艾灸。
* 足三里、中脘可健运脾胃中焦，增加人体对水湿的消化吸收运转能力
* 关元、气海可以固本增元，补益肾气，增强人体排除水湿的能力
* 肺俞、膏肓穴可补肺阳，强卫气，可以增强人体对外界湿气的抵抗能力。
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🍲【祛湿食疗方】
1、五指毛桃土茯苓汤
* 材料：五指毛桃30克、土茯苓30克、猪骨500克、生姜5片
* 做法：五指毛桃、土茯苓洗净，用适量水浸泡15分钟；猪骨焯水后捞起备用；将材料放入汤煲中，加水大火煮开后，小火煮1小时，加盐调味即可。
* 功效：清热解毒，健脾祛湿
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2、赤小豆薏米粥
* 材料：赤小豆30克、薏米20克，粳米100克，水适量。
* 做法：将赤小豆、薏米、用冷水浸泡2小时，粳米洗净，加入适量水，同煮成粥
* 功效：健脾渗湿、清热消暑
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3、山楂陈皮荷叶茶

* 材料：陈皮3克、荷叶3克、山楂3克。
* 做法：将荷叶用水洗净，碾成碎状；将荷叶、陈皮、山楂放入煮锅中，倒适量清水；用大火煮沸，倒入杯中；盖盖闷5-10分钟，即可饮用。
* 功效：祛湿排毒，可在饭后饮用一杯。
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🤜【牢记六个“避湿法”】

1、好好睡觉不熬夜
中医认为，熬夜、睡眠不足易脾虚，进而引起水湿停滞。建议每天晚上23点之前上床睡觉，保证6~8小时睡眠。

2、避免久坐不动
脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚，水湿不化，适当运动才有助于湿气排出。

3、远离甜食和酒精
甜食和酒精都是有助生湿的食物，容易引起体内湿气聚集，致脾胃功能失调。

4、室内温度别太低
室内温度太低，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。

5、淋雨、洗头后吹干
洗完头发不擦干，用毛巾捂着，或下雨天淋雨后不及时更换干衣，都容易被湿邪缠上。

6、少碰寒凉食物
中医所谓的“寒凉”并不仅限于冰镇食物，还有性属寒凉的食物。
* 寒凉类水果：西瓜、猕猴桃、香蕉、山竹等
* 寒凉类蔬菜：苦瓜、苦菜、藕、海带、紫菜等
* 冰饮、凉茶等寒凉饮品，进食都不宜过量。
#健康生活的100种打开方式

黄仁勋祖籍浙江省丽水市青田县

看到体育解说准确地用了“大轴”
而不是压轴
我还是有点震惊的😨

学习到一个 tiktok 上的流行用词：delulu。延伸自“delusional”，它有这么几个含义：
1. 这个词最初由K-pop粉丝创造，指歌迷幻想与偶像谈恋爱的行为；
2. 这个词在日常生活里也会指代毫无根据的妄想，比如两个人分手了，但一方无根据地相信未来他们还会重新在一起，这只是一个阶段性的分开，这时候也会说这是一种delulu；
3. 然后这种心态，又在网络上逐渐衍生成了一种年轻人积极乐观的人生哲学：Delulu is the solulu，鼓励人们怀抱梦想和自信，勇于追求看似不可能的目标。

这几年，越来越多的管理者跟我抱怨，说新招的年轻人不太行，既不能干活，又不好管理，队伍越来越不好带了。如果你是团队的管理者，是不是也有同样的感受？下面的小伙伴不是“佛系”，就是“躺平”，你激励他，他说你“画大饼”；你批评他，他说你“PUA”，一不高兴就要离职。

那这届年轻人真的像大家所说的这么难带吗？下面我给你展开说说。

这届年轻人真的难带吗

在我看来，新一代的职场人之所以让管理者有些招架不住，是因为他们有这么几个鲜明的特点：

首先，他们是伴随互联网成长起来的一代，信息获取渠道多元、思维更活跃，除了知道“任务是什么”，他们还需要知道“为什么要做这件事、怎样可以做好”。

其次，他们更有“规则感”。从小到大，他们一直被教育要遵守规则，整个社会也越来越强调规则。所以，他们希望你作为领导，也要遵守游戏规则，而不是搞些“规则只针对下属”的耍赖皮行为。

再次，他们不愿用低效的、内卷式的重复劳动，来“表现得自己很努力”。他们追求的是能力和效率的提升，是“早干完早走”，而不是“看谁下班更晚”。

最后，时代变了，分析、运营、开发等极其依赖脑力劳动的工作岗位，成为职场的主流，这类岗位，它的过程是看不见的。你无法确切地知道，这个对着电脑、手机聚精会神的员工，到底是在构思创意，还是在偷懒发呆。因此，让员工自发自愿地去工作就变得非常重要。

从这四点，我们可以看出，新一代的职场人，他们需要知道任务的目标，需要了解游戏的规则，需要高效地处理完工作，需要自觉自愿地干活，他们不再是执行你任务的工具人。如果你还用简单粗暴的管理方式来对待他们，那他们“整顿一下职场”就是再正常不过的事情了。

那管理者应该怎么来应对这种新的形势呢？

我在《带团队的方法》这本书里，总结了一个非常简单的管理模型，也就是把所有的管理事项都纳入目标、过程、能力、意愿四个部分中。这四个部分，一一对应上面提到的年轻人的四个特点：

目标篇针对的是，管理者在一开始做计划时就要和他们充分探讨，让他们知道为什么这么做；过程篇，帮他们定好资源分配的规则，设计好相应的流程，讲清楚绩效考核的标准，让他们有章可循；能力篇，帮他们做好培训辅导，让他们的能力得到快速提升；意愿篇，让他们在物质和精神的双重激励下，不再像算盘珠子一样，拨一下动一下，而是由外而内地自发工作。

具体要怎么做呢？限于篇幅，我这里主要就能力和意愿两个部分给你展开讲讲，关于目标和过程，你可以在《带团队的方法》这本书里，具体查看。

🌕前景理论，也叫展望理论。

过去我们总觉得，人在做重大决策时，会参考很多信息，反复计算之后再做决定。但是，前景理论告诉你，我们真正做决策时，依据的只是最先进入直觉的那一小部分信息。

🌔 夏天，地球的电离层中，偶尔会发生一种名叫“偶发E层传播”的现象。电离层中会出现小而强烈的电离云，持续几分钟到几个小时不等，无线电波在电离云里发生反射和散射，传播范围就有可能扩散到上千公里。

那么“偶发E层传播”是怎么发生的呢？没有定论，但是，它的出现，和太阳黑子的周期变化有很强的相关性，因为太阳黑子的活动，主要影响的就是电离层的传播条件。