「减重，为什么最好要减到标准体重？」

有推友咨询司美格鲁肽减重，我一般都会问到对方的期望是多少k g，或者说目标是多少斤，这非常重要！标准体重是一个相对的概念，通常用来评估一个人的体重是否处于健康范围之内。

不同的方法和标准可以用来估算标准体重，其中最常见的是体质指数也就是我们常用的BMI和标准体重计算公式。

体质指数（BMI）：BMI = 体重（公斤） / 身高（米）²

低于18.5：体重过轻
18.5-24.9：正常范围
25-29.9：超重
30及以上：肥胖

标体体重计算公式：

男性：理想体重（公斤）= 身高（厘米）- 100
女性：理想体重（公斤）= 身高（厘米）- 105

当然，这些方法只提供了一个大致的参考。

需要注意的是，这里并没有考虑到个体差异，如肌肉量、骨骼密度、体脂比例等因素，这些数据可以从相对较精密的体脂秤获得。

因此，评估体重是否健康时，最好咨询医生或专业人士。
那么，为什么我建议减重最好要减到标准体重呢？

因为，减到标准体重有以下七大好处：
1、代谢值高

标准体重的人体代谢值会较高，有足够的能力代谢更多余的脂肪。

2、摄入消耗平衡

标准体重的人体摄入量和消耗量相对较为平衡。

3、脂肪占比标准

标准体重的人体脂肪占比处于最佳状态。

4、五脏六腑更为健康 

肥胖会影响体内各项机能运转，譬如影响肠道蠕动和消化能力，标准体重可以减轻各脏器负担，更有活力。

5、身体指标良好

标准体重不肥胖,血脂、血压、胆固醇等身体的各项指标处于良好的状态。

6、不易反弹

保持标准体重能够有效改善酸性体质，人体血液的pH值处于7.35～7.45 的弱碱状态是最健康的，体重的标准促使身体的各项指标都能保持在这个良好的状态上，从而体重不容易反弹。

7、养成健康的好习惯

我之前一直强调，服药（司美格鲁肽）只是一个手段，帮助大家快速、有效的到达自己的理想也就是标准体重，健康的饮食习惯以及良好的作息才是“一劳永逸”。

这里需要提醒大家注意的是，标准体重是一个相对的概念，不同的人有不同的标体标准。

并且达到标准体重并不意味着就等于拥有了健康的身体，也还需要综合考量其他一些因素，譬如心态、运动、睡眠质量等。

但不管怎么样，只要我们能减到了这个“标准体重”，那就说明我们的身体基本上处于健康的状态了。

最主要的是，如果减到标准体重以后，体重就不易再反弹，这一点我想应该是最重要的~