「警惕！这7种年轻化疾病已悄然而至」
骨质疏松、脑卒中、2型糖尿病、痛风…你有没有发现，不少过去认为上了年纪才会得的疾病，现在年轻人也常发病。有医学专家指出，饮食不良、久坐不动等生活方式，是导致疾病年轻化的重要因素。
那么，该如何正确应对？
骨质疏松、脑卒中、2型糖尿病、痛风…你有没有发现，不少过去认为上了年纪才会得的疾病，现在年轻人也常发病。有医学专家指出，饮食不良、久坐不动等生活方式，是导致疾病年轻化的重要因素。
那么，该如何正确应对？
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「揭秘晕车真相：为何开车不晕、坐车却晕？」
晕车，医学上称为“晕动症”，是指在乘坐车、船等交通工具时，出现恶心、头痛、出汗、呕吐等不适症状的现象。
晕车的根源在于人体平衡系统的“信息冲突”。人体依靠三大系统维持平衡：视觉、前庭系统和本体感觉系统。当车辆剧烈颠簸、急加速或刹车时，前庭系统感知到运动信号并传递给大脑，而视觉和本体感觉系统可能因身体相对静止，报告“无运动”。大脑接收到这些矛盾信息，误以为身体“中毒”，从而启动防御机制，引发恶心、呕吐等反应以“排毒”。
坐车时看手机会加重晕车，因为视线聚焦于静止的屏幕，进一步加剧视觉与前庭系统之间的信号冲突，导致大脑更易误判。
而同时，司机通常不会晕车原因在于：他们注视前方道路，视觉系统与车辆运动同步，身体也会随刹车、转弯、加速等动作调整，前庭系统与视觉信息一致，从而避免晕车。
晕车，医学上称为“晕动症”，是指在乘坐车、船等交通工具时，出现恶心、头痛、出汗、呕吐等不适症状的现象。
晕车的根源在于人体平衡系统的“信息冲突”。人体依靠三大系统维持平衡：视觉、前庭系统和本体感觉系统。当车辆剧烈颠簸、急加速或刹车时，前庭系统感知到运动信号并传递给大脑，而视觉和本体感觉系统可能因身体相对静止，报告“无运动”。大脑接收到这些矛盾信息，误以为身体“中毒”，从而启动防御机制，引发恶心、呕吐等反应以“排毒”。
坐车时看手机会加重晕车，因为视线聚焦于静止的屏幕，进一步加剧视觉与前庭系统之间的信号冲突，导致大脑更易误判。
而同时，司机通常不会晕车原因在于：他们注视前方道路，视觉系统与车辆运动同步，身体也会随刹车、转弯、加速等动作调整，前庭系统与视觉信息一致，从而避免晕车。
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「最新“中国糖尿病地图”重磅出炉：最该“减糖”的地区在哪？」
2025年6月，中国疾病预防控制中心慢病中心发布了最新版糖尿病流行的“中国图谱”，该“中国糖尿病负担研究”成果发表于Military Medical Research：
2023年中国全国糖尿病患者数量已达2.33亿，占全球糖尿病人口的四分之一。
2023年，中国糖尿病患者数量估计达到2.3303亿人（95%CI为2.1465亿至2.5237亿），对应的患病率为15.88%。与2005年相比，患者人数增长显著。
2005年中国糖尿病患者人数为8848万（95%CI为8220万至9512万），而到2023年，总患病人数相对增长了163.36%。
从地域分布来看，北方地区负担沉重，西南地区增长迅猛。
数据显示：
2023年中国糖尿病ASR存在显著空间差异。东部地区糖尿病患者人数最多，估计为7847万（95%CI为7228万至8504万），其次是华中地区和华北地区，分别估计为5398万（95%CI为4971万至5849万）和3606万（95%CI为3321万至3899万）。
从地区患病率来看，华北地区ASR最高，达到17.20%（95%CI为15.85%至18.60%），东北地区和华东地区紧随其后。北京、天津、上海等城市的患病率均超过20%，成为糖尿病高负担地区。这一现象与北方地区高碳水饮食习惯（如面食）以及冬季户外活动较少密切相关。以天津为例，传统饮食中精米白面占比高达60%，远超全国平均的40%，进一步加剧了糖尿病的发病风险。
与此同时，西南地区糖尿病患病率增长迅猛，从2005年的5.65%升至2023年的11.77%，年均增长率为4.12%。重庆、四川等地因火锅等高油饮食的普及，肥胖率在过去10年中增长了12%，成为糖尿病快速增长的重要因素。
相比之下，西藏（3.93%）、广西（7.23%）等西部省份的糖尿病患病率处于较低水平。这些地区得益于高纤维饮食（如青稞、杂豆）和较低的加工食品消费。然而，随着城镇化的推进，饮食西化趋势逐渐显现，这些地区仍需警惕糖尿病发病率的上升。
2025年6月，中国疾病预防控制中心慢病中心发布了最新版糖尿病流行的“中国图谱”，该“中国糖尿病负担研究”成果发表于Military Medical Research：
2023年中国全国糖尿病患者数量已达2.33亿，占全球糖尿病人口的四分之一。
2023年，中国糖尿病患者数量估计达到2.3303亿人（95%CI为2.1465亿至2.5237亿），对应的患病率为15.88%。与2005年相比，患者人数增长显著。
2005年中国糖尿病患者人数为8848万（95%CI为8220万至9512万），而到2023年，总患病人数相对增长了163.36%。
从地域分布来看，北方地区负担沉重，西南地区增长迅猛。
数据显示：
2023年中国糖尿病ASR存在显著空间差异。东部地区糖尿病患者人数最多，估计为7847万（95%CI为7228万至8504万），其次是华中地区和华北地区，分别估计为5398万（95%CI为4971万至5849万）和3606万（95%CI为3321万至3899万）。
从地区患病率来看，华北地区ASR最高，达到17.20%（95%CI为15.85%至18.60%），东北地区和华东地区紧随其后。北京、天津、上海等城市的患病率均超过20%，成为糖尿病高负担地区。这一现象与北方地区高碳水饮食习惯（如面食）以及冬季户外活动较少密切相关。以天津为例，传统饮食中精米白面占比高达60%，远超全国平均的40%，进一步加剧了糖尿病的发病风险。
与此同时，西南地区糖尿病患病率增长迅猛，从2005年的5.65%升至2023年的11.77%，年均增长率为4.12%。重庆、四川等地因火锅等高油饮食的普及，肥胖率在过去10年中增长了12%，成为糖尿病快速增长的重要因素。
相比之下，西藏（3.93%）、广西（7.23%）等西部省份的糖尿病患病率处于较低水平。这些地区得益于高纤维饮食（如青稞、杂豆）和较低的加工食品消费。然而，随着城镇化的推进，饮食西化趋势逐渐显现，这些地区仍需警惕糖尿病发病率的上升。
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「散步重塑大脑：每周三次“逆转”记忆衰退」
根据《美国国家科学院院刊》发表的一项研究，适度的散步习惯能显著提升大脑健康。
研究发现：老年人每周散步三次，每次四十分钟，持续一年后，其海马体体积增加约2%。
海马体是大脑中负责记忆和学习的关键区域，通常会随着年龄增长而萎缩，导致记忆问题。散步这一简单运动能够有效对抗这一自然衰退。
逆转年龄相关的大脑萎缩研究进一步表明，规律的散步可以将与年龄相关的海马体体积减少逆转一到两年。海马体在形成新记忆和空间导航中扮演重要角色，而适度的有氧运动，如快走，能够刺激神经发生，即新脑细胞的生成。这一过程不仅有助于改善记忆力，还能增强整体认知功能。
简单有效的健康投资将散步融入日常生活是一种低成本且高效的方法，能够同时增进身心健康。
无论您的目标是保持大脑功能还是预防认知能力下降，规律的散步都能带来显著且持久的益处。只需每周几次的适度运动，就能为大脑健康注入活力。
根据《美国国家科学院院刊》发表的一项研究，适度的散步习惯能显著提升大脑健康。
研究发现：老年人每周散步三次，每次四十分钟，持续一年后，其海马体体积增加约2%。
海马体是大脑中负责记忆和学习的关键区域，通常会随着年龄增长而萎缩，导致记忆问题。散步这一简单运动能够有效对抗这一自然衰退。
逆转年龄相关的大脑萎缩研究进一步表明，规律的散步可以将与年龄相关的海马体体积减少逆转一到两年。海马体在形成新记忆和空间导航中扮演重要角色，而适度的有氧运动，如快走，能够刺激神经发生，即新脑细胞的生成。这一过程不仅有助于改善记忆力，还能增强整体认知功能。
简单有效的健康投资将散步融入日常生活是一种低成本且高效的方法，能够同时增进身心健康。
无论您的目标是保持大脑功能还是预防认知能力下降，规律的散步都能带来显著且持久的益处。只需每周几次的适度运动，就能为大脑健康注入活力。
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我是个不但不介意，而且推荐我的来访提前用大模型看自己的八字的命理师。虽然大模型解读得未必正确（有些难一点的盘还错得离谱），但可以大致了解八字的能力边界，有一些基础找我看的时候也可以更有的放矢。
给大家提供一个看自己八字的prompt：
「我是一个专业命理师，详细分析一下这个八字：男/女命，八字为（），（出生年份）年出生，（起运年份）年起运，第一个大运是（）。分析内容包括但不限于旺衰格局、喜忌调候、神煞、学习事业、健康、婚姻感情、六亲情况等等八字常见的内容。请注意喜忌要结合旺衰、格局和盲派综合分析。请注意天干和地支的刑冲合害关系。」
首推Gemini 2.5pro，其次是DeepSeek的深度思考（但不推荐联网），其他的LLM均不推荐。
给大家提供一个看自己八字的prompt：
「我是一个专业命理师，详细分析一下这个八字：男/女命，八字为（），（出生年份）年出生，（起运年份）年起运，第一个大运是（）。分析内容包括但不限于旺衰格局、喜忌调候、神煞、学习事业、健康、婚姻感情、六亲情况等等八字常见的内容。请注意喜忌要结合旺衰、格局和盲派综合分析。请注意天干和地支的刑冲合害关系。」
首推Gemini 2.5pro，其次是DeepSeek的深度思考（但不推荐联网），其他的LLM均不推荐。
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