「减重，为什么最好要减到标准体重？」

有推友咨询司美格鲁肽减重，我一般都会问到对方的期望是多少k g，或者说目标是多少斤，这非常重要！标准体重是一个相对的概念，通常用来评估一个人的体重是否处于健康范围之内。

不同的方法和标准可以用来估算标准体重，其中最常见的是体质指数也就是我们常用的BMI和标准体重计算公式。

体质指数（BMI）：BMI = 体重（公斤） / 身高（米）²

低于18.5：体重过轻
18.5-24.9：正常范围
25-29.9：超重
30及以上：肥胖

标体体重计算公式：

男性：理想体重（公斤）= 身高（厘米）- 100
女性：理想体重（公斤）= 身高（厘米）- 105

当然，这些方法只提供了一个大致的参考。

需要注意的是，这里并没有考虑到个体差异，如肌肉量、骨骼密度、体脂比例等因素，这些数据可以从相对较精密的体脂秤获得。

因此，评估体重是否健康时，最好咨询医生或专业人士。
那么，为什么我建议减重最好要减到标准体重呢？

因为，减到标准体重有以下七大好处：
1、代谢值高

标准体重的人体代谢值会较高，有足够的能力代谢更多余的脂肪。

2、摄入消耗平衡

标准体重的人体摄入量和消耗量相对较为平衡。

3、脂肪占比标准

标准体重的人体脂肪占比处于最佳状态。

4、五脏六腑更为健康 

肥胖会影响体内各项机能运转，譬如影响肠道蠕动和消化能力，标准体重可以减轻各脏器负担，更有活力。

5、身体指标良好

标准体重不肥胖,血脂、血压、胆固醇等身体的各项指标处于良好的状态。

6、不易反弹

保持标准体重能够有效改善酸性体质，人体血液的pH值处于7.35～7.45 的弱碱状态是最健康的，体重的标准促使身体的各项指标都能保持在这个良好的状态上，从而体重不容易反弹。

7、养成健康的好习惯

我之前一直强调，服药（司美格鲁肽）只是一个手段，帮助大家快速、有效的到达自己的理想也就是标准体重，健康的饮食习惯以及良好的作息才是“一劳永逸”。

这里需要提醒大家注意的是，标准体重是一个相对的概念，不同的人有不同的标体标准。

并且达到标准体重并不意味着就等于拥有了健康的身体，也还需要综合考量其他一些因素，譬如心态、运动、睡眠质量等。

但不管怎么样，只要我们能减到了这个“标准体重”，那就说明我们的身体基本上处于健康的状态了。

最主要的是，如果减到标准体重以后，体重就不易再反弹，这一点我想应该是最重要的~

「达克效应：无知者无畏 智者常自谦」

刚刚！！！第一次和拽姐视频通话了！！好有趣，是真的聊了一会儿旅行hh

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「警惕！这7种年轻化疾病已悄然而至」

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「揭秘晕车真相：为何开车不晕、坐车却晕？」

晕车，医学上称为“晕动症”，是指在乘坐车、船等交通工具时，出现恶心、头痛、出汗、呕吐等不适症状的现象。

晕车的根源在于人体平衡系统的“信息冲突”。人体依靠三大系统维持平衡：视觉、前庭系统和本体感觉系统。当车辆剧烈颠簸、急加速或刹车时，前庭系统感知到运动信号并传递给大脑，而视觉和本体感觉系统可能因身体相对静止，报告“无运动”。大脑接收到这些矛盾信息，误以为身体“中毒”，从而启动防御机制，引发恶心、呕吐等反应以“排毒”。

坐车时看手机会加重晕车，因为视线聚焦于静止的屏幕，进一步加剧视觉与前庭系统之间的信号冲突，导致大脑更易误判。

而同时，司机通常不会晕车原因在于：他们注视前方道路，视觉系统与车辆运动同步，身体也会随刹车、转弯、加速等动作调整，前庭系统与视觉信息一致，从而避免晕车。