《大热大湿的"毒五月"，到底有多毒？》
大家好，我是一言，一个和大家持续健康的家伙。

今年6月6号正式进入农历五月，也正式进入最热、最湿、最虚的时候，这在古代被称为“毒五月”。

毒五月，为何毒？毒在哪？怎么应对？
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🌫️【农历五月-毒五月】

我国民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。

这时气温回升较快，雨水会多，湿热之邪较盛，容易影响人体的正常代谢。

而且天气热了，蛇虫鼠蚁更加活跃，病菌更容易滋生，疫病容易流行，生病、死亡、意外的人特别多，是最容易招病的一个月！

而且农历五月在夏至节气前后，是气候最热、阳气最为旺盛的一个月，外界暑热、湿重，人体内却是虚寒的，人们更容易感到疲劳，抵抗力下降，身体不舒服。

此时宜静心节欲，防暑祛湿，不做泄耗的事，守住身体的能量。
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😰【五月人体易不适】

1、水分散失
天热人容易流汗，身体水分散失，津液流逝快，口干舌燥，可能会出现“津液亏虚”，导致气血运行不畅，严重者甚至可能诱发脑梗、心梗等病症。

因此我们需有意识地多补水，多喝水，或喝绿豆汤、米汤等补充津液。避免熬夜，熬夜是特别伤阴津的行为。
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2、脾胃虚弱
农历五月常常包含夏至。这是一年中最热、阳气最盛的阶段了。此时阳气外达，气血更多地运行在体表，造成内里虚寒，影响脾胃功能，容易出现腹泻和消化不良等症状。

在日常生活中要对脾胃多加照顾。不吃凉食、不喝冰饮，避免对脾胃造成更大伤害。
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3、湿热内积
由于夏季高温潮湿，人体容易积聚湿热之毒，

表现为皮肤问题（如长痘、湿疹、痱子等）、脾胃问题（如口臭、腹胀、消化不良等）、泌尿系统和生殖系统问题（如尿黄、白带多、阴囊潮湿等）等症状。

因此要防暑祛湿，避免暴晒，远离潮湿环境，注意清淡饮食，不吃烧烤油炸等易上火食物。

可以吃些赤小豆、薏米、绿豆、白扁豆、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，对防暑降温、除湿热有益。
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❤️【毒五月养生】

1、吃姜养胃
“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天非常适合吃姜，此时脾胃虚寒，吃姜能温中暖胃，补补阳气。

可以用生姜和红枣煮成姜枣茶，每天早上喝，一直喝到头伏。这是最适宜夏天的养生方法。

对于体虚之人，还可以吃醋泡姜。酸味会把太过张扬的阳气往里收一下，还能生津。
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2、黄芪粥补气健脾

湿热的毒五月，流汗多，消耗大，加上中焦脾胃虚，消化弱，也不思饮食，容易身体虚。

这时可以煮碗黄芪粥，给自己补气补虚，健脾胃，增加身体抵抗力。
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3、艾叶驱寒祛毒
古人通常会选择使用艾叶来避除疫疠之邪，以达到养生防病的效果。

* 艾叶青团
将艾叶与糯米等食材混匀揉成青团，蒸熟即可，美味又养生。
艾叶可散寒祛湿，糯米可补中益气，但糯米黏腻不易消化，不宜多食。

* 艾叶泡澡
用艾叶煮水，用来泡澡，具有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结的保健之功效。

* 艾灸
艾灸有开郁、祛湿补阳气的作用，特别适合夏季养生。
可以灸大椎穴、命门穴以振奋全身阳气排寒毒；
灸阴陵泉、丰隆穴、三阴以排水毒，湿毒，痰毒。

咱南方人自古就穿拖鞋出门

西汉是从建国后，第154年国力开始下降，
唐朝是从建国后，第137年国力开始下降，
北宋是从建国后，第97年国力开始下降，
元朝，第70年，
明朝，第67年，
清朝，第151年，

1879 年，电灯泡发明。
1902 年，空调发明。
1927 年，电视发明。
1946 年，计算机发明。
1969 年，互联网发明。
1973 年，第一台个人计算机发明。
1998 年，Google 成立。
2007 年，iPhone 发布。
2020 年，GPT-3 发布。

140 年的奋斗史，创造了更高维度的电力。

那些有车企的中小城市：

广岛：马自达
保定：长城
柳州：五菱
芜湖：奇瑞

时间还挺会捉弄人的，巴黎现存历史最悠久的一座桥名为Pont Neuf，也就是「新桥」。

这座桥连接着巴黎中央的西岱岛和塞纳河左右两岸，在16世纪末建设时，亨利三世为了将其与当时更古老的桥梁区隔，起了这么个名字。那个时刻，他大概料想不到400多年后这座桥的地位和处境。

就像老王家给自家第五个孩子起名叫「小宝」，那一刻，他是没思考过他的孩子30年后该怎么和这个名字相处的。

这是生活垃圾在野外降解所需的时间👇
· 纸袋 - 一个月
· 苹果核 - 八周
· 香蕉和橘子皮 - 两年
· 烟头 - 18个月到500年不等
· 塑料袋 - 10到20年
· 塑料瓶 - 450年
· 口香糖 - 一百万年

张雪峰2w的课程包括的服务：小孩从高二开始和老师一对一对接、每次考试把试卷成绩发给老师分析、老师根据学生性格，学习能力给出适合个人的未来发展方向学校专业推荐。

相当于私人订制，2年时间2w块钱，平均到月考一堂一对一的课500块。

屠呦呦以发现青蒿素获得诺贝尔奖，突然发现她的名字加经历完美契合了诗经里这句，真是太妙了：
呦呦鹿鸣，食野之蒿。
我有嘉宾，德音孔昭。

等一下，我不是小黄文po，请知悉

遥遥领先

一只家燕，可以吃掉50-100万只苍蝇，蚊子，蚜虫等各类昆虫！！！如果家里不是没地方养，也用不着每天晚上拉蚊帐了～～～

报复社会🤡

上一个用“可控”形容的技术是“核聚变”
最近的是 AI

后脑勺这里疼，不是偏头痛

后脑勺这里胀、酸、昏昏沉沉，微信搜到丁香医生今天这篇文章，除了自己有颈椎病和鼻窦炎，网上很多说是睡眠作息不规律、精神压力大、缺乏运动脑部供血不足等引起的，看到这篇科普才恍然大悟，最后那个没钱头痛也确实是😂

各位男同胞们，你们上完厕所会清洗嘛？_哔哩哔哩_bilibili

男性是带菌不显病的，但是容易给女性伴侣带来健康困扰。
平日清洁，便后洗手，啪啪啪前后更要注意清洁哦～
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《抓住这两个睡眠时间，10分钟能抵2小时！》
大家好，我是一言，一个和大家持续健康的家伙。

迫于工作生活压力，咱现代人睡不够、睡不好、睡不醒已成为常态。

抓住这两个睡眠黄金时间，好好睡10分钟，进行高质量睡眠！
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❤️【睡眠黄金期 - 子午时】

中医一直强调要睡子午觉，“子午觉”是指在子时和午时入睡。

这是“阴阳交替”的关键时刻，是一天中最适合睡觉的时间，能快速帮助人体修复损伤、养精蓄锐，达到最佳状态。

睡眠原则是“子时大睡，午时小憩”。

● 子时：晚上23点~凌晨1点，阴气最盛时，在此之前睡着，睡满整个子时；

从晚上10:30开始准备入睡，11:00左右可以进入睡眠状态，一直到早上6~7点，也就是卯时或辰时，效果最佳

子时胆经“值班”，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。养胆经的最好办法就是睡觉。子时前入睡，让胆充分休息，早晨醒来后脑子会很清醒，大脑的决断力强了，做起事来效率也高。
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● 午时：中午11点~下午13点，阳气最盛时，此时只需睡10~30分钟，就能保持一下午精力充沛。

午时心经“值班”，此时午睡小睡，能养心。如果午时强迫自己驱除睡意，继续学习工作，则易耗伤心血、导致心烦失眠，反而影响工作和学习效率。

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❤️【睡好午觉，10分钟抵2小时】

现代社会生活节奏快、精神压力大，每天工作时间较长，长期疲劳会使身体状态不佳，所以应在中午适时午睡，让身心休息休息。

在经过上午的工作后，体能脑力消耗过多，人会感到困倦，此时午睡一会，能调整人体状态、放松身心，恢复体力和精神，使下午工作更有效率。

2019年发表在《Heart（心脏）》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午休（每周一到两次）的人与那些根本不午睡的人相比，中风/心力衰竭发生的风险几乎减少一半，降低了48%。

即使你夜间没有睡得太好，一个高质量的午觉也能让你状态回归、精神振奋、思维敏捷。

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🥳【5件小事给大脑快速充电 】
除了好好睡觉，日常工作生活中还可以做这5件小事，缓解疲惫，放松身心，让精力恢复，提高状态。

1、认真伸一个懒腰
伸懒腰能增加心脏及全身的供氧。脑血流充足了，人会感到清醒、舒适。
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2、发呆5分钟
发呆是最简单的减压方式。什么也不做，什么也不想， 就静静地呆在那，就能让信息过载的大脑平静下来，减轻压力，缓解焦虑。冥想、静坐也是同理。
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3、做个头部按摩