急救知识~海姆立克急救法（Day 18）
（噎住，吃东西卡住）
1. 操作步骤：
肚脐眼向上两指处……

2. 如何减少伤害：
✓细嚼慢咽
✓注意有小核仁类的食物
✓感觉快要噎住赶紧喝口水
✓了解海姆立克自救方法

持续打卡急救知识，自娱自乐整个主题学习法，争取把该系列的内容通学一遍，既为自己也助他人🌈

学习技能的最好办法既不是买课也不是咨询。而是想办法思考怎么靠它赚钱，若哪天有帮助了，发个一分钱红包让我知道有益🌈

笔记，看似简单的事情，实际上却蕴含着两种截然不同的形式：一种是Note-taking，另一种则是Note-making。

Note-taking，是捕捉外部世界信息的过程，可以使让我们能够记录下感兴趣、想要学习、值得保留和启发灵感的任何东西。无论是阅读文字，聆听演讲，谈话交流，Note-taking都是我们用来和世界互动和积累知识的桥梁。

而Note-making 则是表达内心世界念头的过程，它可以让我们把个人的想法、思想和情感转化为文字，并将其分享给外部世界，在日记中表达自己的情感，经历和思考，便是Note-making作用的体现。

Note-taking是输入，用来吸收和整理新知；Note-making则是输出，用来对外表达自我。两者相铺相成，用输出倒逼输入，或者输入自然涌现输出。在日常生活中，交叉使用，不仅可以丰富我们的内心世界，也会悄然改变我们和外部世界的互动关系。

如果说有什么习惯深刻塑造了我，那么Note-taking和Note-making无疑是其中的关键。

学习一个新成语：诘屈聱牙

文泰尔面料最让人头疼的地方，它的保养非常娇气，很多品牌（如Barbour或PWVC）的洗标上甚至写着“不可水洗、不可干洗、不可烘干”。
哈哈哈哈哈哈哈

Be good to yourself.