笔记，看似简单的事情，实际上却蕴含着两种截然不同的形式：一种是Note-taking，另一种则是Note-making。
Note-taking，是捕捉外部世界信息的过程，可以使让我们能够记录下感兴趣、想要学习、值得保留和启发灵感的任何东西。无论是阅读文字，聆听演讲，谈话交流，Note-taking都是我们用来和世界互动和积累知识的桥梁。
而Note-making 则是表达内心世界念头的过程，它可以让我们把个人的想法、思想和情感转化为文字，并将其分享给外部世界，在日记中表达自己的情感，经历和思考，便是Note-making作用的体现。
Note-taking是输入，用来吸收和整理新知；Note-making则是输出，用来对外表达自我。两者相铺相成，用输出倒逼输入，或者输入自然涌现输出。在日常生活中，交叉使用，不仅可以丰富我们的内心世界，也会悄然改变我们和外部世界的互动关系。
如果说有什么习惯深刻塑造了我，那么Note-taking和Note-making无疑是其中的关键。
Note-taking，是捕捉外部世界信息的过程，可以使让我们能够记录下感兴趣、想要学习、值得保留和启发灵感的任何东西。无论是阅读文字，聆听演讲，谈话交流，Note-taking都是我们用来和世界互动和积累知识的桥梁。
而Note-making 则是表达内心世界念头的过程，它可以让我们把个人的想法、思想和情感转化为文字，并将其分享给外部世界，在日记中表达自己的情感，经历和思考，便是Note-making作用的体现。
Note-taking是输入，用来吸收和整理新知；Note-making则是输出，用来对外表达自我。两者相铺相成，用输出倒逼输入，或者输入自然涌现输出。在日常生活中，交叉使用，不仅可以丰富我们的内心世界，也会悄然改变我们和外部世界的互动关系。
如果说有什么习惯深刻塑造了我，那么Note-taking和Note-making无疑是其中的关键。
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一个月时间，重新养一遍自己（公认作息时间） 其实生活方式对于人生的影响，远超过先天和后天各种外部因素。
良好、规律的作息时间，透露着我们能够主动掌控生活，而不是被生活被动支配。
很多人觉得人生不顺是因为环境差、起点低，但说句不太好听的真话：你过得乱，是因为你作息也乱。
作息时间表 = 你选择什么样的生活方式。是一直被生活推着走，还是开始自己拿回掌控权？
自律，是普通人唯一能逆袭的武器。
别再熬夜毁容、睡到自然醒却累得要命了，给自己一个月，从稳定作息开始，用节律，把人生调顺了。
你可以比建议的时间早一小时，也可以晚一小时，但只要每天都固定那几个点，身体就会形成“节律记忆”，自动运转。
蕞快一个星期，蕞慢一个月，你就会发现效率炸裂，皮肤亮了，肠胃通了，精气神也回来了！
关🐷我，每天分享健康·成长小tips～
@knowledge1024
良好、规律的作息时间，透露着我们能够主动掌控生活，而不是被生活被动支配。
很多人觉得人生不顺是因为环境差、起点低，但说句不太好听的真话：你过得乱，是因为你作息也乱。
作息时间表 = 你选择什么样的生活方式。是一直被生活推着走，还是开始自己拿回掌控权？
自律，是普通人唯一能逆袭的武器。
别再熬夜毁容、睡到自然醒却累得要命了，给自己一个月，从稳定作息开始，用节律，把人生调顺了。
你可以比建议的时间早一小时，也可以晚一小时，但只要每天都固定那几个点，身体就会形成“节律记忆”，自动运转。
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