一个月时间，重新养一遍自己（公认作息时间） 其实生活方式对于人生的影响，远超过先天和后天各种外部因素。
良好、规律的作息时间，透露着我们能够主动掌控生活，而不是被生活被动支配。
很多人觉得人生不顺是因为环境差、起点低，但说句不太好听的真话：你过得乱，是因为你作息也乱。
作息时间表 = 你选择什么样的生活方式。是一直被生活推着走，还是开始自己拿回掌控权？
自律，是普通人唯一能逆袭的武器。
别再熬夜毁容、睡到自然醒却累得要命了，给自己一个月，从稳定作息开始，用节律，把人生调顺了。
你可以比建议的时间早一小时，也可以晚一小时，但只要每天都固定那几个点，身体就会形成“节律记忆”，自动运转。
蕞快一个星期，蕞慢一个月，你就会发现效率炸裂，皮肤亮了，肠胃通了，精气神也回来了！
关🐷我，每天分享健康·成长小tips～
@knowledge1024
良好、规律的作息时间，透露着我们能够主动掌控生活，而不是被生活被动支配。
很多人觉得人生不顺是因为环境差、起点低，但说句不太好听的真话：你过得乱，是因为你作息也乱。
作息时间表 = 你选择什么样的生活方式。是一直被生活推着走，还是开始自己拿回掌控权？
自律，是普通人唯一能逆袭的武器。
别再熬夜毁容、睡到自然醒却累得要命了，给自己一个月，从稳定作息开始，用节律，把人生调顺了。
你可以比建议的时间早一小时，也可以晚一小时，但只要每天都固定那几个点，身体就会形成“节律记忆”，自动运转。
蕞快一个星期，蕞慢一个月，你就会发现效率炸裂，皮肤亮了，肠胃通了，精气神也回来了！
关🐷我，每天分享健康·成长小tips～
@knowledge1024
👍2